الفراولة: التركيب والفوائد والأضرار الصحية

الفراولة هي حلوى طبيعية مفضلة للكثيرين. ستخبرك مقالتنا بالمزيد عن التكوين والفوائد الصحية وأضرار هذا التوت.

هذا التوت هو مصدر للعديد من المواد الفعالة التي تؤثر بشكل إيجابي على الحالة العامة للشخص. ينصح الأطباء بالتأكيد بتناول هذه التوت العصير لتحسين صحتك.

لذلك ، في عبق التوت الحلو هي:

• مجموعة المعادن والفيتامينات: المنغنيز والحديد والنحاس والسيلينيوم والحديد والبوتاسيوم والتوكوفيرول والكالسيوم والصوديوم والكاروتين واليود والمغنيسيوم والكبريت والعديد من العناصر الأخرى ؛
• ماء؛
• ألياف نباتية
• أحماض طبيعية.

العناصر النزرة الموجودة في الفراولة تعيد عمليات التمثيل الغذائي. تحتاج خلايا الجسم إلى هذه المواد ، لأنها تشارك في جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث فيها.

بالطبع ، الفراولة الطازجة هي الأكثر فائدة. يحتوي على المزيد من المواد الفعالة. تؤدي المعالجة بالحرارة إلى حقيقة أن العديد من مكونات النباتات في التوت تختفي ببساطة ، كما أن بعض الفيتامينات "تضيع" أثناء التجفيف.

حديقة الفراولة لها طعم فريد ورائحة فريدة من نوعها. هذا التوت رائع لصنع الحلويات المختلفة. لذلك ، من الفراولة في الحديقة ، يمكنك صنع مربى معطر وخطمي لذيذ. هذه الحلويات ستنوع أي حفل شاي.

يُسمح للفراولة بالتغذي حتى على الأشخاص الذين لديهم أرطال زائدة. هذا التوت منخفض السعرات الحرارية. عند استخدامه باعتدال ، لا داعي للقلق من ظهور سنتيمترات إضافية في المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أنه مع السمنة يفضل استخدام التوت الطازج وليس المربى أو المربيات المصنوعة منها. تحتوي هذه الحلويات على الكثير من المكونات الحلوة ، مما يعني أنها لن تساهم في إنقاص الوزن.

يعتقد معظم الناس أن الفراولة هي للمتعة فقط. هذا وهم. تتمتع ثمار الفراولة بخصائص طبية حقًا. إذا كنت تستخدم التوت بشكل صحيح ، فستكون لها فائدة كبيرة.

• يمكن صنع العديد من العلاجات الشعبية من الفراولة. ستساعد هذه العلاجات العشبية في التغلب على الأعراض السلبية للعديد من الأمراض. يمكن أيضًا تحضير العديد من مستحضرات التجميل الطبيعية من الفراولة. سيساعد استخدامها على تحسين حالة الجلد وحتى إبطاء تطور التغيرات المرتبطة بالعمر.
• الفراولة غنية بالمواد التي تحتوي على عمل مضاد للالتهابات. ليس من قبيل المصادفة أن المشروبات المصنوعة من هذا التوت موصى بها للأشخاص الذين أصيبوا بالأنفلونزا. تحتوي على فيتامين سي ومواد نباتية طبيعية تساعد في تخفيف الالتهاب الذي يصاحب أمراض الجهاز التنفسي.

• تكمن الخصائص العلاجية للفراولة أيضًا في حقيقة أن هذا التوت يحتوي على تأثير إيجابي على الأوعية الدموية. لذلك ، تحتوي هذه الحلوى الطبيعية على مواد تساعد في الحفاظ على تناغم الأوعية الدموية بشكل مثالي. ينصح بتناول هذه التوت العصير لارتفاع ضغط الدم. يساعد استخدام الفراولة في تطبيع مؤشرات ضغط الدم ، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات هذا المرض الخبيث.
• الفراولة الطازجة - مدر للبول ممتاز. يساعد جزء صغير من حلوى التوت على استعادة وظائف الكلى ، حيث يتدفق البول إلى طبيعته. عادة ما توجد التغييرات في التبول في الأمراض المزمنة لأنسجة الكلى. ومع ذلك ، عند تناول ثمار الفراولة ، يجب أن نتذكر أن المركبات الكيميائية الموجودة فيها يمكن أن تسبب تحولًا في درجة حموضة البول.

