زيت بذر الكتان: خصائص مفيدة وتوصيات للاستخدام

زيت بذر الكتان: خصائص مفيدة وتوصيات للاستخدام

الدهون هي مكونات أساسية لنظام غذائي صحي. من أجل الأداء الطبيعي ، يجب أن يستقبلها جسم الإنسان بكميات معينة يوميًا. منتج دهني مفيد للجسم هو زيت بذور الكتان.

أنواع

يمكن تحضير زيت بذور الكتان بعدة طرق. يعتمد نوع المنتج النهائي إلى حد كبير على التقنية المختارة. تؤثر العملية التكنولوجية لصنع زيت بذر الكتان بشكل كبير على التركيب الكيميائي للمنتج النهائي ، فضلاً عن الخصائص المفيدة التي سيحتوي عليها.

يمكن أن تكون زيوت بذور الكتان من عدة أنواع:

  • غير مكرر. في هذه الحالة ، لا يحتوي المنتج النهائي عمليًا على شوائب مختلفة ، حيث تمت إزالتها منه بطرق مختلفة - من خلال الترسيب أو الطرد المركزي أو الترشيح. الفوائد التي تعود على جسم الإنسان من استخدام مثل هذا المنتج الزيتي هائلة. يحتفظ تقريبًا بجميع الفيتامينات والمعادن التي كانت موجودة في بذور الكتان الأصلية المستخدمة في صنع الزيت. مع التخزين المطول ، تظهر مادة راسب مميزة في المنتج ، وتظهر المرارة في الطعم.

  • مشتق. للحصول على هذه الزيوت ، يتم استخدام طرق معالجة خاصة.يمكن أن تكون ميكانيكية وكيميائية (باستخدام القلويات لتحييد الأحماض الدهنية الحرة). فوائد استخدام مثل هذا المنتج للجسم أقل من غير مكرر. ومع ذلك ، يتم تخزين هذا الزيت لفترة أطول إلى حد ما وليس له رائحة محددة مشرقة.
  • رطب. في هذه الحالة ، يتم استخدام معالجة المياه في صناعة النفط. من الضروري إزالة الفوسفاتيدات ، والتي ، في ظل الظروف العادية ، تترسب في المنتج النفطي. يحتفظ هذا المنتج بجميع الخصائص المفيدة للزيت غير المكرر ، ولكنه لا يحتوي على رواسب أثناء التخزين طويل الأجل.
  • المكرر المبيض. في هذه الحالة ، في تصنيع المنتج ، بالإضافة إلى تقنية التكرير ، يتم استخدام طرق معالجة أخرى - التبييض وإزالة الروائح الكريهة. من أجل تغيير اللون (التبييض) ، يقوم المصنعون بمعالجة المنتج الزيتي بمواد خاصة ، والتي ، كقاعدة عامة ، تحتوي على الطين في تكوينها. ثم يتم ترشيح المنتج من خلال نظام ترشيح خاص يحتوي على الكربون المنشط.

وتجدر الإشارة إلى أن الزيوت غير المكررة تصنع عادة بالضغط فقط. تتيح لك طريقة تصنيع المنتج هذه حفظ جميع الخصائص المفيدة للكتان فيه.

إن استخدام هذا الزيت يعود بفوائد كبيرة على الجسم. ومع ذلك ، للتخزين لفترة طويلة ، حتى مع مراعاة جميع قواعد الحفظ ، فإن هذا الزيت لن يعمل.

يتم الحصول على الزيوت المكررة بعدة طرق. لذلك ، يمكن صنعها بالضغط والاستخراج. مع مثل هذه المعالجة ، لسوء الحظ ، فقد جزء من المواد المفيدة. ومع ذلك ، حتى مثل هذا الزيت مفيد جدًا لجسم الإنسان ، حيث يحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة مفيدة جدًا لعمله.

يقسم المصنعون الزيوت غير المكررة المصنوعة من بذور الكتان إلى عدة فئات شرطية. لذلك ، يمكن أن تكون الأطعمة الدهنية من الصف الأول أو الثاني. الاختلاف الرئيسي في الأصناف هو كمية الحمأة المحددة (الحمأة بالوزن). في زيت الصف الأول ، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 0.05 ٪ ، وفي زيت الصف الثاني - 0.1 ٪. يجب ألا يزيد محتوى المواد المتطايرة والرطوبة في منتجات الدرجتين الأولى والثانية عن 0.3٪.

الطريقة الأكثر شيوعًا لصنع الزيوت من بذور الكتان هي الضغط على البارد. هذه التقنية هي الأكثر رقة. المنتجات الزيتية المحضرة بهذه الطريقة تحتفظ بجميع خصائصها المفيدة. الأشخاص الذين يستخدمون زيت بذر الكتان لغرض العلاج ، من الأفضل اختيار المنتجات المصنوعة بهذه الطريقة.

أثناء العصر البارد ، توضع بذور الكتان تحت أجهزة تقنية خاصة - مكابس. علاوة على ذلك ، تحت ضغط قوي ، يبدأون في الطحن ، ونتيجة لذلك يتم الحصول على منتج قيم للغاية - زيت بذر الكتان المضغوط (الأول) المضغوط على البارد. وتجدر الإشارة إلى أن القليل من الناس يحبون هذا الزيت. الشيء هو أنه سيكون له رائحة "مريب" مشرقة معينة. ومع ذلك ، في مثل هذا المنتج يكون تركيز المواد الفعالة بيولوجيا المفيدة للجسم هو الحد الأقصى.

غالبًا ما يكون من الصعب تحديد ما إذا كان زيت بذور الكتان معصورًا على البارد. للقيام بذلك ، يجب أن تراقب بعناية التغييرات التي تحدث مع المنتج أثناء التخزين. عادة ما يظهر راسب في مثل هذا المنتج بسرعة. أيضًا ، لا يمكن استخدامه للقلي ، لأنه عند تسخينه ، سيبدأ في "تكوين رغوة" وحرق.

