الطماطم أثناء الرضاعة الطبيعية

إن فترة الرضاعة الطبيعية ليست فقط وقتًا مثيرًا يسمح للأم والطفل بتكوين رابطة خاصة بينهما ، ولكنها أيضًا فترة مهمة جدًا ، لأن رفاهية الطفل وصحته تعتمد على الأطعمة التي تتناولها الأم. ينصح العديد من الأطباء وخبراء الرضاعة الطبيعية المرأة أثناء المخاض بعدم اتباع نظام غذائي صارم ، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن حتى يحصل الطفل على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

الفواكه الطازجة من الطماطم ، وكذلك العصير الطازج منها تتميز بكتلة من الخصائص المفيدة.

• قادر على تحسين أداء الجهاز المناعي لكل من الأم والطفل ، لأن هذا المنتج يحتوي على وفرة من فيتامين سي.
• أنها تساعد على تشبع الجسم بالمواد المفيدة والعناصر النزرة. على سبيل المثال ، تحتوي الطماطم على حمض الفوليك ، والذي يكاد يكون من المستحيل الحصول عليه من الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها. له تأثير إيجابي على حالة الدورة الدموية.
• أنها تساعد على تقوية نشاط الجهاز القلبي الوعائي.
• تؤثر تمامًا على حالة الجهاز العصبي وتهدئته. هذا بسبب وجود فيتامينات ب في الطماطم الطازجة.
• تتميز بمفعول مضاد للالتهابات ، ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مضاد للجراثيم ، مما يساعد على التعامل مع الأمراض المختلفة.
• بفضل احتوائها على فيتامين K ، فإن لها تأثير ترقق على الدم ، وبالتالي تقلل من خطر تجلط الدم.
• بما أن الطماطم تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكولين فهي تتميز بتأثير إيجابي على نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يزيدها.

• يساعد في تطبيع ضغط الدم.
• لها تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي ، مما يقلل من خطر الإمساك. الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة له تأثير ملين خفيف ، مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء.
• من خلال تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، تسمح لك الطماطم بفقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد الذي يمكن أن تكتسبه المرأة أثناء الحمل.
• أعد توازن الماء والملح في الجسم إلى طبيعته. هذا له تأثير إيجابي على إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
• لها تأثير مدر للبول ، وتنشيط نشاط الكلى.
• توقف عملية نمو الأورام الخبيثة ، حيث توجد مضادات الأكسدة في الطماطم.

يساهم الاستهلاك المنتظم للطماطم في إنتاج مادة السيروتونين (هرمون الفرح المسؤول عن الحالة العاطفية للمرأة). تعاني العديد من النساء من اكتئاب ما بعد الولادة بعد الإنجاب. لذلك ، من المهم جدًا تناول الأطعمة التي لها خصائص طبيعية مضادة للاكتئاب.سيسمح هذا للأم المرضعة بالتعامل بسرعة مع مثل هذه الحالة ، وكذلك زيادة نشاطها الحركي ، وستتغلب المرأة بسهولة أكبر على اللامبالاة وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

على الرغم من حقيقة أن الطماطم تحتوي على الكثير من الصفات الإيجابية ، إلا أن هناك أنواعًا معينة من موانع الاستعمال ، وفي هذه الحالة يجب أن ترفض تناول الطماطم.

لا يمكنك استخدام هذه الخضار في الحالات التالية.

• إذا كانت المرأة تعاني من تحص بولي أو لديها أمراض في القناة الصفراوية. يمكن أن يسبب تناول الطماطم (البندورة) حصوات الكلى أو المرارة. تتميز ثمار الطماطم بتأثير مدر للبول ، ويمكن أن تسبب حركة الحصى.
• إذا كانت الأم المرضعة لديها ميل لمظاهر الحساسية المختلفة. يرجى ملاحظة أنه في بعض الحالات ، تكون الحساسية وراثية ، لذلك قد يكون الطفل أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالطماطم. في هذه الحالة ، يجب على المرأة أن تأكل بعناية خاصة ، وأن تقترب بجدية من اختيار الطعام وتلتزم ببعض القيود.
• إذا كان الطفل يعاني من مغص شديد. يعاني العديد من الفتات في الأشهر الأولى من الحياة من زيادة تكوين الغازات في الأمعاء. أكل الطماطم (البندورة) يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذا الوضع.