• تحتوي الفراولة الطازجة على بيتا كاروتين. هذا المكون ضروري للجسم لأنه يؤثر على عمل العينين. إذا دخل هذا المكون المهم إلى الجسم بكميات غير كافية ، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين أمراض خطيرة في قاع العين وشبكية العين. ليس من قبيل المصادفة أن يوصى بهذه التوت لكبار السن ، لأن لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر.
• يجب أيضًا استهلاك الفراولة من قبل الأشخاص الذين يعيشون في المدن ذات الظروف البيئية المعاكسة. في مثل هذه المدن ، يكون مستوى تلوث الهواء مرتفعًا جدًا. في جسم شخص يعيش في مدينة ، تدخل المركبات السامة باستمرار تقريبًا. إنها خطيرة لأنها ، عندما تتراكم ، يمكن أن تسهم في تكوين حالات مرضية خطيرة.

تحتوي ثمار الفراولة على مواد تساعد على إزالة هذه المواد العدوانية من الجسم. ومع ذلك ، لتحقيق هذا التأثير ، تحتاج إلى تناول التوت الطازج فقط. تحتوي على مكونات أكثر نشاطًا تساهم في التطهير الطبيعي للجسم من السموم.

• الفراولة غنية بالأحماض الطبيعية. هذه المواد يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على التوازن الأمثل الحمضي القاعدي. يساعد تناول عصير الفراولة على الحفاظ على درجة الحموضة في الدم عند مستوى محدد بدقة. وهذا بدوره يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
• تستهلك الفراولة الطازجة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي التوت العطري على مواد مضادة للأكسدة. أنها تحمي الجسم من ظهور الخلايا الخبيثة فيه. من المهم ملاحظة أنه من أجل منع تطور السرطان والأورام الخبيثة الأخرى ، تحتاج إلى تناول الفراولة الطازجة.
• تساعد الفراولة أيضًا في استعادة وظائف المخ. يحتوي على مواد تساعد على تحسين تدفق الدم عبر الشرايين التي تمد الدم لهذا العضو المهم. لذلك ، تعمل ثمار الفراولة على تحسين الذاكرة وتطبيع وظائف الدماغ الأخرى.

• الفراولة العصير مفيد جدا للسيدات الجميلات. يساهم استخدامها في تحسين لون البشرة. يحتوي التوت أيضًا على مكونات عشبية تساعد في إبطاء ظهور تجاعيد الوجه. من أجل تعزيز هذا التأثير ، لا ينبغي تناول الفراولة العصيرية فحسب ، بل يجب استخدامها أيضًا لإعداد الأقنعة ومستحضرات التوت.يساعد هذا الاستخدام الخارجي لمستحضرات التجميل المنزلية على تحقيق نتائج مذهلة في وقت قصير إلى حد ما.
• الفراولة الطازجة يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. يوصى بإدراج التوت في القائمة للنساء اللائي يعانين من اعتلال الخشاء وأمراض أخرى في الغدد الثديية.
• ينصح بتناول التوت العصير للأشخاص البالغين. يُعتقد أنه بعد سن الأربعين ، يزداد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. هذا يؤدي إلى تغييرات محددة تبدأ في الحدوث في الخلايا بحلول هذا العمر. يساعد تناول التوت الطازج في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة في الأعضاء الداخلية ، والتي يمكن أن تضعف بشكل كبير نوعية الحياة.

