القهوة أثناء الرضاعة: هل يمكن شربها وماذا يحل محلها؟

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية على كوكبنا. طعمها ورائحتها التي لا تضاهى مألوفة لدى كل واحد منا. يمكن للقهوة أن تنشطك في الصباح ، وتزيد الكفاءة في منتصف النهار ، وفي بعض الأحيان يكون لها تأثير مهدئ في الليل. هناك العديد من الأصناف والوصفات لصنع هذا المشروب الرائع.

ومع ذلك ، لا يزال كل من الذواقة والأطباء يتجادلون حول فوائد وأضرار القهوة. هذا السؤال حاد بشكل خاص عندما تصبح محبة القهوة أمًا مرضعة ولم يعد بإمكانها متابعة إدمانها على تذوق الطعام بشكل أعمى. حول ما إذا كان ينبغي للمرأة أن تدلل نفسها بالقهوة أثناء الرضاعة وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الطفل ، سنناقش أكثر.

على الرغم من الإقبال الكبير على القهوة ، إلا أن هناك بعض الحقائق التي تلقي بظلال من الشك على فوائدها. تنصح معظم أدلة الرضاعة الطبيعية بعدم شرب القهوة أثناء الحمل والرضاعة. لماذا لا يمكنك شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأن الأم الشابة ، مثلها مثل أي شخص آخر ، تحتاج إلى دفعة من الطاقة بحيث يكون لديها ما يكفي من القوة لرعاية طفلها طوال اليوم؟ على الأرجح ، ترجع هذه القيود إلى حقيقة أن هذا المشروب يمكن أن يكون خطيرًا على صحة الطفل. دعنا نحاول فهم هذه المشكلة.

أثبت أن يمكن للقهوة أن ترفع ضغط الدم بمعدل 10 وحدات، والتي قد تكون مفيدة في بعض الحالات للأم المرضعة. يمنح المشروب الحيوية والنغمات ، وهو أمر مفيد أيضًا في الأشهر الأولى من حياة الطفل. يمكن للكافيين تسريع عملية حرق السعرات الحرارية ، وبالتالي تحفيز فقدان الوزن. لكن من المرجح أن تشعر المرأة التي أنجبت حديثًا بالقلق من أن شكلها ، بعد 9 أشهر من الحركة المحدودة ، أصبح بعيدًا عن المثالية.

القهوة لها تأثير مدر للبول. يمكن أن يكون لذلك آثار صحية إيجابية وسلبية على الأم المرضعة. في بعض الأحيان يكون من المفيد مساعدة الكلى على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الجفاف المنتظم في تكوين جلطات دموية في الأوعية الدموية ، وكذلك تكوين حصوات في الكلى والمسالك البولية.

تفضل معظم الأمهات المرضعات عدم شرب القهوة أثناء الرضاعة. لا توجد العديد من الأنظمة الغذائية "الصحية" الشائعة التي تتضمن هذا المشروب. من نواحٍ عديدة ، فإن الصورة النمطية القائلة بأن الكافيين لا يمكن أن يحمل أي خصائص إيجابية للجسم يرتبط إما بالتحيزات التي نشأت في العهد السوفيتي ، أو ببساطة مع استنتاجات "المتخصصين" المحليين في التغذية الصحية.

حقيقة مثيرة للاهتمام. تزخر مساحة الإنترنت بالعديد من المراجعات الحماسية للأمهات الشابات اللواتي لا يستطعن ​​تخيل صباحهن بدون قهوة فيما يتعلق بفوائد الشاي الأخضر وتأثيره المنشط الفعال. يرون أنها بديل ناجح وغير ضار للقهوة ، والتي يمكن أن تحفز الطفل بشكل مفرط.

من السمات المميزة للقهوة تكوين الإدمان على غرار المخدرات. إذا اعتاد الشخص على شرب القهوة كل صباح من أجل النشاط ، إذا تم استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي ، فقد يلاحظ شغفًا قويًا لتناول مشروب ، والتهيج ، والصداع ، والأمراض الخفيفة وأعراض أخرى تشبه أعراض الانسحاب من المخدرات.

اعتاد العديد من الآباء الروس في السنوات الأخيرة على التحقق من توصيات أطباء الأطفال المحليين من خلال رأي طبيب التلفزيون الشهير - كوماروفسكي. لقد تحدث مرارًا وتكرارًا عن استصواب شرب القهوة أثناء الرضاعة.