زيت بذور الكتان المحضر بهذه الطريقة يجب أن يضاف إلى السلطات أو يستهلك في شكله الأصلي دون تعريضه لأي معالجة حرارية.

منذ العصور القديمة ، كان الناس يقدرون زيت الكتان المحضر بالضغط. على سبيل المثال ، لم يكن لدى سكان كييفان روس أجهزة تقنية معقدة للحصول على الزيوت ، لكنهم صنعوها باستخدام مكابس ثقيلة الصنع محلية الصنع. كان الزيت الذي تم الحصول عليه بهذه الطريقة يستخدم على نطاق واسع للأغراض الطبية والتجميلية. أيضًا ، تم استخدام منتج الزيت في الطهي لإعداد عدد كبير من الأطباق.

مُجَمَّع

في الوقت الحاضر ، تحظى زيت بذر الكتان بشعبية كبيرة. يمكن شراء هذا المنتج من أي صيدلية أو سوبر ماركت تقريبًا. يمكن استخدام زيت الكتان الصالح للأكل ليس فقط للأغراض الطبية ، ولكن أيضًا في إبداع الطهي. أصبح اختيار زيوت بذور الكتان الآن ضخمًا حقًا.

تختلف الزيوت المصنوعة من بذور الكتان ليس فقط في المكونات التي تشكل التركيب الكيميائي للمنتج ، ولكن أيضًا في الجودة. يأخذ العديد من الشركات المصنعة لهذه المنتجات في الاعتبار GOST في تصنيعها. تحدد هذه الوثيقة الخصائص الحسية للمنتجات النهائية ، بالإضافة إلى المعايير الفيزيائية والكيميائية.

زيت بذور الكتان منتج دهني إلى حد ما. يتم تحديد قيمته الغذائية من خلال العناصر الغذائية التي يحتوي عليها. وتجدر الإشارة إلى أن زيوت KBJU قد تختلف قليلاً حسب نوع المنتج. ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات عادة ما تكون غير مهمة.

المكونات الغذائية الرئيسية التي يحتوي عليها هذا المنتج هي الدهون. لذا فإن 100 جرام من الزيت المصنوع من بذور الكتان تحتوي على ما يقرب من 99.8 جرام من الدهون.لا يوجد عملياً أي بروتينات في المنتج ، لذلك لا يتم أخذ مقدارها في الاعتبار. تم العثور على الكربوهيدرات في زيت بذور الكتان بكميات ضئيلة ، لذلك لا يتم أخذها في الاعتبار.

زيت بذور الكتان منتج عالي السعرات الحرارية. يحتوي على ما يقرب من 898 سعرة حرارية لكل 100 جرام. يمكن لشرب كوب من الزيت في اليوم أن يلبي احتياجات الطاقة للشخص العادي الذي يعمل في المكتب. ومع ذلك ، فقد قدمت الطبيعة بعناية لهذا الغرض. يتميز زيت بذور الكتان برائحة "السمك" المميزة جدًا ، لذلك لن يعمل بكميات كبيرة.

زيت بذور الكتان ، الذي يتم تصنيعه بالضغط على البارد أو بطرق أخرى لطيفة ، له تركيبة كيميائية فريدة. يتم تمثيل الدهون التي تحتوي عليها إلى حد كبير من قبل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. كثير منهم لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه بمفرده ، لذلك يجب توفيره بانتظام من الطعام.

عنصر مهم للغاية موجود في زيت بذور الكتان هو أوميغا 3. يكتب العلماء حول العالم عن خصائصه المفيدة في أعمالهم العلمية. هذه "الشعبية" لهذه المادة ليست مصادفة. إن استخدام هذا الأحماض الدهنية المفيدة يحسن فعلاً أداء الكائن الحي بأكمله ، بينما يؤثر إيجابًا على عمل الأعضاء الحيوية - القلب والدماغ.

يُعتقد أن الزيوت المصنوعة من بذور الكتان تحتوي على 60٪ أوميجا 3. فقط بعض أنواع الأسماك الدهنية يمكنها "التباهي" بمثل هذا المحتوى العالي من هذه المادة المفيدة. لذلك ، توجد أوميغا 3 أيضًا في السردين والماكريل والرنجة وغيرها من الأسماك الدهنية التي تعيش بشكل رئيسي في البحار الباردة.

أصبحت أوميغا 3 مادة شائعة لدرجة أن الشركات المصنعة بدأت في صنعها كمكمل غذائي نشط بيولوجيًا. في الوقت نفسه ، فإن تكلفة هذه الأدوية ، كقاعدة عامة ، مرتفعة للغاية. حزمة واحدة من أوميغا 3 ، في المتوسط ​​، ستكلف 800-1000 روبل.

تكلفة زجاجة زيت بذر الكتان ، التي تحتوي على هذه المادة بتركيز عالٍ إلى حد ما ، أقل بعشر مرات. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يراقبون ميزانيتهم ​​عدم إنفاق الأموال على شراء "صيدلية" أوميغا 3. يمكن أن يكون زيت بذور الكتان بديلاً مناسبًا للميزانية.

بالإضافة إلى أوميغا 3 ، تحتوي زيوت بذور الكتان على أحماض دهنية أخرى - أوميغا 6 وأوميغا 9. وتجدر الإشارة إلى أنها ضرورية أيضًا للوظيفة الفسيولوجية للجسم. علاوة على ذلك ، فإن محتوى هذه الأحماض الدهنية أقل إلى حد ما. لذا ، فإن محتوى أوميغا 6 حوالي 20٪ ، وأوميغا 9 - 10٪ فقط. وتجدر الإشارة إلى أن هذه النسبة من الأحماض المتعددة غير المشبعة هي فسيولوجية للغاية لجسم الإنسان. مع هذه النسبة ، يتحسن عمل القلب والأوعية الدموية ، ويقل خطر الإصابة بأمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي بشكل كبير.

