الشاي المهدئ: ميزات وتأثير المنتج

تؤدي تأثيرات الإجهاد على الجسم تدريجياً إلى تعطيل عمله. يمكنك منع تطور العواقب غير المرغوب فيها بمساعدة الشاي المهدئ الذي يحسن الصحة. ستخبرك هذه المقالة بالمزيد عن ميزات وتأثيرات جسم هذه المشروبات.

لقد استخدم الناس الشاي المهدئ لعدة قرون. منذ العصور القديمة ، جمع الناس الأعشاب المفيدة ولاحظوا تأثيرها على الجسم. وبالمثل ، قرر أسلافنا أن بعض الأعشاب كانت قادرة على أن يكون لها تأثير مهدئ على الجسم. كما لاحظ الناس أن استخدام المستحضرات العشبية المحضرة من أعشاب طبية معينة تساعد على تحسين النوم والمزاج الجيد.

حاليًا ، هناك عدد غير قليل من أتباع العلاج بالأعشاب. إن الاختيار لصالح استخدام الأعشاب للقضاء على آثار التوتر واضح. المستحضرات العشبية هي مواد خام نباتية ، وبالتالي يكون لها آثار جانبية محتملة على جسم الإنسان أقل من المستحضرات الصيدلانية الطبية. فائدة أخرى لاستخدام الأعشاب المهدئة هي القدرة على تحمل التكاليف.

يمكن شراء مجموعة الأعشاب ، التي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، من أي صيدلية وحتى تحضيرها بشكل مستقل في المنزل.عادة ما تختلف تكلفة هذه الأدوية وتعتمد على الشركة المصنعة. يفضل الكثير من الناس صنع شاي الأعشاب المهدئ بأنفسهم. يمكن زراعة بعض الأعشاب الطبية التي لها تأثير مهدئ على الجسم في الفناء الخلفي الخاص بك أو جمعها في الغابة.

بعد المعالجة والتجفيف المناسبين ، يمكن تحضير مجموعات مفيدة من الأعشاب التي تم جمعها. من أجل "تهدئة" المجموعة العشبية للاحتفاظ بجميع خصائصها المفيدة ، يجب تخزينها بشكل صحيح.

يمكن تحضير مجموعة مهدئة من الأعشاب المختلفة. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استخدام نبتة واحدة فقط لصنع مشروب صحي. ومع ذلك ، فإن "باقة" النباتات الطبية تساهم في تأثير أقوى على الجسم. ينتج المعالجون بالأعشاب الكثير من الأعشاب التي لها تأثير مهدئ (مهدئ) على جسم الإنسان. هذه النباتات مشهورة جدًا ولديها بالفعل شعبية معينة بين سكان كوكبنا. أحد هذه الأعشاب المهدئة هو البابونج. هذا النبات له تأثير خفيف على الجسم ، مما يساهم في الاسترخاء. تأثير البابونج على خلايا الجسم خفيف لدرجة أنه يمكن استخدام هذا النبات حتى أثناء الحمل وللأطفال.

نبات آخر له تأثير مهدئ على الجسم هو بلسم الليمون. يمكن زراعة هذا العشب ، الذي له رائحة حارة معينة ، حتى في الفناء الخلفي الخاص بك.شاي المليسا له تأثير مهدئ على الجسم ، كما أنه يحسن الهضم. يتطور تأثير استخدام هذا المشروب ، كقاعدة عامة ، تدريجيًا - بعد عدة أسابيع من الاستخدام المتواصل.

النعناع نبات آخر مألوف لكثير من الناس وله القدرة على أن يكون له تأثير مهدئ على الجسم. يساعد كوب من شاي النعناع المعطر ، خصوصًا المخمر في الطبيعة أو في البلد ، على البهجة والشحن بالطاقة الإيجابية طوال اليوم. تحتوي أوراق النعناع على مكونات نشطة بيولوجيًا يمكن أن تؤثر على عمل الجهاز العصبي. يساعد تناول مشروب النعناع بالطبع في التغلب على الأرق والآثار السلبية للتوتر.

