بذور الكتان مع الكفير لفقدان الوزن: خصائص وميزات الاستخدام

تُستخدم بذور الكتان مع الكفير لفقدان الوزن نظرًا لخصائصها المفيدة - فهي تحتوي على مكونات نشطة تعزز التمعج في الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك ، تغادر كتل الخبث والسموم الجسم بشكل أسرع ، وتسهل هضم المنتجات ، ويتم إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة الرخوة. عند استخدام مشروب بذور الكتان أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 2-4 كجم من الوزن الزائد في غضون شهر. في الوقت نفسه ، للحصول على أقصى نتيجة ، من الضروري التعرف على ميزات استخدام بذور الكتان.

التركيب الكيميائي لبذور الكتان مشبع بالفيتامينات والمعادن الضرورية للتشغيل الطبيعي للأعضاء والأنظمة الداخلية. نظرًا لوجود العديد من المكونات في تكوين الحبوب ، يتم تسهيل هضم واستيعاب الطعام.

• لينومين. يتكون مركب البروتين على أساس سلسلة من 92 حمضًا أمينيًا ، بينما لا يمكن الاستغناء عن 7 منها ، حيث لا يتم تصنيعها في جسم الإنسان. يمنع لينومين حدوث تغيرات تصلب الشرايين في جدران الأوعية الدموية ، ويقلل من تركيز البلازما للكوليسترول الضار والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. بسبب هذا التأثير ، تمنع بذور الكتان ترسب الأنسجة الدهنية.
• السكريات. تمنع هياكل الكربوهيدرات نمو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي ، وتغلف جدران المعدة ، وتحمي الغشاء المخاطي من التأثيرات العدوانية لحمض الهيدروكلوريك.
• ليجنان. هذه المادة الفعالة هي أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ، وتعمل مثل الاستروجين النباتي. يشبه تركيب الليغنان الهرمونات الجنسية الأنثوية ، حيث يؤدي استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن إلى استقرار الخلفية الهرمونية. في هذه الحالة لا توجد آثار جانبية من جهاز الغدد الصماء.
• الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. لا يتم تصنيعها في الجسم ، لذلك يجب على الشخص الحصول عليها بالطعام. أنها تنشط عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا. تحتوي البذور على كميات صغيرة من أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9. إنها تمنع انسداد تجويف الأوعية الدموية بواسطة لويحات الكوليسترول ، وتؤثر بشكل إيجابي على الخصائص الانسيابية للدم ، وتقلل من خطر تجلط الدم. تعمل الأحماض الدهنية على تقوية جهاز المناعة وتحسين التمثيل الغذائي للبروتين والدهون وزيادة الوظائف الإدراكية.
• ألياف نباتية. عندما يتم تناولها ، فإن الألياف الغذائية تخفف الجوع. في عملية المرور عبر الأمعاء ، تمتص السوائل الزائدة والسموم وتدفع كتل الخبث إلى الأمام. نتيجة لذلك ، يتم تطهير الجهاز الهضمي ، وتقليل مخاطر انتفاخ البطن والإمساك.
• فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ. تعمل المكونات النشطة على تحسين حالة الشعر والأظافر والجلد. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، فلن يحصل الجسم على ما يكفي من الفيتامينات ، مما يؤدي إلى اضطراب الخلفية الهرمونية ويصبح الشخص سريع الانفعال. بسبب إدراج الفيتامينات في تكوين بذور الكتان ، لا توجد آثار سلبية. يظل فقدان الوزن يقظًا ، ولا يشعر بالإرهاق والإرهاق.بالإضافة إلى الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة ، وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
• المعادن. تحتوي تركيبة المنتج النباتي على: السيلينيوم والزنك والكالسيوم والحديد والفوسفور والنحاس والصوديوم.

في الوقت نفسه ، على الرغم من الخصائص المفيدة لفقدان الوزن ، فإن بذور الكتان غنية بالسعرات الحرارية. تبلغ قيمة الطاقة 100 جرام من المنتج 534 كيلو كالوري. لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، فأنت بحاجة إلى تناولها بالجرعة الموصى بها بدقة - لا تزيد عن 50 جرامًا في اليوم. بعد تناول البذور يشعر الإنسان بالشبع والبهجة. تشرب البذور مع الكفير. يحتوي المنتج على المكونات التالية:

• بروتينات من أصل حيواني
• الدهون والأحماض الدهنية.
• الفيتامينات أ ، ب ، ج ، ف ، ح ؛
• المعادن: الكالسيوم والكبريت والفلور والزنك والمنغنيز والكلور والفلور واليود والنحاس.