يعتبر زيت بذور الكتان مصدرًا ممتازًا ليس فقط للأحماض الدهنية الصحية ، ولكن أيضًا للعديد من الفيتامينات والمعادن. لذلك ، يحتوي هذا المنتج على الكثير من فيتامينات A و E. فهذه المواد النشطة بيولوجيًا تساعد في الحفاظ على الصحة ، فضلاً عن المظهر الممتاز لسنوات عديدة.

يسميها كثير من العلماء أهم "مكونات" الشباب والجمال. من أجل سد حاجة الجسم اليومية من هذه الفيتامينات ، يكفي أن يشرب الشخص البالغ بضع ملاعق كبيرة من الزيت يوميًا. سيساعدك هذا على الشعور بتحسن ومظهر أفضل.الفيتامينات A و E ضرورية للحفاظ على الرؤية الجيدة وتورم الجلد بشكل ممتاز.

يحتوي زيت بذور الكتان أيضًا على فيتامينات ب المفيدة التي تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي ، مما يساعد على تسريع انتقال النبضات العصبية. يكون الشخص الذي يستهلك زيت بذور الكتان بانتظام أقل عرضة للإصابة باضطرابات الاكتئاب وبعض الاضطرابات العصبية. كما أن تناول زيت بذور الكتان يجعل من السهل تحمل الإجهاد الشديد ويساعد على زيادة الكفاءة.

يساهم تحسين أداء الجهاز العصبي في تطبيع النوم. يساعد تناول زيت بذور الكتان بانتظام على النوم بشكل أفضل. يشعر الشخص الذي يستخدم زيت بذور الكتان بمزيد من الاسترخاء ويتعافى بشكل أسرع.

يحتوي زيت بذور الكتان على فيتامينات ب التالية:

  • الثيامين (ب 1). يوفر المسار الفسيولوجي لجميع التفاعلات البيولوجية التي تحدث في خلايا الجسم. للثيامين أيضًا تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي. مع مشاركته في جسم الإنسان ، يتم تصنيع ATP - المصدر الرئيسي للطاقة لمسار جميع العمليات التي تحدث في الخلايا.
  • الريبوفلافين (ب 2). هذه المادة الفعالة بيولوجيا لها تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر والأظافر. كما أنه ضروري لتكوين أجسام مضادة واقية في الجسم تحمي من العدوى المختلفة. للريبوفلافين أيضًا تأثير إيجابي على عدد خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) في الدم.
  • حمض النيكوتينيك (ب 3). له تأثير إيجابي على التركيب الكيميائي للدم ، ويساهم في تطبيع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.تساعد هذه المادة النشطة بيولوجيًا أيضًا على تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتمنع تطور العديد من أمراض الأوعية الدموية الخطيرة.
  • الكولين (ب 4). قادرة على أن يكون لها تأثير محفز على مسار عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي. الكولين له تأثير إيجابي على عمل الدماغ. يساعد تناول هذا الفيتامين بانتظام على تقليل خطر الإصابة ببعض أمراض الأوعية الدموية الخطيرة.
  • البيريدوكسين (ب 6). يساهم في تطبيع التمثيل الغذائي للبروتين والدهون في الجسم. كما أنه ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل جيد. يساعد الاستخدام المنتظم للبيريدوكسين في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية ، كما يساعد على تطبيع عملية الهضم.
  • حمض الفوليك (ب 9). ضروري لعملية تجديد الخلايا الطبيعية. استخدام كمية كافية من حمض الفوليك هو وسيلة جيدة للوقاية من تطور أنواع معينة من السرطان.

يحتوي زيت بذور الكتان أيضًا على فيتامين ك.هذه المادة النشطة بيولوجيًا يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على تخثر الدم. باستخدام كمية كافية من فيتامين K ، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الخطيرة بشكل كبير. كما أن هذه المادة تساعد في الحد من تكون الجلطات الدموية في الأوعية الدموية والتي تسبب تضييق تجويف الشرايين ويمكن أن تساهم في تطور حالات خطيرة للغاية.

يحتوي زيت بذور الكتان على مادة فريدة أخرى - فيتامين F. تم اكتشاف هذا المكون من قبل العلماء مؤخرًا نسبيًا.فيتامين F هو اختصار لمزيج كيميائي يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة. يسمى هذا المركب أيضًا "مضاد الكوليسترول" ، حيث يساعد على تقليل تركيز الكوليسترول في الدم.

يعتبر زيت بذور الكتان أيضًا مصدرًا ممتازًا لبعض المعادن المفيدة. لذلك فهو يحتوي على: المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والزنك. كل هذه المعادن لها تأثير مفيد على سير العمليات البيولوجية التي تحدث في خلايا جسم الإنسان.

يحتوي أيضًا على عدد من المواد الكيميائية الفريدة ، مثل: لينامارين ، سكوالين ، ثيوبرولين ، ليسيثين ، فيتوستيرول. تعمل هذه المواد على تحسين أداء الجسم ، كما تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.

قوة الشفاء

لقد عرف الناس فوائد الزيوت المصنوعة من بذور الكتان لفترة طويلة. كتب المعالجون القدماء عن الخصائص المفيدة لهذا الطب الطبيعي. لذلك ، تم ذكر الخصائص العلاجية لزيت بذر الكتان في أعماله من قبل ابن سينا. كما نصح أبقراط باستخدام هذا المنتج الزيتي لعلاج عسر الهضم ولتطبيع عملية الهضم.

كان زيت بذور الكتان يستخدم في العصور القديمة لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة. تمت معالجة الجروح بالزيت حتى تلتئم بشكل أسرع.

تم استخدام هذا الدواء الطبيعي أيضًا من قبل النساء اللواتي يعانين من فترات مؤلمة للغاية وطويلة. كان يعتقد أن استخدام زيت بذر الكتان يساهم في ظهور الحمل الذي طال انتظاره.

