هل يمكن أكل بسكويت الشوفان أثناء الرضاعة وما هي القيود؟

بعد ولادة الطفل ، تتساءل العديد من النساء المرضعات عن الحلويات التي يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. بعد الولادة ، يتم استبعاد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب التخمر والحساسية من النظام الغذائي للمرأة المرضعة. هل من الممكن تضمين كمية صغيرة من كعك دقيق الشوفان في النظام الغذائي ، وهل هناك أي قيود على استخدامه إذا كانت الأم ترضع؟

بالنسبة للعديد من الأسنان الحلوة الذين اعتادوا على جميع أنواع الكعك والكعك والشوكولاتة والكعك ، يصعب رفض مثل هذه المنتجات على الفور أثناء إطعام الأطفال حديثي الولادة. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون العديد من المكونات الموجودة في هذه المنتجات ضارة بالطفل. يتم استبعاد الكثير من النظام الغذائي للأم المرضعة ، خاصة في الشهر الأول.

بالنسبة للعديد من النساء ، يكون الشعور مألوفًا عندما ترغبين في تناول كعكة لذيذة أو حلوى ، لكن لا يمكنك ذلك ، لأن معدة الطفل قد تبدأ في الشعور بالألم. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية تناول الطعام بشكل صحيح والعثور على تلك المنتجات ، والتي بفضلها ستكون كل من الأم والطفل بصحة جيدة.

لن تضر ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان بصحة الطفل في الأشهر الأولى من حياته ، لأنها تعتمد على دقيق الشوفان المطحون أو دقيق الشوفان. بفضل الألياف الموجودة في دقيق الشوفان ، ستتحسن وظيفة الأمعاء. هذا مهم للغاية ، لأن الجهاز الهضمي للطفل غير مستقر.

يشمل تكوين دقيق الشوفان:

• فيتامين أ و ب ؛
• المعادن.
• أثر العناصر.

بالإضافة إلى أنها تحتوي على الحديد والمنغنيز والسيلينيوم ومكونات قيمة أخرى. بفضلهم ، سيتعافى الجسم ، الذي أضعف من الولادة ، بشكل أسرع. مع الاستخدام المنتظم لدقيق الشوفان والمنتجات القائمة عليها ، يمكنك الحفاظ على الشباب لفترة طويلة ، ودعم المناعة.

تدخل المواد الضرورية إلى دم الإنسان ، ومع HB عبر الدم تدخل إلى الحليب. لذلك ، فإن استخدام هذه المنتجات لن يفيد الأم الشابة فحسب ، بل سيفيد طفلها أيضًا.

في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى رقائق الشوفان ، يتم إضافة الحبوب الأخرى ، وكذلك المكسرات والبذور. بفضل هذه الإضافات ، يصبح المنتج أكثر فائدة ، لأنه يوصى باستخدام الدهون النباتية للاستخدام اليومي ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.

لكي يكون المنتج مفيدًا ، من المهم تحضيره بنفسك. إذا اشتريت ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان في المتجر ، فستكون فوائد تناولها أقل بكثير. تباع الحلويات في المتاجر ، والتي غالبًا ما تحتوي على مكونات يمكن أن تكون ضارة حتى للبالغين ، ناهيك عن الأطفال. يمكن إضافة الأصباغ الضارة والمنكهات والمواد المضافة E والدهون إلى تكوين العديد من منتجات الطهي. لهذا السبب لا ينصح باستخدام الحلويات من المتجر مع HB.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا المنتج قد يحتوي على 60٪ دقيق قمح يحتوي على الغلوتين. قد يعاني بعض الأطفال من عدم تحمل هذا البروتين ، لذلك إذا كان الغلوتين موجودًا في الأطعمة ، فمن الأفضل الحد منه أو إزالته تمامًا من النظام الغذائي في الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل.

يجب تضمين ملفات تعريف الارتباط ، التي تشمل دقيق الشوفان ، في النظام الغذائي للأم المرضعة ، ولكن بكميات محدودة. لا ينصح بالبدء بتناول الحلويات من الأيام الأولى بعد الولادة. الشهرين الأولين غير مستقرين للغاية ، وأي سوء تغذية للمرأة يؤدي على الفور إلى حقيقة أن الطفل يعاني من مغص ، وقد يكون لديه آلام في المعدة وعسر الهضم ومشاكل أخرى.