• يجب ألا يقتصر تناول الفراولة على النساء فحسب ، بل للرجال أيضًا. يحتوي هذا التوت على مواد تساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. غالبًا ما يتطور هذا المرض عند الذكور. خطر مثل هذه الحالة المرضية هو أنها يمكن أن تؤدي إلى تشكيل أمراض القلب الشديدة.
• الفراولة مفيدة جدا لصحة الرجل. لذا ، فإن المكونات النباتية الموجودة فيه تؤثر على عمل غدة البروستاتا. تبدأ أمراض هذا العضو ، كقاعدة عامة ، في التسجيل لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ومع ذلك ، يأسف الأطباء للإبلاغ عن تزايد اكتشاف اضطرابات البروستاتا في سن أصغر. في الوقت نفسه ، يشير الخبراء إلى أن التوتر والعادات السيئة وسوء التغذية تساهم إلى حد كبير في ذلك. تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والمركبات المعدنية. إنهم ، الذين يدخلون الجسم الذكري ، يساهمون في تحسين أداء الأعضاء التناسلية.يساعد هذا الإجراء في تقليل مخاطر الإصابة بورم البروستاتا الحميد وأمراض الأعضاء التناسلية الأخرى.

• تحتوي الفراولة على مكونات عشبية ، قادرة على تحسين توازن الدهون في الجسم. لذلك ، مع الاستخدام المنتظم للفراولة ، يستقر مستوى الكوليسترول في الدم. في الوقت نفسه ، يتحسن التركيب الكيميائي للدم أيضًا: تتحسن اللزوجة وغيرها من المؤشرات السريرية المهمة.
• تحتوي الفراولة على ألياف نباتية. تساهم هذه المكونات في تطبيع الجهاز الهضمي. تساهم الأحماض الموجودة في التوت في تغيير إفراز العصارة المعدية. يساهم هذا الإجراء بدوره في تحسين عمليات الهضم. يُعتقد أن الفراولة تساعد حتى في التغلب على الأعراض السلبية التي تحدث بعد الإفراط في تناول الطعام.

• تطبيع معدل الأيض من الممكن بمساعدة الفواكه والتوت الغني بالمواد الفعالة النباتية. لذا فإن توت الفراولة يساعد على استعادة التمثيل الغذائي للمواد ، مما له تأثير إيجابي على الجسم كله.
• الفراولة مفيدة أيضًا لأعضاء إفراز الصفراء. يحتوي هذا التوت على مواد تؤثر على عمل العضلة العاصرة للمرارة. يساهم هذا الإجراء في حقيقة أن الصفراء تتدفق بشكل أفضل ، مما يعني أن عمليات الهضم تكون أكثر كثافة.إذا لم يتم إزعاج تدفق هذا الإفراز الهضمي ، فيمكن تجنب العديد من أمراض الكبد. ينصح بتناول الفراولة للأشخاص الذين لديهم سمات تشريحية لبنية المرارة ولديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض أنسجة الكبد.
• هذا التوت الحلو مفيد ليس فقط للبالغين. يحب العديد من الأطفال أكل الفراولة. إذا لم يكن لدى الطفل موانع لاستخدام هذه الأطعمة الشهية الطبيعية الحلوة ، فعليك ألا ترفض الفراولة. يحتوي هذا التوت على العديد من المعادن والسكريات الطبيعية التي لها تأثير مفيد على عمل دماغ الطفل. يتحسن مزاج الطفل أيضًا بعد تناول التوت.