لا يزال الخبراء الحديثون الذين يستخدمون طرق الطب التقليدي يوصون باستخدام زيت بذور الكتان لعلاج عدد كبير من الأمراض المختلفة.تجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام هذا الطب الطبيعي الرائع ليس فقط لغرض العلاج ، ولكن أيضًا للوقاية من الأمراض الخطيرة.

يعتبر زيت بذور الكتان منتجًا مفيدًا وفوائد استخدامه للجسم هائلة. من أجل تحقيق نتيجة إيجابية ، تحتاج إلى استخدام هذا المنتج الزيتي لعدة أيام أو حتى أسابيع. في بعض الحالات ، يجب استخدامه لأكثر من شهر. ليس عليك استخدام زيت بذور الكتان طوال الوقت. يجب مناقشة أي استخدام طويل الأمد مع طبيبك.

استخدام زيت بذر الكتان له تأثير مفيد على أداء الجهاز القلبي الوعائي. تساعد الأحماض الدهنية المفيدة الموجودة فيه على تقوية الجدار العضلي للقلب - عضلة القلب. مثل هذا التأثير ، بدوره ، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة - نوبة قلبية. لقد أثبت العلماء أن تناول هذا المنتج هو أيضًا وسيلة ممتازة للوقاية من تطور النوبات القلبية المتكررة.

تساهم الأحماض المتعددة غير المشبعة في تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. آلية عملها فريدة من نوعها. مع استخدام زيت بذور الكتان ، ينخفض ​​محتوى الكوليسترول "الضار" في الدم ، ويزيد تركيز البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول "الجيد"). يساهم هذا التأثير في تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ويؤثر بشكل إيجابي على عمل الكائن الحي ككل.

نظرًا لهذا التأثير على جسم الإنسان ، يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام زيت بذور الكتان للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التاجية. مع هذا المرض ، يزداد تركيز الكوليسترول في الدم ، مما يساهم أيضًا في زيادة تجلط الدم.في هذه الحالة ، تظهر جلطات الدم في الأوعية الدموية ، مما يضيق تجويفها. يساهم انتهاك تدفق الدم في الأعضاء الحيوية أيضًا في تغيير أدائها.

يساعد استخدام زيت بذور الكتان في تحسين الحالة. إن تناول هذا الدواء الطبيعي بجرعات موصى بها يساعد على تقليل مخاطر تجلط الدم ، وبالتالي فهو وقاية ممتازة من النوبات القلبية والسكتات الدماغية - الأمراض التي تؤدي إلى الإعاقة.

وجد العلماء أن تناول زيت بذور الكتان يساهم أيضًا في تطبيع ضغط الدم. وأشاروا إلى أن أخذ ملعقة واحدة من منتج نباتي يوميًا يساعد في تقليل الضغط بنحو 10 ملم. RT. فن. هذا هو السبب في أن المنتج الزيتي من الكتان موصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، قبل استخدام هذا العلاج ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيب قلب أو معالج.

يعتبر زيت بذور الكتان أداة ممتازة لتطبيع عملية الهضم. يساعد استخدام هذا المنتج الدهني على تحسين الوظيفة الحركية للأمعاء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في حركات الأمعاء المنتظمة أن يدرجوا بالتأكيد هذا المنتج العشبي الصحي في نظامهم الغذائي. للقيام بذلك ، يمكنك إضافة هذا "الدواء" إلى الطعام أو استخدامه في شكله النقي.

الدهون الموجودة في زيت بذر الكتان تخلق طبقة خاصة في المعدة. يحمي خلايا المعدة من التأثيرات الضارة لعصير المعدة. سيكون استقباله مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أشكال مختلفة من التهاب المعدة ، مصحوبة بزيادة إفراز المعدة.يساعد استخدام زيت بذر الكتان أيضًا في التئام الأغشية المخاطية الملتهبة أو التالفة في المعدة أو المريء.

لهذا السبب يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام زيت بذور الكتان للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة وقرحة المعدة والتهاب المريء والاثني عشر وكذلك التهاب القولون.

يحتوي زيت بذور الكتان أيضًا على مواد مفيدة لها تأثير مفيد على عمل الكبد. تحفز الأحماض الدهنية التي تشكل جزءًا من منتج الزيت عملية إفراز الصفراء. بعد شرب زيت بذر الكتان ، تبدأ العصارة الصفراوية التي تتكون في الكبد في التدفق بنشاط عبر نظام القناة الصفراوية. يساهم هذا التأثير أيضًا في تطبيع عملية الهضم.

كما يستخدم زيت بذور الكتان لعلاج الأمراض الالتهابية للبلعوم والبلعوم. المواد الفعالة بيولوجيا المدرجة في المنتج الزيتي لها تأثير مضاد للالتهابات. يساعد الشطف بزيت بذور الكتان الدافئ على التعامل مع التهاب البلعوم. لتحقيق نتيجة إيجابية ، يجب تنفيذ هذه الإجراءات 2-3 مرات في اليوم. يجب أن يتم ذلك بعد 1-1.5 ساعة من تناول الطعام.

يوصي خبراء الطب التقليدي بالشطف بزيت بذر الكتان للأشخاص الذين يعانون من التهاب الفم أو التهاب اللثة. تساعد المواد النشطة بيولوجيًا الموجودة في المنتج الزيتي على تقليل الالتهاب وهي ضرورية للشفاء الأسرع من التهاب الأغشية المخاطية. يجب أيضًا أن يتم الشطف بزيت بذر الكتان الساخن من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة. تساعد مثل هذه الإجراءات الطبية على تقوية اللثة وتقليل النزيف المرضي.

كما تستخدم زيوت بذور الكتان لعلاج التهاب اللوزتين والتهاب البلعوم.تساعد في تقليل الألم عند البلع وتخفيف احمرار الحلق. تساعد المواد التي يتكون منها منتج الزيت الصحي في التغلب على الالتهاب ، مما يساعد على تحسين الرفاهية.

