الكمثرى أثناء الرضاعة الطبيعية: في أي شكل يمكنني تناول الطعام وكيف يمكنني إدخاله في النظام الغذائي؟

يجب أن تأكل النساء أثناء الرضاعة بالضرورة الفاكهة ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، والتي تساعد على تحسين صحة ليس فقط الأم ، ولكن أيضًا الطفل. ولكن في أغلب الأحيان ، لدى الأمهات سؤال ، هل من الممكن استخدام الكمثرى مع HB ، وكذلك كيفية إدخال الفاكهة بشكل صحيح في نظامك الغذائي حتى لا تؤذي الطفل. قبل الإجابة على هذا السؤال ، يجب دراسة تركيبة الفاكهة ، وكذلك فوائدها وأضرارها المحتملة أثناء الرضاعة الطبيعية.

يوصي العديد من الخبراء بإضافة الكمثرى إلى النظام الغذائي للأم المرضعة مباشرة بعد التفاح ، وفي بعض الحالات في نفس الوقت. حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات. تحتوي الفاكهة على:

• الفيتامينات أ 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 9 ، ب 12 ، ج ، هـ ، ك ؛
• الفوسفور.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم؛
• صوديوم؛
• نحاس؛
• الزنك.

تحتوي أنواع معينة من الكمثرى على اليود ، ويشكل 20٪ من الوزن الإجمالي للفاكهة. يعمل على تطبيع عمل الغدة الدرقية ، كما يمنع تكوين العقد عليها. إذا تحدثنا عن محتوى السعرات الحرارية للفاكهة ، فإنها تصنف على أنها أطعمة منخفضة السعرات الحرارية. تحتوي الأصناف الأوروبية من الكمثرى في تركيبتها على 46 سعرة حرارية فقط والصينية 42 سعرة حرارية. إذا أخذنا في الاعتبار الفواكه الجافة ، فإنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية (720 سعرة حرارية).

ما هي فوائد الجسم عند تناول الكمثرى؟ تتمتع هذه الفاكهة بالكثير من الصفات الإيجابية ، لكن هذا يشير إلى الثمرة الناضجة تمامًا والمزروعة في جو صديق للبيئة ، أي بدون أي معالجات كيميائية. يؤدي استخدام هذه الفاكهة إلى نتائج إيجابية في جسم الإنسان.

• الماء الموجود في الفاكهة قادر على إزالة العناصر المحتوية على السموم وتطهير الأوعية الدموية. في كثير من الأحيان ، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية الوريدية بتناول الكمثرى.
• يقي الجسم من الأمراض المعدية والالتهابية المختلفة.
• غالبًا ما يتم استهلاكه في اضطرابات الجهاز الهضمي. هناك أسطورة مفادها أن الكمثرى لها تأثير ثبات على الجهاز الهضمي للطفل. في الواقع ، الفاكهة ، التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، تنشط عمل البكتيريا المفيدة في البكتيريا المعوية. تدخل الألياف الأمعاء في شكلها الأصلي ، أي لا يتم هضمها في المعدة ، لذلك من أجل تحللها ، تبدأ البكتيريا في التحرك بنشاط ، مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز الهضمي.
• يؤثر على عمل الجهاز القلبي الوعائي.
• يقترح الطب التقليدي استخدام الكمثرى في تحضير الوصفات المختلفة. يساعد هذا المكون في التخلص من السعال ، كما يستخدم كمضاد للحرارة ومدر للبول.

• يؤثر بشكل إيجابي على عمل البنكرياس والجهاز البولي التناسلي. إذا كانت هناك أحجار ورمل في الكلى ، ينصح الأطباء بشرب مغلي من أوراق الكمثرى أو الأغصان. مثل هذا المشروب ليس فقط قادرًا على إزالة الرمل والصفراء ، ولكن أيضًا تليين أحجار الملح.
• ينصح الخبراء بتناول الفاكهة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والسمنة. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، يوصى به للنساء الحوامل والمرضعات. وفقًا لمحتوى العنصر ، فإن الكمثرى في المقام الأول حتى قبل التفاح العادي ، حيث تحتوي 100 جرام من الفاكهة على 0.1 ملليجرام من الحديد.
• وقد أثبت العلماء أن هذه الفاكهة تساعد في التغلب على التوتر والاكتئاب ، لذا فهي تستخدم لاضطرابات النوم والاضطرابات العصبية المختلفة. يساهم حمض الفوليك في الأداء الطبيعي للدماغ.
• نظرًا لحقيقة أن الفاكهة لا تحتوي على مسببات الحساسية في تركيبتها ، يمكن إدخالها في النظام الغذائي للأطفال الصغار منذ الولادة.

