الليمون أثناء الرضاعة: فوائد ومضار، نصائح للاستخدام

كثير من الناس يدخلون الليمون في نظامهم الغذائي. بعد كل شيء ، هذه الفاكهة الحمضية لها الكثير من الخصائص المفيدة. اليوم سنتحدث عما إذا كان يمكن استخدامه من قبل النساء أثناء الرضاعة الطبيعية (HB).

لا يمكن فقط تناول الليمون من قبل النساء أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكنه مفيد وضروري أيضًا. وبالفعل يحتاج الشخص خلال هذه الفترة إلى الحفاظ على جهازه المناعي في حالة جيدة من أجل حماية الطفل من الالتهابات المختلفة. وهذه الحمضيات قادرة على تقوية جهاز المناعة.

يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين ج ، وهو أحد العناصر الرائدة في كمية حمض الأسكوربيك في تركيبته. بالإضافة إلى ذلك ، يجادل بعض الخبراء بأن استخدام هذه الحمضيات سيقلل من احتمال الإصابة بالحساسية الغذائية لدى الطفل إلى الصفر تقريبًا. لهذا يمكن للأم المرضعة أن تأكل هذه الفاكهة بأمان.

يحتوي هذا النوع من الحمضيات على تركيبة غنية بالمعادن والفيتامينات. لذلك يحتوي الليمون على عدد من الخصائص المهمة لجسم الإنسان:

• يمنع ظهور الدوالي التي توجد غالبًا عند الأمهات الشابات ؛
• يضمن الأداء الطبيعي للكبد.
• يساعد على التخلص من الوذمة.
• يخلص الجسم من السموم ، ويرجع ذلك إلى محتوى الألياف العالي في الليمون ؛
• يقوي جهاز المناعة في الجسم.
• يساعد على سد نقص الكالسيوم الضروري للأمهات الصغار والأطفال الصغار ؛
• تطبيع التمعج المعوي.
• يساعد على تجنب نزلات البرد والالتهابات بفيروسات الجهاز التنفسي ؛
• يعمل على استقرار عمل عضلة القلب ، مما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على التحمل ؛
• يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، حيث يحسن الليمون عمليات التمثيل الغذائي ؛
• يحسن جودة حليب الثدي ، ويزيد بشكل كبير من قيمته الغذائية ؛
• يعمل على استقرار عمل الكلى ، ويشجع على إذابة الحجارة فيها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المذاق الحامض للليمون يسمح لك باستخدامه في تحضير الأطباق المختلفة بدلاً من الملح والتوابل ، مع جعل الطبق أكثر صحة. تذكر أن هذه الحمضيات هي مصدر للفيتامينات المهمة لجسم الإنسان (E ، C ، PP).

يحتوي الليمون أيضًا على العناصر النزرة والأحماض العضوية الضرورية للإنسان. إنه منتج لا بد منه في فصلي الخريف والشتاء ، عندما يصاب الشخص في أغلب الأحيان بنزلات البرد ويمرض. يشير بعض الخبراء إلى ذلك رد الفعل التحسسي لهذه الفاكهة أقل شيوعًا من البرتقال أو اليوسفي.

على الرغم من حقيقة أن الليمون يفتخر بقائمة طويلة من الصفات الإيجابية ، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض العيوب. لذلك ، يمكن أن تسبب هذه الفاكهة رد فعل تحسسي قوي في الجسم.

لتقليل مخاطر الحساسية ، يجب شطف الليمون جيدًا بالماء النظيف. يوصى أيضًا بقطع قشر الفاكهة تمامًا. في حالة استمرار حدوث مثل هذا التفاعل ، فعليك عمومًا رفض مثل هذا المنتج طوال مدة GW.

في بعض الأحيان عند إطعام الطفل حديث الولادة ، قد يعاني من الإسهال.يمكن أن يكون الليمون أيضًا الجاني. بعد كل شيء ، لا يزال الأطفال الصغار يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي ، لذا فإن هذا المنتج ، الذي يمكن أن يدخل أجسامهم مع حليب الأم ، يمكن أن يضر بأمعاء أو معدة الطفل.

