ما فائدة الماء بالليمون والعسل وكيف نشربه؟

الحد الأدنى من المكونات - أقصى فائدة. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها وصف ماء الليمون بالعسل. يمكن شرب هذا المشروب اللذيذ في أي وقت من اليوم ، ولكنه سيحقق فوائد خاصة عند تناوله في الصباح على معدة فارغة.

يحتوي ماء الليمون والعسل على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك ، وهو أقوى منبه طبيعي للمناعة. يسمح لك المشروب بتقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومته للعدوى الفيروسية والإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ماء الليمون له تأثير مضاد للأكسدة ، حيث يعمل على ربط الجذور الحرة ، ويزيل السموم ويبطئ عملية شيخوخة الخلايا.

عندما تكون دافئة ، يمكن شرب ماء الليمون والعسل عند ظهور أول بادرة نزلة برد ، وأثناء المرض ، وكذلك أثناء فترة الشفاء بعد المرض. إنه يعيد توازن الماء والملح في الجسم ، وله تأثير طفيف خافض للحرارة ومعرق ، ويروي العطش تمامًا أثناء الحمى.

استنشاق الزيوت العطرية الموجودة في المشروب يسهل التنفس في أمراض الجهاز التنفسي العلوي ، وللعسل تأثير مهدئ على التهاب الغشاء المخاطي للحلق ، ويساعد على محاربة التهاب الشعب الهوائية والسعال المزمن.

بالاشتراك مع فيتامين ج ، يزيد البوتاسيوم والفلافونويد الموجودان في التركيبة من قوة العظام ويحسن حركة المفاصل. يساهم وجود فيتامين سي أيضًا في تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم.تعمل الأحماض العضوية الموجودة في عصير الليمون على تحسين عمليات الهضم ، مما يساهم في هضم الطعام بشكل أسرع وأفضل. ستكون هذه المياه مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض حموضة عصير المعدة. العسل له خصائص مبيدة للجراثيم ومطهرة ، لذلك فهو يقاوم البكتيريا المعوية المسببة للأمراض. كل هذا يقلل من خطر الإصابة بعدوى معوية مع الاستخدام المنتظم للشراب ، ويخفف من حرقة المعدة ، والشعور بالانتفاخ والثقل.

ماء العسل الدافئ له تأثير ملين طفيف ، لذا فإن تناوله بانتظام يمكن أن يجعل البراز متوازناً ويخفف الإمساك. نظرًا لنوعية الليمون ، فهو يساعد على فصل المخاط عن جدران الأمعاء ، ومن الممكن تجنب زيادة انتفاخ البطن والشعور بالانتفاخ ، والذي يحدث دائمًا مع الإمساك.

للمحتوى العالي من فيتامينات ب تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. يشار إلى سائل يعتمد على العسل والليمون للشرب أثناء الإجهاد والإرهاق العقلي والعاطفي والتهيج.

هذه التركيبة لها تأثير مدر للبول طفيف ، لذلك فهي تساعد في التخلص من الوذمة ، ومنع تطور التهابات الجهاز البولي التناسلي بسبب العمل المضاد للبكتيريا في التحلية الطبيعية. سيسمح التأثير المدر للبول جنبًا إلى جنب مع التأثير القلوي للشراب بمنع تكوين حصوات الكلى. نظرًا لأن السوائل الزائدة تؤدي إلى زيادة الحمل على القلب والأوعية الدموية ، يمكن القول أن شرب مشروب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة والتخثر ، كما يقلل الضغط بشكل طفيف.

هذه التركيبة لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تشرب كوبًا من الشراب يوميًا ، يمكنك أن تجد انخفاضًا في مستويات الكوليسترول (وفقًا لمبادئ النظام الغذائي الصحي) ، وزيادة في مرونة الأوعية الدموية. المغنيسيوم والكالسيوم الموجودان في العسل يقويان القلب ، ويساعد الحديد على تشبع الدم بالأكسجين وزيادة مستوى الهيموجلوبين. يساعد عصير الليمون الموجود في المشروب الكبد على إزالة السموم والسموم من الجسم. هذا بسبب تأثيره المضاد للأكسدة ، عصير الليمون يعزز إنتاج الجلوتاثيون.

