الهندباء أثناء الرضاعة: التأثير على جسم الأم المرضعة والوليد
![الهندباء أثناء الرضاعة: التأثير على جسم الأم المرضعة والوليد](https://taste.decorexpro.com/images/article/cropped/300-225/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo.jpeg)
لا تستطيع العديد من الفتيات والنساء تخيل صباحهن بدون فنجان من القهوة العطرية. ومع ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحاول العديد من الأمهات الشابات ، على الرغم من إدمانهن على تذوق الطعام ، تعديل نظامهن الغذائي بحيث يكون حليب الثدي أكثر فائدة للطفل. كثير منهم ، كبديل مقبول للقهوة ، يبدأون في شرب الهندباء بانتظام ، والتي ، من حيث مذاقها ، هي الأنسب "لمحبي القهوة". هل الهندباء غير ضارة حقًا بصحة الأم والطفل؟ ضع في اعتبارك في هذه المقالة.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-1.jpg)
خصائص مفيدة للشراب
مشروب الهندباء هو جذر نبات معالج. طعمها مشابه جدًا للقهوة ، ومع ذلك ، فهي لا تحتوي على مادة الكافيين على الإطلاق في تركيبتها. يتم تحضيره بنفس طريقة تحضير المشروبات الفورية المماثلة: 1-2 ملاعق صغيرة من المنتج لكل كوب من الماء المغلي. لتحسين المذاق يمكنك إضافة السكر والعسل والحليب والحليب المكثف.
مهم! لا تضيف العسل للمشروبات الساخنة. خلاف ذلك ، نتيجة للتفاعل مع الماء المغلي ، سيكتسب العسل عددًا من الخصائص الضارة بسبب تكوين مواد سامة.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-2.jpg)
تعود الخصائص المفيدة لمشروب الهندباء إلى وجود كتلة من المواد المفيدة في تركيبته ، مثل:
- الفيتامينات B و C ؛
- مركبات معدنية
- حديد؛
- العفص.
- البروتينات.
- أنولين.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-14.jpg)
يمكن لجميع مكونات المشروب المدرجة أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة بعض الأجهزة والأنظمة. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في خصائص الشفاء من الهندباء على جسم الإنسان.
- تحسين الهضم. تحظى الهندباء بشعبية كبيرة في بعض البلدان على وجه التحديد بسبب تأثيرها الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي. بادئ ذي بدء ، يرجع هذا التأثير العلاجي إلى وجود الأنسولين في المشروب. هذه المادة هي محفز قوي لنمو البكتيريا المفيدة التي تعيش في الغشاء المخاطي للأمعاء. تساعد الهندباء أيضًا في علاج الإمساك وحموضة المعدة الدورية والتهاب المعدة مع ارتفاع نسبة الحموضة.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. لقد ثبت أن المواد الموجودة في الهندباء يمكن أن تقلل من تركيز الكوليسترول في الدم ، حيث يؤدي المستوى الزائد منها إلى تكوين لويحات تصلب الشرايين على جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي تطور القلب التاجي. مرض. أيضًا ، يمكن أن يمنع الاستهلاك المنتظم من الهندباء حدوث فشل ضربات القلب ، وعدم انتظام دقات القلب وزيادة تراكم الصفائح الدموية.
- التقليل من حدة الأعراض في أمراض المفاصل. الهندباء لها تأثير مضاد للالتهابات ، لذلك قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل ، مع تناول مشروب من الهندباء بانتظام ، ببعض الراحة المرتبطة بانخفاض نشاط العملية الالتهابية.
- دعم دفاعات الجسم. أكدت الدراسات السريرية تأثير مبيد الجراثيم للهيكوريا فيما يتعلق ببعض ممثلي البكتيريا المسببة للأمراض.
- منع تطور عمليات الأورام. لم يتم تأكيد خاصية الهندباء من خلال التجارب السريرية ، ومع ذلك ، يزعم بعض الباحثين البارزين أن الاستخدام المنتظم لهذا المشروب يقلل من خطر الإصابة بورم خبيث في المستقيم.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/cropped/340-255/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-4.jpg)
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/cropped/340-255/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-5.jpg)
- تأثير مهدئ. يمكن لفنجان من المشروب الدافئ أن يخفف التوتر بعد الإجهاد البدني والنفسي-العاطفي الشديد (والذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في السنة الأولى من حياة الطفل). أيضًا ، يمكن أن تساعد الهندباء في علاج الأرق والضغط لفترات طويلة.
