الكفير أثناء الحمل: آثاره على الجسم وقواعد استخدامه

مشروبات اللبن الزبادي مفيدة جدًا للأمهات الحوامل. ستخبرك هذه المقالة بالتفصيل عن تأثير الكفير على جسد الأنثى أثناء الحمل ، وكذلك قواعد شرب هذا المشروب.

تحتوي منتجات الألبان المخمرة على العديد من المكونات القيمة الضرورية للأم المستقبلية أثناء الحمل. لا تجلب هذه المشروبات فوائد كبيرة لصحة المرأة الحامل فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على عملية نمو الطفل داخل الرحم.

الحمل وقت خاص. خلال هذه الفترة ، تزداد بشكل كبير حاجة الجسد الأنثوي إلى المركبات المعدنية المختلفة. على سبيل المثال ، معدن مهم يحتاجه جسد الأم المستقبلية هو الكالسيوم. توفر هذه المادة قوة العظام الصغيرة للطفل ، كما تدعم التطور الفسيولوجي الطبيعي لجهازه العضلي الهيكلي. يحتوي الكفير عالي الجودة على الكثير من الكالسيوم.

أيضًا ، تحتوي منتجات الألبان المخمرة على الكثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. البروتينات التي تتكون منها هذه المشروبات هي مادة البناء التي تحتاجها خلايا الكائن الحي الصغير للنمو الكامل. يجدر النظر في ذلك إن تناول البروتينات غير الكافية أثناء نمو الجنين داخل الرحم محفوف بتكوين عدد من الأمراض الخطيرة التي يمكن اكتشافها بعد ولادة الطفل. الكفير يمنع هذا.

يتم تضمين الكفير في النظام الغذائي للأمهات الحوامل ولأمراض مختلفة. لذلك ، فإن استخدام منتج الحليب الطازج مفيد في علاج مرض القلاع ، دسباقتريوز الأمعاء ، وكذلك مع انخفاض المناعة. خلال فترة الحمل ، يتغير عمل الجهاز المناعي لجسم الأنثى.

يمكن تحسين المناعة بعدة طرق. يقول الأطباء أن التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في هذا. لذلك ، لكي يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، يجب على الأم الحامل بالتأكيد تضمين الكفير الطازج في نظامها الغذائي. يساعد المشقق والعصيات اللبنية المفيدة الموجودة في هذا المشروب على تقوية دفاعات الجسم. نتيجة لهذا ، يزيد خطر إصابة الأم الحامل بالعدوى المختلفة بشكل كبير.

يحتوي منتج الحليب المخمر هذا على الكثير من المواد الفعالة التي يمكن أن تحسن أداء الجسد الأنثوي بأكمله أثناء الحمل. أنه يحتوي على:

• صوديوم؛
• مجمع فيتامين (ب ، د ، أ) ؛
• فيتامين سي؛
• الفوسفور.
• الزنك.

تبدأ التغييرات في عمل أعضاء الجهاز الهضمي في الحدوث منذ المراحل الأولى من الحمل. ومع ذلك ، يمكن للأعراض السلبية أن تزعج الأم الحامل حتى في وقت لاحق. يحتوي الكفير على مجموعة كاملة من المواد المختلفة التي تؤثر بشكل إيجابي على عملية الهضم.

يمكن أن تؤثر المكونات المفيدة على عمل الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى تطبيع وظيفة الانقباض لهذا العضو.كلما كانت وظائف الجهاز الهضمي أفضل ، قلت احتمالية الإصابة بالإمساك. عادة ما تظهر هذه المشكلة الدقيقة في الثلث الثاني من الحمل ويمكن أن تزعج الأم الحامل حتى الولادة.

مع مشكلة الإمساك المستمر ، فإن استخدام الكفير وحده ليس تدبيرًا فعالًا. في هذه الحالة ، يلزم إجراء مراجعة كاملة للنظام الغذائي. ستساهم الوقاية من تطور الإمساك أيضًا في الاستهلاك الكافي للخضروات والفواكه (الأطعمة الغنية بالألياف النباتية). سوف تساعد هذه التغذية في تطبيع عمل الأمعاء الغليظة.

مشكلة شائعة أخرى تواجهها المرأة الحامل هي الحموضة المعوية. يمكن أن تظهر هذه الأعراض غير المريحة حتى لدى أولئك الذين لم يعانوا من مثل هذه المشاكل قبل الحمل ولم يكن لديهم أمراض مزمنة في المعدة. غالبًا ما تكون الحموضة المعوية مؤقتة فقط. عادة ما تختفي هذه الأعراض المزعجة تمامًا بعد الولادة.

لذلك ، كوسيلة مثالية للتخفيف من الحالة ، يكفي تناول الكفير الطازج. يحتوي على مواد يمكن أن تقلل من حرقة المعدة. ومع ذلك ، فإن منتج الحليب المخمر هذا هو علاج فعال للحموضة المعوية فقط للنساء اللواتي لا يعانين من التهاب المعدة المفرط.

