هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة؟

أصبحت القهوة القوية المعطرة المنعشة ، المصنوعة من ثمار شجرة البن ، سمة لا غنى عنها في حياة الإنسان العصري. تشكلت أزياء شرب القهوة على مدى قرون عديدة. اليوم ، أصبح هذا المشروب محبوبًا ومنتشرًا لدرجة أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص يعد جزءًا لا يتجزأ بل وحتى ضروريًا من نظامهم الغذائي اليومي. تشرب القهوة في أي وقت من اليوم ، يضاف إليها الحليب والقشدة والآيس كريم والسكر والعصائر المختلفة. تكمن الخصائص المقوية لهذا المشروب الفريد في حقيقة أنه يحتوي على كمية كبيرة إلى حد ما من مادة تسمى الكافيين.

تم تشكيل التقاليد الثقافية المرتبطة باستخدام القهوة في كل بلد على حدة. نتيجة لهذه العملية الطويلة ، يوجد اليوم العديد من الوصفات المختلفة لإعداد هذا المشروب العطري. بشرب فنجان من القهوة ، يشعر الإنسان بطفرة في القوة والنشاط ، ويختفي النعاس والتعب ، ويزداد النشاط العقلي وينشط الأداء البدني. ومع ذلك ، على الرغم من الإيجابي الذي يجلبه مشروب مصنوع من حبوب البن إلى حياتنا ، لا يمكن للجميع تناوله وليس دائمًا. سنتحدث اليوم عما إذا كان بإمكانك تناول القهوة أثناء الحمل أم لا.

لفهم مسألة ما إذا كانت المرأة الحامل تستطيع شرب القهوة أم لا ، يجدر معرفة الفوائد التي تعود على الجسم عند شرب هذا المشروب. بأخذ فنجان واحد صغير من القهوة ، يتلقى جسم الأنثى مجموعة واسعة من النكهات والروائح ، وذلك بفضل العفص والزيوت الأساسية ، بالإضافة إلى جزء من قلويدات - وهذا ما يسمى المكونات المقوية ، وأحدها مادة الكافيين.

يعتمد محتوى الكافيين إلى حد كبير على نوع القهوة وطرق معالجتها وتحميصها بالإضافة إلى طريقة التحضير. في المتوسط ​​، تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة على حوالي 0.3 جرام من الكافيين. قررت ذلك يحتوي المشروب الفوري على نسبة كافيين أقل من القهوة الطبيعية المطحونة.

بالإضافة إلى القلويات ، تحتوي تركيبة مشروب القهوة على الأحماض الأمينية ومكونات الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات. الأهم من ذلك كله ، أن القهوة تحتوي على فيتامينات ب ود. ويعتقد أن 100 جرام من حبوب البن المطحونة بنسبة 50 في المائة تسد حاجة الجسم اليومية ليس فقط من هذه الفيتامينات ، ولكن أيضًا من الأملاح المعدنية للحديد والفوسفور. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إثراء مشروب القهوة بالصوديوم والكالسيوم - حيث تبلغ قيمتهما حوالي 20 بالمائة من الاحتياجات اليومية للفرد.

تشير الدراسات إلى أنه أثناء تحميص الحبوب ، يتم تحويل بعض المركبات القلوية إلى فيتامين PP ، يسمى حمض النيكوتين ، وهو مادة لا غنى عنها في جسم الإنسان وتؤثر بشكل فعال على تحفيز الجهاز العصبي المركزي.

على جسد المرأة التي تستعد لأن تصبح أماً ، للقهوة التأثير التالي:

• يساعد بلطف على زيادة ضغط الدم الشرياني مع انخفاض ضغط الدم ؛
• ينشط ويساعد على تحسين النغمة العامة للجسم ؛
• يخفف القلق وتطبيع الخلفية النفسية ويحسن المزاج ؛
• يحفز الجسم على التحمل ، ويحسن وظائف المخ.
• ينشط الحركة المعوية ، كونه منع العمليات الراكدة ؛
• يحسن النشاط الإفرازي للجهاز الهضمي.
• له تأثير مدر للبول ، ويزيل الماء الزائد ويمنع ظهور الانتفاخ ؛
• يشجع على إذابة الكوليسترول في قاع الأوعية الدموية ؛
• تطبيع الحالة وتحسين الرفاهية في حالة خلل التوتر العضلي الوعائي ؛
• ينشط القلب وينشط المركز التنفسي للدماغ ، بحيث يتشبع الجسم بالأكسجين.