مشروب الحليب المخمر غني بالبيفيدوس والعصيات اللبنية ، التي تشكل البكتيريا المعوية الطبيعية. أنها تسهل هضم الكربوهيدرات المعقدة ، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

بذور الكتان مفيدة ليس فقط أثناء إنقاص الوزن. يستخدم المستحضر العشبي لتطهير الجسم من المواد الضارة وعلاج الأمراض المختلفة.بسبب المحتوى العالي من المركبات الغذائية ، فإن البذور لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي داخل الخلايا ، وتسريع تجديد الأنسجة واستقرار الخلفية الهرمونية. الوسائل القائمة عليها تتميز بالفوائد التالية للجسم:

• تطبيع الجهاز الهضمي.
• انخفاض في مستويات الكوليسترول في الدم.
• تنظيف الأوعية من لويحات تصلب الشرايين.
• تحسين عمل عضلة القلب.
• التخلص من الوزن الزائد والدهون الحشوية التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية وتضغط عليها ؛
• زيادة في النشاط الوظيفي للجهاز العصبي.
• منع تطور الأورام الخبيثة.
• تقوية جهاز المناعة ، والحد من مخاطر الأمراض الفيروسية والبكتيرية ؛
• تحسين الدورة الدموية الدقيقة للأنسجة والوقاية من الأمراض الجلدية.

بالاشتراك مع الكفير ، يتم تحسين الخصائص المفيدة. يساعد منتج الحليب المخمر على تطهير الأمعاء من فضلات الطعام ، ويحسن حركة الجهاز الهضمي ، ويحافظ على البكتيريا المعوية الطبيعية. جنبًا إلى جنب مع بذور الكتان ، يسرع الكفير عمليات التمثيل الغذائي ، ويسهل امتصاص العناصر الغذائية ويثبت تركيز البلازما للسكر في الدم.

تعتبر بذور الكتان مع الكفير أداة قوية لتطهير الجسم. على الرغم من الصفات الإيجابية ، في بعض الحالات هناك موانع لاستخدام المشروب.

• حمل. يحتوي منتج الكفير والكتان على مواد فعالة تعزز التمعج للعضلات الملساء للأعضاء الداخلية للبطن والحوض الصغير.لهذا السبب ، فإن النساء الحوامل ، وخاصة في الثلث الثالث من الحمل ، معرضات لخطر الولادة المبكرة.
• التهاب الكبد. لا تسمح العملية الالتهابية في الكبد الناتجة عن عدوى فيروسية لخلايا الكبد بتطهير الدم من السموم في الوقت المناسب. يحتوي الكفير وبذور الكتان على أحماض عضوية يجب إزالتها من الكبد. لذلك ، لا يمكن استخدامها في وجود التهاب الكبد ، حتى لا تشكل عبئًا إضافيًا على العضو الملتهب.
• فترة الرضاعة. الكفير غير ضار لحديثي الولادة ، بينما تحتوي البذور على زيوت أساسية. هذه الأخيرة من مسببات الحساسية القوية ، لذلك ، إذا دخلت حليب الأم ، فإنها يمكن أن تسبب التهاب الجلد ، والحكة ، والحمامي عند الطفل.
• التعصب الفردي للكفير أو الكتان.
• داء السكري. تحتوي البذور في تركيبتها على عديدات السكاريد ، والتي عند تدميرها بواسطة الإنزيمات وحمض الهيدروكلوريك ، يتم امتصاصها في الدم على شكل سكر. يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في تركيز الجلوكوز في البلازما إلى تدهور الحالة العامة لمرضى السكر.
• زيادة حموضة العصارة المعدية ، الحرقة المتكررة ، التهاب المعدة ، القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر. عند تناولها ، تزيد زيوت الكفير والكتان الأساسية من إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، وتنشط تخليق الإنزيمات الهاضمة. الأحماض العضوية في تكوين المنتجات تزيد من حموضة عصير المعدة ، مما يؤدي إلى تدهور ديناميكيات علاج أمراض الجهاز الهضمي.
• الأورام الخبيثة: الانتباذ البطاني الرحمي ، الورم الليفي ، متعدد الكيسات. يمكن للمكونات النشطة بيولوجيًا في تكوين المنتجات أن تعزز انقسام الخلايا السرطانية.