يساعد شاي زهر الزيزفون أيضًا على التهدئة. تجدر الإشارة إلى أن المكونات النشطة بيولوجيًا التي يتكون منها زهر الزيزفون لها تأثير خفيف إلى حد ما على الجسم. في كثير من الأحيان ، لا تكون أزهار الزيزفون هي العنصر الرئيسي ، ولكنها عنصر إضافي في المجموعة العشبية ، لأنها لا تتمتع بطعم غني قوي. بالاقتران مع النباتات الطبية الأخرى ، يشبع زهر الليمون الجسم بالمواد المفيدة التي تعزز الاسترخاء والرفاهية.

لا يعلم الجميع أن نبتة سانت جون تعتبر بحق نباتًا مضادًا للاكتئاب. علاوة على ذلك ، فإن العديد من مصنعي المكملات الغذائية والأدوية يستخدمون المواد الخام المطحونة من نبتة العرن المثقوب لتحضير مستحضراتهم. الحقيقة أن هذا النبات يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على تحسين المزاج وزيادة الكفاءة. القراص عشب آخر يمكن أن يساعد في التعامل مع الآثار السلبية للتوتر.

تتمثل آلية عمل النباتات ذات التأثير المهدئ في أن المكونات النشطة بيولوجيًا التي تشكل تركيبتها يمكن أن تؤثر على عمل الجهاز العصبي. تؤثر هذه المكونات أيضًا على سرعة انتقال النبضات العصبية. التأثيرات المجهدة المختلفة ، والتي بدونها ، للأسف ، من المستحيل تخيل الحياة الحديثة ، تؤدي إلى إنتاج "هرمونات التوتر" الخاصة. يتم إنتاج هذه الهرمونات في قشرة الغدة الكظرية. وللدخول إلى الدم ، تساهم "هرمونات التوتر" في حدوث تشنج (تضيق التجويف) في الأوعية الدموية. تؤدي هذه الحالة المؤقتة إلى حدوث اضطراب في إمداد الدم للأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الدماغ والقلب.

إذا تكررت الضغوط في كثير من الأحيان ، فإن إطلاق هرمونات معينة في الدم يحدث باستمرار تقريبًا. غالبًا ما تكون هذه التغيرات الهرمونية هي سبب تطور الأمراض ، والتي يقلل بعضها بشكل كبير من جودة حياة الإنسان. لهذا السبب يتأكد الأطباء أثناء الاستشارات من إخبار مرضاهم بضرورة التحكم في مستويات التوتر لديهم. في بعض الحالات ، عندما لا يستطيع الشخص الامتثال لهذه التوصيات ، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية خاصة أو شرب أعشاب لها تأثير مهدئ على الجسم.يمكن أن يكون لبعض المواد النشطة بيولوجيًا التي هي جزء من المستحضرات العشبية المهدئة تأثير مضاد للتشنج ، مما يؤدي أيضًا إلى الاسترخاء العام للجسم.

تشير شهادات الأشخاص الذين تناولوا أنواعًا مختلفة من شاي الأعشاب المهدئ إلى ذلك لم يشعر المرضى بمزيد من الاسترخاء والهدوء فحسب ، بل بدأوا أيضًا في النوم بشكل أفضل. في الواقع ، تحتوي المشروبات العشبية التي لها تأثير مهدئ على الجسم أيضًا على مكونات تؤثر بشكل إيجابي على عملية النوم. تساهم ميزة التأثير هذه في حقيقة أن الدماغ "ينتقل" بشكل أفضل من حالة اليقظة إلى النوم. في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، يتم إطالة مدة النوم. كما يزداد عمق النوم بعد تناول الأعشاب المهدئة. نتيجة لذلك ، يشعر الشخص بعد ليلة من الراحة بمزيد من الراحة ومليء بالطاقة لليوم الجديد القادم.

ومع ذلك ، فمن الجدير بالذكر أن عند استخدام الرسوم المهدئة ، من المهم جدًا اتباع الجرعات الموصى بها. إذا تم تجاوزها ، فقد يكون التأثير على الجسم أقوى. على سبيل المثال ، عند شرب الكثير من مشروب عشبي مهدئ ، قد يعاني الشخص من شعور قوي بالنعاس ، وانخفاض الشهية ، وحتى ضعف الذاكرة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المختلفة ، من الأفضل شرب مستحضرات مهدئة في فترة ما بعد الظهر. في بعض الحالات ، يتطور التأثير الأقصى بعد تناول الشاي المهدئ قبل نصف ساعة من موعد النوم.يساعد تناول مشروب مهدئ ليلاً على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. يمكن أن تتطور مشاكل النوم في أي عمر. قد يكون من الصعب على آباء الأطفال النشطين جعل الطفل ينام. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في النوم والنوم ، ففي هذه الحالة ، ينبغي النظر في إمكانية أخذ رسوم تهدئة. يجب أن يتذكر الآباء أنه قبل أن تبدأ في إعطاء طفلك هذه المشروبات بمفردك ، يجب عليك بالتأكيد التحدث مع طبيب الأطفال. هناك موانع لأخذ بعض المستحضرات العشبية والتي لا يمكن إلا للطبيب تحديدها.