• أيضا ، الكمثرى البرية (الكمثرى البرية) لها خصائص علاجية ، خاصة بالنسبة للرجال المصابين بمرض مثل التهاب البروستاتا. الاستخدام المستمر لهذه الفاكهة يؤدي إلى الشفاء العاجل. يمكن أيضًا استخدام الكمثرى لأغراض الوقاية ، لذلك يوصي الخبراء الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بتضمين الفاكهة في قائمتهم. تساهم العناصر النزرة المفيدة في الفاكهة في زيادة الفاعلية.
• غالبًا ما يعاني الذكور من الصلع المبكر. يقترح الطب التقليدي إضافة هذا المكون إلى وصفة معينة.
• أثناء انقطاع الطمث ، يؤدي استخدام الكمثرى إلى ارتفاع المزاج ، وظهور الحيوية ، وانخفاض الألم أثناء تقلصات العضلات.
• لإضفاء مظهر جديد ومرونة على بشرة الوجه ، وكذلك ضد حب الشباب ، يتم وضع هريس الكمثرى على الجلد كقناع.
• نظرًا لاحتواء الكمثرى على كمية كبيرة من فيتامين سي والنحاس ، يوصى بإضافته إلى النظام الغذائي للنساء فوق سن 40 عامًا.هذه العناصر هي التي تمنع تكوين الأورام في الجهاز التناسلي الأنثوي.

على الرغم من حقيقة أن الكمثرى تتمتع بعدد كبير من المزايا التي تعلمنا عنها سابقًا ، هذه الفاكهة العلاجية لها أيضًا جانب سلبي.

• لا يمكنك أكل الكمثرى قبل الوجبات ، أي على معدة فارغة. يزيد هذا المكون من مستوى الحمض في المعدة ، مما يؤدي لاحقًا إلى حدوث قرحة في المعدة لدى المرأة المرضعة.
• لا يوصى بدمج الفاكهة مع الحليب الطازج والماء الخام. سيؤدي هذا المزيج من المكونات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
• إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فيمكنك تناول الكمثرى فقط في شكل مخبوز. في هذه الحالة ، يجدر اختيار الفواكه ذات اللب الناعم جدًا.
• سوف تؤدي الفاكهة الناضجة أو الفاسدة إلى عسر الهضم.
• لحماية جسمك ، يجب تحضيره قبل تناول الفاكهة ، أي إزالة القشرة وإزالة اللب. تتراكم المواد الكيميائية في القشرة ، والتي تمت معالجة الكمثرى بها مسبقًا.
• من غير المرغوب فيه تناول الكمثرى بعد تناول منتجات اللحوم. تحتاج إلى الانتظار لمدة ساعة تقريبًا ، وإلا فسيحدث انتهاك لامتصاص البروتين في الجسم.

تتساءل الكثير من الأمهات الشابات عما إذا كان يمكن استخدام هذه الفاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ بعد كل شيء ، هناك رأيان في هذا الشأن. يعتقد البعض أن إدخال الكمثرى في نظام الأم الغذائي سيؤدي إلى ردود فعل تحسسية لدى الطفل ، وكذلك مشاكل في الأمعاء. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، نظرًا لارتفاع نسبة الفيتامينات في الكمثرى ، يُنصح بالتأكيد باستخدامه للأمهات المرضعات.

لأن الكمثرى لا تسبب حساسية مما يعني ذلك عند تناول حليب الأم ، فإن هذا المكون لن يؤذي الطفل. إذا استخدمت الأم الكمثرى في اليوم السابق ، وكان الطفل يعاني من مغص في المساء ، فيمكن تفسير ذلك بطريقة مختلفة تمامًا. لقد أثبت العلماء أن هذا الاضطراب المعوي لدى الرضيع (الأشهر 1-3 الأولى من العمر) يحدث بسبب تكوين البكتيريا الخاصة به ، وليس بسبب ما تأكله الأم المرضعة.

إذا أكلت المرأة الحامل مثل هذه الفاكهة قبل الولادة ، فيمكنك تناولها بعد الولادة ، وفي هذه الحالة فقط من الضروري مراعاة الإجراء. يوصي أطباء الأطفال بشدة بإدخال هذا الجنين في النظام الغذائي للأم المرضعة فقط عندما يكون عمر الطفل 2-3 أشهر ، وإلا فقد يحدث تكوين غاز شديد في الطفل ، لأن الجهاز الهضمي للطفل لم يتشكل بشكل كامل بعد.