في رأيه ، لا يوجد سوى 3 موانع مطلقة لشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. وتشمل هذه ما يلي.

1. حساسية من المنتج نفسه. لا يمكن التوصل إلى استنتاج حول هذا إلا من خلال طريقة "التجربة والخطأ": إذا أصيب الطفل بعد شرب القهوة بالإمساك أو ظهر طفح جلدي مميز على الجسم ، فيمكننا التحدث عن التعصب الفردي.
2. تأثير محفز واضح. إذا قررت الأم في كل مرة أن تعالج نفسها بمشروب لذيذ ، فإن الطفل يقع في حالة هستيرية وينام بشكل سيء ، فيجب على الأم الشابة أن تنسى القهوة طوال فترة الرضاعة.
3. عدم التوافق مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، ينطبق هذا على أمينوفيلين ، وهو عقار له العديد من أوجه التشابه مع مادة الكافيين. إذا تم إعطاء هذا العلاج للطفل الذي يرضع من الثدي ، فإن جرعة الكافيين الزائدة يمكن أن تسبب له جرعة زائدة.

في ظل وجود واحد أو أكثر من هذه العوامل يوصى بالتوقف أو التقليل بشكل كبير من تناول القهوة أثناء الرضاعة ، فإذا لم تكن لديك مثل هذه المشاكل فلا يوجد سبب تؤكده البيانات العلمية الرسمية والتي بموجبها يجب أن تتخلى عن شرابك المفضل.

ما هو في الواقع خطر الكافيين على جسم الطفل؟ الحقيقة أن المولود الجديد لا يستطيع امتصاص هذه المادة وإزالتها. يمكن أن يكون للكافيين المتراكم في الأنسجة تأثير سلبي للغاية على الجسم ، ولكن هذا يحدث مع الاستخدام المنتظم لهذا المشروب بكميات كبيرة. خلاف ذلك ، يجب على الأم الشابة عدم مساواة الكافيين بالمواد السامة. بعد كل شيء ، بالإضافة إلى القهوة ، توجد بجرعة كبيرة في منتجات مثل الشوكولاتة والكاكاو وأنواع الشاي من جميع الأصناف.

إذا قررت الأم الشابة مع ذلك عدم استبعاد القهوة من نظامها الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ، فعليها اتباع بعض القواعد ، قادرة على التقليل من مخاطر أي ردود فعل سلبية من جسم الطفل.

• ينصح بشرب القهوة في الصباح. بحلول المساء ، يتم التخلص من الكافيين تمامًا من الجسم.تستغرق هذه العملية عند البالغين 5 ساعات في المتوسط.
• من الأفضل للأم المرضعة شرب القهوة مباشرة بعد الرضاعة. وبالتالي ، لن يحصل الطفل على الحصة الأساسية من الكافيين مع حليب الثدي.
• أثناء الرضاعة ، من الأفضل خلط القهوة بالحليب. نتيجة لذلك ، سيتم تقليل جرعة الكافيين ، وسيكتسب المشروب نفسه طعمًا أكثر اعتدالًا.
• خذ اختيارك للعلامة التجارية للمنتج على محمل الجد. تجنب البدائل الفورية التي تحتوي على "كيمياء" أكثر من القهوة نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تستخدم المواد الخام منخفضة الجودة في إنتاج مثل هذه المنتجات المقلدة الرخيصة.
• يوصي خبراء الرضاعة الطبيعية بأن يختار خبراء القهوة منتجًا يتكون من الحبوب الخشنة. مثل هذا المشروب يمكن أن يكون أقل ضررًا.
• إذا كنت معتادًا على شرب القهوة بجرعات كبيرة (عدة أكواب متتالية) ، فعليك شرب المزيد من الماء العادي طوال اليوم ، لأن هذا المشروب له تأثير مدر للبول. من خلال إهمال هذه القاعدة ، يمكن أن يتسبب جسمك في الجفاف ، لأنه من خلال إنتاج حليب الثدي ، فإنه يفقد بالفعل كميات كبيرة من السوائل.

