الأرز أثناء الرضاعة: تأثيرات على الجسم وموانع

يعتبر الأرز أحد أكثر المنتجات الغذائية رواجًا على هذا الكوكب ، وربما يدرك عشاق النظام الغذائي الصحي جميع فوائده وفوائده المتعددة الجوانب. في الوقت نفسه ، يجب على الأم المرضعة الواعية أن تدرك أيضًا أنه لا يمكن تناول جميع الأطعمة المعتادة أثناء الرضاعة الطبيعية.

الحقيقة هي أن مكونات النظام الغذائي للأم تدخل حليب الأم ، ومن خلاله - في جسم المولود الجديد ، الذي يميل في المرحلة الحالية من مسار حياته إلى إظهار رد فعل تحسسي تجاه أكثر الأشياء غير المتوقعة. لهذا السبب يجب أن يتم استهلاك عصيدة الأرز للأمهات الشابات بعناية فائقة.

نسارع إلى إرضاء أولئك الذين يفضلهم هذا المنتج: في حالة عدم وجود موانع خاصة ، يُسمح باستخدام حبوب الأرز تقريبًا منذ ولادة الطفل. في الوقت نفسه ، لا يزال المنتج يسبب حساسية له ، لذلك ، كما في حالة أي أنواع أخرى من الطعام ، فإن الأمر يستحق البدء بحصة صغيرة - ملعقة كبيرة تكفي لأول مرة. بعد ذلك ، يجب مراقبة حالة الطفل بعناية بحثًا عن ردود الفعل التحسسية أو اضطرابات الجهاز الهضمي ، وإذا لم يتم العثور على شيء غريب ، فيمكن زيادة الحصة تدريجياً حتى 150 جرامًا.

بشكل عام ، الأرز ليس مسموحًا به فقط ، بل يُنصح باستهلاكه خلال هذه الفترة ، بعد كل شيء ، في حالة عدم وجود مشاكل ، يمكن أن تعود بفوائد كثيرة.

• حساسية من الغلوتين يحدث في كثير من الأحيان حتى عند البالغين ، وحتى عند الأطفال حديثي الولادة يكون نموذجيًا جدًا ، وبالتالي فإن منتجات القمح في الأشهر الأولى من العمر غير مرغوب فيها لكل من الأطفال أنفسهم وأمهاتهم. في الوقت نفسه ، يعتبر الطعام القائم على الحبوب نموذجيًا للإنسان الحديث ، لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيفية استبدال القمح. من حيث الفوائد ، يعتبر الأرز هو الأكثر تشابهًا به ، ولا يحتوي على الغلوتين من حيث المبدأ ، وبالتالي تقل احتمالية الإصابة بالحساسية.
• جريش الأرز جدا غني بالكربوهيدرات، ضروري جدًا للتشغيل الطبيعي لكائنات الأم والطفل. يجب ألا تسيئي استخدام المنتج ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك اكتساب أرطال إضافية ، لكن الاستخدام الدوري لن يفيد إلا ، ويمنح الأم وطفلها الحيوية اللازمة.

• الأرز مفيد جدا كغذاء يساعد على تطهير الجسم من السموم. في الجهاز الهضمي ، يعمل كمواد ماصة. في الوقت نفسه ، يتمتع هذا الطبق بخاصية مفيدة أخرى للهضم: نظرًا لتأثيره المثبت ، فهو يساعد على منع أو حتى إيقاف الإسهال ، والذي يحدث كثيرًا عند الأطفال. هنا ، بالطبع ، لا ينبغي للمرء أن يتجاوز الاستهلاك اليومي المسموح به من الأرز ، وإلا فلا يمكن تجنب النقيض المعاكس.
• تحتوي الحبوب على كمية كافية من فيتامينات ب ، من أهم وظائفها تطبيع الجهاز العصبي. في حالة الشخص البالغ ، يسهل مثل هذا الطعام الشعور بالتوتر والاكتئاب ، وفي الواقع تتعرض الأم باستمرار لضغط عقلي معين ، ولكن هذا المكون مفيد أيضًا للطفل: سيساعد في بناء نظامه العصبي . من بين أمور أخرى ، فإن نفس المواد مسؤولة أيضًا عن الجمال الخارجي والجاذبية ، مما يساعد على استعادة الشعر والبشرة ، وكل امرأة تريد أن تكون جميلة.

• انطلاقا من آراء بعض الأمهات الشابات ، عصيدة الأرز السائلة القائمة على الحليب تسمح لك بزيادة الرضاعة ، وهي ميزة إضافية للطفل. هذه الحقيقة لم يتم إثباتها علميًا ، ولا أحد يدعي أن مثل هذا التأثير ينطبق على الجميع دون استثناء ، ولكن ليس من الصعب تجربة هذه الطريقة في زيادة كمية حليب الثدي مع نقصها المستمر.
• مفيد بشكل خاص لجسم أي شخص ، بما في ذلك الأم المرضعة ، الأرز البني. الحقيقة هي أن قشرته تحتوي على كمية متزايدة من المواد المفيدة المختلفة ، بما في ذلك البوتاسيوم والحديد والفوسفور والزنك والأحماض الأمينية والفيتامينات. كل هذه المواد مفيدة للغاية لأنظمة الجسم المختلفة ، وعلى وجه الخصوص ، فإن وفرتها لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وبعد كل شيء ، فإن المرأة بعد الحمل في حاجة ماسة إلى كل شيء مفيد ، لأن جسدها مستنفد. بالطبع ، كل هذه المكونات تنتهي في تكوين حليب الأم ، ولا تفيد الأم فحسب ، بل طفلها أيضًا.
• الأرز غني بالسعرات الحرارية (حتى 350 سعرة حرارية) ومرضٍ تمامًا ، بسبب استخدامه للأم الشابة مناسب جدًا.إن اكتساب الوزن الزائد بفضل هذا المنتج أمر صعب للغاية: على الرغم من أن قيمة طاقته عالية ، إلا أنه لا يمكنك ببساطة تناول الكثير منه. في الوقت نفسه ، فإن قدرة الأرز على تشبع الجسم لفترة طويلة توفر للمرأة خدمة ممتازة: ثم لا تشعر بالجوع لفترة طويلة ، مما يعني أنها تستطيع رعاية طفلها بشكل أكثر نشاطًا.