من الضروري إعطاء هذا المشروب بعناية للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة. لم يتم تعزيز جهاز المناعة لدى الطفل بعد ، لذا يمكن للزيوت الأساسية أن تثير تطور الحساسية بسهولة. من أجل عدم الإضرار بجسم الطفل ، يجدر إدخال مشروب جديد في نظام الطفل الغذائي تدريجياً. يجب ألا يأخذ البالغون أكثر من 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور يوميا. عندما يتم تجاوز البدل اليومي الموصى به ، يحدث ألم في منطقة الكبد. لا ينصح بتناول المنتج في وجود انتفاخ البطن ، زيادة تكوين الغازات في الأمعاء ، الإسهال.

التخلص من الوزن الزائد بمساعدة بذور الكتان والكفير يقوم على 3 مبادئ.

• عمل الكفير. يعزز مشروب اللبن الرائب حركية الأمعاء ، مما ينتج عنه تأثير ملين. بفضل هذه الخصائص ، يقوم المشروب بتطهير الجهاز الهضمي من جزيئات الطعام شبه المهضوم.
• تأثير الزيوت العطرية. تعمل الأحماض الدهنية على تليين البراز وتنشيط إنتاج المخاط في الأمعاء. نتيجة لذلك ، تكون حركات الأمعاء أسرع وأسهل بكثير. أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يكون هذا صحيحًا بشكل خاص ، لأن الأطعمة النباتية التي تشكل غالبية النظام الغذائي يصعب تمريرها عبر الأمعاء.
• تأثير الألياف النباتية. عند تناولها ، تمتص ألياف بذور الكتان السائل وتتضخم ، وتبدأ في الضغط على جدران المعدة. يؤدي تهيج الأغشية المخاطية للعضو إلى ظهور نبضات عصبية ترسل إشارة عن بداية الشبع إلى مركز غذاء الدماغ. نتيجة لذلك ، يخفت الجوع لمدة 2-3 ساعات.

عند المرور عبر الأمعاء ، تستمر الألياف في امتصاص السوائل ، ويزداد حجمها. تنقبض جدران العضو بشكل انعكاسي ، وتضغط على كتل الطعام.بسبب زيادة التمعج ، تتحرك ألياف النبات تدريجيًا إلى الأمام ، مما يدفع بقايا الطعام والسموم والسموم. في الوقت نفسه ، لا يكون للكفير وبذور الكتان تأثير سلبي على البكتيريا المعوية الطبيعية. نتيجة لإزالة السوائل الزائدة وفضلات الطعام من الجسم ، ينخفض ​​وزن الجسم بمقدار 1-2 كجم.

مهم! تطبيع الهضم ، وزيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الأمعاء المنتظم يسمح لك بفقدان الوزن بمقدار 2-5 كجم في غضون شهر. في الوقت نفسه ، للحصول على مثل هذا التأثير ، من الضروري اتباع نظام غذائي ، والالتزام بمبادئ التغذية الجزئية وممارسة الجمباز.

هناك نوعان من العلاج الغذائي: صارم واعتدال. لكل منهم مخطط فردي لاستخدام بذور الكتان مع الكفير. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بسيطًا ، فيجب عليك استخدام عامل التخسيس لمدة 3 أسابيع ، مع الالتزام بالمبادئ التالية:

• في الأسبوع الأول ، تصل الجرعة اليومية من البذور إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. مقابل 150 مل من الكفير.
• في الأيام السبعة المقبلة ، من الضروري زيادة معدل البذور الموصى به إلى 2 ملعقة كبيرة. ل. في يوم؛ يجب أن يشربوا مع 100 مل من الكفير ؛
• في الأسبوع الماضي ، المعدل اليومي لمنتج نباتي هو 3 ملاعق كبيرة. ل.التي تستهلك مع 100 مل من مشروب الحليب المخمر.

