كيف يعمل الكمثرى على أمعاء البالغين والأطفال: يقوى أم يضعف؟

كيف يعمل الكمثرى على أمعاء البالغين والأطفال: يقوى أم يضعف؟

من المعروف أن الفاكهة لها تأثير قوي إلى حد ما على عمل الجهاز الهضمي ، وكل شخص يفعل ذلك بشكل مختلف. في هذه المقالة ، سوف نركز على كيفية عمل الكمثرى على أمعاء البالغين والأطفال.

ميزات مفيدة

يمكن أن تجلب الكمثرى الطازجة العديد من الفوائد للجسم. هذه الفاكهة الحلوة محبوبة ليس فقط من قبل البالغين ، ولكن أيضًا من قبل الأطفال. في كثير من الأحيان ، يتم تضمين الكمثرى حتى في النظام الغذائي للرضع. يتم تحضير مهروس الفاكهة المصنوع من الكمثرى خصيصًا للأطفال الرضع ويصبح حلوى حقيقية يحب العديد من الفتات تناولها.

الكمثرى المعطرة غنية بالمركبات المعدنية. تساعد هذه المكونات على تقوية جهاز المناعة ، وكذلك مقاومة الجسم للأمراض المختلفة. الثمار غنية بالمكونات النشطة التي تساهم في تطبيع الحالة المزاجية. هذه الثمار هي مضاد حقيقي للاكتئاب وهبته لنا الطبيعة.

ينصح خبراء الطب التقليدي بتناول الكمثرى لعلاج الاكتئاب. ويعتقدون أن استخدام هذه الفاكهة يساعد على استعادة عمل الجهاز العصبي ، مما له تأثير إيجابي على رفاهية الإنسان. تساهم المكونات النشطة الموجودة في الفاكهة العطرية أيضًا في الإزالة السريعة للتوتر الناتج عن تأثير عوامل الإجهاد المختلفة.

يجب أيضًا تناول الثمار من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عمل الجهاز القلبي الوعائي. تحتوي على مواد تساعد في تقوية جدران الشرايين.كلما كانت جدران الشرايين الدموية أقوى ، قل خطر الإصابة بأمراض مرضية.

يحتوي الكمثرى أيضًا على البوتاسيوم. يساعد هذا المكون على تقوية عضلة القلب مما يؤدي إلى تطبيع القلب. الأشخاص الذين يستهلكون كمية كافية من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة ، والتي تتميز بظهور اضطرابات ضربات القلب.

من أجل إثراء جسمك بالبوتاسيوم ، ليس من الضروري تناول الفواكه الطازجة فقط. يمكن أيضًا العثور على هذا العنصر المهم لخلايا القلب في الكمثرى المجففة.

كثير من الناس يحبون أكل الكمثرى. هذا الإدمان القوي لهذه الفاكهة يرجع إلى مذاقها الحلو الخاص. الكمثرى أيضا لها رائحة فريدة قوية. ويتم شرح خصائص طعمها من خلال التركيب الكيميائي الغني.

لذلك تحتوي هذه الفاكهة الحلوة على:

  • فيلوكينون.
  • الريتينول.
  • فيتامين سي؛
  • الثيامين.
  • الريبوفلافين.
  • الكولين.
  • حمض البانتوثنيك؛
  • البيريدوكسين.
  • الفولات.
  • حمض النيكوتينيك.

التأثير على البراز

يحتوي الكمثرى على العديد من المكونات التي تؤثر على عمل الأمعاء. لا يعتمد التأثير على حركة القولون على نوع النبات فحسب ، بل يعتمد أيضًا على نضجه. لذلك ، قد تحتوي الكمثرى التي تنضج متأخرة على مكونات لها تأثير قابض. من الأفضل استخدام هذه الفاكهة لإعداد أطباق الفاكهة والمشروبات للأشخاص الذين يعانون من أمراض معوية مختلفة.

تخشى الكثير من الأمهات من تأثير الكمثرى على عمل أمعاء الطفل ، لأن اضطرابات البراز أكثر شيوعًا عند الأطفال. الطفل الذي لا يأكل بشكل صحيح يمكن أن يصاب بالإمساك. يلاحظ خبراء الأطفال أن الوقاية من مشاكل البراز أسهل من معالجتها لاحقًا.

لكي تعمل الأمعاء "على مدار الساعة" ، يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا. هذا يعني أنه يجب أن يكون هناك توازن بين الأطعمة التي تضعف وتقوي. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يتم تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الأمعاء بشكل كبير.

