ريازينكا أثناء الرضاعة الطبيعية

بعد ولادة الطفل الأول ، تواجه الأم الشابة العديد من الأسئلة حتمًا. أحدها هو التغذية ، لأن تلك الأطعمة التي تم تناولها قبل الولادة أصبحت الآن ممنوعة منعا باتا. تتناول هذه المقالة مشروب الحليب المخمر المفيد مثل الحليب المخمر ، ويحلل صفاته المفيدة وخصائص الاستخدام وأسباب الاستبعاد من النظام الغذائي.

Ryazhenka مشروب مصنوع من الحليب المخبوز. كقاعدة عامة ، يحتوي هذا المنتج على نسبة عالية من الدهون وله طعم كريمي غريب. يمكن شرب ريازينكا مباشرة بعد الولادة ، لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على تطبيع الجهاز الهضمي ليس فقط للأمهات ، ولكن أيضًا للطفل.

يحتوي ريازينكا على:

• الفيتامينات A ، C ، E ، PP ، B (1 و 2) ؛
• الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكبريت والفوسفور.
• حديد.

وتجدر الإشارة إلى أن طريقة الحصول على الحليب المخمر تستبعد إمكانية تكوين الكحول. في الوقت نفسه ، تحتوي منتجات مثل الكفير والكوميس على الكحول بجرعات صغيرة ، والتي يمكن أن تثير اضطرابات البراز عند الطفل. لهذا السبب لا ينصح باستخدامها في الشهر الأول من الرضاعة. ريازينكا لا تتأثر على الإطلاق.

محتوى السعرات الحرارية التقريبي للمنتج هو 67 سعرة حرارية. تحتوي على 2.8 جرام من البروتين و 4.2 جرام من الكربوهيدرات و 4 جرام من الدهون.

يوصى باستخدام Ryazhenka لفترة الرضاعة الطبيعية ، وذلك في المقام الأول لأن هذا المنتج يتم امتصاصه بشكل مثالي من قبل جسم الأم والطفل. ضع في اعتبارك الخصائص المفيدة الفريدة لمشروب الحليب المخمر بمزيد من التفصيل.

• يتكيف المنتج جيدًا مع الشعور بالجوع ، وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك النساء اللواتي يرغبن في استعادة الشكل بسرعة بعد الولادة.
• يقوم Ryazhenka بتطبيع عمل المعدة والأمعاء. ليس سراً أن العديد من النساء بعد الولادة غالباً ما يعانين من الإمساك الذي يسمم الجسم المنهك بالفعل. مع بدء تناول الحليب المخمر ، يمكن تجنب هذه المشاكل.
• يعزز المشروب تدفق الحليب. ستلاحظ الأمهات اللواتي لديهن كمية منخفضة من الحليب حدوث تغيير على الفور.
• تتمتع Ryazhenka بمذاق خاص وممتع ، والذي سيكون بديلاً جيدًا للكفير الممل والحليب.
• سيؤدي استخدام كوب واحد على الأقل من المنتج يوميًا إلى زيادة المناعة ودعم الجسم الضعيف وتطبيع حالة الأظافر والجلد والشعر.

ولكن حتى مع هذه المزايا التي لا يمكن إنكارها على ما يبدو ، فإن استخدام الحليب المخمر له موانع.

• بدانة. إذا كانت لديك قدرة فطرية على زيادة الوزن ، فمن الأفضل استبدال الحليب المخمر بالكفير. نظرًا لأن المنتج دهني ، إذا تم استهلاكه بشكل مفرط ، يمكن "تجاوز" بضعة أرطال إضافية. ومع ذلك ، بكميات معقولة (لا تزيد عن كوب واحد في اليوم) ، يمكنك شرب المشروب.
• التهاب المعدة والقرحة. في حالة وجود مثل هذه الأمراض ، يجب استبعاد الحليب المخمر من النظام الغذائي ، لأن بكتيريا حمض اللاكتيك ستزيد الحموضة ، مما يوفر ألمًا خفيفًا مستمرًا.
• التعصب الفردي. إذا كان الطفل و (أو) الأم لا يستطيعان تحمل بروتين البقر ، فيجب إيقاف المشروب على الفور ، حيث يمكن حدوث تفاعلات حساسية خطيرة.
• الأكل بشراهة. هناك أوقات تكتشف فيها الأم المرضعة ، منزعجة من اتباع نظام غذائي قسري ، منتجًا جديدًا مسموحًا به ، وتبدأ في استخدامه بكميات زائدة.إنه ليس خطيرًا جدًا ، لكنه قادر تمامًا على التسبب في انتفاخ البطن والتذمر في المعدة والإسهال.

نظرًا لعدم قدرتهن على الطهي بمفردهن ، تجد العديد من الأمهات أنه من الأفضل المشي إلى متجر بقالة قريب. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنك الآن مسؤول ليس فقط عن صحتك ، لذلك يجب أن يتم اختيار المنتجات بعناية. يجدر التفكير في بعض التوصيات والقواعد التي ستساعدك في العثور على منتج عالي الجودة ، مع عدم الإضرار بصحة الفتات.