تظهر القهوة خصائصها الإيجابية بالفعل بعد شرب الكوب الأول ، ومع ذلك ، لا ينصح الحامل بتعاطي هذا المشروب وتناوله أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم. وفقًا لبحث علمي أجرته منظمة الصحة العالمية (WHO) ، خلال فترة الحمل ، يمكن للمرأة أن تستهلك ما يصل إلى 200-300 ملليغرام من الكافيين يوميًا. في الوقت نفسه ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن هذه الجرعة يمكن أن تؤخذ ليس فقط من مشروب قهوة - نفس العدد يشمل مشروب الشاي والكاكاو ومنتجات الشوكولاتة والكوكاكولا وغيرها من المنتجات أو الأدوية المماثلة.

بجانب، عند اتخاذ قرار بشأن مدى استصواب استخدام القهوة ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الرفاهية العامة للمرأة ووجود الأمراض المصاحبة. في بعض الأحيان ، تلجأ النساء الحوامل ، خوفًا من العواقب السلبية لمشروب القهوة على صحتهن ورفاهية الجنين ، إلى استخدام بدائله أو إضافة الحليب والماء والقشدة إلى القهوة. في الآونة الأخيرة ، أصبح ما يسمى بالقهوة منزوعة الكافيين في الموضة.

يتكون هذا النوع من المشروبات من الحبوب التي خضعت لمعالجة صناعية خاصة ، مما أدى إلى انخفاض محتوى قلويدات ، بما في ذلك الكافيين ، بشكل كبير. على الرغم من هذه الحقيقة ، لا ينصح بتناول أكثر من 2-3 فناجين قهوة من المشروب يوميًا للأم الحامل.

والسبب أن حبوب القهوة تحتوي على مادة الكافستول ولا يتم التخلص من هذه المادة في عملية نزع الكافيين ، وتأثيرها على جسم الإنسان يشبه الكافيين من نواح كثيرة. لهذا يعتبر الاستخدام غير المنضبط للقهوة منزوعة الكافيين خطراً مثله مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، تتم معالجة حبوب البن لإزالة الكافيين باستخدام عملية خاصة باستخدام مادة كيميائية تسمى أسيتات الإيثيل. لذلك ، فإن حبوب البن المصنعة ، حتى بعد إجراء التنظيف اللاحق بالماء أو البخار ، قد تترك آثارًا لهذه المادة الكيميائية ، والتي لا تفيد بأي حال من الأحوال صحة الإنسان.

إذا تمت إضافة الحليب أو الكريمة إلى مشروب القهوة أثناء التحضير ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل التأثير المنشط والمحفز للكافيين الموجود في حبوب البن.بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتم تخفيف المشروب ، ينخفض ​​تركيزه أيضًا. هذه الطريقة هي بالفعل الخيار الأكثر لطفًا للحوامل ، وكذلك في الحالات التي يعاني فيها الشخص من أمراض في المعدة أو الكبد أو الكلى أو غيرها من المشاكل الصحية التي يجب الحد من تناول الكافيين فيها.

بدلاً من القهوة ، في بعض الحالات ، يوصي الأطباء بتناول الهندباء. إن طعم مشروب مصنوع من الهندباء ، بالطبع ، بعيد كل البعد عن رائحة وطعم القهوة ، ولكن مع مرارة طفيفة فإنه يشبهه بشكل غامض. لا تحتوي تركيبة الهندباء على مادة الكافيين ، ومع ذلك ، فإن المشروب يهدئ الجهاز العصبي المركزي ويوقف خفقان القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الهندباء على تحسين الدورة الدموية ، ولكن ليس لها تأثير محفز ومثير على عضلة القلب. يخفض المشروب نسبة الجلوكوز في الدم ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك الخصائص المناعية للجسم. يمكن أن تكون الهندباء بديلاً للقهوة ، لكن تختلف مبادئ عملها على الجسم.