يمكن أن تتطور اضطرابات البراز ليس فقط عند الطفل ، ولكن أيضًا عند البالغين. كما أن الإمساك شائع جدًا لدى الأشخاص في سن الرشد والشيخوخة. الحقيقة هي أنه مع تقدم العمر ، يتغير عمل الأمعاء. تقل الوظيفة الحركية للقولون ، مما يؤدي إلى تطور الإمساك.

من أجل تحسين تقلصات الأمعاء الغليظة ، يجب تضمين الفواكه الطازجة في النظام الغذائي. تحتوي على ألياف نباتية تحفز الحركات التمعجية للجهاز الهضمي. تحتوي الكمثرى أيضًا على ألياف نباتية تؤثر على عمل القولون. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفواكه العطرية على مكونات نشطة تعزز إنتاج العصارات الهضمية. كلما تم الإفراج عن هذا السر ، كانت عمليات الهضم أفضل. يوجد أيضًا في العصير الهضمي مواد يمكن أن يكون لها تأثير محفز خفيف على الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى تطبيع البراز.

يمكنك استخدام الكمثرى ليس فقط لعلاج الإمساك ، ولكن أيضًا لمنع تطور هذه المشكلة الحميمة. في الوقت نفسه ، تكون الفواكه العطرية طازجة بشكل أفضل. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استخدام الكمثرى لصنع السلطات اللذيذة وكذلك الحلويات. لن تساعد أطباق الفاكهة العطرة هذه في تنويع النظام الغذائي بشكل كبير فحسب ، بل ستساهم أيضًا في تطبيع عمل الجهاز الهضمي.

يمكن تقليل كمية الألياف النباتية في الفاكهة إلى حد ما. هذا يتطلب معالجة حرارية.تحتوي الفواكه المخبوزة والمسلوقة على ألياف أقل. هناك أيضا بعض الألياف النباتية في مغلي الفاكهة المصنوعة من هذه الفاكهة.

لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ميل إلى التبرز بشكل متكرر ، فمن الأفضل عدم استخدام الفواكه الطازجة ، ولكن شرب كومبوت الكمثرى أو الهلام. في مثل هذه المشروبات ، يوجد عدد أقل من الألياف النباتية ، مما يعني أن التأثير على الأمعاء ينخفض ​​بشكل كبير. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض معوية مختلفة استخدام الكمثرى بحذر شديد. مع الأمراض المصحوبة بالإسهال المتكرر ، من المستحيل تناول الفواكه الطازجة. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار الفواكه المخبوزة أو شرب مشروبات الكمثرى.

تحتوي الفواكه الطازجة على مكونات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذا المرض ، وخاصة أولئك الذين لديهم مسار غير منضبط ، فمن الأفضل رفض استخدام هذه الفاكهة. خلال فترة الهدوء غير المستقر ، تحتاج إلى شرب كومبوت الكمثرى المحضر دون إضافة كمية كبيرة من السكر.

تحتوي الكمثرى أيضًا على مكونات نشطة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. عادةً ما تحدث اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون لدى كبار السن ، وغالبًا ما يصابون بالإمساك. من أجل التعامل مع كلتا الحالتين المرضيتين في وقت واحد ، يجب عليك تضمين الكمثرى في نظامك الغذائي. من الأفضل استخدام الثمار طازجة.

عند تناول الكمثرى ، تذكر أن القشر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية. بالنسبة لأولئك الذين لديهم ميل إلى التبرز بشكل متكرر ، فمن المستحسن استخدام الفواكه بدون جلد. للإمساك من الأفضل تناول الكمثرى دون تقشيرها.

ضرر وموانع

على الرغم من أن الكمثرى تحتوي على العديد من المكونات المفيدة للجسم ، إلا أنه لا يمكن للجميع تناولها.مع بعض الأمراض ، لا ينبغي استهلاك هذه الثمار ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض سلبية.

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من هذه الفاكهة ألا يأكلوا الكمثرى. يمكن الكشف عن مثل هذه الحساسية الغذائية في أي عمر. يلاحظ أطباء الأطفال أن حساسية الكمثرى نادرة نسبيًا في الممارسة ، ومع ذلك ، لا يزال يتم الكشف عن حالات معزولة من هذه الحالة المرضية. هذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون آباء الأطفال بإدخال هذه الفاكهة المثيرة في النظام الغذائي للفتات بحذر شديد.