يمكن أن يؤدي تناول الطماطم بانتظام إلى زيادة الحموضة في المعدة ، مما يؤدي إلى حدوث حرقة في الأم ، مما يؤدي إلى تهيج بطانة معدة الطفل.يُحظر أيضًا استخدام أنواع مختلفة من الصلصات التي تعتمد على الطماطم والكاتشب ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأصباغ والنكهات والمكونات المختلفة التي تعمل على تحسين المذاق. كل منهم من أصل كيميائي. فهي لا تحمل أي صفات مفيدة فحسب ، بل يمكنها أيضًا إلحاق الضرر بالطفل. لذلك ، لا ينبغي للمرأة أن تستهلك مثل هذه المنتجات أثناء الرضاعة الطبيعية.

إذا كانت الأم المرضعة تخطط لتناول هذه الخضار أثناء الرضاعة الطبيعية ، فيجب أن يتم ذلك بحذر شديد ، مع إدخال المنتج تدريجياً في نظامها الغذائي. ينصح خبراء الرضاعة الطبيعية بتناول قطعة صغيرة من الطماطم الطازجة لأول مرة. من الأفضل القيام بذلك في الصباح حتى يكون لدى المرأة الوقت لتتبع رد الفعل المحتمل للطفل على هذا المنتج.

يجب أن يبقى باقي الطعام دون تغيير. سيساعد هذا النهج المرأة على تحديد ما إذا كان طفلها يعاني من مظاهر حساسية تجاه الطماطم. إذا لم يتعرض المولود للطفح الجلدي أو المغص أو الانتفاخ في غضون 24 ساعة ، فهذا يشير إلى أن جسمه قد تقبل الخضار الجديدة تمامًا ، ويمكنك إدخالها بأمان في النظام الغذائي.

يجب إيلاء اهتمام خاص للخضروات نفسها: الخيار الأفضل هو تناول الطماطم المحلية. أي أنك تحتاج إلى شرائها فقط عندما يبدأ الموسم وتنضج الطماطم في الأسرة. نظرًا لأن الفاكهة المزروعة في ظروف الدفيئة أو التي يتم تسليمها من بلدان أخرى قد تحتوي على نترات بكثرة ، فإن استخدامها غير مرغوب فيه للغاية لكل من الأم وطفلها.

ترجع قيود العمر إلى حقيقة أن الجهاز الهضمي لحديثي الولادة لم يتشكل بشكل كافٍ ، لذلك سيكون من الصعب جدًا عليه هضم الألياف والألياف الخشنة الموجودة في ثمار الطماطم.

يمكن أن يؤدي استخدام الطماطم من قبل الأم التي تطعم طفلًا ، والذي بالكاد وصل عمره إلى شهرين إلى شهرين ، إلى ظهور عدد كبير من الجازيكي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون البراز مضطربًا وقد يتطور الإسهال. يوصي الأطباء بالبدء في تناول الطماطم الصفراء أولاً ، لأنها أطعمة أقل حساسية بسبب قلة محتواها من الليكوبين (هذه المادة تعطي الطماطم لونًا أحمر غنيًا). تحتوي هذه الفاكهة على نسبة أقل من الأحماض ، ويمكن تناولها من قبل الأمهات المرضعات ذوات الحموضة العالية في المعدة.