أثناء الحمل ، خاصة في بداية نموه ، يتعرض جسد الأم الحامل لضغوط وتجارب خطيرة للغاية. في كثير من الأحيان ، يتطور التسمم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. للتعامل مع مظاهره ، تلجأ المرأة إلى مساعدة مشروب القهوة ، في محاولة للقضاء على الدوخة والغثيان والخمول والنعاس. ومع ذلك ، فإن القهوة ليس لها خصائص إيجابية فحسب ، بل إنها تهدد أيضًا النمو الناجح للجنين في الرحم.

تحت تأثير الكافيين ، يمكن أن تحدث تشنجات في الأوعية الدموية ، مما يعطل الدورة الدموية ليس فقط في جسم الأنثى ، ولكن أيضًا في مكان الطفل - المشيمة ، والتي بدورها تؤدي إلى فقر الدم ونقص الأكسجة لدى الجنين.

يعتبر تناول القهوة منخفضة الجودة ضارًا بشكل خاص ، وهو ما تفعله غالبًا النساء اللاتي يعانين من انخفاض ضغط الدم. أنواع مختلفة من القهوة الرخيصة ، والتي تتوفر بكثرة في منافذ البيع بالتجزئة ، كقاعدة عامة ، لها مظهر جذاب ، لكنها تحتوي على بقايا مواد كيميائية تُستخدم لإعطاء خصائص استهلاكية جذابة للمواد الخام للبن.

يعد الاستخدام المنتظم لمثل هذه المشروبات أثناء الحمل ضارًا ، حيث يمكن أن يسبب الولادة المبكرة أو فقدان الحمل ، كما يساهم في تطور التشوهات في الجنين. حدد أطباء الفترة المحيطة بالولادة الشروط التالية التي يُمنع فيها منعًا باتًا شرب القهوة للحوامل:

• اضطرابات ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب).
• ارتفاع ضغط الدم والميل إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تسمم النساء الحوامل.
• فرط توتر الرحم ، والتهديد بالإجهاض ، وانفصال المشيمة.
• صداع متكرر ومستمر.
• التهيج وعدم الاستقرار العقلي.
• اضطراب النوم وعملية النوم.
• انخفاض مستوى الهيموجلوبين.
• أشكال غير طبيعية من التطور والتعلق بالمشيمة ؛
• أمراض الكبد والكلى والبنكرياس.
• فرط إفراز العصارة المعدية والتهاب المعدة.

وقد ثبت علميا ذلك الكافيين ، الذي يدخل مجرى دم الأم ، من خلال المشيمة يدخل جسم الجنين النامي. القهوة منخفضة الجودة مع آثار مكونات كيميائية تعطل تكوين الكبد والكلى والجهاز الهيكلي للطفل. في كثير من الأحيان ، على خلفية تناول مثل هذا المنتج ، يصاب الطفل باضطراب في التمثيل الغذائي ويتطور داء السكري. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن تطور الجهاز العصبي المركزي مضطرب في الجنين وتظهر الشذوذ في نمو القلب.

هناك علاقة مباشرة بين كمية القهوة التي تشربها الأم الحامل وزيادة معدل ضربات قلب الجنين. في كثير من الأحيان ، يؤدي شرب القهوة غير المنضبط إلى إجهاض تلقائي أو ولادة مبكرة ؛ على خلفية تعاطي الكحول ، يمكن أن يولد الأطفال الذين يقل وزنهم عن المعدل الفسيولوجي.

في الآونة الأخيرة ، منع الأطباء بشكل قاطع النساء الحوامل من شرب القهوة. ومع ذلك ، أصبح رأيهم الآن أقل صرامة ، لأنه على الرغم من المحظورات ، لا تزال بعض النساء تستخدمه ، ولكن بكميات محدودة. اليوم ، هناك رأي مفاده أن قرار شرب مشروب القهوة من عدمه لا يمكن تحديده إلا على أساس فردي ، مع مراعاة صحة الأم والجنين النامي.

بالإضافة إلى ذلك ، كل ثلاثة أشهر من الحمل لها خصائصها الخاصة والعواقب السلبية المحتملة المرتبطة باستخدام قلويدات. يجدر النظر بالتفصيل في الجوانب الإيجابية والسلبية لشرب القهوة في مراحل مختلفة من الحمل.