يمكن شرب المشروب بالتسمم والحمى والمخلفات. لن يساعد ماء الليمون في القضاء على السموم فحسب ، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على توازن الماء والملح ، وتجديد العناصر النزرة المفقودة نتيجة التسمم. سائل الليمون والعسل يزيل الماء الزائد من الجسم ، لذلك يعتبر تناوله من الوسائل المساعدة في مكافحة السيلوليت.

يجب التخلص من شرب المشروب إذا كان لديك حساسية من الحمضيات ومنتجات النحل. كلا المكونين من المواد المسببة للحساسية القوية ويمكن أن يسبب الطفح الجلدي والاختناق وآلام البطن الحادة والشديدة. إذا تم الكشف عن هذه الأعراض ، يجب عليك شرب أحد مضادات الهيستامين والتوقف عن تناول المشروب.

الأشكال المزمنة والحادة من التهاب المعدة ، والتهاب البنكرياس ، والقرحة ، ونزيف المعدة - كل هذا سبب لرفض أو تقليل جرعة ماء الليمون مع العسل بشكل كبير.كما أنه لا ينصح به في حالة ارتفاع نسبة الحموضة في عصير المعدة. بالمناسبة ، فإن تقليل المحتوى الحمضي في المشروب يسمح لك بتقليل كمية الليمون فيه وزيادة حجم العسل.

محتوى السكر في المشروب يجعله غير مرغوب فيه لمرضى السكري (وفي بعض الحالات مستحيل) ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من السمنة. مع زيادة حساسية الأسنان ووجود تقرحات في تجويف الفم ، يؤدي حمض الستريك إلى تآكلها ، مما يسبب عدم الراحة. يمكنك تقليل حموضة المشروب بالطريقة الموضحة أعلاه - بإضافة المزيد من العسل.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات استخدام المشروب بحذر ، حيث أن الخلفية الهرمونية تتغير خلال هذه الفترة ، لذلك من الممكن حدوث تفاعلات غير متوقعة للجسم على شكل حساسية. في حالة عدم وجود الحساسية ، تشرب العديد من النساء الحوامل مثل هذا الكوكتيل بسرور ، لأن طعمه الحلو والمر يساعد على التغلب على الغثيان. صحيح ، يجب ألا ننسى الاعتدال في استخدام المشروب ، لأن الكلى ، ونظام الإخراج بالكامل للأم الحامل ، يعملان في وضع محسّن.

بالنسبة للأمهات المرضعات ، فإن تناول سوائل الليمون والعسل عادة ما يسبب الإسهال عند حديثي الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن حدوث حالات التعصب الفردي للمكونات. ومع ذلك ، في حالة عدم وجود رد فعل سلبي من جسم الطفل ، يمكن للمرأة المرضعة تناول ماء الليمون.

عادة ما يتم شرب ماء العسل والليمون على معدة فارغة قبل نصف ساعة من الوجبات. وللحفاظ على المناعة يكفي شرب مشروب في الصباح مرة واحدة في اليوم.للأغراض الطبية ، يمكنك زيادة عدد جرعات الخليط حتى 2-3 مرات في اليوم.

يجب ألا تشرب تركيبة مماثلة في الليل ، لأن الليمون لا يزال له تأثير منشط ، وبالاقتران مع العسل يعطي تأثيرًا مدرًا للبول طفيفًا.

يعود استخدام المشروب لفقدان الوزن إلى قدرته على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك التأثير على عمليات الهضم. بفضل عمل الأحماض العضوية والفلافونويد ، تتم معالجة الطعام بشكل أكثر شمولاً ، وتجري عمليات الدهون بشكل أسرع ، ولا سيما تكسير الخلايا الدهنية. يمكن أن يقلل وجود الكربوهيدرات والسكريات في المشروب من الشعور بالجوع ، لذلك ستتمكن في المستقبل من تناول كميات أقل. بطبيعة الحال ، تحتاج إلى شرب مشروب قبل الوجبة.