• يحتوي التوت المعطر على البكتين. تؤثر هذه المواد على عمل القولون. أيضًا ، تساهم هذه المكونات في تطبيع البكتيريا المعوية. يلاحظ خبراء الطب التقليدي أن الأشخاص الذين يأكلون الفراولة بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض الأمعاء.
• يحتوي هذا التوت العصير على مركبات معدنية تساعد في تحسين حركة المفاصل. تساعد المكونات النباتية الموجودة فيه أيضًا على تقليل مخاطر ترسب الملح في هذه الأعضاء المتحركة للجهاز العضلي الهيكلي. يلاحظ خبراء الطب التقليدي أن الاستخدام المنتظم لهذه التوت العطري يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض المفاصل الالتهابية الأخرى ، وكذلك التنكسية.
• هذا التوت مفيد أيضًا لأجهزة الغدد الصماء. يحتوي على اليود الطبيعي. هذا المعدن له تأثير مفيد على عمل الغدة الدرقية.يساعد استخدام التوت المعطر في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة لهذا العضو الإفرازي والاضطرابات الهرمونية.
• يجب على الأشخاص أيضًا تضمين هذا التوت الطبيعي في قائمتهم ، وجود استعداد أكبر للإصابة بمرض الزهايمر. يمكن أن يحدث هذا المرض في الأقارب. هذا هو السبب في أنه من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر في الأسرة أن يستهلكوا الفراولة العطرية في كثير من الأحيان.
• الفراولة الطازجة مفيدة لتكوين الدم. هذا التوت غني بالمعادن التي تساعد على تحسين تكوين خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء هذه مسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. كما يحتوي توت الفراولة العطري على مواد نباتية تساعد على زيادة تركيز الهيموجلوبين.

هذا التوت غني بالمعادن التي تساعد على تقوية الجسم وإعطاء القوة لحياة نشطة.

يساعد تناول هذه الثمار على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. غالبًا ما يتم تسجيل هذا المرض عند النساء بعد بداية انقطاع الطمث. تساعد المعادن الموجودة في التوت الطازج على تقوية أنسجة العظام. يساعد هذا التأثير في تقليل مخاطر الإصابة بالكسور المرضية.

الفراولة مفيدة جدا للجسم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. من أجل الحد من مخاطر الأعراض السلبية ، يجب على الأشخاص الذين لديهم موانع معينة عدم تناول هذه التوت العطري.

• لا تستخدم فراولة الحديقة للأشخاص الذين لديهم حساسية من هذا التوت. تجدر الإشارة إلى أن الفراولة غالبًا ما تسبب الحساسية الغذائية. عادة ما يتم الكشف عن هذا المرض بعد أول استخدام لهذا التوت في الطعام. تجدر الإشارة إلى أن التوت يمكن أن يساهم في تطوير الحساسية المتصالبة. يجب أن يتذكر ذلك الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا المرض.
• هذا التوت هو بطلان أيضا في حالة التعصب الفردي. هذه الحالة المرضية لها العديد من الأعراض المتشابهة مع الحساسية ، ولكن لها أيضًا اختلافات. لذلك ، بعد تناول هذه التوت ، يصاب الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الخصائص الفسيولوجية في الجسم بألم شديد في البطن ، والذي يحدث عادة مع الألم والحمى. غالبًا ما يكون هناك قيء أيضًا. إذا ظهرت مثل هذه العلامات بعد تناول الفراولة ، فلا تتردد في طلب المساعدة الطبية ، لأن هذا أمر بالغ الخطورة.
• الفراولة غنية بالأحماض الطبيعية. يمكن أن تؤدي هذه المركبات الكيميائية ، بمجرد دخولها المعدة ، إلى تغيير درجة الحموضة في إفراز المعدة. إذا كان الشخص يعاني من التهاب في المعدة مع إفراز مرتفع أو قرحة هضمية ، فقد يعاني في هذه الحالة من أعراض عسر الهضم.
• يمكن أن يساهم التوت في تفاقم مسار القرحة الهضمية. يجب أن يتذكر الأشخاص المصابون بهذا المرض هذا. من المستحيل استخدام هذه الحلوى الطبيعية في وجود قرحة "طازجة" على جدران المعدة. من الممكن تضمين حلوى التوت في نظامك الغذائي للأشخاص الذين يعانون من القرحة الهضمية فقط بعد استشارة طبيب الجهاز الهضمي.