لا يوجد مثل هذا المنتج على وجه الأرض يمكن أن يستهلكه الجميع دون أي قيود ، وفي حالة الأمهات الشابات وأطفالهن حديثي الولادة ، فإن عدد القيود يزداد فقط. لقد قيل بالفعل عن الظواهر السلبية المحتملة التي يمكن أن يظهرها الطفل نتيجة تناول المرأة للأرز ، ولكن هناك أيضًا حالات يكون فيها استخدام حبوب الأرز أمرًا غير مرغوب فيه مسبقًا حتى قبل أن تجربه.

يجب دراسة هذه اللحظات مسبقًا حتى لا تؤدي إلى مفاجآت غير سارة للغاية.

• من المعروف أن الأرز يقوي، وبالتالي فإن استخدامه محدود بالفعل في بعض المواقف. من الناحية النظرية ، يمكن لجسم الطفل أن يتفاعل مع الإمساك عند دخول الأرز في النظام الغذائي للأم ، ولكن هذه لحظة افتراضية ، ولكن هناك حالات يكون فيها الأرز ممنوعًا بشكل مباشر من الأم. لذلك ، إذا كانت تعاني من مشاكل مثل الإمساك من قبل ، فيجب التخلي عن الحبوب مؤقتًا حتى لا تتفاقم. إذا ولدت امرأة أيضًا بعملية قيصرية ، أي أنها خضعت مؤخرًا لعملية جراحية في البطن ، فإن الإمساك المحتمل يشكل خطرًا كبيرًا في شكل تباعد محتمل في التماس. في مثل هذه الحالة ، حتى في حالة عدم وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، يُنصح برفض تناول الأرز حتى لحظة الشفاء التام.
• مع استهلاك قليل نسبيا من حبوب الأرز من الصعب زيادة الوزن، ولكن هذا ينطبق فقط على الأشخاص الذين تعمل عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح. إذا تجاوزت الأم نفسها أو طفلها معيار الوزن بشكل واضح ، فيجب التخلي عن الأرز في الوقت الحالي - ربما يكون هو الذي يعطي مثل هذا التأثير. هذه العبارة صحيحة حتى لو كانت المرأة قبل الحمل لم تواجه مشاكل في شكلها. سيسمح لها رفض تناول الأرز في هذه المرحلة بالعودة بسرعة إلى شكلها المعتاد. عند رفض الحبوب ، يجب على المرء أن يولي مزيدًا من الاهتمام لتلك المنتجات التي يكون فيها محتوى الكربوهيدرات منخفضًا نسبيًا ، على الرغم من أنه ، بالطبع ، من المستحيل التخلي عنها تمامًا.

• بالنسبة للطفل ، تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي مشكلة نموذجية إلى حد ما ، ولكن غالبًا ما يتم التعبير عنها على أنها إسهال بدلاً من إمساك. قد يشير الإمساك المستمر إلى وجود الكثير من الأطعمة المثبتة في النظام الغذائي للأم ، مما يؤثر أيضًا على صحة الطفل. ليست حقيقة أنها عصيدة الأرز ، لكنها غالبًا ما تثير مثل هذا التأثير.
• مغص في المعدة والأمعاء ، خاصة في الحالات التي يكون فيها مظهرها نموذجيًا ، فعادة ما تظهر ليس بسبب حبوب الأرز في نظام أمي الغذائي ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الظاهرة. في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب على الفور واستبعاد الأرز من النظام الغذائي.

في الوقت نفسه ، فإن معظم المواقف الموصوفة مؤقتة ، وحقيقة أن بعض ما تم وصفه يناسب وضعك تمامًا لا يعني على الإطلاق أنه يجب التخلي عن الأرز إلى الأبد.

كما يحدث غالبًا ، حتى في حالة عدم وجود موانع ، يجب استخدام أي منتج بشكل صحيح ، وإلا فمن الممكن حدوث مضاعفات معينة. على سبيل المثال ، حتى اختيار الأرز يمكن أن يحدث فرقًا.

ترفض بعض الأمهات ، في محاولة لاستعادة الانسجام الخاص بهن بسرعة ، الأرز تمامًا ، لأنهن قادرات على إحداث بعض الأذى للطفل ولأنفسهن. يجب ألا تخاف من السعرات الحرارية الزائدة ، لأن هناك طريقة لتقليل عددها بشكل كبير. للقيام بذلك ، يجب ببساطة تجميد الأرز المسلوق. عند فك التجميد ، لن تختلف العصيدة عمليًا عن العصيدة المعتادة: الطعم والرائحة وحتى مجموعة العناصر المفيدة ستكون متماثلة تمامًا. فقط النشا ، الذي يتم تدميره في البرد ، سيعاني بشدة ، وهذه المادة هي التي تمد الأرز بمحتوى عالي من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، ستنخفض قيمة الطاقة إلى النصف.

تذكر أن وفرة الدهون أو البهارات في عصيدة الأرز التي تحولت إلى بيلاف ستؤثر سلبًا على الحليب. ربما لن يشربه الطفل أو يسمم به.

سوف تتعلم المزيد عن التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية في الفيديو التالي.