الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية

بعد ولادة الطفل ، تستمر المرأة في التحكم في نظامها الغذائي اليومي ، والذي يؤثر ، كما هو الحال أثناء الحمل ، على نمو الطفل وتطوره. أثناء الرضاعة الطبيعية ، من المهم استخدام الأطعمة الطازجة والصحية والمضادة للحساسية فقط. بعد كل شيء ، سيكون حليب الثدي المصدر الرئيسي لتغذية الطفل لفترة طويلة.

تعتبر الفاكهة والتوت أهم جزء في النظام الغذائي أثناء الرضاعة. نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن تسرع وتسهل عملية شفاء جسد الأنثى بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الفاكهة الطازجة على النمو السليم للطفل. ليست الخضروات والفواكه دائمًا مفيدة بشكل حصري. مثل المنتجات الأخرى ، لا يمكنهم تغيير جودة حليب الأم للأفضل ، مما سيؤدي إلى تدهور صحة المولود الجديد.

جسد الأطفال ضعيف جدًا في البداية ، لذلك عليك أن تكون حذرًا بشكل خاص عند اختيار تغذية الأم. لكي يعتاد الطفل على حليب الثدي ، يجب على الأم أن تراقب بعناية نوعية وكمية الطعام الذي يتم تناوله. يمكن أن تسبب المنتجات المختارة بشكل غير صحيح الحساسية لدى الطفل وعسر الهضم وزيادة المغص في البطن.

في الشهر الأول بعد الولادة ، ينصح الأطباء بالالتزام بنظام غذائي صارم ، والذي يشمل منتجات هيبوالرجينيك حصريًا. للقيام بذلك ، من المهم مراقبة رد فعل جسم الطفل في غضون يوم أو يومين بعد تناول كل قطعة من الطعام الجديد في اليوم السابق ، وفي حالات الطفح الجلدي أو المغص ، يجب التخلص من هذا المنتج.

بعد مرور بعض الوقت ، يُسمح بإضافة منتجات أخرى ، باستخدامها بكمية معينة. أما بالنسبة للتوت ، فإن الناقلات الحمراء ، وخاصة الفراولة والتوت ، تعتبر الأكثر خطورة أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنها تثير ردود فعل تحسسية أكثر من غيرها. ولكن في الكرز يقل خطر الإصابة بالحساسية. قبل تضمين التوت الحلو في نظامك الغذائي ، يجب أن تتعرف على فوائد وقواعد استخدامه.

تمتلئ تركيبة الكرز الحلو بعدد كبير من الفيتامينات المختلفة - تحتل الفيتامينات A و E و C المرتبة الأولى بينها ، حيث يؤثر هذا المحتوى على الأداء الطبيعي وتقوية مناعة الأم والطفل. مضادات الأكسدة وحمض الأسكوربيك الموجودة في التوت تحمي بشكل فعال من الفيروسات والالتهابات. تشارك مجموعة فيتامين ب في تكوين وتحسين الرؤية وحالة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، يتحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويصبح الجهاز العصبي أكثر استقرارًا. تشارك المعادن في التكوين السليم لبنية دماغ الطفل.

يحتوي التركيب الكيميائي للتوت أيضًا على:

• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم؛
• صوديوم؛
• الكالسيوم.
• الفوسفور.
• فيتامين ب.
• حديد؛
• بيتا كاروتين
• الأحماض الدهنية المشبعة.

الفوائد التي تعود على الجسم خلال فترة GV في عدد من الجوانب الإيجابية.

• يزيل اضطرابات المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي. سوف تساعد حبتان من التوت في التخلص من الإمساك.
• تم تحسين جميع عمليات التمثيل الغذائي في جسم الأنثى.
• في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، نفور المرأة من الطعام. الفواكه الحلوة قادرة على إثارة الشهية.
• ستؤدي حفنة من الكرز المأكول إلى زيادة النغمة بشكل عام وتحسين نشاط الدماغ.
• سيوفر العلاج منخفض السعرات الحرارية المرأة من اكتساب أرطال إضافية - يحتوي 100 جرام من المنتج على 50 سعرة حرارية فقط.
• يشارك محتوى عالي من الألياف في علاج دسباقتريوز.
• يتم تقوية جهاز المناعة المسؤول عن محاربة نزلات البرد والأمراض الفيروسية.
• هناك انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
• يتم إزالة الجذور الحرة من الجسم.
• هناك تحسن في تخثر الدم ، وتقل مخاطر الإصابة بجلطات الدم وفقر الدم.
• هناك تقوية للأوعية الدموية.

• يتم تنظيم مستويات الكوليسترول.
• يحافظ على صحة العين.
• يحفز عمل الخلايا العصبية.
• يمتلئ جسد المرأة بالحيوية والقوة بعد الولادة.
• يتم تنشيط عملية إزالة الحصوات من المثانة والكلى.
• التوت قادر على التخلص من الزحار والإشريكية القولونية.
• هناك تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
• يتم خلق الظروف المواتية لخلق وتطور الأنسجة عند الطفل.
• يمكن أن تسبب الولادة فقر الدم ، لذلك تنصح الأم بتضمين العصير الطبيعي من ثمارها في نظامها الغذائي.

يوصي الأطباء بتضمين الكرز في نظامك الغذائي اليومي في أجزاء صغيرة. في هذه الحالة ، سيكون لها تأثير مفيد على صحة الأم والطفل. عادة ، تحدث ردود الفعل التحسسية عند الرضع بسبب الأطعمة الأخرى. إذا لم يكن لديه ميل لذلك ، فلا تتردد في تضمين الفواكه الحلوة في قائمتك دون خوف على الطفل. الكرز بديل ممتاز وآمن للكرز المسبب للحساسية.

