عصير الكيوي والموز: وصفات شهيرة

الفاكهة جزء مفيد من نظامنا الغذائي اليومي. لا شيء يمنعك من صنع مشروبات لذيذة منها. يمكن أن تصبح عصائر الكيوي والموز من الأشياء المفضلة لدي ، ما عليك سوى التعرف على الوصفات الشعبية.

تشمل العصائر عادة الكيوي والموز والحليب. ولكن يمكن أن تكون مكونات أخرى حسب الوصفة المختارة. يمكن استبدال الحليب بالآيس كريم أو الكفير أو الزبادي. قد توجد العديد من الفواكه والتوت ، وأحيانًا الخضروات والأعشاب ، كمكونات إضافية. تتناسب الكثير من المكونات مع كل من الموز والكيوي. لذلك ، قد تختلف التركيبة حسب تفضيلات الطباخ وأولئك الذين يطبخ لهم.

يحتوي الكوكتيل على كمية كبيرة من الفيتامينات ، بما في ذلك A ، C ، E ، المجموعة B ، بالإضافة إلى العناصر النزرة. ستوفر هذه التركيبة للجسم شحنة من الحيوية وترضي تمامًا الشعور بالجوع. إذا تحدثنا عن محتوى السعرات الحرارية في الخيار التقليدي ، والذي يشمل الموز والكيوي ، فإن محتوى السعرات الحرارية لهذا المشروب هو 65.6 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج ، بينما تمثل الدهون 2.2 جرام ، والبروتينات - 2.3 جرام ، والكربوهيدرات - 9.4 جرام. إذا قمت بإضافة السكر أو الآيس كريم إلى المشروب ، فإن محتوى السعرات الحرارية سيكون أعلى ، كما أن الفواكه الأخرى ، مثل الخوخ أو العنب ، ستضيف سعرات حرارية أيضًا.

لا يوجد شيء معقد في صنع عصائر الكيوي والموز ، وحتى الطفل يمكنه التعامل مع هذه العملية الرائعة ، ولكن تحت إشراف صارم من شخص بالغ. تبدو خوارزمية الإجراءات كما يلي:

• تحتاج أولاً إلى غسل الثمار وتقشيرها وتقطيعها إلى دوائر ؛
• ضعيها في الخلاط وأضيفي الحليب ؛
• تغلب على كل شيء بسرعة عالية ؛
• يُسكب المزيج في أكواب ويُزين بشرائح الكيوي وأوراق النعناع.

في بعض الأحيان يمكنك طهي عدة خيارات لإرضاء الجميع ، ما عليك سوى تعديل الوصفة قليلاً.

أحد التوت الذي يتناسب مع العديد من الأطعمة. لتحضير عصير ، عليك أن تأخذ:

• 2 موز
• 2 كيوي
• كوب من الفراولة
• نصف كوب من الحليب
• 1 ملعقة صغيرة عسل.

اغسل الفواكه والتوت وقشر الكيوي والموز وأزل ذيول الفراولة. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها وأضيفي الحليب والعسل واخلطيها مرة أخرى. ثم تصب في أكواب ، وتوضع على الوجه أنصاف من الفراولة وأوراق النعناع. إذا بدا الكوكتيل كثيفًا جدًا ، فسيتم إنقاذ الماء النظيف العادي أو الشاي الأخضر البارد.

سيظهر مشروب صحي إذا أصبح التوت الأزرق أحد المكونات. سيكون الإجراء هو نفسه كما في الوصفة السابقة. يمكنك فقط استبدال اللبن بالزبادي غير المحلى. ثم سيكون العصير أكثر فائدة. مثل هذا الكوكتيل مثالي لفقدان الوزن ، وسيمنح الجسم شحنة فيتامين وشعور بالشبع. يمكن أن يشبع هذا الخيار جوعك قبل النوم ، ولكن في هذه الحالة ، يمكنك استبعاد موزة من الوصفة. لا تحتاج إلى إضافة السكر أو العسل. يمكنك عمل معاملة مماثلة ، ولكن باستخدام توت مختلف.