يمكنك تحضير الكوكتيل المناسب لفقدان الوزن عن طريق سكب ملعقة صغيرة من العسل السائل وعصير الليمون في 200 مل من الماء. يجب ترشيح هذا الأخير أو تعبئته ، في درجة حرارة الغرفة أو باردًا قليلاً. يجب أن تؤخذ التركيبة قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة على معدة فارغة. الجرعة اليومية هي 1-3 أكواب ، حسب التفضيلات الشخصية والرفاهية. تعود فوائد المشروب إلى احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ، والتي غالبًا ما يفتقر إليها الجسم عند اتباع نظام غذائي. مشروب غني بالسكريات والكربوهيدرات يمنحك الطاقة وشحنًا للحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات - أحد الأعداء الرئيسيين للشخصية النحيلة.

من الصحيح شرب مشروب في الصباح على معدة فارغة ، ثم ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على الفور.السكريات الموجودة في العسل تعطي الطاقة اللازمة ، والمكونات الأخرى سوف تستيقظ الجسم ، وتزيد من التعرق ، وهو أمر مهم لإزالة السوائل الزائدة من الجسم.

عند حساب KBJU ، يجب تضمين محتوى السعرات الحرارية في ماء العسل فيه. بالطبع ، تأتي القيمة الغذائية الرئيسية من العسل الغني بالكربوهيدرات والسكريات - حوالي 40-42 سعرة حرارية لكل ملعقة شاي. تحتوي شريحة الليمون على 5 سعرات حرارية في المتوسط. لا يمكن تسمية المشروب نفسه بالسعرات الحرارية العالية ، ولكن عند تناوله 3-4 مرات في اليوم ، يمكن أن يصل إلى 100 سعرة حرارية.

يمكنك الحصول على مشروب صحي فقط إذا كنت تستخدم مكونات طبيعية. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بجودة العسل. من خلال شرائه من محلات السوبر ماركت ، من المحتمل أن تشتري منتجًا غير طبيعي تمامًا. من الأصح إجراء عمليات شراء في المتاجر المتخصصة ومباشرة من مربي النحل ، بعد أن تعرفت مسبقًا على قواعد التحقق من طبيعية العسل.

هناك حاجة لليمون طازج ، كثير العصير. قبل الاستخدام ، يجب غمرها بالماء المغلي لغسل الشمع الذي يغطي الفاكهة. لا حاجة لإضافة أوراق الشاي أو السكر إلى المشروب. يجب أن يكون الماء نظيفًا ، ويفضل أن يكون نبعًا. إذا لم يكن هناك أي شيء ، يمكنك استخدام الزجاجات. درجة حرارة الماء - لا تزيد عن 35-37 درجة ، يمكنك استخدام الماء البارد. من المهم أن تتذكر أنه عند التسخين فوق 40 درجة ، يتم تدمير المكونات المفيدة للعسل بالكامل تقريبًا.

أسهل طريقة لصنع الماء بالليمون والعسل هي إذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة وعصر نصف ليمونة. امزج كل شيء جيدًا حتى يذوب العسل.يمكنك تناول عصير الليمون والتحلية بكميات متساوية ، على سبيل المثال ، 1 ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرة لكل منهما.

يمكن اعتبار هذه التركيبة عالمية ووقائية ، فهي تحفز الجهاز الهضمي تمامًا. لأيام "التفريغ" وتسريع عملية الأيض ، وفقدان الوزن ، من الأفضل تحضير مشروب الليمون والعسل وفقًا لوصفة مختلفة.

يجب غسل الليمون وتقطيعه مع قشره في الخلاط. يُسكب الملاط الناتج مع 3 ملاعق كبيرة من العسل ويخلط. أضف 1-2 ملاعق صغيرة من التركيبة إلى كوب من الماء. يوصى بشربه في جرعة واحدة قبل الوجبات بـ 40 دقيقة 3-4 مرات في اليوم. يمكن تخزين مزيج العسل والليمون في الثلاجة لعدة أسابيع. مع نزلة برد ، يجب رفع درجة حرارة الماء إلى 38-39 درجة ، وضع شريحة من الليمون وملعقة كبيرة من عصير الليمون ونفس كمية العسل فيه. امزج كل شيء جيدًا ، استنشق أولاً أبخرة المشروب ، واستنشق ، ثم اشرب في رشفات صغيرة.

راجع ماء العسل والليمون في الفيديو التالي.