يساعد الزيت المصنوع من بذور الكتان في الحفاظ على صحة المرأة وزيادتها. المكونات النشطة بيولوجيًا التي يتكون منها هذا المنتج الزيتي لها تأثير إيجابي على الخلفية الهرمونية ، مما يؤدي إلى تطبيع مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية في الدم. يساهم استخدام الدورة لهذا المنتج المفيد أيضًا في تطبيع الدورة الشهرية. لاحظت النساء اللواتي يعانين من فترات مؤلمة وغير منتظمة أنه بعد استخدام زيت بذور الكتان ، لاحظن تغيرات إيجابية.

يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام الزيت المصنوع من بذور الكتان ، والنساء في سن أكثر نضجًا. بعد بداية سن اليأس في الجسد الأنثوي ، يتغير توازن الهرمونات الجنسية. تساهم هذه التغييرات المحددة في تطوير بعض الحالات المرضية.

من أجل تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة ، يجب تضمين زيت بذور الكتان في النظام الغذائي للمرأة البالغة من العمر.

يساعد استخدام هذا المنتج المفيد في تحسين صحة الجنس الأقوى. يمكن أن يكون للمكونات النشطة بيولوجيًا التي يتكون منها زيت بذور الكتان تأثير إيجابي على عمل الخصيتين - الغدد الجنسية الرئيسية لدى الرجال. يساهم استخدام زيت بذر الكتان أيضًا في تطبيع تكوين الحيوانات المنوية - العملية البيولوجية لتكوين الحيوانات المنوية.

لاستخدام زيت بذر الكتان ، يُنصح الخبراء الذين يمارسون طرق الطب التقليدي أيضًا للرجال الذين يجدون صعوبة في الفاعلية. عادة ما تتطور مثل هذه المظاهر عند الرجال في سن أكبر. ومع ذلك ، يلاحظ الأطباء أنه يتم الإبلاغ الآن عن مشاكل الانتصاب لدى الرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. يمكن أن يساعد تناول زيت بذور الكتان في حل هذه المشكلة الدقيقة. يجب أن نتذكر أنه قبل استخدام هذا المنتج الزيتي ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب ، حيث يوجد عدد من موانع استخدامه.

زيت بذور الكتان منتج ممتاز لتقوية جهاز المناعة. تعمل وفرة الفيتامينات وأوميغا 3 ، والتي تعد جزءًا من هذا المنتج ، على تطبيع عمل الجهاز المناعي. المناعة القوية هي دفاع مهم للجسم ضد تطور عدد من الالتهابات الخطيرة. الأشخاص الذين يستخدمون زيت بذور الكتان أثناء نزلات البرد والإنفلونزا هم أقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض الخطيرة.

الزيوت المصنوعة من بذور الكتان مفيدة ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال. يُعتقد أن استخدام هذا المنتج يحسن وظائف المخ ويؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية للطفل.

الأطفال الذين يحصلون على كمية كافية من أوميغا 3 يوميًا يؤدون أداءً أفضل في المدرسة ويكونون أقل تعبًا بعد المجهود البدني في الأقسام الرياضية. في العديد من البلدان الأوروبية ، تعتبر بذور الكتان مكونًا لا غنى عنه في قائمة طعام الأطفال.

حاليًا ، للأسف ، تم تسجيل عدد كبير من الأورام الخبيثة والأورام الخبيثة. تعتبر أمراض الأورام من "الطاعون" الحقيقي للقرن الحادي والعشرين.كل يوم ، يتم إجراء مئات الدراسات المختلفة حول العالم بهدف تحديد السبب المحدد للسرطان ، بالإضافة إلى إيجاد أدوية فعالة مضادة للسرطان. يتفق جميع الأطباء في العالم حتى الآن على شيء واحد - الوقاية من السرطان أسهل من العلاج.

زيت بذور الكتان هو أحد وسائل الوقاية من السرطان. التركيب الكيميائي لهذا المنتج فريد حقًا. يحتوي على عدد من المكونات المفيدة التي تساهم في الوقاية الفعالة من العديد من أنواع السرطان. لاحظ العلماء ، على سبيل المثال ، أن الاستخدام المنتظم لزيت بذور الكتان يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

يعتبر خبراء الطب التقليدي أن زيت بذر الكتان دواء ممتاز يستخدم لعلاج بعض الأمراض العصبية. لذلك ، يصفون هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من الفصام وبعض الاضطرابات النفسية. يُعتقد أن المكونات النشطة بيولوجيًا التي تشكل هذا المنتج المفيد تساهم في تطبيع عمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي ككل.

يعد استخدام الزيت المصنوع من بذور الكتان أيضًا وسيلة ممتازة للوقاية من العديد من أمراض الدماغ المرتبطة بالعمر. لقد وجد العلماء أن استخدام الدورة التدريبية لهذا المنتج المفيد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط بالعمر (خرف الشيخوخة). يلاحظ الخبراء أن استخدام زيت بذور الكتان يساعد في الحفاظ على الذاكرة والتركيز.

المواد المفيدة التي يتكون منها هذا المنتج لها أيضًا تأثير مفيد على عمل الكلى والمسالك البولية.يساعد استخدام زيت بذور الكتان في تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المثانة وأمراض الجهاز الإخراجي الأخرى التي لا تقل خطورة. يساعد الاستخدام المشترك لزيت بذر الكتان ومستحضرات المسالك البولية الطبية على التعامل مع المظاهر السلبية لأمراض الكلى والمسالك البولية في وقت قصير إلى حد ما.

زيت بذور الكتان له تأثير مضاد للالتهابات قوي إلى حد ما ويساعد على التعامل مع الأعراض السلبية للأمراض الالتهابية للجهاز العضلي الهيكلي. يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام هذا المنتج العشبي المفيد للأشخاص الذين يعانون من تنخر العظم والتهاب الجراب والتهاب الأوتار والأمراض الالتهابية الأخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. في الوقت نفسه ، للحصول على تأثير أكثر كثافة ، يمكنك استخدام زيت بذور الكتان في الداخل ومعالجتها بالمناطق التالفة من الجسم خارجيًا.