- المشاركة في عملية إزالة السموم. تتراكم المنتجات النهائية للتفاعلات الكيميائية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حالة بعض الأعضاء الداخلية في أنسجة الكبد وفي الكلى. تساهم الهندباء في الإزالة السريعة لهذه المواد من الجسم.
ينصح طبيب الأطفال المعروف الدكتور كوماروفسكي الأمهات الصغيرات بشرب الهندباء أثناء الرضاعة الطبيعية بدلاً من القهوة. وينفي رأي بعض زملائه في أن الهندباء قد تكون غير آمنة أثناء الرضاعة ، ويصر على تأثيرها الإيجابي على جسم الأم والطفل.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-6.jpg)
مهم! مع كل الصفات الإيجابية لهذا النبات ، يجب أن نتذكر أنه من الأفضل البدء في شرب هذا المشروب مع HB بعد التشاور مع طبيب الأطفال في المنطقة. في حالة ظهور أي ردود فعل سلبية من جانب الطفل ، يجب إيقاف استخدام الهندباء.
شراب الهندباء له طعم معتدل ، بالإضافة إلى أنه قادر على تحفيز ظهور الشهية.
ينصح خبراء الرضاعة الطبيعية بشرب الهندباء بدلًا من القهوة أو الشاي الأخضر ، لأن هذين المشروبين يحتويان على مادة الكافيين.بالطبع ، نحن هنا نتحدث عن عادة بعض الأمهات الشابات تناول هذه المشروبات بانتظام بجرعات كبيرة ، والتي سيتعين عليهن توديعها أثناء الرضاعة ، وستكون الهندباء أفضل بديل في هذه الحالة.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-7.jpg)
ضرر محتمل
يجب أن تأخذ الأم المرضعة في الحسبان أن الهندباء نبات طبي ، لذلك تحتاج إلى إدخالها في نظامك الغذائي تدريجياً ، وفي أجزاء صغيرة - ليس أكثر من كوبين في اليوم.
يصر بعض الخبراء على أن الهندباء لا تزال تلحق بعض الضرر بصحة المولود الجديد ، وإن لم يكن ذلك واضحًا. على الرغم من أن هذا المشروب لا يحتوي على مادة الكافيين ، إلا أنه لا يزال له تأثير محفز على الجهاز العصبي للطفل ، مما قد يؤثر سلبًا على حالته العامة وسلوكه.
كما لا ينصح باستخدام الهندباء في حالة تشخيص البواسير والدوالي وأمراض الأوعية الدموية والتهاب المعدة في المرحلة الحادة.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-8.jpg)
اختيار المنتج
من أجل عدم الإضرار بنفسها أو بطفلها ، يجب على الأم الشابة أن تولي اهتمامًا خاصًا لجودة المنتجات التي يتكون منها نظامها الغذائي. لذلك ، عند اختيار مشروب من الهندباء ، ينبغي مراعاة بعض الفروق الدقيقة.
يصر معظم الخبراء على أن المستخلص هو الشكل الأكثر قبولًا للشراب للأمهات الشابات ، لأنه وفقًا لتكنولوجيا التصنيع ، لا ينبغي أن يخضع للمعالجة الحرارية.
خصومهم يقولون ذلك الهندباء المطحونة من حيث الخصائص الطبية وخصائص الذوق ليست بأي حال من الأحوال أدنى من المستخلص السائل. ومع ذلك ، نادرًا ما يتم العثور على مشروب الهندباء المحضر بهذه الطريقة في السوق العامة.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/cropped/340-340/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-9.jpg)
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/cropped/340-340/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-10.jpg)
خيار الشراب الأكثر شيوعًا هو المنتج الفوري. بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى الراحة في الطهي.
ما الذي يجب مراعاته عند شراء الهندباء؟ قبل الشراء ، اقرأ بعناية تركيبة المنتج. قد تكون هناك مادة يكون وجودها نموذجيًا للمنتجات المقلدة - مالتوديكسترين. هذا المركب يسبب قفزة حادة في نسبة السكر في الدم.