حتى ملفات تعريف الارتباط التي يتم تحضيرها بيديك لا ينصح بتناولها في الشهر الأول بعد الولادة. بعد شهر أو شهرين ، يمكنك شراء هذا المنتج بدءًا من قطعة واحدة في اليوم.

يجب تناول كعك دقيق الشوفان عند الرضاعة الطبيعية قبل الغداء. لا يمكنك تناول البسكويت في الليل ، حيث قد يصاب الطفل بالقلق ، وسيتم توفير ليلة بلا نوم.

إذا كان الطفل يتفاعل جيدًا مع الطعام الجديد بالنسبة له ، فيمكنك تضمين المنتج تدريجيًا في نظامك الغذائي. خلال النهار ، يمكنك تناول ما يصل إلى 5 قطع من كعك دقيق الشوفان محلي الصنع. إذا كنت تأكل الحلوى في الصباح ، فإن ذلك سوف ينشط الجسم ويمنع تراكم السعرات الحرارية الزائدة في الخصر.

إذا أصبح الطفل مضطربًا وبكى ، فأنت بحاجة إلى استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي في الوقت الحالي.

قد يجادل الكثيرون بأنهم ليس لديهم الفرصة أو الوقت للقيام بالخبز في المنزل ، لأن اليوم بأكمله مخصص لرعاية المولود الجديد. هل يجب أن أرفض شراء منتجات الطهي من المتجر؟ من الممكن جدًا شراء طعام دقيق الشوفان في السوبر ماركت ، ولكن اتبع بعض النصائح:

• عند اختيار منتج في المتاجر ، من المهم دراسة الملصق للتأكد من عدم وجود مكونات ضارة في التركيبة ؛
• إذا كان الطفل يرضع من الثدي ، يمكن للأم أن تأكل كعكات الشوفان التي تشتريها من المتجر بعد 5-6 أشهر من ولادته ؛
• في اليوم ، يجب ألا تأكل الأم المرضعة أكثر من 3-4 قطع من الحلويات ؛
• يتم إدخال أي علاج جديد في النظام الغذائي تدريجيًا ، ومن المهم في هذا الوقت مراقبة كيفية تفاعل الطفل مع المنتج الجديد ؛
• التخلي عن ملفات تعريف الارتباط السائبة - لا يمكنك أبدًا معرفة بالضبط ما هي المواد المضافة فيه.

من خلال مراعاة بعض القيود فقط ، يمكن للمرأة المرضعة أن تأكل طعامها المفضل ، وسيتم تقليل الضرر المحتمل لصحة الطفل. من الممكن أن تأكل أو لا تأكل ، يجب على المرأة نفسها أن تقرر ، بالنظر إلى حالة طفلها بعد تناول منتج جديد له.

لتحقيق أقصى استفادة من ملفات تعريف الارتباط المصنوعة منزليًا من دقيق الشوفان ، من المهم جعلها صحيحة.

يوصى باتباع هذه النصائح:

• يجب أن تكون جميع المكونات المدرجة في التركيبة طازجة فقط وذات نوعية جيدة ؛
• لإثراء المنتج بالألياف ، يجدر تناول دقيق الشوفان وليس دقيق الشوفان ؛
• يوصى بإضافة البذور والمكسرات والحبوب إلى العجين ؛
• من الأفضل استبدال السكر بالتمر أو الزبيب أو الموز ؛
• لا يلزم إضافة الكثير من الدهون النباتية والحيوانية إلى الكتلة ؛
• يجب عليك اختيار وصفة للياقة البدنية ، حيث لا توجد دهون في التركيبة.

لخبز طعام شهي من دقيق الشوفان أو الدقيق بسرعة يفيد الأم والطفل ، يمكنك استخدام الوصفات التي أثبتت جدواها كأساس.

لا تستخدم هذه الوصفة الدقيق والزبدة ، فمحتوى السعرات الحرارية في هذا الطبق سيكون أقل بكثير من الخيارات الأخرى ، وهو أمر مهم للنساء اللواتي يرغبن في العودة بسرعة إلى الشكل المطلوب بعد الولادة.