كما تظهر مراجعات الأمهات الشابات ، يمكن استهلاك الكمثرى من الأيام الأولى من حياة الطفل ، ولكن هذا فقط إذا كان جسم الطفل يتحمل هذه الفاكهة بشكل إيجابي. إذا ظهر طفح جلدي ، تقشير ، مغص حاد ، انتفاخ على جلد الطفل ، فمن الأفضل الانتظار بعض الوقت مع استخدام الكمثرى ، حاول إدخالها في النظام الغذائي مرة أخرى في غضون أيام قليلة.

في الوقت نفسه ، ولأول مرة ، لا تحتاج إلى تناول فاكهة كاملة ، ولكن فقط قطعة صغيرة أو شريحة صغيرة للنظر في رد فعل جسم الطفل. إذا لم تحدث عواقب سلبية ، يمكنك تناول قطعة أكبر في اليوم التالي ، وبمرور الوقت سيكون من الممكن تناول الفاكهة كاملة.تبلغ الكمية اليومية من الفاكهة والخضروات للأم المرضعة 400 جرام حيث يجب إضافة كمية قليلة من هذه الفاكهة.

لكي تستفيد الفاكهة التي يتم تناولها ليس فقط الأم ، ولكن أيضًا الطفل ، من الجدير إيلاء اهتمام خاص لاختيار الكمثرى. من الأفضل استخدام الفاكهة المزروعة في حديقتك الخاصة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاختر الأنواع المحلية من الكمثرى. تتم هذه الزراعة دون إدخال المواد الكيميائية.

ذات فائدة خاصة لجسم الأم وحديثي الولادة ستجلب الكمثرى في الأشكال التالية.

• تحتوي الفاكهة المخبوزة على حموضة أقل ، لذا فإن هذه المكونات لن تضر الأم المرضعة. في الوقت نفسه ، لا تؤثر المعالجة الحرارية على كمية القيم الغذائية ، أي سيتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة في الفاكهة.
• هريس. عند استخدام مثل هذا الطبق ، يجب أن تتذكر الإعداد المناسب للكمثرى.
• مربى. تحتاج إلى طهي هذا الطبق بنفسك.
• مشروبات الكمثرى.

لكن هذه الفائدة ستكون في الحالات التي يتم فيها طهي هذه الأنواع من الكمثرى في المنزل. تحتوي المنتجات المخزنة في تركيبتها على كمية كبيرة من المواد المضافة والمواد الحافظة التي يمكن أن تضر الأم والوليد.

للاستمتاع بهذه الفاكهة أثناء الرضاعة ، يجب على المرأة اتباع قواعد وتوصيات معينة.

• شراء الفاكهة في الصيف من موردين موثوقين.خلال موسم النمو ، لا تتم معالجة الثمار بالمواد الكيميائية للنضج المبكر والتخزين طويل الأجل.
• من الضروري تناول الثمار الناضجة فقط ذات اللون الأصفر أو الأخضر. ستؤدي الأنواع الحمراء من الكمثرى إلى ردود فعل تحسسية ليس فقط لدى الطفل ، ولكن أيضًا في الأم. يعتقد الكثيرون أن اللون الأخضر للكمثرى يحدد عدم نضجها ، لكن هذا البيان ليس صحيحًا. هناك أنواع مختلفة من الفاكهة ، عندما تنضج ، يكون لها لون أخضر فاتح. لتحديد ما إذا كانت الثمرة ناضجة أم لا ، فقط اضغط على لب الثمرة ، يجب أن تكون ناعمة جدًا.
• إذا لم ينبعث من الكمثرى أي روائح لطيفة ، فهذا يعني أنه تمت معالجته بمواد كيميائية أو أنه لم ينضج تمامًا.

• الفاكهة المفرطة النضج لا تستحق الشراء. لا يُسمح حتى بوجود عيوب أو بقع صغيرة من العفن ، لأن الكائنات الحية الدقيقة الضارة يمكن أن تتطور بنشاط داخل الجنين.
• الفواكه والخضروات الحلوة مفيدة لحديثي الولادة ، لذا من الأفضل عدم شراء تلك الفاكهة ذات الطعم اللاذع والمقبض من المتجر.
• قبل تناول هذه الفاكهة ، يجب غسلها جيدًا تحت الماء الجاري. يمكن أن تؤدي الفاكهة غير المغسولة إلى ظهور الديدان الطفيلية ، وهذا مهم جدًا لصحة الطفل.
• أعط الأفضلية للكمثرى المعالجة حرارياً. سيؤدي هذا العلاج إلى إزالة المواد المحتوية على سموم من الجنين.

للحصول على معلومات حول الفاكهة التي يمكن أن تتناولها الأم المرضعة ، انظر الفيديو التالي.