من الأفضل أيضًا رفض الطماطم المقلية ، لأنها تفقد الكثير من الصفات المفيدة أثناء المعالجة الحرارية. من المهم جدًا عدم إساءة استخدام الطماطم ، وعدم تناولها أكثر من 3 قطع يوميًا. يمكنك صنع سلطة منهم ؛ هذه الخضار تتناسب مع الخضار أو زيت الزيتون. يضيف الكثير من الناس القليل من القشدة الحامضة إلى مثل هذه السلطة. يمكن عصر العصير من الطماطم الطازجة.

يرجى ملاحظة: لا يمكنك شرب أكثر من كوب واحد من عصير الطماطم في اليوم. على أي حال ، بما في ذلك الطماطم في الطعام ، تحتاج الأم المرضعة إلى مراقبة رد فعل وصحة طفلها بعناية حتى لا تؤذيه.إذا لاحظت الأم مظاهر الحساسية ، فيجب استبعاد الطماطم تمامًا من الطعام لمدة شهرين على الأقل ، وبعد فترة طويلة فقط سيكون من الممكن محاولة تناول هذا المنتج مرة أخرى.

تحظر الطماطم المخللة لأن هذا المنتج يحتوي على الخل وقد يحتوي على مواد حافظة أخرى إذا تم شراؤها من المتجر. يمكن أن يؤدي الخل والتوابل الموجودة في ماء مالح إلى تغيير طعم الحليب بشكل كبير ، وسيرفض الطفل ببساطة الرضاعة الطبيعية.

يمكن تناول الطماطم المملحة ، لكن عليك معرفة المقياس ، لأن تناول الكثير من الملح أمر غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من الطماطم ، نظرًا لارتفاع نسبة الملح فيه ، قادر على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. هذا له تأثير سلبي على الإرضاع عن طريق تقليل إدرار حليب الأم.

لسوء الحظ ، لا يمكن لكل أم مرضعة أن تأكل الطماطم المزروعة في حديقتها الخاصة. تشتري معظم النساء الطماطم في السوق أو في المتجر ، لذلك عليك أن تكون حريصًا للغاية ودقيقًا في عملية اختيار هذا المنتج.

عند اختيار فاكهة أو أخرى ، اتبع القواعد البسيطة.

• تحتاج إلى الضغط برفق على سطح الطماطم. إذا بقي الجلد سليمًا وأصبح السطح متجعدًا ، فعليك الامتناع عن شراء مثل هذا المنتج.
• من الضروري رمي الطماطم قليلاً على سطح صلب ، على سبيل المثال ، فوق سطح الطاولة.إذا ارتدت الفاكهة بسهولة عن السطح ولم ينفجر الجلد ، فإنها تحتوي على كمية كبيرة من النترات.
• من الضروري تقييم الجنين من الداخل عن طريق تقطيعه. إذا كان اللحم ورديًا شاحبًا وكانت هناك خطوط بيضاء ، فسيكون هذا مؤشرًا واضحًا على وجود المواد الكيميائية التي تم استخدامها في زراعة الخضروات.
• يجب فحص لون البشرة وسلامتها بعناية. يجب ألا تشتري الفواكه غير الناضجة وكذلك الطماطم التي بها آثار للتعفن. من الأفضل عدم شراء الطماطم التي تتميز باللون الأحمر والأخضر أو ​​الأحمر البرتقالي. يشير هذا إلى أن الطماطم ليست ناضجة بدرجة كافية.
• تجنب شراء الطماطم التي تحتوي على نقاط سوداء أو بقع أو تشققات.
• يجدر الامتناع عن اقتناء الفواكه التي تكون بشرتها شديدة الصلابة وتشبه البلاستيك.

يجب على المرأة أثناء الرضاعة أن تأكل فقط الأطعمة الصحية عالية الجودة. سيساعدها ذلك على الحصول على شكل سريع بعد الولادة ، وكذلك تشبع الجسم الصغير الهش للطفل بمواد مفيدة.

للحصول على معلومات حول الخضروات التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة ، انظر الفيديو التالي.