فوائد ومضار الخوخ لصحة المرأة

يرتبط وصف الخوخ بشيء أنثوي ناعم. لطالما استخدمت الجمالات الشرقية الفواكه الشمسية للعناية بالبشرة والشعر ، وكذلك لعلاج الأمراض.

يتميز الخوخ بتكوينه الغني. انهم يحتوون حمض الأسكوربيك ، وكذلك الريتينول ، توكوفيرول وفيتامين ك. كل هذا يجعلها منتجًا مفيدًا معززًا للمناعة. يتم تقديم التركيبة المعدنية المغنيسيوم والبوتاسيوم. محتواها مرتفع بشكل خاص ، مما يجعل الخوخ مفيدًا لنشاط القلب. يتضمن أيضًا عناصر مثل النحاس والمنغنيز والفوسفور. يحتوي المنتج كمية كبيرة من البكتين (الألياف اللينة)لذا فإن الخوخ يساعد في تحسين الهضم ويعمل كملين خفيف.

الخوخ فاكهة مرضية إلى حد ما ، ويمكن استخدامها بنجاح كوجبة خفيفة. حيث يبلغ محتوى السعرات الحرارية للفواكه الطازجة 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

أيضا في تكوين الخوخ موجودة الأحماض العضوية والأملاح والزيوت الأساسية والمكونات النشطة بيولوجيا.

الخوخ مفيد لجهاز الهيكل العظمي لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور. وبالتالي فإن هذا الترادف يقوي الجهاز العضلي الهيكلي يجب تضمين الفاكهة في النظام الغذائي أثناء الحمل والرضاعة، لأنه في هذا الوقت تزداد حاجة الجسم إلى الكالسيوم.مع نقصه في الطفل ، يتخلى جسد المرأة ببساطة عن عظامه وأسنانه. أيضا ، الفاكهة مفيدة بعد 40 عاما. (خلال هذه الفترة ، يزداد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل والكسور) ، وكذلك بعد كسور العظام.

يتم إذابة الأملاح والمعادن المفيدة في عصير الفاكهة ، والتي تنظف الجسم من السموم ، وتزيل الملح الزائد. نتيجة لذلك ، يتم تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، والتئام المفاصل. يقوي البوتاسيوم والمغنيسيوم عضلة القلب عن طريق تطبيع تركيز المنحل بالكهرباء. هذا يؤدي إلى تحسن في نشاط القلب وزيادة في وظائفه. نتيجة لذلك ، تتحسن الدورة الدموية ويعود ضغط الدم إلى طبيعته. بجانب، يساعد البوتاسيوم على محاربة التشنجات ويقوي الرحم أثناء الحمل. تساعد فيتامينات C و E الموجودة في الخوخ على تقوية وتطهير جدران الأوعية الدموية. يساعد التأثير المضاد للأكسدة لهذه الفيتامينات على منع تكوين لويحات الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية. هذا يجعل الخوخ مفيدًا بشكل خاص للنساء فوق سن الأربعين ، وكذلك لأولئك الذين لديهم استعداد لزيادة الوزن.

تساهم الخصائص المضادة للأكسدة أيضًا تفعيل عمليات التجديد الطبيعية في الجسم. ليس من المستغرب أن الخوخ غالبًا ما يستخدم خارجيًا لصنع الأقنعة. مع الاستخدام المنتظم ، لوحظ تأثير تجديد واضح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحماض الفاكهة الموجودة في الفاكهة تساعد على تقشير الجلد الخشن بلطف. كما تحتوي الثمار على الكثير من السوائل ، مما يسمح لك بتعويض نقصها في خلايا الجلد وترطيبها.

لبشرة مشدودة وإشراقة صحية ينصح بمسحه بعصير طازج أو بقطعة فاكهة. لتنعيم الجلد ، بما في ذلك بعد حروق الشمس ، يعطي مزيج من عصيدة الخوخ مع الحليب تأثيرًا جيدًا. للعناية بالبشرة الدهنية ، يجب خلط نفس العصيدة مع دقيق الشوفان أو نشا البطاطس.

استهلاك الخوخ له فائدة كبيرة على حالة الدم. أولاً ، نظرًا لوجود فيتامينات ب والحديد ، يمكن استخدام الخوخ للوقاية من فقر الدم. ثانيًا ، يلعب فيتامين ب دورًا نشطًا في عملية تكون الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين ك في تقليل لزوجة الدم ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم والدوالي.