يساهم الإجهاد المرهق في العمل في حقيقة أن اضطراب النوم يمكن أن يظهر نفسه حتى في الشخص الذي يعتبر نفسه بصحة جيدة تمامًا. إذا كان الإجهاد يؤثر على الجسم باستمرار ، فإنه يمكن أن يعطل عمل الجهاز العصبي ويؤدي إلى تكوين حالات مرضية مختلفة. دورة من الأعشاب المهدئة ستساعد على تحسين النوم ، وستساعد على تطبيع الحالة المزاجية والأداء الجيد.

كما يساعد الشاي المهدئ كبار السن. عند كبار السن ، بسبب التغيرات الحالية المرتبطة بالعمر في الجسم ، غالبًا ما تتشكل اضطرابات سلوكية مختلفة. لذلك ، يمكنهم المبالغة في رد فعلهم تجاه المشكلات أو الأحداث اليومية المعتادة في اليوم الحالي. من أجل تهدئة هذه المظاهر وتقليل شدتها ، غالبًا ما يصف الأطباء شاي أعشاب مهدئ لكبار السن ، مما يعزز الاسترخاء الخفيف دون آثار جانبية واضحة للجسم.

يمكن شرب شاي الأعشاب المهدئ بحذر.يلاحظ أخصائيو العلاج الطبيعي أن لكل نبات طبي خصائصه الخاصة في التأثير على الجسم. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل اختيار الشاي المهدئ. سيساعد هذا في تقليل مخاطر تطوير الآثار الضارة على الجسم. عند استخدام المستحضرات العشبية المهدئة ، يجب إيلاء اهتمام خاص لتكوينها. إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه أي من النباتات التي تتكون منها هذه المجموعة العشبية ، فلا ينبغي تناول هذه الأعشاب. الأعشاب الطبية هي أيضا بطلان في وجود التعصب الفردي.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي أيضًا اختيار الأعشاب بعناية للإعطاء عن طريق الفم. على سبيل المثال ، لا ينبغي تناول شاي نبتة العرن المثقوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهاب المرارة الحسابي. يمكن للمكونات النشطة بيولوجيًا التي يتكون منها النبات أن تعزز حركة الحصى (الحجارة) عبر القنوات الصفراوية ، مما قد يؤدي إلى تطور حالة خطيرة للغاية - اليرقان الانسدادي. في هذه الحالة ، من أجل تطبيع الرفاهية ، ستكون هناك حاجة إلى الاستشفاء وربما إجراء عملية جراحية.

عند تناول المستحضرات المهدئة ، خاصة عند استخدام الأعشاب بانتظام ، يجب مراقبة حالتك الصحية بعناية. إذا كان هناك ألم في البطن أثناء تناول المشروبات العشبية ، وحموضة في المعدة ، وشعور "بثقل" في المعدة ، فيجب التخلي عن استخدامها والتأكد من استشارة الطبيب. يجب أيضًا أن يكون ظهور طفح جلدي أحمر اللون ومثير للحكة على الجلد عند تناول الأعشاب الطبية من الأعراض التحذيرية. عادة ما تشير هذه العلامة السريرية إلى تطور الحساسية.في مثل هذه الحالة ، يجب أيضًا التخلي عن أخذ مجموعة الأعشاب المهدئة.

حاليا ، هناك أنواع كثيرة من الرسوم المهدئة الجاهزة. وهي تختلف في تكوينها ، ومكان تجميع المواد النباتية ، وتكنولوجيا التصنيع ، فضلاً عن التكلفة. رسوم التهدئة الباهظة ليست هي الأفضل دائمًا. المستحضرات العشبية ذات الميزانية المحدودة ، التي يستخدم المصنعون فيها مواد خام عالية الجودة ، تساعد أيضًا بشكل فعال للغاية ويتحملها الجسم جيدًا.