تحتاج إلى أن تأخذ:

• 2 كوب دقيق الشوفان المطحون.
• 100-120 جم من الفواكه المجففة (يمكنك تناول أي فواكه مجففة حلوة مثل الخوخ والتمر والمشمش المجفف والزبيب) ؛
• بيض - قطعتان
• سكر محبب - 3 ملاعق كبيرة ؛
• القرفة والفانيليا.

لعجن ملفات تعريف الارتباط الطرية ، تحتاج إلى خفق البيض في وعاء منفصل ، وسكب سكر الفانيليا في النهاية.

في وعاء آخر ، اخلطي الفواكه المجففة المقطعة إلى قطع مع السكر والقرفة وأضيفي دقيق الشوفان. يتم خلط الكتلة ، ثم يضاف إليها البيض المخفوق.

يُدهن الخليط النهائي بملعقة على صينية خبز. من الأفضل تغطيتها بورق مزيت أو يمكنك ببساطة دهنها بالزيت النباتي حتى لا تلتصق ملفات تعريف الارتباط. بعد 20 دقيقة ، تحتاج إلى التحقق مما إذا كان المنتج جاهزًا. عادة ، 20 دقيقة كافية لذلك ، إذا قمت بتشغيل الفرن على 180-200 درجة.

عند الرضاعة ، من المهم مراقبة المنتجات المستخدمة بشكل صحيح. من المهم جدًا في الأيام والأسابيع الأولى إزالة الطعام من النظام الغذائي الذي يمكن أن يسبب الحساسية أو الانتفاخ. بالنسبة للطفل حديث الولادة ، من الضروري أن تأكل الأم بشكل صحيح ، والمواد المفيدة والآمنة بالنسبة له تدخل اللبن.

تحتاج إلى تحضير المنتجات التالية:

• دقيق الشوفان - 1.5 كوب ؛
• موز - قطعتان ؛
• بذور الكتان - 2 أو 3 ملاعق كبيرة ؛
• زبيب - 50 جم ؛
• ماء - 100 جم ؛
• جوز - 50 جم ؛
• صودا الخبز؛
• الليمون لإطفاء الصودا.
• ملح؛
• قرفة.

لخبز ملفات تعريف الارتباط المقرمشة والناعمة ، تحتاج إلى طحن دقيق الشوفان (200 جم) والجوز ، وخلطهما معًا. يُسحق الموز الناضج بالشوكة ويُضاف إلى الخليط. بشكل منفصل ، اخلطي 50 جم من دقيق الشوفان ، بذور الكتان ، الزبيب ، صودا الخبز ، رطبة بالليمون والماء. تُمزج الكتلة الكاملة وتُترك جانباً لمدة ساعة واحدة ، حتى يتم غمرها.

بعد ساعة ، اصنع كرات دائرية صغيرة وافردها على صينية خبز. يُخبز المنتج عند درجة حرارة حوالي 120 درجة. وقت الخبز - 30 دقيقة.

بالتأكيد ، يمكنك استخدام ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، يجب توضيح أنه خلال هذه الفترة يجب عليك طهيه بنفسك ، واختيار مكونات صحية وطازجة. أنت بحاجة إلى اقتطاع 30 دقيقة من الوقت وتحضير الحلوى بيديك. يعد الخبز ، الذي يتم إعداده بهذه الطريقة ، أكثر صحة ولذيذًا من الخيارات التي يتم شراؤها من المتجر. يمكن أيضًا إثرائه بالعديد من المكونات وإضافته إلى تركيبة المكسرات والبذور والبذور والفواكه المجففة.

تشتمل التركيبة أحيانًا على مكونات أخرى على شكل جزر أو قرع مبشور ، ويتم استبدال السكر بالعسل أو الفواكه المجففة.

من الأفضل البدء في تقديم ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان لإطعام الطفل في سن عام واحد. في الوقت نفسه ، يجب ألا تشتري ملفات تعريف الارتباط من المتجر أو بالوزن. ينصح بتخزين الحلويات في النظام الغذائي عندما يبلغ الطفل 3-4 سنوات من العمر.

وصفة ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان من يوليا فيسوتسكايا ، شاهد الفيديو التالي.