مشكلة التسمم أثناء الحمل حادة للغاية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة المرضية إلى تدهور كبير في صحة الأم الحامل. الغثيان المستمر والقيء في الصباح من الأعراض غير المواتية التي تصاحب العديد من النساء. عادة ما تنخفض الشهية أيضًا عند الأمهات الحوامل المصابات بالتسمم.في هذه الحالة ، حتى تناول الأطعمة المفضلة لديك ، كقاعدة عامة ، لا يجلب المتعة.

يحتوي الكفير على مكونات نشطة لا يمكنها فقط تحسين أداء الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا إزالة المنتجات السامة من الجسم. يساعد هذا الإجراء في تقليل التسمم وبالتالي تحسين رفاهية المرأة الحامل. من الأفضل اختيار الكفير الطازج ، حيث يحتوي على مواد أكثر قيمة.

ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل عدم تعاطي الكفير. على الرغم من أنها تنتمي إلى مشروبات صحية إلى حد ما ، إلا أنها قد تكون ضارة في بعض الحالات. عادة ، تظهر الأعراض السلبية عند النساء اللواتي يشربن هذا المشروب ، مع وجود موانع معينة لتناوله.

يحدد الأطباء العديد من الموانع السريرية لاستخدام الكفير. لذلك ، في النساء المصابات بالتهاب المعدة المزمن مع زيادة إنتاج عصير المعدة ، يمكن أن يسبب مشروب الحليب المخمر هذا الألم في المنطقة الشرسوفية ذلك. قد تظهر أعراض مماثلة بعد شرب هذا المشروب أيضًا لدى النساء اللائي يعانين من القرحة الهضمية في المعدة أو الأمعاء.

عند استخدام الكفير ، يجب أن تتذكر ذلك أيضًا يمكن أن يسبب زيادة في البراز. الأمهات الحوامل اللواتي يعانين من التهاب الأمعاء ، مصحوبة بميل للإسهال ، من الأفضل رفض استخدام مثل هذا المنتج. أيضًا ، لا ينبغي تضمين مشروب الحليب المخمر هذا في نظامك الغذائي للنساء اللواتي يعانين من عدم تحمل منتجات الألبان ، فضلاً عن الحساسية من الكفير.المنتج هو أيضا بطلان في حالة التسمم الغذائي.

وبالتالي ، قد تظهر أعراض غير مواتية للغاية إذا شرب المشروب بكميات كبيرة. إذا كنت تتناول الكفير بجرعات معتدلة واخترت منتجات الألبان عالية الجودة فقط ، فإن خطر حدوث عواقب غير سارة يقل بشكل كبير.

يمكنك استخدام الكفير في أي وقت من اليوم. يمكنك شرب مشروب الحليب المخمر هذا في الليل. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة معرضة للإصابة بالحموضة المعوية ، فمن الأفضل لها أن ترفض تناول هذا المشروب في المساء.

بعض النساء يشربن مشروبات اللبن الرائب أثناء الإفطار. تساعد البكتيريا المفيدة الموجودة في الكفير على "بدء" عملية الهضم. هذا يؤدي إلى حقيقة أن جسد الأم الحامل يبدأ في العمل بشكل أفضل في الصباح.

يجب أن تكون مشروبات اللبن الزبادي موجودة في النظام الغذائي للأم الحامل يوميًا. يجب أن يقتصر استخدامها على النساء اللواتي لديهن موانع صحية معينة لتناولها. إذا لم تكن الأم الحامل تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فيمكنها شرب منتجات الألبان المخمرة كل يوم.

من المهم للغاية أن تستهلك الأمهات الحوامل فقط مشروبات اللبن الزبادي عالية الجودة. يمكنك شراء الكفير الصحي من متجر أو سوبر ماركت. ومع ذلك ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحضيره في المنزل. حاليًا ، هناك العديد من ثقافات البادئ المختلفة التي تُستخدم لصنع هذا المشروب بمفردها.

بعض النساء لا يعجبهن طعم الكفير. من نواح كثيرة ، يرجع هذا الإدراك إلى الخصائص الفردية للكائن الحي. ومع ذلك ، يمكن تحسين طعم مشروب الحليب المخمر بشكل طفيف. للقيام بذلك ، أضف بعض التوت الطازج أو العسل إليها.مثل هذا المشروب الصحي لن يفيد الجسم فحسب ، بل سينوع أيضًا النظام الغذائي.

يجب على النساء اللواتي يراقبن وزنهن أثناء الحمل تضمين منتجات الألبان الطازجة في القائمة. يمكن أن يكون الكفير بديلاً رائعًا للوجبات الخفيفة. محتوى السعرات الحرارية في هذا المشروب منخفض - يحتوي 100 جرام على 45-50 سعرة حرارية فقط. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الكفير على تقليل الجوع وتجعلك تشعر بالشبع لساعات.

قبل شراء مشروب الحليب المخمر تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحيته. أي منتج ألبان هو أرض خصبة جيدة للميكروبات المسببة للأمراض. عادة ما يدخلون في الكفير إذا لم يتم مراعاة قواعد تخزينه أو في حالة انتهاك سلامة الحزمة. لا ينبغي شرب الكفير الملوث بمثل هذه الميكروبات ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض خطيرة للغاية للتسمم الغذائي.

انظر أدناه لمعرفة كيفية صنع الكفير في المنزل.