ما الكوكتيلات التي يمكن صنعها في الخلاط؟

العصائر منزلية الصنع ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا مشروبات صحية إذا كانت مصنوعة من منتجات عالية الجودة. بفضل وجود الخلاط ، فإن تحضير الكوكتيلات ليس بالأمر الصعب. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام المكونات الموجودة في الثلاجة.

يمكن أن تكون الكوكتيلات المحضرة في الخلاط بطريقة الغمر إما حلوة أو غير حلوة. يمكن أن تقضي هذه المشروبات على العطش والجوع بين الوجبات. مزاياها الرئيسية هي مجموعة متنوعة من حلول النكهات ، والتكلفة المعقولة ، والمحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، والقدرة على الجمع بين المنتجات المختلفة والتجربة معهم. هذا المشروب البسيط له العديد من الفوائد الصحية.

يمكنك طهي مثل هذه الأطعمة الشهية كل يوم لنفسك ولعائلتك ، حتى بدون خبرة في الطهي. يمكن أن يكون تحضير الكوكتيلات من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحليب الزبادي والتوت.

عصائر النظام الغذائي لـ PP (التغذية السليمة) ، والتي يمكن تحضيرها باستخدام خلاط من الخيار والأفوكادو والقرع والشراب بدلاً من الإفطار ، تعتبر بداية رائعة ومفيدة لليوم. لا تعتبر مشروبات الفيتامينات الصباحية منخفضة السعرات الحرارية فحسب ، بل مغذية أيضًا ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم استخدامها كوجبة خفيفة في مكان العمل. يمكن تحضير كوكتيلات اللياقة على أساس الحليب أو اللبن الرائب ، وكذلك باستخدام الأعشاب والخضروات والفواكه.

فوائد مشروبات PP هي كما يلي:

• تحفيز العملية الطبيعية لفقدان الوزن ؛
• تطبيع التمثيل الغذائي ، وتحسين الهضم.
• الوقاية من نقص الفيتامينات في الجسم.
• تطبيع تطهير الأمعاء.

لإنقاص الوزن ، ليس من الضروري أن تعذب نفسك بالوجبات الغذائية المنهكة ، فمن الأفضل شراء الكرفس وصنع كوكتيل رائع منه. للحصول على مشروب صحي مع الكرفس ، سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

• 2 سيقان من الكرفس
• 1 كوب أوراق السبانخ
• عصير نصف ليمونة.
• 1 موزة
• كاس من الماء.

تكلفة جميع المنتجات المذكورة أعلاه يغسل ويقشر ويقطع إلى قطع. بعد ذلك ، يتم إرسال المكونات إلى الخلاط وخلطها هناك. بعد هذا الإجراء ، يجدر إضافة عصير الليمون وكوب من الماء إلى الكوكتيل ، ثم الخلط مرة أخرى. يُسكب العصير النهائي في كوب نظيف ويستهلك. مثل هذا المشروب الأخضر قادر على تخليص الجسم من السموم ، وكذلك تشبعه بالفيتامينات طوال اليوم.

يمكن تحضير العصير الأخضر الثاني المفيد بنفس القدر من البقدونس مع الكرفس. للقيام بذلك ، استعد 3 سيقان كرفس ، 2 فرع بقدونس ، 1 ليمونة ، 2 ملاعق كبيرة من حبوب القمح المنبثقة ، وملعقة صغيرة من العسل وكوب من المياه المعدنية.

لا تعتبر الكوكتيلات الزبادي واللبن الرائب من الأطعمة الغذائية فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مفيد على الجهاز العضلي والهيكل العظمي للإنسان. خيار ممتاز لمشروب لذيذ هو كوكتيل مع الجبن والكاكاو ، وهو ليس أقل شأنا من آيس كريم الشوكولاتة.يمكن أن يكون في حالة سكر لتجنب إغراء أكل الشوكولاتة أو الحلوى. يمكن تحضير هذا المشروب الصحي واللذيذ باستخدام المنتجات التالية:

• 350 جرام من الجبن الخالي من الدهون ؛
• 3 ملاعق كبيرة من الكاكاو.
• 1 كوب حليب قليل الدسم.

يجب قتل جميع المنتجات في الخلاط ، ثم صبها في الكؤوس وشربها. يمكن لمخفوق البروتين مع الموز أن يزيد من الكفاءة ، لذلك من الأفضل شربه بعد التمرين البدني ، والتمارين الرياضية ، والسباحة ، والجري. سيساعد هذا المشروب على حرق الدهون ، بينما لن تنخفض كتلة عضلات الجسم. لتحضير العلاج ، ستحتاج إلى المكونات التالية:

• 2 أكواب من الحليب
• 2 موز
• ملعقة صغيرة من العسل.