قبل إجراء هذا العلاج ، تأكد من استشارة أخصائي.

أمراض الجلد الالتهابية هي مؤشر آخر لاستخدام زيت بذور الكتان. يمكنك استخدام منتج زيتي للتخلص من الأعراض الضارة للجلد الجاف والصدفية والأكزيما والهربس النطاقي. يساعد استخدام الدورة الخارجية لزيت بذور الكتان في التغلب على أعراض حب الشباب والطفح الجلدي المختلفة.

إن تناول زيت بذر الكتان له تأثير مفيد على حالة الأوعية الدموية. أيضًا ، يساهم استخدام هذا المنتج في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية. تحقيقا لهذه الغاية ، يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام زيت بذور الكتان للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.

هذا المرض ماكر للغاية ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تطور بعض المضاعفات الخطيرة.واحد منهم هو اعتلال الأعصاب السكري. في هذه الحالة ، يتم إزعاج الألم والحساسية اللمسية للأعصاب المحيطية. يعاني الشخص من إحساس بالوخز في الأصابع و "الزحف". يمكن أن يقلل تناول زيت بذور الكتان من خطر الإصابة باعتلال الأعصاب السكري ، والذي يترافق مع ظهور مثل هذه الأعراض غير المريحة.

يلاحظ خبراء الطب التقليدي أن الاستخدام المنتظم لزيت بذر الكتان يساهم أيضًا في تطبيع الرؤية. وفرة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لها تأثير مفيد على شبكية العين والأوعية الدموية في مقلة العين. يُعتقد أن استخدام زيت بذر الكتان يساعد حتى في تحسين حدة البصر ، ويساعد أيضًا على تطبيع إدراك اللون.

تم استخدام زيت بذر الكتان ليس فقط لغرض العلاج. لذلك ، استخدم الجمال المصريون هذا المنتج لأغراض تجميلية بحتة. تم استخدام زيت بذور الكتان لعمل ماسكات مختلفة للشعر والوجه ، كما تم دهنه به على الجسم لإعطاء البشرة مظهراً أكثر إشراقًا وتحسين لونها. اعتبرت الجميلات المصريات أن هذا المنتج العشبي إكسير حقيقي يمنح الشباب والجمال.

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان لعلاج الأظافر. كثير من النساء على دراية بمشكلة هشاشة الأظافر الشديدة وتشققها. من أجل التغلب على هذه المظاهر غير السارة ، يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام زيت بذر الكتان.

لتحسين مظهر الأظافر ، يجب فرك زيت بذر الكتان المُسخَّن مسبقًا في ألواح الظفر. يجب تنفيذ هذا الإجراء مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة أسبوع إلى أسبوعين.العناصر الغذائية الموجودة في الزيت لها تأثير مفيد على صفيحة الأظافر والبشرة. يساهم تنفيذ مثل هذه الإجراءات الطبية في حقيقة أن اليدين والأظافر تبدو أكثر أناقة وعناية.

موانع

زيت بذور الكتان له حد أدنى من الآثار الجانبية على الجسم. ومع ذلك ، إذا تم تناوله بشكل غير صحيح ، فقد يجلب الجسم لا ينفع ، بل يضر.

يجب عدم استخدام الزيت المحضر من بذور الكتان من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض حصوة المرارة أو التهاب المرارة الحسابي. مع هذه الأمراض ، تظهر الحجارة في المرارة. يمكن أن يؤدي استخدام زيت بذور الكتان إلى تعزيز حركة الأحجار عبر القنوات الصفراوية ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة باليرقان الانسدادي.

أيضا ، يجب عدم استخدام هذا المنتج العشبي مع تفاقم التهاب البنكرياس. عادة ما يكون التهاب البنكرياس مصحوبًا بألم شديد في البطن وتدهور حاد في الحالة العامة. يمكن أن يؤدي تناول منتج زيتي فقط إلى زيادة الألم ، بالإضافة إلى تفاقم الوضع.

يجب تناول هذا المنتج الزيتي بعد أن ينحسر التهاب البنكرياس تمامًا.

لا ينصح أيضًا بزيت بذور الكتان للأشخاص الذين خضعوا للتو لعملية جراحية في القلب. كقاعدة عامة ، بعد هذه العملية ، يضطر الشخص إلى تناول الأدوية التي تؤثر على تخثر الدم. يمكن أن يؤدي الاستخدام المتزامن لزيت بذور الكتان ومثل هذه الأدوية إلى حدوث نزيف داخلي خطير. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين خضعوا للتو لعملية جراحية في القلب استخدام مثل هذا المنتج الزيتي بعد الشفاء.

أيضًا ، يجب عدم استخدام زيت بذر الكتان والأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو لديهم عدم تحمل فردي للكتان. وتجدر الإشارة إلى أن مظاهر الحساسية لاستخدام بذور الكتان نادرة للغاية في الممارسة العملية ، لكنها لا تزال مسجلة. إذا ظهرت ، بعد استخدام زيت بذر الكتان ، طفح جلدي أحمر ومثير للحكة على الجلد ، فيجب التوقف عن تناول هذا الدواء الطبيعي والتأكد من استشارة الطبيب.

يجب على النساء الحوامل والأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن أن يكونوا حذرين عند استخدام زيت بذور الكتان. لا يعتبر الحمل والرضاعة من الموانع المطلقة لاستخدام زيت بذر الكتان ، ومع ذلك ، فإن تناول منتج زيتي في هذا الوقت يمكن أن يؤدي إلى ظهور عدد من المظاهر غير المرغوب فيها.

