عصائر المانجو: وصفات مع إضافة الفواكه المختلفة

دخل مشروب مثل العصير بإحكام في حياة الكثير من الناس. بعد كل شيء ، هذه فرصة رائعة ليس فقط لإرواء عطشك ، ولكن أيضًا لإشباع جسمك بالفيتامينات والعناصر الغذائية. ما فائدة عصير المانجو وكيفية طهيه في المنزل ، سنقول في هذا المقال.

العصائر هي كوكتيل رائع يمكن صنعه من أي فاكهة غريبة وغير ذلك الكثير. يمكن أن يصبح هذا المشروب حلوى كاملة تسمح لك بإرواء عطشك وجوعك.

هذه الفاكهة الغريبة واللذيذة بشكل مدهش تقوي جهاز المناعة. الفاكهة غنية بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات C و A و E و B. وبفضل كوكتيل الفيتامينات هذا ، يمكنك تحسين صحتك وحماية نفسك من الأمراض الموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخصائص المفيدة لهذه الفاكهة على تقوية الأوعية الدموية ، وتخفيف الحموضة العالية ، وتخفيف الحموضة ، وتحسين الهضم ، وتقوية عضلة القلب ، وإزالة السموم من الجسم.

بالمناسبة ، غالبًا ما تستخدم هذه الفاكهة والكوكتيلات المبنية عليها لفقدان الوزن. محتوى السعرات الحرارية لهذه الفاكهة هو 67 سعرة حرارية لكل مائة جرام. في الوقت نفسه ، يحتوي على أكثر بقليل من 11 جرامًا من الكربوهيدرات. لتحقيق نتيجة معينة وفقدان الوزن الزائد ، يجب تناول الفاكهة الغنية بالعصير مع البروتينات ، أي مع منتج الألبان.هذا هو السبب في أن العصائر تساعد في الحصول على رقم الحلم.

كما يساعد الجنين في تعويض نقص الحديد في الجسم والقضاء على التورم. الفاكهة في الخارج مع اللب لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، مما يساعد على محاربة المواقف العصيبة والاكتئاب والمزاج المكتئب. إنه قادر على تحسين الحالة المزاجية وتقوية صحة الجسم ككل.

من السهل صنع مشروب صحي ولذيذ في مطبخك ليس فقط باستخدام المانجو ، ولكن أيضًا باستخدام الفواكه الأخرى. على سبيل المثال ، سيكون الموز والأناناس والكيوي والبرتقال وفاكهة الآلام وحتى الفراولة. يمكنك اختيار أي وصفة لذوقك.

لنبدأ بمشروب تقليدي ، وهو عصير المانجو. لتحضيرها ، ستحتاج إلى ثمارتي نضج متوسطتين من هذه الفاكهة ، و 150 مجم من اللبن الطبيعي و 100 مجم من الماء النقي. تحتاج أولاً إلى تنظيف الفاكهة وإزالة الحجر. نقطع اللب إلى قطع صغيرة ، نضيف الزبادي والماء ، ونخفق كل شيء في الخلاط. تبين أن المشروب لذيذ جدًا ، وإذا أضفت عصير ليمونة واحدة إليه ، فستكون فوائد شربه أكبر. يمكن شرب الكوكتيل في الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.

تتماشى الفواكه الغريبة مثل المانجو والموز معًا بشكل رائع. ستكون المكونات الرئيسية للوصفة التالية. نأخذ موزة كبيرة ناضجة ، واثنين من المانجو ، وكوب من اللبن الطبيعي ، و 100 ملجم من الحليب وعصير نصف ليمونة طازجة. قشر الفاكهة وقطّعها وأضف جميع المكونات واخفقها. في هذه الوصفة ، يمكن استبدال الموز بفاكهة الآلام. بالمناسبة ، إذا تم إرسال الفاكهة ، المقطعة إلى قطع ، أولاً إلى الثلاجة لمدة ساعة حرفيًا ، فسيكون الكوكتيل ألذ.

حتى لا يكون الكوكتيل عالي السعرات الحرارية ، يوصى بإعداده على أساس المانجو والكيوي. نأخذ فاكهة متوسطة الحجم من كل فاكهة بالإضافة إلى كوب واحد من عصير الأناناس المثلج. نحضر الفاكهة ونضيف العصير ونضرب كل شيء في الخلاط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. سيساعد هذا المشروب على إعادة الشحن ليس فقط بالطاقة والمزاج الجيد ، ولكن أيضًا بشحن قوي لجميع أنواع الفيتامينات.

ستسمح لك الوصفة التالية بإعداد مشروب فيتامين ليس فقط باستخدام الفواكه الغريبة. لتحضيره ، ستحتاج إلى المكونات التالية: موزة واحدة ناضجة ومانجو ، 150 مجم من الماء النقي ونصف كوب من توت البحر النبق. بالمناسبة ، يمكن استخدام التوت طازجًا ومجمدًا. ضعي الفواكه والتوت المحضرين في وعاء ، أضيفي الماء واخفقي. من الأفضل تقديم العصير الناتج في أكواب مبردة مسبقًا ، وتزيين المشروب بغصن منعش من النعناع المعطر.

خلال ذروة موسم التوت الطازج ، يمكنك صنع كوكتيل باستخدام التوت أو الفراولة. نأخذ كوبًا من التوت المفضل لديك وفاكهة واحدة كبيرة الحجم. ستحتاج أيضًا إلى نصف كوب من الحليب أو اللبن الطبيعي. إذا كنت ترغب في استبدال وجبة الإفطار بهذا الكوكتيل ، فمن الممكن تمامًا إضافة بعض دقيق الشوفان إليه. ملعقتان كبيرتان ستكون كافية لهذه النسبة.

نظرًا لأن هذه الفاكهة غالبًا ما تستخدم أثناء الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، بما في ذلك في القائمة اليومية ، يمكنك صنع كوكتيل غير عادي. سيساعد هذا المشروب على إطفاء عطشك في يوم حار ، ويسمح لك باستبدال حلوى كاملة وله تأثير إيجابي على الجسم ، والقضاء على الوزن الزائد. لذلك ، نأخذ حبة مانجو ناضجة ، و 200 مجم من اللبن الطبيعي قليل الدسم ، و 50 مجم من المياه المعدنية ، وربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. نحضر الفاكهة ونخلط جميع المكونات ونخفقها ونصبها في أكواب مبردة.إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تزيين الكؤوس بشرائح المانجو الطازجة.

لتشعر بالطعم الاستوائي الحقيقي في يوم حار ، ستساعدك وصفة العصير التالي. نقوم بتنظيف حبة مانجو ونعدها لتحضير كوكتيل إضافي. اعصري عصير برتقال واخلطيهم مع قطع المانجو المفرومة وحضري مشروبًا باستخدام الخلاط. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك زيادة الحصة بمقدار برتقالة أخرى أو نصف موزة أو قطعة أناناس طازجة.

في الفيديو التالي ، ستجد وصفة عصير المانجو والزبادي اللذيذ.