تعتبر هذه الفترة هي الأهم ، حيث يخضع الجنين النامي لأي تأثيرات خارجية وداخلية. الآن هو أن الطفل الذي لم يولد بعد يضع جميع أعضاء وأنظمة دعم حياته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طول الجنين نفسه ووزنه صغيرين جدًا. عند دخول الكافيين إلى دم الأم ، يخترق المشيمة إلى الجنين - ليس لدى مثل هذا الفتات أي فرصة عمليًا للتعامل مع الجرعات الكبيرة من هذه المادة. نتيجة التعرض للكافيين ، يزيد معدل ضربات قلب الطفل. لكن هذا ليس كل شيء - يمكن أن يسبب الكافيين تشنج الأوعية الدموية ويزيد من سوء تدفق الدم في المشيمة. في هذه الحالة ، سيشعر الطفل بنقص الأكسجين والمواد المغذية ، وهو أمر ضروري ليعيشه.

بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير مشروب القهوة ، يمكن أن تتفاقم الحالة العامة للأم ، خاصة إذا كانت تعاني من تسمم مبكر. الحقيقة هي أن القهوة يمكن أن تزيد من الشعور بالغثيان وتزيد من حموضة عصير المعدة ، والتي تظهر على شكل حرقة في المعدة. هناك دليل إحصائي على أنه مع الاستهلاك اليومي من 5-7 أكواب من القهوة يوميًا ، يمكن إنهاء الحمل ، لأن الكافيين يزيد من توتر عضلات الرحم. حكم الأطباء لا لبس فيه - في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من الضروري الحد من كمية القهوة التي تستهلكها الأم قدر الإمكان ، إذا لم يكن هناك طريقة للتخلي عنها تمامًا.

في هذه المرحلة من الحمل ، تتشكل أنسجة العظام بشكل نشط ، والتي تشكل الهيكل العظمي للجنين ، لذلك فإن أهم شرط لنجاح مرور هذه المرحلة هو وجود أيونات الكالسيوم في جسم الأم. يحدث أحيانًا أن يتم استهلاك احتياطي الكالسيوم للأم بسرعة كبيرة ، والذي يتجلى في الأظافر الهشة والشعر والأسنان. إذا كانت الأم خلال هذه الفترة من نمو الطفل تستهلك القهوة بنشاط ، فإن طفلها مضمون لنقص الكالسيوم. السبب بسيط - القهوة تزيل المواد المفيدة من جسم المرأة ، بما في ذلك الكالسيوم. على خلفية انتهاك توازن الماء والملح ، لا يعاني الطفل فحسب ، بل الأم أيضًا.

في منتصف الحمل ، تتشكل بالفعل جميع أنظمة وأعضاء الطفل الذي لم يولد بعد ، لكن الأطباء لا ينصحون بتناول قلويدات دون حسيب ولا رقيب. إذا كانت المرأة لا تعاني من الوذمة وارتفاع ضغط الدم ، فإن كليتها وكبدها تعملان بشكل طبيعي ، ولا توجد أمراض من جانب نمو الجنين والمشيمة ، يُسمح للمرأة الحامل بشرب فنجان واحد من القهوة شرب مخفف بالقشدة أو الحليب. يمكنك شرب مثل هذا المشروب في الصباح أو بعد الظهر ، ولكن في موعد لا يتجاوز 15 ساعة. بعد شرب القهوة ، من الضروري شرب كأسين من الماء المغلي العادي أو المعدني في غضون ساعة - وهذا ضروري لمنع جفاف الجسم والحفاظ على توازن المعادن.

في المرحلة الأخيرة من تطور الحمل ، يتشكل الهيكل العظمي للطفل ونظام الأعضاء الداخلية بالكامل. الآن ينمو الجنين ويزداد وزنه ، ويستعد للحظة صعبة وحاسمة - عملية الولادة. يعتمد نجاح عملية الولادة إلى حد كبير على مدى قوة الطفل خلال هذا الوقت.ومع ذلك ، حتى في الثلث الثالث من الحمل ، يكون الجنين عرضة للتعرض للكافيين.