ميزات التطبيق

نطاق استخدامات زيت بذور الكتان ضخم. على مر السنين ، تم استخدامه بنجاح لعلاج العديد من الأمراض الخطيرة. يسمح لك استخدام هذا المنتج العشبي بدون أي "كيمياء" بالتعامل مع الأعراض غير المريحة للعديد من الأمراض. تشهد على ذلك مراجعات الأشخاص الذين استخدموا طريقة العلاج هذه بنجاح. يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان لأغراض التجميل ، وحتى لتحسين الأداء الرياضي.

الدواء

يمكن استخدام زيت بذور الكتان للمعالجة داخليًا وخارجيًا. تعتمد طريقة العلاج على المرض الذي تسبب في استخدام هذا العلاج العشبي. للوقاية ينصح بتناول 1 ملعقة كبيرة من الزيت قبل الإفطار بساعة. نظرًا لأن منتج الزيت له طعم محدد نوعًا ما ، فمن الأفضل شربه بالماء.

في المتوسط ​​، تستمر الدورة الوقائية من 10 إلى 12 يومًا.إذا لزم الأمر ، يمكنك قضاء 2-3 دورات ، ولكن يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوعين على الأقل بينهما. يجد الكثير من الناس صعوبة في شرب ملعقة كبيرة من الزيت على معدة فارغة. في مثل هذه الحالة ، يجب استخدام هذا الدواء العشبي كضمادة لسلطات الخضار أو إضافته إلى الأطباق الجانبية.

من المهم أن تتذكر أنه يجب تناول زيت بذور الكتان غير المكرر والمعصور على البارد دون معالجة حرارية إضافية. عادة ما يشير المصنعون إلى ذلك في التعليمات المرفقة بالمنتج.

يوصف زيت بذور الكتان ليس فقط للأغراض الوقائية ، ولكن أيضًا للأغراض العلاجية. في هذه الحالة ، تزداد جرعته عادة. لذلك ، لتحقيق تأثير علاجي إيجابي ، يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام 1 ملعقة كبيرة 2-3 مرات في اليوم. من الأفضل القيام بذلك قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة.

في مرحلة الطفولة ، تكون الجرعات العلاجية والوقائية أقل إلى حد ما. يحتاج الطفل إلى ملعقة صغيرة من المنتج الزيتي مرتين يوميًا لتحقيق نتيجة إيجابية. إذا أصيب الطفل فجأة بأعراض الحساسية أثناء تناول هذا الدواء الطبيعي أو شعر بسوء ، فيجب التخلي عن العلاج على الفور.

تجدر الإشارة إلى أن حساسية الكتان عند الأطفال نادرة للغاية ، ولكن يجب على الآباء توخي الحذر عند إجراء مثل هذا العلاج في المنزل.

لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، يمكنك إضافة زيت بذور الكتان إلى منتجات الألبان المخمرة. يساهم هذا "الكوكتيل" المفيد في تطبيع عملية الهضم ، كما يساعد على تحسين أداء الجسم ككل. من الأفضل استخدام الزيت مع الكفير بدلاً من وجبة خفيفة بعد الظهر أو وجبة خفيفة.بعض النساء يشربن هذا المشروب في المساء ، حيث لاحظن أنه يساعدهن على التأقلم مع الشعور المفاجئ بالجوع.

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان خارجيًا. يعزز شفاء الجلد. لتحقيق التأثير ، يمكنك مزجه بزيت نبق البحر. يساهم مزيج هذه الزيوت في التعافي الأسرع للبشرة التالفة ، كما يعزز التكوّن الظهاري الكامل.

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان لمنع سيلان الأنف أثناء نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية. للقيام بذلك ، يجب تطبيق منتج عشبي دافئ قليلاً على الأغشية المخاطية للأنف. يجب أن يتم ذلك مرتين في اليوم - في الصباح والمساء. بعد الخروج من الشارع ، يجب غسل الأنف جيدًا.

سيساعد مثل هذا الإجراء الوقائي البسيط في الحماية من العديد من أمراض الجهاز التنفسي التي تنتقل عن طريق الرذاذ المحمول جواً.

يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام المنتجات الزيتية من الكتان في وجود التصاقات مختلفة في الجسم. تظهر عادة بعد الجراحة. يساعد الاستخدام المنتظم لزيت بذور الكتان في التغلب على هذه الاضطرابات ، كما يساعد على منع ظهور تكوينات جديدة في الجسم.

التجميل

يستخدم زيت بذر الكتان أيضًا خارجيًا. يستخدم على نطاق واسع للتدليك. هذا الإجراء له تأثير مفيد على حالة العضلات ، مما يساهم في استرخاءها.

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان لتدليك الوجه. يجب تطبيق المنتج على وجه تم تنظيفه مسبقًا بدقة على طول خطوط التدليك. يجب غسل اليدين جيدًا قبل إجراء هذا الإجراء التجميلي.

ينصح أنصار الطب التقليدي باستخدام زيت بذور الكتان المسخن لتدليك الوجه. لذلك يمكن توزيع المنتج بشكل أفضل على الجلد وامتصاصه في طبقات الجلد. يمكن إجراء تدليك بزيت بذور الكتان للأشخاص ذوي أنواع البشرة المختلفة.

هذا الإجراء التجميلي مثالي أيضًا للنساء ذوات البشرة الناضجة. سيساعد القيام بتدليك "الكتان" على تحسين تمزق الجلد وتقليل عمق التجاعيد المقلدة. أيضًا ، سيساعد هذا التدليك على استعادة إشراق البشرة وإضفاء مظهر رائع.

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان لصنع أقنعة الشعر. مثل هذه الإجراءات التجميلية سهلة التنفيذ في المنزل. فهي ميسورة التكلفة وفعالة. تلاحظ العديد من النساء أن استخدام الأقنعة بزيت بذر الكتان يجعل الشعر أكثر لمعانًا ونعومة. كما أنها أسهل في التمشيط والتصميم.