في الخلاط ، يجدر سحق الحليب المبرد بالعسل والموز المقطعين إلى قطع. بعد الخلط ، يمكن تناول الكوكتيل.

يعتبر خيارًا رائعًا آخر للحصول على علاج صحي كوكتيل من الكفير والشوفان والقرفة. يمكن أن تصبح وجبة خفيفة ، تملأ الجسم بالطاقة والحيوية. يمكنك استكمال المشروب بالجوز والتوت والفواكه المسكرة. يستحق التحطيم في الخلاط 450 جرام من الكفير ، 100 جرام دقيق الشوفان ، رشة قرفة ، ملعقة عسل ، لوز. بعد نقع الكوكتيل طوال الليل في الثلاجة ، يمكن اعتباره جاهزًا للاستخدام.

لتحضير عصير النظام الغذائي الصحي في الخلاط ، يمكنك استخدام أي فواكه وخضروات. يمكن صنع المشروبات الحلوة من الكمثرى والقرع والمشمش والخوخ والموز. يمكن أن يصبح الخيار والبروكلي والملفوف والطماطم والجزر والخضروات الأخرى أساسًا لغير الحلو. فيما يلي خيارات ممتازة للمشروبات اللذيذة والمغذية التي تملأ الجسم بالطاقة.

• مع ملفوف و توت. هذا العصير الأرجواني اللامع مليء بالألياف غير القابلة للهضم للمساعدة في تطهير جسمك. يحتوي الملفوف ذو الرؤوس الحمراء على نسبة كبيرة من حمض الأسكوربيك. يمكنك إضافة كل من العنب البري الطازج والمجمد إلى هذا العلاج. لتحضير كوكتيل فيتامين ، ستحتاج إلى 150 جرامًا من العنب البري ، ونفس الكمية من الملفوف الأحمر ، و 5 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان و 2 موز. لتدليل نفسك بكوكتيل ، تحتاج إلى غلي كوب من الماء وغلي دقيق الشوفان فيه لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، يجدر إرسال دقيق الشوفان والتوت والموز والملفوف وكوب من الماء إلى الخلاط.

• جزر مع سبانخ. يمكن أن يكون أساس هذا العصير النباتي هو الماء وحليب الصويا النباتي مع الحد الأدنى من محتوى الدهون. يحتوي السبانخ على الكثير من السيلينيوم ، مما يساهم في تطبيع عملية التمثيل الغذائي. يشارك البيوتين في الحفاظ على قوة العضلات ومرونة الجلد. يحتوي الجزر على الكثير من الألياف الغذائية ، مما يجعل البشرة جميلة ، ويمنعها من الترهل ، وتكون علامات تمدد الجلد.

يمكنك تحضير عصير صحي من 150 جرام من السبانخ المجمدة وجزر ونصف وكوب من حليب الصويا و 50 جرام من بذور اليقطين و 2 موز. في وعاء الخلاط ، تحتاج إلى طحن جميع المكونات المذكورة أعلاه ثم الاستمتاع بمشروب لذيذ وصحي.

• عنبية برتقالية مع تفاح. يمكن أن يسمى إضافة مربحة للجانبين إلى النظام الغذائي مشروب الحمضيات مع العنب البري. لتحضير كوكتيل ، يتم قطع البرتقال المقشر ، وعدد قليل من التفاح ، و 150 جرامًا من العنب البري في الخلاط ويصب في أكواب.

• من الطماطم مع الفلفل. إذا كنت ترغب في تحضير مشروب منظف يعزز فقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى تحضير 3 حبات طماطم صغيرة ونصف حبة شمندر و 150 جرامًا من عصير الطماطم و 100 جرام من البقدونس و 1 فلفل حلو وبعض الثلج والفلفل الحار. بعد قتل المنتجات بالخلاط ، يمكن تناول الكوكتيل بأمان بدلاً من الغداء أو العشاء ، مع استكماله بالبسكويت.

• يقطين بالليمون. لتحضير عصير ، تحتاج إلى وضع الخلاط وطحن 0.4 كجم من لب اليقطين المبشور ، ونصف نواة الجريب فروت المقشرة ، و 1 ليمونة متوسطة مقشرة ، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة ، وملعقة من العسل.