لا ينصح الأطباء باتباع طريقة صارمة لفقدان الوزن. يستمر البرنامج 3 أيام ، يُسمح خلالها بشرب 1 لتر من الكفير وكمية غير محدودة من الماء ، وتناول 2 تفاح و 4 ملاعق كبيرة. ل. بذور الكتان. بعد الانتهاء من الدورة كاملة بطريقة لطيفة لفقدان الوزن ، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 4-6 كجم. في الوقت نفسه ، لن يعود الوزن الزائد لفترة طويلة ، لأن الجسم طوال فترة النظام الغذائي يحرق الأنسجة الدهنية بشكل مكثف لتجديد تكاليف الطاقة.

لفقدان الوزن ، يجب شرب الكفير بالكتان على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم بدلاً من تناول وجبة الصباح. قبل استخدام المنتج ، يجب أن تنتظر من 5 إلى 10 دقائق ، تنتفخ خلالها البذور. بعد 2-3 ساعات ، يُسمح لك بتناول الطعام. لتطهير الجسم بانتظام ، يجب شرب العلاج لمدة 3 أسابيع كل 3 أشهر. خلال النظام الغذائي ، يمكنك شرب الكفير مع بذور الكتان في الليل. في مثل هذه الحالة ، يمكن استبدال العلاج بوجبة مسائية. يشبع مشروب الحليب المخمر الجوع جيدًا. إذا لزم الأمر ، يُسمح باستبدال الكفير بالزبادي الطبيعي.

للحصول على أقصى نتيجة من هذه التقنية ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

• اشرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا: يُسمح بالشرب قبل 30 دقيقة من الوجبات و 40 دقيقة بعد الوجبة أو الكفير ببذور الكتان ؛
• تناول 5-6 مرات في اليوم كل 2-3 ساعات ، يجب تناول الوجبة الأخيرة قبل 4 ساعات من الذهاب إلى الفراش ؛
• أثناء النظام الغذائي ، يحظر تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة والمدخنة والمخللة والمالحة والحلويات ومنتجات الدقيق والمشروبات الغازية والكحول ؛
• يجب ألا تتجاوز كمية الوجبة الواحدة 250-300 جم ؛
• 80٪ من النظام الغذائي يجب أن يتكون من الخضار والفواكه.

كثير من الناس يسألون عن كيفية شرب الكفير بدقيق بذور الكتان. هذا الأخير لا يمكن أن يحل محل بذور النبات فحسب ، بل يعزز أيضًا تأثير فقدان الوزن. يؤخذ لمدة 3 أسابيع بنفس طريقة تناول بذور الكتان. تبقى الجرعة دون تغيير.يجب تحضير دقيق بذور الكتان بنفسك باستخدام مطحنة القهوة. قد يحتوي المنتج النهائي المباع في المتاجر على مكونات أجنبية. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه لا يمكن تخزين الدقيق المصنوع منزليًا لأكثر من بضع ساعات - فهو يصبح مرًا ويسبب الغثيان.

يمكن تحضير بذور الكتان مع الكفير بعدة طرق لتنويع القائمة أثناء النظام الغذائي.

أولئك الذين فقدوا وزنهم من بذور الكتان والكفير يتركون ردود فعل إيجابية على خصائص المنتج.يوصي مؤيدو برنامج إنقاص الوزن هذا بشرب المزيد من السوائل حتى تمر الألياف النباتية عبر الأمعاء بسهولة أكبر. تشير العديد من النساء إلى ذلك بدون مجهود بدني ، يساعد العلاج على التخلص من 1-2 كجم فقط من الوزن الزائد. مع ممارسة الرياضة أو اليوجا بانتظام ، يمكنك حرق ما يصل إلى 5 كجم من الدهون.

في الوقت نفسه ، لا يُسمح بممارسة النشاط البدني إلا في حالة اتباع نظام غذائي بسيط. ينصح الأطباء باستخدام دقيق بذور الكتان الصناعي لغرض إنقاص الوزن وطحن البذور بنفسك لتحسين الجسم.

كيفية تطهير الجسم وفقدان الوزن الزائد بمساعدة بذور الكتان والكفير ، انظر الفيديو التالي.