هل من الممكن تناول الكيوي في الليل ولماذا هناك قيود؟

يسعى معظم الأشخاص المعاصرين إلى الحفاظ على شكلهم في حالة جيدة ، وفي هذه الحالة ينصح خبراء التغذية بتناول ثمار الكيوي الطازجة. هذا التوت الصيني غني بالمكونات المعدنية والفيتامينية ، والتي لا تقوي فقط قوى المناعة في الجسم ، ولكن يمكن أن تساعد أيضًا في حرق الدهون الزائدة في الجسم.

كانت الغالبية العظمى من الأشخاص الذين استخدموا الكيوي كوسيلة لفقدان الوزن راضين عن عملية إنقاص الوزن والنتائج التي تم الحصول عليها. بجانب، الفواكه الخضراء قادرة على إضفاء الحيوية على الجسم ، مع طعم حلو ومذاق أصلي لطيف.

في كثير من الأحيان ، يوصي خبراء التغذية باستخدام فاكهة الكيوي في الليل - فهذه الفاكهة لها قدرة واضحة على أن يكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وتحسن هضم الطعام ، وتساعد أيضًا على تطهير الجسم. في الليل ، يمكن أيضًا تناول الكيوي لفقدان الوزن.

خصائص مفيدة للكيوي:

• يعزز القوة الوقائية للمناعة ، ويمنع عمليات الأكسدة في خلايا الأنسجة ؛
• يحسن هضم الطعام ويعزز إذابة الكوليسترول داخل الأوعية ؛
• يقوي الطبقة العضلية لجدار القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام ؛
• يقلل من الشعور بالثقل في المعدة بعد تناول وجبة دسمة.
• له تأثير مميِّع للدم ويمنع تكون جلطات الدم ؛
• يقوي الطبقة العضلية للأوعية الدموية والشعيرات الدموية ؛
• يعزز إزالة الأملاح والجذور الحرة من الجسم ؛
• يجدد نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم ؛
• يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم ، وبالتالي يحسن قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ؛
• بفضل الألياف النباتية الطبيعية ، فإنه يساعد على تقليل الشهية بشكل كبير وتطبيع التمعج لجميع أجزاء الأمعاء ؛
• يحسن انتقال النبضات العصبية ويعيد عمل الجهاز العصبي المركزي إلى طبيعته ؛
• يسرع أي عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

تتمتع الفاكهة الغريبة بالعديد من المزايا ، ولكن إذا تم استخدامها بدون رقابة ، فقد تسبب أيضًا ضررًا للجسم.

• مظاهر الحساسية - يمكن التعبير عنها بظهور طفح جلدي أو بقع على الجلد مصحوبة بحكة. في أسوأ الحالات ، قد تتطور وذمة كوينك ، مما يشكل خطورة على الاختناق. ينصح أخصائيو الحساسية بتناول الكيوي بدون قشر - وهذا يقلل من خطر الحساسية.
• أمراض البنكرياس - مع الاستهلاك المفرط للكيوي ، قد تحدث نوبة التهاب البنكرياس الحاد ، بسبب التركيز العالي لمكونات المعادن والفيتامينات في الكيوي.
• إسهال - تحتوي الفاكهة في تركيبتها على عدد كبير من أحماض الفاكهة ، ولهذا السبب قد تتعطل وظيفة الأمعاء. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض معوية معدية أو أمراض معوية أخرى ، لا ينصح بتناول الكيوي.
• التهاب المعدة - عصير الكيوي الطازج لديه القدرة على إثارة نوبة حادة من التهاب المعدة أو قرحة المعدة بسبب حقيقة أن هذا المنتج يتميز بدرجة عالية من الحموضة.
• مرض كلوي - تحتوي فاكهة الكيوي الناضجة على عدد كبير من أملاح الأكسالات التي تثير تكون الرمل أو الحصى في الكلى. مع تحص بولي ، لا ينصح الأطباء باستهلاك هذه الفاكهة لمثل هؤلاء المرضى.

يمكن أن يساعد استخدام الكيوي الناضج جيدًا في مكافحة الوزن الزائد ، لكن هذا المنتج الغريب غير مناسب للجميع.

