في أي عمر يمكنك شرب القهوة ولماذا توجد قيود عمرية؟

يعتبر كوب من القهوة المنعشة المعطرة أمرًا تقليديًا بالنسبة للكثيرين قبل يوم طويل مثمر في العمل. يبدأ الغالبية العظمى من البالغين صباحهم به ويتناولون مشروبًا مرتين على الأقل حتى وقت متأخر من المساء. حتى أن بعض شاربي القهوة لديهم عادة شرب فنجان قبل النوم. ولكن ماذا لو بدأ أفراد الأسرة الأصغر سنًا في إبداء الاهتمام بطقوس شرب القهوة؟ يشعر الكثير من الآباء بالقلق من معضلة السماح لأطفالهم بتجربة طعم جديد أو الامتناع عن التصويت لبعض الوقت.

يدافع العلماء المعاصرون عن سمعة القهوة ، ويتحدثون عن فوائدها المتعددة. في الواقع ، هذا المشروب له العديد من الإيجابيات مثل السلبيات. الشيء الرئيسي هو إيجاد "الوسط الذهبي" في مدى استهلاكه. الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام ، ولكن ليس بشكل مفرط ، يلاحظون زيادة في الطاقة وزيادة في المزاج.

تجدر الإشارة إلى العوامل الإيجابية التالية:

• تنظيم البراز لدى الأشخاص المعرضين للإمساك ؛
• تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ؛
• تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا ؛
• زيادة الضغط في مرضى انخفاض ضغط الدم.
• تقوية عمل المسكنات (الأسبرين ، الباراسيتامول).

يعتبر الإدمان على هذا المشروب أحيانًا عادة سيئة.ينشأ الاعتماد على القهوة تدريجياً ويتشكل لفترة طويلة ، لذلك من الأفضل أن تحد نفسك على الفور من جرعة وتكرار تناول الكافيين. يجب عليك أيضًا محاولة استبدال أجزاء من القهوة منزوعة الكافيين أو المشروبات المماثلة المصنوعة على أساس مكونات نباتية ذات أصل طبيعي.

من المستحيل عدم مراعاة حقيقة أن القهوة ليست مشروبًا غير ضار على الإطلاق ، ولكنها مشتق من عدة مكونات كيميائية تؤثر على الجسم بطرق مختلفة.

• تزيل القهوة الكالسيوم من الجسم ، والذي بدونه يكون التكوين الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي مستحيلاً. يؤثر نقص الكالسيوم سلبًا على صحة الأسنان والشعر والأظافر.
• من الكافيين ، تبدأ عضلة القلب في الانقباض بوتيرة أكبر ، مما يؤثر سلبًا على عمل القلب والأوعية الدموية.
• قد تشعر بتوعك بسبب ارتفاع ضغط الدم.
• موانع استخدام القهوة الطبيعية هي ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الأوعية الدموية ونظام القلب والمعدة.
• تحت تأثير الكافيين ، يتم إطلاق الجلوكوز في الجسم وترتفع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤثر على المسار الطبيعي للبنكرياس. وهذا تهديد مباشر لتطور مرض السكري.
• الكافيين مادة شبه قلوية تحفز الجهاز العصبي ، مثل النيكوتين أو حتى الكوكايين. يتم تلطيف تأثيره العدواني بالمعادن وفيتامين د في التركيبة.
• بكميات كبيرة ، القهوة تعطل الخلفية الهرمونية.

بالطبع ، لن يقدم الآباء العاقلين مشروبًا بالغًا لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر ، لكن مثل هذا التذوق لا فائدة منه تمامًا للأطفال بعمر عامين. تحفز القهوة العديد من العمليات الداخلية ، وتكون أكثر كثافة عند الأطفال من البالغين. نتيجة لذلك ، تزداد استثارة الجهاز العصبي ، ويزداد النشاط الحركي.

كل هذا يؤدي أحيانًا إلى عواقب سلبية:

• فرط النشاط وانخفاض مقاومة الإجهاد ؛
• مشاكل النوم؛
• تحفيز معدل ضربات القلب ، وزيادة معدل ضربات القلب.
• زيادة التبول وفقدان الجسم للكالسيوم.
• إدمان الكافيين.

من المعقول أن يشرب الطفل القهوة من سن العاشرة ، لكن يُنصح بإعداد مشروب بأقصى قدر من الماء أو إذابة ما لا يقل عن القهوة ، وتخفيف الجزء النهائي بالحليب بشكل مثالي. إنه مفيد للمراهق ويخفف التأثير المحفز للكافيين على الجهاز العصبي الهش لكائن حي ينمو بنشاط.

من سن الثانية عشر يمكن للطفل أن يعالج نفسه بالقهوة دون خوف وخاصة الإضرار بجهازه العصبي والأوعية الدموية ولكن فقط إذا كان كذلك بشكل دوري وليس بشكل منتظم. من الناحية المثالية ، من الأفضل الانتظار بضع سنوات أخرى مع أحد معارفك بمشروب منعش. في سن الرابعة عشرة ، يكون جسم الطفل قريبًا من الناحية الفسيولوجية من شخص بالغ. لذا ، فنجان قهوة في اليوم لن يجلب له عواقب سلبية. في هذا العمر ، من جرعة معقولة من الكافيين ، لن يشعر الشخص النامي إلا بزيادة الطاقة وزيادة التركيز. سيكون لهذا تأثير مفيد على الدراسات في الصباح وسيعطي تكلفة النشاط.

لا ينصح أطباء الأطفال الأكفاء حول العالم آباء مرضاهم الصغار بالسماح لهم بشرب القهوة حتى سن 14-16. طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي من نفس الرأي.تستمع معظم أمهات روسيا والنساء الناطقين بالروسية اللائي يعشن في الخارج إلى توصياته.