مكان جمع المواد الخام النباتية مهم جدا. لذلك ، فإن مجموعات Altai أو Crimean ، كقاعدة عامة ، ذات نوعية جيدة إلى حد ما وتكلفة مناسبة. يساعد تناول الدورة من هذه المستحضرات العشبية على التعامل مع الآثار الضارة للضغط على الجسم بشكل فعال. يجب أن تكون الأعشاب المهدئة للأطفال آمنة وفعالة. عند استخدام هذه الأموال ، يجب ألا يطور الطفل التبعية وأي عواقب سلبية على الكائن الحي المتنامي.

أحد أنواع شاي الأعشاب المسموح باستخدامها للأطفال هو شاي الأطفال المهدئ HiPP. يحتوي على البابونج ، بلسم الليمون ، زهر الليمون ، بالإضافة إلى النباتات الأخرى التي تساعد على الاسترخاء المعتدل. تشير الشركة المصنعة لهذه المجموعة العشبية للأطفال على العبوات إلى العمر الذي يمكن من خلاله إعطاء هذا المشروب للطفل ، كما تلاحظ العمر الجرعات اليومية والمفردة. من المهم أن يتبع الآباء هذه الإرشادات.

مجموعة أخرى جاهزة هي شاي الأطفال المهدئ "سلة الجدة". يحتوي على بلسم الليمون والشمر والزعتر.هذه المكونات لها تأثير استرخاء خفيف على جسم الطفل ، وتساهم أيضًا في تطبيع النوم. تشير تقييمات العديد من الأمهات اللاتي قدمن بالفعل هذا الشاي لأطفالهن إلى أنه يعمل بلطف شديد ، ولكن في نفس الوقت بشكل فعال ، دون أن يتسببوا في الإدمان.

يمكنك أيضًا صنع شاي مهدئ في المنزل. لا يستغرق الأمر سوى القليل من وقت الفراغ والرغبة. عند تخزين شاي الأعشاب محلي الصنع بشكل صحيح ، يمكن تخزينه لعدة أشهر.

عند تحضير شاي صحي ومهدئ ، من الضروري استخدام المواد الخام عالية الجودة فقط. في هذه الحالة ، ستكون الفوائد التي تعود على شخص بالغ من تناول مثل هذا المشروب قصوى. وصفة صنع الشاي المهدئ بسيطة. سيتطلب ذلك:

• حشيشة الهر - 3 ملاعق كبيرة. ل.
• Motherwort - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• نعناع - 1 ملعقة كبيرة. ل.

يجب خلط الأعشاب المفرومة جيدًا. لصنع الشاي 1.5 ملعقة كبيرة. ل. يجب سكب الخليط مع 250 مل من الماء المغلي. يجب غرس المشروب لمدة 20 دقيقة. خذ نصف كوب 30-40 دقيقة قبل النوم.

يعد إعداد مجموعة الأعشاب المهدئة للأطفال من عمر 2-3 سنوات أمرًا بسيطًا للغاية. سيتطلب ذلك:

• أزهار البابونج المسحوقة - 4 ملاعق كبيرة. ل.
• ميليسا - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• زهر الليمون - 3 ملاعق كبيرة. ل.

يجب خلط مكونات النبات معًا ونقلها إلى حاوية تخزين. لصنع الشاي ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. ملعقة من الخليط ونسكب كوبًا من الماء المغلي. يجب أن يكون نقع الشراب في غضون 15 دقيقة.

أثناء الحمل ، لا يستحق تجربة الأعشاب المختلفة كل هذا العناء. أيضًا ، يجب على الأمهات الحوامل عدم خلط العديد من الأعشاب في نفس الوقت ، لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالحساسية. لتهدئة الأعصاب قليلاً أثناء الحمل دون الإضرار بالصحة ، يمكنك استخدام شاي البابونج المهدئ. لتحضيره سوف تحتاج:

• البابونج - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• ماء مغلي - 200 مل.

يجب سكب العشب المفروم بالماء المغلي وتركه لينقع. من الأفضل القيام بذلك باستخدام الترمس - لذلك سيكون للشراب خصائص مفيدة أكثر. من الأفضل تحضير هذا الشاي في المساء ، حيث سيكون لديه بالفعل وقت لبثه بين عشية وضحاها.

أنواع الشاي المهدئ - في الفيديو التالي.