ما الفواكه التي ترفع ضغط الدم؟

يعتبر انخفاض ضغط الدم أقل شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم ، لكنه لا يسبب إزعاجًا أقل. الحرمان من النوم والتعب وحتى الإغماء ليست سوى جزء صغير من جميع عواقب انخفاض ضغط الدم. مع انخفاض الضغط ، تتباطأ الدورة الدموية ، وتتلقى الأعضاء كمية أقل من الأكسجين.

تحتوي الفاكهة على فيتامينات قيمة (المجموعات أ ، ج ، ف ، ب ، هـ) ومعادن. أنها تخفف التعب والصداع - الأعراض المتكررة لانخفاض ضغط الدم.

بسبب وجود الزنك والسيلينيوم والحديد واليود والبوتاسيوم في الفاكهة ، يرتفع الضغط. يتم تقوية جدران الأوعية الدموية وتخفيف حدة الأعراض مثل الغثيان وتغميق لون العينين والصداع والدوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تؤثر على تقوية المناعة العامة للجسم وهي علاج لا غنى عنه لانخفاض ضغط الدم. يظهر للأطفال وأثناء الحمل ، لأنه خلال هذه الفترة لا يمكن تناول الأدوية.

الفواكه ذات اللون الأصفر والأحمر والبرتقالي هي أفضل العناصر التي تساعد على انخفاض ضغط الدم.

• إجاص. بسبب محتوى النحاس والفوسفور والحديد وكذلك الجلوتاثيون ، يمكن للأحماض العضوية أن تزيد ضغط الدم بشكل كبير. هذا يرجع إلى الآثار المطهرة والمدر للبول ومضادات الأكسدة والمضادة للسرطان من هذه المواد على الجسم. يجب أن تكون الكمثرى ناضجة قدر الإمكان.بالإضافة إلى تناول الفواكه الطازجة ، يمكنك طهي أطباق متنوعة.
• عنب. يساعد محتوى الجلوكوز المرتفع في العنب على التعافي ويزيد من ضغط الدم. يلعب تحسين تركيبة الدم وتزويده بالطاقة دورًا مهمًا ، لأن مرضى انخفاض ضغط الدم غالبًا ما يعانون من فقر الدم (فقر الدم). مع هذه الأعراض ، حتى كمية صغيرة من العنب الأحمر ستكون بمثابة "مخدر" جيد.
• المشمش. يتضمن تكوين هذه الفاكهة الفيتامينات والعناصر النزرة التي تعمل على تحسين أداء القلب والأوعية الدموية. فهي غنية بالكالسيوم والألياف وكذلك فيتامينات أ ، ب ، ب ، ج.يجب تناولها طازجة واستخدامها في تحضير سلطات الفواكه.

• جريب فروت. مع انخفاض ضغط الدم ، يؤدي إدراج الجريب فروت في النظام الغذائي إلى تحسين الرفاهية بشكل كبير - فهو يخفف من الدوخة والنعاس والتعب ويطور الشهية أيضًا. تساعد الفيتامينات B و PP و C الموجودة في الجريب فروت على تقوية جدران الأوعية الدموية والجهاز العصبي والمناعة.
• البرتقال. يساعد محتوى فيتامينات المجموعات A ، P ، B ، C ، D ، وكذلك النحاس والحديد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، وزيادة المناعة ، وتحسين تكوين الدم وزيادة القوة.
• موز. تؤثر كمية كبيرة من البوتاسيوم في تكوين الفاكهة بشكل إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية. إن التضمين اليومي لهذه الفاكهة في النظام الغذائي له تأثير مطهر على الجسم ويزيد من انخفاض ضغط الدم. يمكن استخدامه طازجًا ومجففًا.
• المشملة شجرة. هذه الفاكهة من شرق آسيا غنية بالصوديوم والكالسيوم والفوسفور واليود والحديد والمغنيسيوم ، ولها تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية. تشارك الفيتامينات K و C و A و B و E والعناصر النزرة بنشاط في تجديد الأنسجة وتطبيع ضغط الدم.
• رمان. تعتبر هذه الفاكهة من أقوى مضادات الأكسدة ، حيث تنظف الجسم تمامًا وتزيد من مستوى الهيموجلوبين والحديد في الدم. بفضل هذا الإجراء ، تمنع الثمار تطور فقر الدم وترفع ضغط الدم وتحسن الرفاهية. يمكن تناول بذور الرمان في شكلها الطبيعي ، وتحويلها إلى عصير أو مربى.
• ليمون. تساعد هذه الفاكهة الحمضية ليس فقط في تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخصائص الطبيعية المطهرة للليمون تمنع الأمراض الفيروسية - الأقمار الصناعية لانخفاض ضغط الدم.