• عصير الفراولة غني بالمعادن التي يمكن أن تغير درجة الحموضة في الرواسب البولية. يجب أن يتذكر ذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عمل الكلى والأعضاء البولية الأخرى. لذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للفراولة إلى إحداث تغييرات في التركيب الكيميائي للبول ، مما يشكل خطورة في النهاية على تكوين حصوات في أنسجة الكلى.
• الفراولة حلوى لذيذة. كثير من الناس يحبون أكلها يجب ألا تسيء استخدام مثل هذه الأطعمة الطبيعية أثناء الحمل. يجب على الأمهات الحوامل ألا ينكرن على أنفسهن متعة تناول القليل من التوت العطري ، ولكن لا ينبغي لأحد أن ينسى كميتها.
• الرضاعة الطبيعية هي فترة محددة أخرى في حياة المرأة. في هذا الوقت ، يجب أن تتحكم الأم في كل ما تستخدمه. يحدث أنه بعد تناول منتج ما ، يصاب الطفل بألم في البطن أو أعراض أخرى غير مريحة. هذا هو السبب في أن الأم المرضعة يجب أن تراقب نظامها الغذائي بعناية.

في هذه الحالة ، من الضروري تقييم رفاهية الطفل. إذا كان هناك احمرار على الخدين أو طفح جلدي حاك في الفتات بعد تناول الفراولة أو المربى من هذا التوت ، فمن الأفضل في هذه الحالة رفض هذه الأطعمة الشهية الطبيعية.

يجب تضمين أطباق الفراولة أثناء الرضاعة فقط في حالة عدم وجود موانع. قبل ذلك ، يجب على الأم المرضعة استشارة الطبيب بالتأكيد حتى لا تؤذي طفلها الحبيب. لكي لا تؤذي نفسك ، عليك أن تأكل التوت الجيد فقط.يجب عدم تناول الفاكهة التي تظهر عليها علامات العفن أو التلف. يمكن أن يؤدي تناول مثل هذه الفراولة إلى ظهور أعراض التسمم الغذائي.

إذا كانت الفراولة فاسدة بالفعل ، فلا يمكنك أكلها نيئة. يجب أن تخضع هذه الثمار للمعالجة الحرارية. ومع ذلك ، فمن الأفضل رفض استخدام أي ثمار فاسدة. يمكن أن يؤدي تناولها إلى أعراض عسر الهضم.

الفراولة نبات مفيد جدا. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن استخدام التوت فقط للأغراض الطبية ، لكن هذا ليس كذلك. حتى أوراق الفراولة وأوراقها تستخدم في الطب الشعبي. المواد التي تحتوي عليها تساعد في تحسين الصحة.

من هذه الأجزاء الخضراء من النبات ، يمكنك صنع مشروب صحي دافئ. تساعد المكونات الموجودة فيه على تقوية جهاز المناعة. لهذا السبب يوصى بتناول مثل هذا المشروب أثناء أمراض الجهاز التنفسي. يجب أيضًا شرب هذا المشروب للوقاية للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد غالبًا.

يمكن أيضًا استخدام سيقان الفراولة لصنع مستحضرات التجميل المنزلية. لذلك ، يمكنك تحضير مغلي طبيعي منهم ، مما يحسن مظهر الجلد. يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام مثل هذا العلاج الطبيعي لممارسة الجنس العادل الذين يرغبون في الحفاظ على الشباب والجمال لسنوات عديدة.

من أكواب الفراولة ، يمكنك أيضًا تحضير قناع وجه مفيد. تساهم المواد الموجودة فيه في التجديد الطبيعي للبشرة. بعد هذا القناع غير العادي ، يتحسن لون الأدمة. كما يتم تقليل التعبير عن التجاعيد المقلدة.

يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام سيبال الفراولة لمرضى السكري. لاحظوا أنها تحتوي على مواد تساهم في تطبيع مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك ، يمكن تحضير الشاي المعطر من الكأس الخضراء. لا ينبغي أن يشرب هذا المشروب أكثر من مرة في اليوم. في هذه الحالة ، من الضروري التحكم في نسبة السكر في الدم.