يفجيني أوليجوفيتش مقتنع تمامًا بذلك يعتاد الأطفال من سن 10 إلى 12 عامًا على تناول هذا المشروب مبكرًا. في القهوة ، يرى تهديدًا للجهاز العصبي الهش للطفل. سيتفاعل الكائن الحي الذي لم يتشكل بشكل كامل مع جرعة من الكافيين مع فرط الاستثارة والتهيج وحتى العدوانية. يمكن أن تعاني أعضاء الأطفال الحساسة من الكافيين. كما أن التأثير الضار للقهوة على معدل ضربات القلب والأوعية الدموية للدماغ والكلى والجهاز الهضمي للطفل كبير أيضًا.

ولكن فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية وشرب القهوة من قبل الأم المرضعة ، فإن الطبيب ليس قاطعًا. في رأيه ، يجب أن يتعرف الطفل تدريجياً على العالم ، ولن يؤذي والدته من وقت لآخر أن تدلل نفسها بمشروب قهوة. لا يُسمح بهذا الإعفاء إلا إذا عند شرب القهوة لا يؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل.

الأطباء قاطعون بشأن مخاطر القهوة على الجسم البالغ. طبعا إذا تجاوزت كوبين من المشروب الموصى به يوميا. تزداد عادة استخدامه مع كل رشفة. هناك حاجة لجرعات كبيرة والاعتماد اللاحق على مادة الكافيين. جسم محبي القهوة بدلاً من البهجة المعتادة يتم إجهادهم ويتعبون بشكل أسرع ، ويزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لمنع القهوة من الإضرار بصحتك ، عليك اتباع بعض التوصيات.

• من المهم عدم شرب القهوة على معدة فارغة. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب كوبًا من المشروب الساخن بعد وجبة فطور كاملة في الصباح.في المساء ، سيكون تأثيره الاستيقاظ والمدر للبول في غير محله تمامًا.
• القهوة بعد العشاء من المحرمات حتى بالنسبة لمعظم البالغين. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على الحصول على قسط كافٍ من النوم واكتساب القوة قبل يوم عمل مع وجود الكافيين في جسمك. وماذا يمكن أن نقول عن الأطفال ، الذين سينعكس عليهم الكافيين في وقت النوم في السلوك المتقلب ، والشرود الذهني والأرق. حتى لا تفسد أعصاب الأطفال أو الوالدين ، يجدر الانتظار حتى الصباح مع مشروب ، لكن لا تنس إضافة الحليب إليه وتحلية جزء صغير من الطاقة الحية.

• لا تنس أن تمنح جسمك استراحة من القهوة، خذ فترات راحة في استخدامه بفاصل يومين ، حتى لا يسبب الإدمان على الكافيين. لا تجعل أطفالك يعتادون على شرب القهوة على فترات منتظمة. سيصبح طعم المشروب أكثر متعة إذا شربته من حين لآخر. من هذه الجرعة ، سيستفيد الجسم بالتأكيد حصريًا.

يسعى العديد من محبي القهوة إلى إيجاد نظائر لمشروب منشط. هناك عدة أنواع من المشروبات لها طعم وتأثير مماثل. هذا لا ينطبق على حبيبات القهوة. يحتوي المشروب سريع التحضير أيضًا على عناصر كيميائية في تركيبته ، لذا فهو غير آمن. يجب أيضًا تناول الكريم المسحوق بأقل قدر ممكن. الحليب الطازج هو الأفضل لإضافة القهوة.

ومن الأفضل محاولة استبدال القهوة بالحليب بالكاكاو. إنه مثالي للطلاب. يحتوي جزء دافئ من هذا المشروب على مخزن للمعادن والعناصر النزرة. لإعادة شحن الكائنات الحية الصغيرة في الصباح ، هذا هو الخيار الأفضل لبدء اليوم.

مشروب مصنوع من حبيبات مجففة بالتجميد غني بالعناصر الدقيقة والفيتامينات ، وله تأثير مفيد على جهاز المناعة والبكتيريا المعوية.يستقر الوزن ويظهر تأثير ملين خفيف ومدر للبول ومفرز الصفراء. تساعد الفينولات الموجودة في الهندباء على تقليل خطر الإصابة بعدد من السرطانات. كما أن لها تأثيرًا مفيدًا على معدل ضربات القلب وتمنع عدم انتظام ضربات القلب. ويقلل الإنولين من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

الهندباء لها تأثير مزدوج على الجهاز العصبي ، والذي يعتمد على وقت تناوله. في الصباح ينشط ، وفي المساء يهدأ. لكن هذا أكثر من مشروب للبالغين ، لأن احتمال حدوث ردود فعل تحسسية له عند الأطفال مرتفع جدًا. ولنفس السبب لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات وكذلك لمن يعانون من الدوالي.

أما بالنسبة للقهوة منزوعة الكافيين ، فهي أيضًا ليست ضارة كما يبدو من دراسة سطحية للتركيب. يمكن قول الشيء نفسه عن بديل البن الأخضر. المركب الكيميائي الذي يتكون منه هذا المنتج غير مخصص للاختبار على الجهاز العصبي للأطفال الهش. من الأفضل أن تثيرها بمشاعر لطيفة وتمارين الصباح.

بداية جيدة لليوم في أي عمر هي تناول كوب من الماء النظيف. يبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويبدأ في العمل بسلاسة وإنتاجية.

لمزيد من المعلومات حول ما إذا كان الأطفال يمكنهم شرب القهوة ، انظر أدناه.