العديد من الفواكه المصابة بانخفاض ضغط الدم مفيدة ليس فقط طازجة ، بل مجففة أيضًا.

• تواريخ. تعمل الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات المفيدة في تركيبها على تطبيع ضغط الدم ، ومنع تجلط الدم ، وإزالة الكوليسترول ، وتقوية جدران الأوعية الدموية ، ومنع تطور أمراض القلب. حفنة من التمور كافية لتلبية المتطلبات اليومية.
• مشمش مجفف. المشمش المجفف متوفر في المتاجر على مدار السنة. يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية المفيدة والمعادن والفيتامينات. يمكن تحضير خليط منشط من كوب من المشمش المجفف ، ويمر عبر مفرمة اللحم ، نصف كوب من العسل. ملعقة واحدة قبل الوجبات تعمل على تطبيع ضغط الدم تمامًا.
• زبيب. يحتوي العنب المجفف على خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة وغنية بالأحماض العضوية المفيدة. عندما تظهر أعراض انخفاض ضغط الدم ، يكفي تناول حفنة من الزبيب.

يمكن استهلاك جميع الفواكه ليس فقط طازجة أو مجففة ، ولكن أيضًا يمكن إضافتها إلى المشروبات المختلفة.من الجيد تقديمها على الإفطار مع الجبن أو العصيدة ، ووضعها في المعجنات والسلطات وكوكتيلات الفيتامينات.

بالنسبة للسلطة ، ستحتاج إلى قطعتين من الكمثرى ، و 100 جرام من الجبن (برينزا هو الأفضل) ، والجوز (1/2 كوب) ، وبصل يالطا ، وبعض الخضر القوية. طحن وخلط كل شيء. تتكون تتبيلة السلطة من زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل والفلفل الأسود - اخلطي المكونات وأضيفيها إلى السلطة.

المكونات المطلوبة:

• عنب - 1 كجم ، سكر - 3 ملاعق صغيرة ؛
• ملح - ملعقتان صغيرتان ، خردل - 1 ملعقة صغيرة ماء - 200 مل.

يتكون المحلول الملحي من الخردل والملح والسكر. يجب غسل العنب وتنظيفه من الأغصان ووضعه في وعاء وسكب المحلول الناتج. اضغط مع التحميل وضعها في الثلاجة. بعد شهر ، سيكون الطبق جاهزًا وسيكون خيارًا ممتازًا للمساعدة السريعة في الضغط المنخفض.

للمربى ، اخلطي 3 أكواب من العصير الطازج مع 3 أكواب من السكر واتركيهم على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، أضيفي كوبًا من الحبوب وملعقة كبيرة من عصير الليمون. يُطهى المزيج حتى يصبح سميكًا ، حوالي 30 دقيقة ، مع التحريك باستمرار.

اغسلي الفاكهة وجففيها وقطعيها إلى نصفين. يرش السكر على الوجه ويوضع في فرن محمى (200 درجة) لمدة خمس أو سبع دقائق.

طعم الليمون حامض ، مما يجعل تناوله في شكله النقي صعبًا ، لذا يمكنك استخدام الوصفة.

من الضروري غسل وتقطيع وتقشير وطحن عشرة ليمونات بخلاط أو مفرمة لحم. أضف لترًا من الماء واتركه في الثلاجة لمدة يومين. بعد ذلك نضيف 0.5 لتر من العسل إلى الخليط ونتركه في البرد ليومين آخرين. يشرب نصف كوب قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

تستهلك الفاكهة طازجة وكجزء من السلطات المختلفة. للقيام بذلك ، يمكن إضافة التفاح والجزر المبشور والجوز المفروم والزبيب الخفيف إلى البرتقال المفروم. كصلصة للسلطة ، يوصى بخلط عصير البرتقال مع ملعقة من العسل.

للحصول على معلومات حول المنتجات التي تزيد الضغط ، انظر الفيديو التالي.