يخترق الكافيين مجرى الدم من خلال حاجز المشيمة ، ويثبط عملية زيادة الوزن لدى الطفل ، ونتيجة لذلك قد يتخلف الجنين في المعايير الفسيولوجية ، مقارنة بالأطفال الذين لم تتعاطي أمهاتهم مشروبات القهوة أثناء الحمل.

الحركة المفرطة للطفل تجعله يستهلك كمية أكبر بكثير من الأكسجين ، وأحيانًا لا تكفي هذه الكمية التي تنتقل عبر المشيمة مع تدفق الدم ، وفي هذه الحالة يعاني الطفل من نقص الأكسجة. يمكن أن يكون لأشكال نقص الأكسجة الشديدة لدى الجنين عواقب طويلة المدى بعد الولادة - فالطفل لا يأخذ الثدي جيدًا ، وهو يبكي وينفعل ، ويصعب عليه التكيف مع بيئة جديدة له.

يمكن أن تؤدي الجرعات العالية جدًا من القلويدات التي تدخل جسم الأم والجنين إلى حدوث ولادة مبكرة ، ونتيجة لذلك يولد الطفل قبل الأوان ، مما يؤدي أيضًا إلى عدد من عواقبه السلبية في فترة ما بعد الولادة ويؤثر على التطور الإضافي من الطفل. بالنظر إلى العوامل المذكورة أعلاه ، يسمح الأطباء باستخدام مشروب القهوة المخفف بالحليب فقط لأولئك النساء اللائي لم يكشفن عن أي تغيرات مرضية في حالتهن الصحية عند انتهاء الحمل ، كما يخضعن للتطور الكامل الطفل.

في الظروف الحديثة ، أصبحت القهوة مندمجة بشدة في حياة بعض الناس لدرجة أنهم يعتبرون حياتهم غير مريحة بما فيه الكفاية بدون هذا المشروب. من المعروف تمامًا وهناك أدلة علمية على أن القهوة تسبب الإدمان ، مما يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء. يمكن لمثل هذا الإدمان عامًا بعد عام أن يغير جسم الإنسان وليس للأفضل.

لذلك ينصح الأطباء جميع النساء عشاق القهوة بتناولها بكميات كبيرة عند التخطيط للحمل قلل من كمية الشراب التي تتناولها ، وكذلك قم بإجراء فحص طبي شامل لجسمكلتصحيح المشاكل المكتشفة قبل الحمل. أي طبيب ، يسترشد بالاهتمام بصحة الطفل النامي في جسم الأم ، سوف ينصح المرأة في عملية الحمل بالتوقف عن شرب القهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين في تركيبتها ، أو التقليل بشكل كبير من تركيز وحجم الشراب المستهلك. هذه التوصية مناسبة أثناء الحمل ، ليس فقط في المراحل المبكرة ، ولكن أيضًا في المراحل اللاحقة من التطور.

بالطبع ، سيكون الاستغناء عن القهوة تمامًا أمرًا مثاليًا. ومع ذلك ، هناك حالات يكون فيها اختيار القهوة هو الخيار الأكثر أمانًا مقارنة بالآخرين ، مثل الأدوية. يمكن أن تكون مثل هذه الحالة مستمرة أو منخفضة بشكل مزمن في ضغط الدم لدى المرأة الحامل.

أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الكثير من اللحظات غير السارة فيما يتعلق برفاهية الأم الحامل ، خاصة إذا كانت هذه الحالة مصحوبة بالتسمم. في هذه الحالة ، سيكون شرب فنجان من القهوة إجراءً مبررًا يتم اتخاذه لرفع مستوى ضغط الدم إلى المستوى الفسيولوجي. ولكن هناك فروق دقيقة هنا - الحقيقة هي ذلك يمكن للطبيب فقط أن يحدد بشكل صحيح الجرعة اليومية من الكافيين اللازمة للأم والآمنة للطفللذلك ، من غير المقبول إجراء تجارب مستقلة أو شرب فنجان قهوة بعد فنجان دون حسيب ولا رقيب.