تحتوي أكواب الفراولة على الكثير من حمض الفوليك. يدعم هذا المكون تكون الدم. حمض الفوليك مطلوب من قبل خلايا الجسم لتقسيمها الطبيعي. يساعد حمض الفوليك أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

من الأفضل تخزين هذه المواد الخام المجففة في مكان مظلم وبارد. تبقى سيبال الفراولة المجففة جيدًا لعدة أشهر. إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام كمية صغيرة من المواد الخام لتحضير الإستخلاصات الطبية أو الحقن.

الفراولة غنية بالمواد التي تؤثر على الصحة. من الأفضل أن يأكل الأشخاص الأصحاء مثل هذه التوت باعتدال حتى لا يضروا بأجسادهم. إذا كان الشخص يعاني من مرض مزمن ما ، في هذه الحالة ، يجب أن يكون حذرًا عند تناول الفراولة.

تحدث أمراض المعدة المزمنة مع التفاقم الدوري. لذلك ، قد يصاب الشخص المصاب بهذا المرض فجأة بألم في البطن أو أعراض عسر الهضم.من أجل استبعاد ظهور مثل هذه المظاهر غير المريحة ، يجب ألا تكون الأطعمة التي يمكن أن تسبب تلفًا في الأغشية المخاطية للمعدة موجودة في النظام الغذائي.

مع زيادة حموضة عصير المعدة ، يجب استبعاد الفراولة الطازجة. يحتوي هذا التوت على الكثير من الأحماض العضوية التي يمكن أن تلحق الضرر بالمعدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مثل هذا المرض ، من الأفضل استخدام الفراولة بعد المعالجة الحرارية. في هذه الحالة ، يجب أن تكون جرعة حلوى الفراولة صغيرة.

استخدام الفراولة محدود أيضًا في التهاب البنكرياس الحاد. مع تفاقم التهاب البنكرياس ، من المهم للغاية اتباع نظام غذائي علاجي. يتم استبعاد التوت الطازج من النظام الغذائي خلال هذه الفترة. يمكن أن تثير زيادة في متلازمة الألم التي تطورت خلال هذه الفترة من المرض.

من الأفضل استخدام الفراولة المصابة بهذه الحالة المرضية فقط لإعداد المشروبات المختلفة والحلويات المسموح بها. لذلك ، من هذا التوت المعطر ، يمكنك صنع كومبوت لذيذ أو جيلي. التوت الحلو هو الأنسب لإعداد مثل هذه الأطباق. يمكن أن تؤدي الفراولة الحامضة فقط إلى تدهور الرفاهية.

الفراولة غنية بالمكونات النباتية التي لها تأثير حمضي. يمكن أن تعمل هذه المواد على مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى تبييضها الطبيعي. وتجدر الإشارة إلى أنه لن يكون من الممكن تحقيق نتيجة التبييض بعد زيارة مكتب الأسنان في المنزل.

ومع ذلك ، فمن الممكن بالتأكيد تغيير لون مينا الأسنان.

ومن المثير للاهتمام ، أنه يمكن أيضًا تحضير منقوع طبيعي من الفراولة ، والتي يمكن استخدامها لشطف الفم. للقيام بذلك ، يجب سحق 5-6 حبات بشوكة وسكب كوب من الماء المغلي. يجب أن يكون ضخ هذا العلاج في غضون 10 دقائق. بعد ذلك يمكن استخدامه للشطف. تساعد هذه الأداة على التخلص من جزيئات الطعام التي يمكن أن تعلق في الأسنان بعد تناولها.

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا المرض بتناول الفراولة الطازجة في كثير من الأحيان. يحتوي على مستخلصات نباتية تساعد في تقليل شدة هذه الأعراض الضارة. بعد الوجبة ، يمكنك أن تأكل القليل من الفراولة. سيساعد ذلك في تحسين التنفس إذا لم يكن لديك علكة أو غسول للفم في متناول اليد.

اقرأ المزيد عن الفوائد الصحية للفراولة.