يمكن أن تختلف أعراض حساسية الطعام بعد تناول الكمثرى. الطفح الجلدي هو أحد العلامات الشائعة لهذا المرض. أيضًا ، قد يعاني الشخص الذي يعاني من الحساسية ، بعد تناول منتج استفزازي ، من اضطرابات في الجهاز التنفسي ، وحتى في الوعي. إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بحساسية تجاه الكمثرى ، فعليه رفض استخدامها في المستقبل.

قرحة المعدة ، خاصة مع التفاقم المتكرر ، هي موانع أخرى لاستخدام هذه الحساسية الطبيعية الحلوة. يجب عدم تناول الكمثرى الطازجة والأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة التآكلي الحاد. إن وجود تآكل في الأمعاء هو أيضًا موانع لاستخدام الفواكه العطرية الطازجة.

يوصي الأطباء أيضًا بالحذر عند تناول الفاكهة الحلوة لكبار السن. يجب أن يأكلوا الكمثرى بكميات صغيرة. هذا ضروري حتى لا يثير ظهور الأعراض السلبية وتفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.

تحتوي الكمثرى على الكثير من السكريات الطبيعية. يمكن أن تؤدي هذه المكونات ، عند دخولها إلى الدم ، إلى زيادة مستوى الجلوكوز في مجرى الدم.يجب أن يتذكر ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. قبل تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي ، من الأفضل مناقشة الابتكار مع طبيبك.

توصيات للاستخدام

عند الشراء ، تأكد من الانتباه إلى مظهر الفاكهة. لذلك ، يجب ألا يكون هناك أي أثر للتعفن على الكمثرى. لا يمكنك شراء الفواكه التي عليها العفن. يمكن أن تتسبب العينات الفاسدة في إلحاق ضرر كبير بالصحة وإثارة تطور التسمم الغذائي.

قد يختلف لون الثمرة ، حيث يعتمد لون القشرة على نوع النبات. بالنسبة للأشخاص الذين يحبون المزيد من الفواكه الغنية بالعصارة ، من الأفضل اختيار ثمار متوسطة الحجم. الكمثرى عالية الجودة ذات رائحة طيبة ، ورائحتها يجب أن تكون عطرة ورائحة. إذا كانت رائحة الكمثرى لا تشم على الإطلاق ، فمن المرجح أن تكون قد أزيلت من الشجرة في وقت مبكر جدًا ولم يكن لديها الوقت لتنضج تمامًا.

قبل شراء الكمثرى ، يجب عليك أيضًا فحص قشرها. إذا كانت تتألق كثيرًا ، فمن الواضح أن هذه الفاكهة تمت معالجتها بمواد كيميائية خاصة. تتم هذه المعالجة بحيث يتم الحفاظ على الثمار لفترة أطول ولا تتدهور. يمكنك تناول الفاكهة ، ولكن من الأفضل اختيار الكمثرى الطبيعية. إذا كان قشر الكمثرى الذي تم شراؤه من متجر أو سوبر ماركت يبدو شديد اللمعان ، فيجب غسل هذه الفاكهة جيدًا قبل الاستخدام ثم تقشيرها.

عند استخدام الكمثرى ، تأكد من تذكر الكمية. يمكن أن تساهم الفاكهة التي يتم تناولها بدون قياس في ظهور براز رخو. من الأفضل تناول الفاكهة في أجزاء صغيرة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الأمعاء والمعدة ، فمن الأفضل تناول الكمثرى بعد 1-1.5 ساعة من تناول الطعام.

يجب أن يتذكر آباء الأطفال أنه يجب إدخال الكمثرى في النظام الغذائي للفتات فقط بعد التشاور المسبق مع طبيب الأطفال.يجب ألا تتسرع في إضافة هريس الكمثرى إلى قائمة الأطفال. يمكن أن تؤدي الإضافة المبكرة لمثل هذا المهروس إلى نظام الطفل الغذائي إلى حدوث اضطراب في البراز ، وكذلك مغص معوي.

في الفيديو التالي ، ستجد خصائص وموانع مفيدة للكمثرى ، بالإضافة إلى وصفات كمثرى لذيذة.

لا تعليق
يتم توفير المعلومات لأغراض مرجعية. لا تداوي نفسك. بالنسبة للقضايا الصحية ، استشر أخصائيًا دائمًا.

فاكهة

التوت

المكسرات