تعتبر أقنعة زيت بذر الكتان رائعة للشعر الجاف المعرض للتقسيم. أيضًا ، ستساعد مثل هذه الإجراءات التجميلية على إطالة الشعر في وقت أقصر. من أجل تحقيق نتيجة جيدة ، يجب عمل أقنعة الشعر بشكل منتظم.

من أجل صنع قناع ، ستحتاجين إلى حوالي 20-30 جرامًا من الزيت. هذا المبلغ سيكون كافيا لطول الكتف. إذا كان الشعر أكثر كثافة وأطول ، فقد يتطلب الأمر مزيدًا من الزيت. قبل التقديم على فروة الرأس ، يجب تسخينه قليلاً. من الأفضل القيام بذلك في حمام مائي. لا ينبغي تسخين المنتج الزيتي كثيرًا ، لأن ذلك قد يساهم في فقدان الخصائص المفيدة.

بعد وضع القليل من الزيت الساخن على فروة الرأس ، يجب توزيع باقي المنتج جيدًا على كامل طول الشعر. بعد ذلك ، يتم وضع غطاء بلاستيكي على الشعر ولف منشفة دافئة حوله. احتفظي بهذا القناع العلاجي على شعرك لمدة 45-60 دقيقة. هذه المرة ستكون كافية لامتصاص جميع المعادن والمواد المفيدة في فروة الرأس.

بعد هذا الوقت ، يجب شطف القناع جيدًا بالماء ، ثم شطف شعرك بالشامبو. يمكن رؤية التأثير الأول بعد أسبوعين من هذه الإجراءات. من أجل الحفاظ عليها ، يجب تنفيذ إجراءات العلاج هذه كل أسبوع لمدة 2-3 أشهر.

طبخ

استخدمت الزيوت المصنوعة من بذور الكتان على نطاق واسع لسنوات عديدة في تحضير الأطباق المختلفة. هناك عدد غير قليل من الوصفات التي تشمل هذا المنتج الزيتي. في الأساس ، يتم استخدامه لتتبيل سلطات الخضار.

الزيت غير المكرر له رائحة "مريب" زاهية إلى حد ما. من أجل "إخفاءها" ، يضيف الطهاة القليل من عصير الليمون أو الأعشاب المجففة إلى التتبيلة المستخدمة في السلطة. تسمح لك هذه الإضافات بإعطاء الطبق طعمًا لاذعًا إلى حد ما.

يجب على الأشخاص الذين لا يقبلون بشكل قاطع طعم زيت بذر الكتان غير المكرر إلقاء نظرة فاحصة على الأصناف المكررة. عادة ما يكون طعم هذه المنتجات الزيتية أقل حدة.

الحمية

زيت بذور الكتان منتج مغذي يمكن استخدامه أيضًا لفقدان الوزن. يبدو أن هذا مستحيل ، حيث يبدو أن محتوى السعرات الحرارية في الزيت مرتفع للغاية. ومع ذلك ، عند استخدامه بشكل صحيح ، فإن زيت بذور الكتان سيعزز فقدان الوزن وليس زيادة الوزن.

يحتاج الجسم للدهون من أجل السير الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تساهم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، الموجودة في زيت بذور الكتان في النسبة المثلى ، في تجديد الدهون في الجسم ، ولها أيضًا تأثير إيجابي على معدل التمثيل الغذائي. يساهم استخدام زيت بذر الكتان في تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يعني أن جميع العناصر الغذائية التي تدخله يتم امتصاصها بشكل أفضل ، والأهم من ذلك أنها تمتص بشكل أسرع.

كما أن تناول زيت بذور الكتان يساعد على تحفيز مركز التشبع الموجود في الدماغ. يعتبر تناول زيت بذر الكتان في الجسم نوعًا من الإشارات على دخول جميع العناصر الغذائية الضرورية إلى مجرى الدم. تساعد نسبة السعرات الحرارية العالية في المنتج الزيتي على الحفاظ على "الشبع" لفترة طويلة.

يساعد تضمين زيت بذور الكتان في العلاج المعقد للسمنة على التخلص بسرعة من الوزن الزائد المكروه ويحسن الرفاهية.

رياضة

يحب العديد من الرياضيين استكمال نظامهم الغذائي بالزيت المصنوع من بذور الكتان. تساهم وفرة الأحماض الدهنية في هذا المنتج المفيد في التعافي السريع للجسم بعد استنفاد الأحمال الرياضية. تسمح لك الكمية المعتدلة من المنتج الدهني بالتعويض عن حاجة الجسم للدهون دون التسبب في زيادة الوزن.

أوميغا 3 ، الموجودة في هذا المنتج النباتي الصحي ، لها أيضًا تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. يساعد هذا التأثير على تقوية عضلة القلب ، وبالتالي يساهم في زيادة تحمل المجهود البدني. لكي يجلب زيت الكتان فوائد فقط لجسم الإنسان ، يشارك بنشاط في الرياضة ، يجب أن تعرف كيفية اختياره بشكل صحيح.

شروط التخزين

عادة ما يكون للمنتج عالي الجودة مدة صلاحية قصيرة. في المتوسط ​​، إنها عدة أشهر. ومع ذلك ، بعد فتح الزجاجة ، يمكن استخدام المنتج لمدة لا تزيد عن 30 يومًا. من الأفضل تخزين منتج نباتي صحي في عبوات زجاجية داكنة.

للحفاظ على الخصائص المفيدة ، من الأفضل وضع زجاجة زيت في الثلاجة. بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، لا يمكن استخدام المنتج ، لأن الزيت منتهي الصلاحية سيكون مرًا جدًا ولن يجلب أي فائدة للجسم.

شاهد الفيديو التالي لمعرفة الخصائص المفيدة لزيت بذور الكتان.

لا تعليق
يتم توفير المعلومات لأغراض مرجعية. لا تداوي نفسك. بالنسبة للقضايا الصحية ، استشر أخصائيًا دائمًا.

فاكهة

التوت

المكسرات