اعتبر طبيب الأطفال المعروف يفغيني أوليجوفيتش كوماروفسكي ، في أحد برامجه التلفزيونية ، مسألة شرب القهوة أثناء الحمل. في رأيه ، يجب اتخاذ قرار تناول مشروب القهوة على أساس كل حالة محددة ، ويجب على المرأة القيام بذلك بعد استشارة الطبيب ، لأنه من الضروري الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات بعناية. ومع ذلك ، وفقًا لـ O. E. Komarovsky ، فإن الحالة المثالية ستكون الرفض التام تمامًا لاستخدام المنتجات التي تحتوي على قلويدات ، بما في ذلك الكافيين. لم تسنح أجيال من أمهاتنا وجداتنا الفرصة لاستخدام مشروب "الخارج" ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لجسد شخص روسي. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن حب القهوة في البداية كان يزرع كإشادة بالموضة والانتماء إلى مجتمع علماني.

يعتقد الدكتور كوماروفسكي أن الضرر الناجم عن شرب القهوة لا يكمن فقط في الكافيين الموجود. تحتوي حبوب شجرة البن على بروتينات غريبة عن أجسامنا.لاستيعاب هذه البروتينات ، يعمل الكبد مع زيادة الحمل ، وأثناء الحمل ، يعاني جسم المرأة ، بما في ذلك خلايا الكبد ، بالفعل من أقصى قدر من الأحمال والضغط. لكن هذا ليس كل شيء - تدخل البروتينات الغريبة على جسم مواطنينا أيضًا جسم الطفل النامي ، مما يتسبب في رد فعل تحسسي بالفعل في رحم الأم. لذلك ، غالبًا بعد الولادة ، يعاني الأطفال من التهاب الجلد التأتبي ، والذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى تطور الربو القصبي.

يسلط الدكتور كوماروفسكي الضوء على مسألة إمكانية شرب القهوة من قبل المرأة الحامل ، ويستشهد بالبحث الذي أجراه علماء دنماركيون كمثال. شاركت ما يقرب من 90 ألف امرأة حامل في التجربة لمدة ست سنوات. كانت كل هؤلاء النساء مدمنات على مشروبات القهوة ولم يكن بمقدورهن الإقلاع عن عادتهن حتى أثناء حملهن لأطفالهن. خلال التجربة ، تم الحصول على نتائج رائعة مثل:

• مع الاستخدام اليومي لما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، حدثت وفاة الجنين في ثلاثة في المائة من النساء ؛
• عند شرب 3 إلى 4 أكواب من القهوة ، تم إنهاء الحمل في 13٪ من الحالات ؛
• النساء اللائي شربن من 4 إلى 7 أكواب في اليوم فقدن طفلًا في 33٪ من الحالات ؛
• أكثر مدمني القهوة إصرارًا على شرب أكثر من 8 أكواب من مشروب القهوة يوميًا ، بينما فقد 59 بالمائة من النساء أطفالهن في بداية الحمل.

لا يسع المرء إلا أن يوافق على أن هذه الأرقام مؤثرة للغاية وتتحدث عن نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، خلال التجربة ، وجد العلماء أن الأمهات اللاتي يسيئون استخدام القهوة لديهن أطفال متخلفون ليس فقط في معايير الوزن ، ولكن أيضًا في النمو العقلي.

إذا كانت صحة المرأة ممتازة وسمح لها الطبيب بتناول مشروبات القهوة بجرعات صغيرة ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لحبوب القهوة. في الوقت نفسه ، لا ينبغي تحميص حبوب البن بقوة ، وكذلك عدم معالجتها بمواد منكهة اصطناعية. القهوة المطحونة الطازجة ، على عكس المركزة الذائبة بالتجميد المجففة ، لا تحتوي على شوائب وتأثيرها على الجسم أقل عدوانية. بالنسبة لاختيار القهوة ، فهذه المسألة مهمة أيضًا للمرأة الحامل. تعتبر الروبوستا وأرابيكا أشهر الأصناف في جميع أنحاء العالم.

صنف روبوستا منخفض التكلفة ، ولكنه يحتوي على نسبة من 1.7 إلى 3.0٪ من الكافيين. في أرابيكا ، يكون محتوى الكافيين أقل - فقط من 0.5 إلى 1.6٪ ، لكن هذا التنوع أغلى. من المهم للمرأة الحامل أن تستهلك أقل قدر ممكن من الكافيين ، لذا يفضل قهوة أرابيكا بالنسبة لهن. في كثير من الأحيان ، يتم خلط كلا النوعين بتركيزات مختلفة - هذه هي الطريقة التي يتم بها الحصول على أنواع مختلفة من مشروبات القهوة. أرابيكا الخالصة ، بدون خليط الروبوستا ، تسمى الصنف "الممتاز". يعتقد الخبراء أنه لا يمكن للمرأة أن تستهلك سوى المجموعة المميزة أثناء الحمل.