الحساسية نفسها مرض وراثي. يقلل عدم وجود مثل هذا المرض في الأقارب من خطر حدوثه عند الرضع. غالبًا ما يكون جسم الطفل مغطى بطفح جلدي وبقع. يمكن أن يحدث هذا نتيجة الإفراط في تناول منتج معين. لذلك ، من المهم جدًا الالتزام بالحد الأدنى من جرعة التوت التي يتم تناولها.

أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة مراقبة حالتها بعناية ، مما يؤثر على كمية ونوعية الحليب. جهاز المناعة القوي والجهاز العصبي للطفل في يد الأم. لتقليل مخاطر الآثار الجانبية للأكل ، بما في ذلك إضافة الكرز إلى النظام الغذائي ، يجب استشارة الطبيب حول وجود موانع الاستعمال.

لا ينصح باستخدام المنتج للسيدات اللاتي يعانين من المشاكل التالية:

• داء السكري؛
• ضغط منخفض؛
• إسهال حاد
• عسر الهضم المتكرر
• التصاقات في الأمعاء.
• زيادة إنتاج الغاز.

القاعدة الرئيسية عند الرضاعة الطبيعية هي تناول المنتجات الطازجة والطبيعية فقط. يمكن شراء هذه الأطعمة الشهية مثل الكرز في السوق وفي المتجر.قبل ذلك ، تحتاج إلى اختيار التوت المناسب بحيث يجلب المزيد من الفوائد ويستمتع بالطعم.

قواعد الاختيار الأساسية.

1. حاول شراء الكرز في يونيو ويوليو. خلال هذه الفترة ، يكون مفيدًا ومغذيًا للغاية. بعد مرور بعض الوقت ، سيكون التوت مليئًا بالنترات الضارة بالصحة.
2. انتبه إلى القصاصات - يجب أن تكون خضراء. الثمار الناضجة صفراء وناعمة - يجب التخلص منها.
3. يجب أن تكون الطعجات والبقع الداكنة غائبة - مثل هذا التوت لا طعم له وقد يبدأ في التعفن.
4. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فكلما كان لون الكرز أغمق وأكثر ثراءً ، كان أكثر صحة ولذيذًا. حاول تجنب درجات اللون الأحمر الفاتح والقرمزي.
5. رائحة التوت الناضج طازجة.
6. لن يكون من الضروري معرفة تاريخ انتهاء الصلاحية وظروف التخزين. تؤثر هذه العوامل على جودة المنتج.

حتى لا تترك التوت للتخزين ، يوصى بشرائه بكميات صغيرة يمكنك تناولها في المرة الواحدة. لذلك سوف تكون على يقين من نضارة وفوائد المنتج. من حيث المبدأ ، يكفي شراء 250 جرامًا.

إذا قررت ترك بعض الفاكهة ، ضعيها في وعاء زجاجي بغطاء بلاستيكي وضعيها في الثلاجة. يتم تخزين الكرز في هذه الحالة لمدة لا تزيد عن 2-3 أيام. يمكن تمديد المدة إلى أسبوعين - فقط قم بإزالة القصاصات ، ثم ضع التوت في طبقات في وعاء زجاجي خاص.

أثناء الرضاعة ، يُسمح للأم باستخدام كومبوت من الفاكهة الحلوة.

للاستفادة القصوى من تناول الكرز أثناء الرضاعة ، من المهم اتباع بعض القواعد.

• يُسمح باستخدام التوت لأول مرة بعد 3 أشهر من الولادة. بعد تجربة قطعة واحدة ، اتبع رد فعل الطفل لمدة يومين. لا توجد ردود فعل تحسسية ومشاكل في الجهاز الهضمي - لا تتردد في تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.
• التسمم والبقع الحمراء والطفح الجلدي - تجنب هذا المنتج على الفور واستشر الطبيب إذا استمرت الأعراض بعد يومين.
• تحتاج إلى زيادة كمية الطعام التي يتم تناولها تدريجياً. الإفراط في الأكل سيء! من الأفضل أن تقصر نفسك على مرتين في الأسبوع. حوالي 250 جرامًا يوميًا مقبول.
• لا تأكل كل شيء دفعة واحدة - قسّمها إلى 4 حصص وامتد استخدامها طوال اليوم.
• يفضل تناول التوت قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده بساعة.
• في حالة وجود إمساك ينصح بتناول الفواكه الطازجة أو العصير منها على معدة فارغة.

تأخذ المرأة المرضعة صحتها على محمل الجد. هذا مشابه لفترة الحمل ، عندما ترتبط تغذية الأم ارتباطًا وثيقًا بنمو الجنين.

حليب الأم هو مصدر صحة طفلك. لذلك ، يجب على المرأة إعطاء الأفضلية للمنتجات الطازجة وعالية الجودة حصريًا. لا تنسى الأشياء الجيدة التي تريدها الأم المرضعة كثيرًا في هذا الوقت الصعب.

سيكون الكرز مساعدًا حلوًا ممتازًا ، وهو آمن أيضًا للطفل. يتم تقليل مؤشرات الحساسية الخاصة به ، بحيث يمكن إدراجه بأمان في النظام الغذائي.

للحصول على معلومات حول الفاكهة التي يمكن أن تتناولها الأم المرضعة ، انظر الفيديو التالي.