سيضيف الجريب فروت والبرتقال نكهة أصلية من العصير معًا أو بشكل منفصل. للتحضير ، اتبع الخطوات التالية:

• قشر البرتقال والجريب فروت وإزالة البذور وإزالة قشر الكيوي والموز ؛
• نقطع جميع الفواكه إلى شرائح ونضعها في وعاء الخلاط ، ونضرب كل شيء ؛
• أضف الحليب واثنين من ملاعق كبيرة من السكر ، إذا لزم الأمر ؛
• صب المشروب في أكواب ، تزيين.

سيظهر مشروب مغذي وعطري إذا اخترت الخوخ الطازج لإعداده. سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

• 2 موز
• 2 كيوي
• 2 خوخ
• 250 جرام آيس كريم.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى تحضير جميع المكونات ، ووضعها في الخلاط ، وإرسال الآيس كريم هناك ، وضرب كل شيء بسرعة عالية. إذا كان القوام كثيفًا جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الحليب.

معاملة حلوة سيحبها الأطفال. تحتاج إلى تناول موزة وكيوي ، وخفقها بالخلاط ، وإضافة حليب جوز الهند ، وقليل من الفانيليا أو ملعقتين كبيرتين من شراب الفانيليا. اخفق كل شيء مرة أخرى. تزيين أخيرا بالشوكولاتة المبشورة.

من السهل جدًا الحصول على مشروب غذائي منعش في الصباح. نتصرف على النحو التالي:

• تخمير القهوة
• بينما تبرد ، قشر الثمرة وتقطيعها إلى قطع ؛
• نرسل الفواكه وبعض الحليب والقهوة إلى الخلاط ؛
• امزج كل شيء جيدًا
• صب في كوب جميل واستمتع بالطعم والرائحة اللطيفة.

الثمار مقشرة ومقطعة ومقطعة في الخلاط. أضف الحليب والعسل والقرفة. كل شيء مختلط. يمكنك أيضًا إضافة الكمثرى إذا أردت.

لون جديد آخر سيعطي فاكهة غريبة تتماشى جيدًا مع الموز والكيوي.خوارزمية الإجراءات هي نفسها كما في الإصدارات السابقة. بدلاً من الحليب ، يمكنك إضافة الزبادي أو الكفير.

لتحضير عصير لذيذ حقًا والاستفادة منه إلى أقصى حد ، تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات البسيطة.

• يجب تحضير المشروب فقط من منتجات طازجة عالية الجودة. المكونات التي لا معنى لها ليست مناسبة لهذا الغرض.
• يمكنك تخزين مشروب في الثلاجة لعدة ساعات ، لكن من الأفضل استخدامه طازجًا ومبردًا قليلاً في السابق.
• يمكن تخفيف العصائر السميكة جدًا بالماء والحليب والعصير والكفير. لكن لا تستخدم الصودا.
• يمكن استخدامها كزينة شرائح فواكه ، رقائق شوكولاتة ، توت ، أوراق نعناع. من الأفضل سكب المشروبات في أكواب شفافة جميلة ، وتكملة المشروبات السائلة بقشة ، والأخرى السميكة بملعقة طويلة.
• لتحضير خيارات النظام الغذائي ، يجب استخدام الكفير بنسبة واحد بالمائة ، والحمضيات والأناناس والتفاح أكثر ملاءمة للفواكه. مادة مضافة على شكل سبانخ أو كرفس ستكون مفيدة للغاية. يتم دمج كل هذه المكونات بشكل مثالي مع الكيوي والموز.
• المشروبات السميكة والمغذية مناسبة لوجبة الصباح وحتى تحل محل وجبة الإفطار تمامًا.. يمكن أن يستخدم فقدان الوزن أيضًا كوجبة خفيفة وتغيير المكونات. في المساء خيارات أخف مناسبة.
• يجب الحرص عند تناول العصائر على أولئك الذين يعانون من مرض السكري والحساسية وأمراض الجهاز الهضمي. هنا ، بعناية خاصة ، تحتاج إلى تحديد المكونات وعدم الانغماس في الكثير من الأشياء الجيدة.

شاهد وصفة عصير الموز والكيوي في الفيديو.