الهندباء قادرة على امتصاص الرطوبة بسرعة ، لذلك يوصى بشراء مشروب في عبوة محكمة الإغلاق. الخيار الأكثر أمانًا هو تغليف الفراغ.
يعتمد لون وطعم المشروب على بعضهما البعض بشكل مباشر: فكلما كان لون الهندباء أغمق ، كان مذاقه أكثر ثراءً.
دون مغادرة العداد ، اشعر بالعبوة: إذا شعرت الكتل الكبيرة الصلبة بوضوح في هيكل الكتل ، فإن هذه العلامة تشير بوضوح إلى انتهاك قواعد تخزين المشروب من قبل الشركة المصنعة.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-11.jpg)
إذا كان المشروب ذو رائحة اصطناعية قوية جدًا ، فهذا يشير إلى أنه تمت إضافة المنكهات إلى المنتج.
تأكد من معرفة مكان زراعة الهندباء. أنسب منطقة لهذا النبات هي دول البحر الأبيض المتوسط. لذلك ، قم بشراء منتج تم إحضاره من هذه المنطقة. في روسيا ، منذ مائتي عام ، كانت منطقة ياروسلافل المورد الرئيسي للهندباء.
تجدر الإشارة إلى أنه ليس من الممكن دائمًا تحديد درجة جودة المشروب بدقة من تلقاء نفسه. فقط على أساس الدراسات التي أجريت في المختبر ، يمكنك أن تقول بثقة ما إذا كان المزيف أمامك أم لا.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-12.jpg)
توصيات للاستخدام
يجب على الأم المرضعة توخي الحذر عند إدخال أي منتج جديد في نظامها الغذائي. تنطبق نفس القاعدة على الهندباء ، على الرغم من النطاق الواسع للخصائص الإيجابية التي يتمتع بها هذا المشروب. يجب أن تدار بجرعات صغيرة ومراقبة رد فعل الطفل بعناية.إذا لم تكن قد لاحظت أي تغييرات سلبية ، فيمكنك شرب الهندباء دون خوف.
مهم! لقد ثبت أن الهندباء يمكن أن تحفز ظهور الدورة الشهرية. إذا كانت الأم المرضعة تستهلك هذا المشروب بشكل منهجي ، فقد تؤدي عن غير قصد إلى ظهور الدورة الشهرية المبكرة ، والتي بدورها ستؤثر سلبًا على كمية الحليب التي يتم إفرازها.
لهذا السبب ، لا يُسمح للنساء الحوامل بشرب الهندباء ، لأن هذا يمكن أن يسبب الإجهاض التلقائي في الأشهر الأولى من الحمل. لا ينصح دائمًا باستخدام الهندباء في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية.
حتى لو لم تلاحظي ظهور أي عواقب سلبية على جسمك وصحة الطفل بعد شرب الهندباء ، فلا يزال يتعين عليك عدم إساءة استخدام هذا المشروب لتجنب الحساسية لدى الطفل.
![](https://taste.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2018/09/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-vliyanie-na-organizm-kormyashchej-mamy-i-novorozhdennogo-13.jpg)
في الوقت الحاضر ، يعتبر الكافيين موقفًا مثيرًا للجدل للغاية من جانب كل من الأطباء والأشخاص العاديين. تخشى العديد من الأمهات الشابات احتمال حدوث ضرر للطفل ، لذلك يبحثن عن بديل مناسب للقهوة. عادة ما يتوقف اختيارهم عند الهندباء.
تلخيصًا لكل ما سبق ، يمكننا تلخيص أن الهندباء مشروب صحي لا يسبب ضررًا واضحًا لجسم الأم والطفل حديث الولادة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هناك استثناءات لكل قاعدة ، لذلك تحتاج إلى إدخالها في النظام الغذائي بعناية ، في أجزاء محددة.
يجب إيلاء اهتمام خاص لجودة المشروب. لا تبخل وتختار مزيفًا رخيصًا ومنخفض الجودة. قد يؤدي هذا التوفير إلى ظهور مشاكل صحية لدى الطفل ، وبدلاً من الفوائد المتوقعة من المشروب ، ستحصل على "باقة" من المشاكل الإضافية.
سوف تتعلم المزيد عن فوائد وموانع الهندباء من الفيديو التالي.