• بعد العثور على المشروب اللازم ، تحقق على الفور من تاريخ انتهاء الصلاحية. إذا كان شهرًا أو أكثر ، اترك مثل هذا المنتج على رف المتجر ، فهو مليء بالإضافات الضارة. يتم تخزين ryazhenka الحقيقي لمدة لا تزيد عن سبعة أيام. أيضًا ، لا تشتري المنتجات التي اقترب تاريخ انتهاء صلاحيتها ، خاصةً إذا كانت معروضة للبيع.
• اختر المشروبات المعبأة في الكرتون أو الزجاج. في الزجاجات البلاستيكية ، يفسد الحليب المخمر بشكل أسرع.
• لا تشتري منتجًا دافئًا عند اللمس. تعد ثلاجة المتجر غير العاملة طريقًا مباشرًا للتسمم الغذائي. أيضًا ، يجب ألا تكون العبوة نفسها صلبة ومنتفخة.
• عند الوصول إلى المنزل ، اسكب المشروب في كوب وافحصه. المنتج عالي الجودة له ظل متساوٍ ، ولا توجد كتل فيه. إذا انبعثت رائحة غريبة من الحليب المخمر ، فالأفضل عدم المخاطرة به وعدم شربه.

اتخاذ قرار بإدخال منتج جديد في النظام الغذائي ، لا تتسرع. في البداية ، يوصى بتناول رشفة واحدة أو رشفتين فقط. فأنت بحاجة إلى مراقبة المولود ليوم واحد.في حالة حدوث ردود فعل سلبية ، لا ينبغي أن يستمر الاستخدام. يمكن إجراء المحاولة التالية في غضون شهر أو بعد ذلك.

إذا تناول الطفل الشراب بشكل إيجابي ، ولم تُلاحظ أي أعراض مشبوهة ، يُسمح بزيادة الجرعة تدريجياً. في البداية يمكن أن يكون 100 مل في اليوم ، ثم 200 مل. إذا لم تكن لديك مشاكل في الوزن الزائد ، فلا يُمنع استهلاك حوالي 400 مل في اليوم. يمكن أن تؤدي كمية أكبر إلى الانتفاخ والإسهال في الفتات.

يمكن استخدام Ryazhenka ليس فقط في شكله النقي ، ولكن أيضًا كصلصة لسلطات الفاكهة.

يميل معظم الأطباء إلى الاعتقاد بأن ryazhenka ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا للنساء المصابات بـ HB. على عكس العديد من المنتجات ، يُسمح باستخدامه بكميات معقولة في الشهر الأول بعد الولادة ، مع التركيز على مشاعرك ورفاهية الطفل. من الضروري تحديد أو إلغاء المدخول فقط في حالة وجود ردود فعل سلبية أو موانع.

يحدد الأطباء عدة قواعد تجعل الاستقبال الأكثر أمانًا وفعالية.

• لا تشرب أبدًا منتج الحليب المخمر على معدة فارغة. هذا يمكن أن يسبب ليس فقط تخمر في المعدة ، ولكن أيضا رفض مؤقت للفتات من الثدي.
• لا تشرب ريازينكا أثناء الوجبات. سارت الامور بشكل جيد مع أطباق اللحوم والأسماك. الوجبات الخفيفة الوحيدة التي يمكنك تحملها هي خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والفول السوداني.

• إذا وجدت ردود فعل سلبية لدى الطفل ، فلا تتسرع في تأجيل تناول الحليب المخمر حتى نهاية الرضاعة.ربما لم يكن الطفل ببساطة يتناول المكملات الغذائية المخزنة جيدًا. حاول تحضير المنتج بنفسك في المنزل وحاول مرة أخرى بعد بضعة أسابيع.
• في محاولة لإنقاص الوزن ، لا تستبدل الحليب المخمر بوجبة غداء أو عشاء كاملة. سيبدأ الجسم الضعيف ، الذي يتعرض لضغط إضافي ، في تكوين طبقة دهنية بشكل أكثر نشاطًا.

الأمهات اللواتي جربن الحليب المخمر أثناء الرضاعة الطبيعية يتركن مراجعات إيجابية وسلبية حول هذا المنتج. تميل معظم النساء إلى الاعتقاد بأن استخدام الحليب المخمر له ما يبرره تمامًا. يساعد على استعادة الجسم وزيادة المناعة وقمع الجوع. ويمكنك شربه مباشرة بعد الولادة.

تشارك بعض النساء انطباعاتهن بأن اللبن المخمر ساعدهن على استعادة برازهن ، بينما تم حظر الأدوية لأسباب واضحة. لم تتبع بعض السيدات الجرعة الموصوفة وشربن بضعة لترات من المشروب يوميًا. وفقا لهم ، فإن هذا لم يؤذي الطفل بأي شكل من الأشكال ولم يكن له عواقب سلبية على صحته.

ومع ذلك ، هناك نساء تسبب لهن الحليب المخمر في مشاكل إضافية. على سبيل المثال ، الحساسية. لا أحد يعرف كيف سيتفاعل جسد الأنثى بعد الولادة مع منتج يمكن أن تتناوله بكثرة قبل الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يرى الطفل دائمًا بشكل إيجابي التغييرات في النظام الغذائي لوالدته.

كيف تطبخ ريازينكا في المنزل ، انظر الفيديو التالي.