هذا يجعل الخوخ مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل. يعاني قلبه بالفعل منذ الأثلوث الثاني من الحمل المتزايد بمقدار مرتين تقريبًا ، وغالبًا ما ينخفض ​​مستوى كريات الدم الحمراء (ينخفض ​​الهيموجلوبين). بجانب، رائحة وطعم الفاكهة اللطيف يساعدان في مكافحة التسمم. فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) الموجود في الخوخ ضروري لتكوين الأنبوب العصبي للجنين وبعض أعضائه الداخلية الأخرى.

لوجود فيتامينات ب تأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي: يتحسن انتقال النبضات العصبية ، وتقل الاستثارة ، ويختفي القلق. بالاشتراك مع حمض الفوليك ، تعمل فيتامينات ب أيضًا على تحسين وظائف المخ: يتحسن التركيز ، ويتم تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ (بشكل أساسي تلك المسؤولة عن تذكر المعلومات). الثمار مفيدة بشكل خاص للنساء العاملات في العمل الفكري ، وكذلك لمن هم في مناصب قيادية. بفضل المغنيسيوم والسكر والفيتامينات ، يساعد الخوخ على تحسين الحالة المزاجية وإعطاء الشعور بالبهجة.

كثرة الألياف ، وكذلك وجود أحماض الفاكهة في الخوخ ، تجعلها مفيدة لمشاكل الجهاز الهضمي (خاصة مع انخفاض حموضة عصير المعدة). الألياف تساعد على تطهير التمعج. نتيجة لذلك ، هناك تحسن في التمثيل الغذائي والاستيعاب عالي الجودة للطعام ، في حين أن الفاكهة ليست محظورة حتى للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لأن محتوى السعرات الحرارية في الخوخ منخفض. بالإضافة إلى كونه ملينًا ، فإن الخوخ له تأثير مدر للبول. نتيجة لذلك ، يساعد استخدام الخوخ في تقليل احتمالية حدوث عمليات التهابية في الجهاز البولي التناسلي. الثمار مفيدة لمشاكل الكلى والتورم. يسمح لك الاستهلاك المنتظم للخوخ بإزالة الرمل والحصى الصغيرة من الكلى.

على الرغم من الفوائد ، فإن الخوخ له موانع. بادئ ذي بدء ، هذه حالات التعصب الفردي للفواكه. على الرغم من أن الخوخ عادة لا تسبب الحساسية، لا يزال هناك رد فعل سلبي تجاههم. تشكل ما يسمى بالأصناف "المشعرة" خطورة خاصة ، والتي يبقى على سطحها حبوب اللقاح. تثير الحساسية.

في أمراض الجهاز الهضمي والكلى والكبد والجهاز البولي في الفترة الحادة ، من الضروري اتباع نظام غذائي بسيط ، باستثناء الفواكه والخضروات. من المنطقي أن استهلاك الخوخ خلال هذه الفترة غير مقبول. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن إدراجهم في القائمة في مرحلة إعادة التأهيل. من الأفضل تقشير الجلد أولاً. بحذر ، يجب أن تتغذى على الخوخ مع مرض السكري. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في اللب.

تم تسجيل حالات تسمم عند تناول فواكه فاسدة أو فاسدة. أصح أنواع الخوخ هي تلك التي تم حصادها في الموسم.. تحتوي الثمار التي يتم حصادها في أوقات أخرى على الحد الأدنى من العناصر المفيدة ، ولكنها تحتوي على منبهات النمو و "الكيمياء" الأخرى.

كما هو الحال مع أي منتج ، عند تذوق الخوخ ، من المهم أن تتذكر الإحساس بالتناسب. عند تناول الفاكهة بكميات كبيرة ، يكون الضرر على الصحة واضحًا - سوء الهضم ، والغثيان ، والشعور بالانتفاخ ، وكذلك حساسية الجلد (طفح جلدي ، حكة ، احمرار الجلد).

بسبب ارتفاع كمية الألياف الغذائية الموجودة في الخوخ لا ينبغي أن تؤخذ قبل النوم. يجب أن تستريح أعضاء الجهاز الهضمي في الليل ، ولا يمكن تسمية الخوخ بالطعام الخفيف. الخيار المثالي هو فصل الخوخ إلى وجبة منفصلة. على سبيل المثال ، يمكن تناولها كوجبة خفيفة بعد الظهر أو في وجبة إفطار ثانية.

في الفيديو التالي ، ستجد تقنية زراعة الخوخ ، من زراعة الشتلات إلى الحصاد.