إذا أخذنا في الاعتبار المنتجات العشبية التي تعزز فقدان الوزن ، فإن الكيوي الغريب يعتبر من أكثر الوسائل فعالية المتاحة للاستخدام على مدار السنة تقريبًا. حتى لو لم تكن إلى جانب العديد من الأنظمة الغذائية الصارمة ، فمع اتباع نظام غذائي متوازن وإدراج 1-2 من ثمار الكيوي في نظامك الغذائي يوميًا ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة لحرق الدهون بسرعة كبيرة. يمكن استهلاك الكيوي ليس فقط في شكله الأصلي - فجميع خصائصه أيضًا فعالة للغاية في شكل عصائر أو مهروس الفاكهة.

• فاكهة خضراء يمكنك تناول الطعام في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، بعد حوالي 2-2.5 ساعة من العشاء. في هذه الحالة ، يعتبر الكيوي ، وفقًا لأخصائيي التغذية ، فعالًا بشكل خاص ، حيث يتضاعف نشاط حرق الدهون في هذا الوقت. الفاكهة الغريبة لا ترضي الجوع والعطش جيدًا فحسب ، بل تطهر الجسم بالكامل أيضًا بشكل طبيعي.
• ينصح خبراء التغذية في النهار بتناول فاكهة الكيوي قبل وجبات الطعام. سيساعد مكمل الفاكهة هذا في تقليل الشهية ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، كما ستساعد الفاكهة أيضًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن تأكل الكيوي باستمرار قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. ستحصل على 3 فواكه يوميًا - يجب ألا تفرط في تناول التوت الأخضر بما يزيد عن هذه القاعدة.
• هناك طريقة أخرى لدمج الكيوي في نظامك الغذائي وهي استخدامه كوجبة خفيفة أو كبديل للوجبات. على سبيل المثال ، مع فاكهة الكيوي الناضجة لتناول العشاء ، يمكنك عمل سلطة فواكه عن طريق إضافة تفاحة وموز وفراولة إليها ، وكذلك استكمال الطبق بكمية صغيرة من دقيق الشوفان والقمح المنبت والموسلي. كضمادة ، يمكنك استخدام الكفير أو اللبن الخالي من الدسم.

وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن الكيوي له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، وبالتالي يعتبر علاجًا فعالًا لأولئك الذين يعانون غالبًا من الأرق. يساعد تناول فاكهة الكيوي بانتظام على تنظيم ساعتك البيولوجية والنوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل. يحدث هذا التأثير إذا تناولت 2-3 فواكه متوسطة الحجم يوميًا. يرجع التأثير الإيجابي لأخذ منتج غريب إلى حقيقة أن الكيوي يمكن أن يقلل بشكل كبير من عمليات الأكسدة في الجسم ، والتي تسبب الأرق والضغط على الجسم.. الكيوي من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تقضي على هذه المشكلة ، كما أنه يمد الجسم بحمض الفوليك ، ونقصه سبب آخر يؤدي إلى اضطراب دورات النوم والاستيقاظ.

إذا كنت تأكل فاكهة غريبة قبل ساعة من موعد النوم ، فعندما تنام ، سيحدث رد فعل في جسمك لتفكيك الدهون. في هذه الحالة ، فإن السعرات الحرارية التي تأتي إليك أثناء النهار مع الطعام لن تكون قادرة على التحول إلى دهون زائدة في الجسم. للسبب نفسه ، يُنصح بتناول ثمار الكيوي فور انتهاء التدريب الرياضي.مثل هذه الوجبة الخفيفة من الفاكهة لن تضر الجسم ولن تضيف سعرات حرارية إضافية لك ، لكن الفوائد منها ستكون كبيرة جدًا.

غالبًا ما تستخدم ثمار الكيوي الناضجة مع الكفير أو الزبادي. هذه التركيبة فعالة للاستخدام أثناء النهار ، لكن لا ينصح باستخدامها في الليل. إذا كنت تخطط لشرب كوكتيل الكفير مع الكيوي بعد العشاء ، فسوف تحصل على زيادة كبيرة في الجهاز الهضمي والانتفاخ.

للحصول على معلومات حول الأطعمة التي يمكنك تناولها في وقت متأخر من الليل ، انظر الفيديو التالي.