على الرغم من ذلك ، يمكن لمثل هذه الحمضيات أن تحسن من حركة الأمعاء بشكل جيد. بالنسبة للأمهات الصغيرات ، يعد هذا أمرًا رائعًا ، ولكن بالنسبة للأطفال حديثي الولادة الذين لا يزالون صغارًا ، يمكن أن يكون هذا ضارًا بالصحة. لذلك ، عند إدخال الليمون في النظام الغذائي ، من الضروري مراقبة سلوك الطفل.

في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب استخدام الليمون مشاكل في الجهاز الهضمي للأم الشابة. في الواقع ، أثناء الحمل ، تتفاقم جميع الأمراض المصاحبة للجهاز الهضمي لدى الشخص ، مما قد يؤدي إلى ظهور التهاب المعدة والتهاب القولون وحرقة المعدة والقرحة والتهاب البنكرياس.

لإدخال الليمون بشكل صحيح في الأطعمة التكميلية ، يجب عليك اتباع بعض القواعد المهمة. تذكر أنه لأول مرة يمكنك تجربة الليمون فقط إذا كان طفلك قد بلغ بالفعل ثلاثة أشهر من العمر.

يمكنك إدخال هذه الحمضيات فقط في أجزاء معينة. لذلك ، في كل جرعة ، يجب ألا تستهلك أكثر من شريحة واحدة من هذه الفاكهة. يمكنك ببساطة تناوله أو إضافة عصيره إلى الشاي أو الماء المصفى.

لا تنس أنه إذا كان طفلك يعاني من عدم الراحة في الأمعاء ، أو لاحظت طفح جلدي شديد على جلده ، فعليك التوقف فورًا عن استخدام الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية.

إذا رأيت أن طفلك ليس لديه أي رد فعل تجاه الليمون ، فيمكنك زيادة حصة هذا المنتج قليلاً. لكن لا يزال يجب ألا يتجاوز 50 جرامًا في اليوم.

إذا كانت الأم الشابة تشرب الشاي مع إضافة الليمون ، فيجب أن تكون أوراق الشاي ذات نوعية جيدة وبدون أي إضافات. وأيضًا لا ينبغي أن تكون قوية جدًا. خلاف ذلك ، مع التسريب لفترات طويلة ، تظهر كمية كبيرة من العفص في المشروب ، والتي لها خصائص تثبيت قوية ، ونتيجة لذلك قد يعاني الطفل الصغير من الإمساك الدوري.

إذا أصبحت أماً مؤخرًا وتعاني من نزلة برد حادة ، ففي هذه الحالة ، سيكون الشاي مع شرائح الليمون أداة ممتازة للتعافي بسرعة. لكن انتبهي لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من رد فعل تحسسي. خلاف ذلك ، يجب التوقف عن تناول قشر الليمون حتى لا تؤذي الطفل أكثر.

قبل شراء هذه الفاكهة ، يجب عليك التحقق منها بعناية. يجب أن تكون صفراء زاهية. قد يكون جلده لامعًا قليلاً. يجب أن تلمس الفاكهة. الملمس ، سيكون الليمون الطازج وعالي الجودة كثيفًا وقاسًا بعض الشيء.

تذكر أن ثمار الحمضيات ذات السطح غير المستوي لها قشرة سميكة جدًا ، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على القليل من اللب. يحتوي الليمون ذو السطح الأملس على طبقة رقيقة من الجلد ولحم سمين.

وأيضًا قبل تناول الليمون يوصى بصب الماء المغلي فوقه. يتم ذلك من أجل التخلص من جميع البكتيريا الضارة الموجودة على سطح الفاكهة. احفظ الحمضيات في الثلاجة.

إذا لم يعاني طفلك بعد عدة استخدامات لقشر الليمون من أي رد فعل تحسسي ومشاكل في الجهاز الهضمي ، فيمكنك الاستمرار في تناول الفاكهة.بعد كل شيء ، إنها واحدة من أكثرها فائدة ، حيث يمكن لهذه الحمضيات أن تقوي مناعة طفلك ومناعة طفلك.

لا يمكن تناول الكثير من الليمون ، فقد يؤذيك أنت وطفلك. لا يمكنك أن تأكل أكثر من 3-4 فواكه ناضجة يوميًا. يمكن استخدام الفاكهة في تحضير أنواع مختلفة من السلطات والمعجنات والحلويات.

للحصول على نصائح حول استخدام الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية ، انظر الفيديو التالي.