هناك رأي مفاده أن المشروب الأكثر فائدة الذي يوصى به للنساء الحوامل هو الماء النقي العادي. ومع ذلك ، يدرك الجميع أنه من الصعب جدًا الصمود لمدة 9 أشهر من الحمل في مثل هذا الإطار الصارم.

غالبًا ما ترغب النساء الحوامل في تنويع نظام الشرب الخاص بهن.والأهم من ذلك كله ، أن عصائر الفاكهة والخضروات الطبيعية المعصورة حديثًا ، ومغلي الأعشاب الطبية ، وكومبوت التوت ، وحتى المشروبات المصنوعة من العسل ، هي الأنسب لهذا الغرض. إذا كان هناك رغبة شديدة في تناول القهوة ، يمكنك محاولة استبدال هذا المشروب بالشاي الأخضر أو ​​الهندباء. يحتوي الشاي الأسود أيضًا على الكثير من الكافيين ، مثل القهوة ، لذلك لا يُنصح بتناوله كثيرًا أثناء الحمل.

عندما لا يمكنك التوقف عن شرب القهوة تمامًا ، يجب أن تحاول تناولها في الصباح ، وتجنب شرب المشروب في المساء. ستظهر القهوة التي تشربها في الصباح جميع خصائصها خلال النهار وبحلول المساء سيكون تأثيرها أقل وضوحًا ، وبالتالي الحماية من الأرق والتهيج.

من الأفضل شرب فنجان من القهوة مرة كل يومين إلى ثلاثة أيام. سيساعد هذا النهج في تقليل الرغبة في تناول المشروب وتقليل تأثيره السلبي على المرأة الحامل والطفل. باستخدام القهوة في النظام الغذائي ، يجب على المرأة أن تتذكر أنه بعد شرب جزء من المشروب ، فإنها تحتاج إلى تجديد حجم السوائل والأملاح المعدنية في جسدها.

عند تناول القهوة ، تحتاج المرأة إلى مراقبة رد فعل جسدها بعناية. في حالة ظهور دوار أو حرقة في المعدة أو غثيان أو قيء ، يعطي الجسم إشارة بضرورة التوقف عن تناول هذا المشروب فورًا وطلب المشورة الطبية لمعرفة أسباب هذه الحالة الصحية. في كثير من الأحيان ، تنجذب الأمهات الحوامل ، خاصة في بداية الحمل ، إلى منتجات غير عادية على ما يبدو - هناك رغبة في تناول الطباشير والمخللات والحبوب النيئة وأحيانًا الأرض.

يحدث أن يكون لدى المرأة الحامل رغبة في شرب القهوة ، وقبل الحمل ، يمكن للمرأة أن تكون غير مبالية تمامًا بهذا المشروب. مثل هذه الرغبة الشديدة يجب أن تسبب اليقظة ، لأن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يكون غالبًا سببًا لتغيير الإدمان على الطعام وأحاسيس التذوق. للتأكد من ذلك وعدم تفويت فقر الدم ، من الضروري استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن ، وكذلك إجراء فحص الدم لمستوى محتوى الهيموجلوبين فيه.

في عملية تحضير القهوة ، يجب أن نتذكر أن هناك أنواعًا عديدة من أشكال التقديم. على سبيل المثال ، هناك قهوة اسبريسو ، لاتيه ، أمريكانو ، كابتشينو وأنواع أخرى من المشروبات. يجب أن تدرك المرأة أن كوبًا واحدًا من الإسبريسو يحتوي على قدر من الكافيين مثل كوب كبير من الكابتشينو أو اللاتيه. حسب المذاق ، لن تكون هذه المشروبات مركزة كما هي مخففة بالحليب أو الماء ، لكن كمية القهوة المركزة هي نفسها في كل مكان.

للحصول على معلومات حول ما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الحمل ، انظر الفيديو أدناه.