• من اليقطين والتفاح والكمثرى. المكونات في هذه الحالة هي 0.2 كجم من لب اليقطين المبشور ، 1 تفاحة ، 1 كمثرى ، 1 ملعقة صغيرة من العسل. يجب تقطيع جميع المنتجات إلى مكعبات ، ووضعها في وعاء الخلاط والخفق.

• من الجزر مع البروكلي. قشرها وقطّعها ، ضعيها في خلاط بقيمة 1 جزرة مبشورة ، 4 نورات من البروكلي ، تفاحة وبضع برتقال. نتيجة الجلد يجب الحصول على كتلة متجانسة للشرب.

• من الخيار مع البقدونس. لتحضير مشروب بسيط ولذيذ ، ستحتاج إلى عدد قليل من الخيار وحفنة من البقدونس.

• مع الخيار والكيوي والأناناس. لتحضير مشروب بطعم حلو وحامض أصلي ، من الضروري تقطيع ثمار خيار واحد و 0.2 كيلوغرام من لب الأناناس و 1 كيوي بدون جلد في الخلاط.

• بنجر بالفلفل الحلو. لتحضير عصير أحمر ، يجدر تقطيع البنجر المبشور والفلفل الحلو وورق الكرنب وملعقة من الزنجبيل ونصف ملعقة من عصير الليمون وبعض الماء والثلج باستخدام الخلاط.

يمكن أن يعتمد صنع الكوكتيلات باستخدام الخلاط ليس فقط على استخدام الفواكه والخضروات ، ولكن أيضًا مع جميع أنواع التوت والفواكه الغريبة. يتم الحصول على مشروبات صحية لذيذة للغاية من الكشمش والكيوي والمانجو. يمكن صنع عصائر التوت من الأطعمة المجمدة ، ويمكن دائمًا شراء الفواكه غير العادية من السوبر ماركت.

كوكتيل الكشمش تأكد من إرضاء البالغين والأطفال. لتحضيره يستحق القتل في الخلاط 100 جرام من التوت و 1 موز. بعد ذلك يضاف إلى الخليط 2 ملاعق كبيرة عسل مع قليل من الحليب أو الماء. يجب أن يتم الضرب حتى كثافة الرغوة.

كوكتيل الجريب فروت لا يحبها الجميع لما فيها من مرارة. سوف يساعد سكر الفانيليا على تصحيح الطعم المزعج. يعتمد تحضير المشروب على الخلط في الخلاط الجريب فروت ، 10 جرام من الزنجبيل ، 100 مل من الماء والشاي الأخضر.

كوكتيل من المانجو والكيوي يمكن صنعه بالبروتين أو بدونه. بادئ ذي بدء ، يجدر سكب الماء في وعاء الخلاط وإضافة عصير الليمون أو الليمون إليه. بعد ذلك ، أرسل الكيوي المفروم والمانجو إلى هناك. اخفق المنتجات جيدًا حتى لا توجد كتل.

في الوقت الحاضر ، يحاول الكثير من الناس اتباع أسلوب حياة صحي. للقيام بذلك ، لا تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. خيار ممتاز لإشباع الجسم بالمغذيات والفيتامينات والمغذيات الكبيرة هو استخدام الكوكتيلات المحضرة في الخلاط الذي يعتمد على الخضار والفواكه ومنتجات الألبان. هناك عدد غير قليل من الوصفات لعمل مشروبات صحية ، بعضها يمكن صنعه من ما هو موجود في الثلاجة. عند صنع الكوكتيلات في الخلاط ، يجب اتباع هذه التوصيات:

• استخدم الفاكهة الناضجة فقط أو حتى الناضجة ؛
• من الأفضل غلي الفواكه والخضروات ذات الألياف الصلبة ؛
• من أجل تحقيق تحضير كوكتيل عالي الجودة في الخلاط ، من الأفضل تقطيع المنتجات مسبقًا ؛
• لصنع مشروب بطعم أصلي ، يجدر الجمع بين الفواكه والخضروات ؛
• لزيادة فوائد الكوكتيل ، يجدر إضافة جميع أنواع التوابل ؛
• من الأفضل قطع الأعشاب والخضروات بسكين ؛
• يجب تقطيع التوت أولاً ، ثم الفواكه والخضروات ، ثم يضاف السائل أخيرًا.

يجب أن تستهلك الكوكتيلات التي يتم تحضيرها في الخلاط طازجة حصريًا. يوصى بطهيها مرة واحدة فقط. تعتمد فوائد مشروب معين بشكل مباشر على تركيبته.

للحصول على معلومات حول الكوكتيلات التي يمكن صنعها في الخلاط ، انظر الفيديو التالي.