في الوقت الحاضر ، تتناثر أرفف المتاجر فعليًا مع أنواع مختلفة من القهوة. وهي تختلف في التنوع ، وطريقة المعالجة ، ودرجة جودة المواد الخام ، ووجود المواد المضافة ، وما إلى ذلك. إذا كنت من محبي القهوة الشغوفين ، فمن المرجح أن يكون لديك فكرة عن كيفية العثور على المنتج الذي يرضي رغبات تذوق الطعام الخاصة بك دون التسبب في ضرر لجسمك وطفلك. ومع ذلك ، إذا لم تكن قويًا جدًا في معايير اختيار القهوة عالية الجودة ، فيمكنك الاستعانة بنصيحة الخبراء.

1. بادئ ذي بدء ، انتبه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
2. من الأفضل شراء الحبوب الكاملة وطحنها بنفسك.يجب أن تكون الطحن كبيرة. القهوة المطحونة التي توضع على الرف لعدة أيام تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
3. لا ينصح بشدة باستخدام القهوة سريعة الذوبان للأم المرضعة. عادةً ما تصنع هذه المشروبات من مواد خام منخفضة الجودة ، وهي أرخص بكثير بالنسبة للشركة المصنعة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القهوة ، التي تخضع لبعض المعالجة الكيميائية أثناء عملية الإنتاج ، على إضافات ضارة يمكن أن تلحق الضرر بصحة الطفل بمجرد دخولها في دم الأم. عادة ما تكون نتيجة شرب الأم المرضعة للقهوة سريعة الذوبان ظهور علامات الحساسية على جسم الطفل.
4. ليس من الضروري شرب ما يسمى بالقهوة منزوعة الكافيين أثناء الرضاعة. على الرغم من أن هذا المشروب لا يحتوي على المادة الرئيسية التي تخيف أكثر من جيل واحد من الأمهات الشابات ، إلا أنه لا ينصح بشربه كبديل للقهوة التقليدية. أثناء عملية الإنتاج ، تدخل مجموعة متنوعة من المركبات السامة إلى المشروب منزوع الكافيين ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم ، وزيادة ضغط الشرايين وداخل العين ، وزيادة وزن الجسم ، والمزيد.

ومع ذلك ، إذا قررت الانتظار مع القهوة حتى لا يعود الطفل بحاجة إلى حليب الثدي ، فيمكنك استبدال هذا المشروب تمامًا بآخر له نفس المذاق والخصائص البيولوجية. فمثلا:

• الهندباء.
• مغلي بعض الأعشاب الطبية.
• شاي الاعشاب؛
• ماء الشبت.

الهندباء ، على الرغم من تشابه المذاق مع القهوة الطبيعية ، إلا أنها لا تحتوي على مادة الكافيين على الإطلاق ، وعلى العكس من ذلك ، فهي غير مثيرة ، ولكن لها تأثير مهدئ طفيف. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على البنكرياس والجهاز الهضمي. تحظى الهندباء بشعبية كبيرة بين الأمهات المرضعات. يوصى بشربه من قبل خبراء HB للنساء اللائي اعتدن قبل الحمل على شرب القهوة بجرعات كبيرة كافية. لتحسين خصائص طعمه ، يمكنك إضافة السكر والحليب والقرفة هناك.

في الآونة الأخيرة ، اكتسبت القهوة الخضراء شعبية واسعة. يُعتقد أن هذا المشروب قادر على مساعدة أولئك الذين يريدون خسارة تلك الوزن الزائد. ما هو هذا المنتج؟ هذه مجرد حبوب قهوة لم تتم معالجتها بالحرارة. في مثل هذه القهوة ، يكون تركيز الكافيين أعلى بكثير ، مما قد يؤثر سلبًا على حالة الجهاز الهضمي للطفل. لذلك ، حتى يكبر الطفل ، لا تلجأ إلى طرق مشكوك فيها لفقدان الوزن. يجب ألا تضحي بصحة طفلك من أجل مكالمات إعلانية خادعة.

كما ترون ، القهوة ليست مخيفة عند الرضاعة الطبيعية كما تم رسمها من قبل. من خلال مراقبة الاعتدال المعقول ومراقبة رد فعل الطفل بعناية على إدخال منتج جديد ، يمكن للأم الشابة أحيانًا أن تعالج نفسها بمشروبها المفضل. في ظل وجود موانع مطلقة ، من الممكن تمامًا العثور على بديل للقهوة التقليدية.

للحصول على معلومات حول ما إذا كنت ستشرب القهوة أم لا أثناء الرضاعة الطبيعية ، انظر الفيديو التالي.