وصفات عصير الفراولة والموز

مخفوق سموذي سميك هو مشروب رائع للذواقة الذين يرغبون في اتباع أسلوب حياة صحي. غالبًا ما تستخدم الفراولة والموز لصنع هذه الأشياء الجيدة. هناك العديد من الوصفات باستخدام هذه الفاكهة والتوت ، لذلك إذا قمت بفرزها جميعًا بدورها ، فلن تشعر بالملل أبدًا مثل هذا العصير.

ميزة عصير الموز والفراولة ، مثل معظم الكوكتيلات من هذا النوع ، هي محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة. يوجد فقط حوالي 50 سعر حراري لكل 100 جرام ، اعتمادًا على الإضافات الأخرى الموجودة في المشروب. هذا مثير للاهتمام للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن ، لكنهم غير قادرين على التخلي عن الحلويات.

حتى الطفل يمكنه التعامل مع صنع عصير الفراولة والموز. يتم خلط جميع المكونات الموجودة في الكوكتيل وفقًا للوصفة في وعاء واحد باستخدام خلاط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة - وقد انتهيت. الراحة في صنع مشروب هو أنه يمكنك "صنعه" ليس فقط من الفراولة الطازجة ، ولكن أيضًا من الفراولة المجمدة.

يمكنك صنع عصير صحي بما في ذلك دقيق الشوفان. بفضل هذا الطعام ، سيكون من الممكن ليس فقط إرضاء الجوع ، ولكن أيضًا جعل الأمعاء تعمل بالإيقاع الصحيح. لتحضير حصتين من مخفوق مغذي لذيذ ، ستحتاج إلى:

• زوجان من الموز متوسط ​​الحجم.
• دزينة من الفراولة (حديقة) ؛
• بضع ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
• زبادي.

"إزالة البدلات" من الموز. قسّم الجزء الصالح للأكل من الفاكهة إلى قطع وضعه في وعاء الخلاط. يُسكب دقيق الشوفان هناك ويُسكب ملعقتين كبيرتين من الزبادي. طحن كل هذا للحصول على كتلة سميكة متجانسة. أنت الآن بحاجة إلى غسل الفراولة وإزالة الكأس. استخدم خلاطًا لهرسها في وعاء منفصل. صب جزء الموز من المشروب في الكؤوس أولاً ، ثم صب مكون الفراولة في الأعلى.

من السهل صنع العصائر باستخدام الحد الأدنى من المكونات القائمة على الحليب. يجب أن يكون لديك:

• موز؛
• عدد قليل من الفراولة
• كأس حليب.

امزج كل هذا حتى يصبح ناعمًا (إذا رغبت في ذلك ، أضف ملعقة من العسل) ، واسكبه في أكواب وقدميه. بناءً على الموز والفراولة ، يتم صنع الخلطات الحقيقية من العديد من المكونات ، على سبيل المثال ، باستخدام التوت وعصير التفاح. للحصول على كوكتيل لذيذ في هذه الحالة ، خذ المكونات التالية:

• موز؛
• نصف كوب من الفراولة
• نفس الكمية من التوت والعنب البري.
• نصف كوب من عصير التفاح.
• القليل من القرفة
• جليد.

اشطف التوت ، قشر الموز. اقطع كل شيء. أضف العصير ورشة قرفة وثلج. عصير منعش جاهز.

مشروب لذيذ مصنوع من الفراولة المجمدة وحليب الفانيليا. وفقًا للوصفة التي يجب أن تأخذها:

• 1.5 كوب من الفراولة
• 1 موزة
• كوب من حليب الفانيليا
• 3 شرائح برتقال.

ضعي الفراولة المذابة في الخلاط ، وضعي قطع الموز في نفس المكان. اعصر العصير من شرائح البرتقال وأرسل السائل الناتج بعد ذلك. يُسكب الحليب ويُخفق المحتويات في الخلاط. يقدم على الفور على الطاولة. يمكن لعشاق الحمضيات ببساطة استخدام البرتقال في عصير مع الموز والفراولة. تحتاج إلى أن تأخذ:

• موز؛
• البرتقالي؛
• 9-10 فراولة.

قشر البرتقال والموز. إذا كان البرتقال شديد العصارة ، فإن إضافة الماء أو العصير إليه أمر اختياري. قم بطحن جميع مكونات الكوكتيل المستقبلي ووضعه في وعاء الخلاط. تتحول إلى كتلة متجانسة. أضف القليل من الزعتر حسب الرغبة. مستعد.

عصير مثير للاهتمام من مجموعة مختلفة من التوت، يمكنك تجميدها. كجزء من المشروب:

• موز؛
• نصف كوب من التوت البري والعليق.
• ربع كوب من العنب البري.
• 5 فراولة حديقة.
• العسل، حسب الذوق؛
• ثلث كوب من حليب الصويا.
• نصف كوب من الشاي الأخضر.

برد الشاي أولاً على الطاولة ثم في الثلاجة. الموز "خلع ملابسه" ومقطع إلى قطع. يُمزج مع باقي مكونات الكوكتيل ويُخفق بالخلاط. تخدم على الطاولة. العصائر لها طعم غريب ، حيث يضاف الكيوي بالإضافة إلى الموز والفراولة. حسب الوصفة خذ:

• 1 كيوي
• 1 موزة
• نصف كوب من الفراولة - غابة.
• كوب من اللبن
• ملعقة عسل

يجب أن يكون الكيوي ناضجًا قدر الإمكان حتى لا يتحول المشروب إلى حامض. لعمل عصير ، ادمج جميع المكونات في ملاط ​​متجانس باستخدام الخلاط.

مشروب أقل إثارة للاهتمام مع الأناناس. لإنشائه ، عليك أن تأخذ:

• أقصى نضج للموز ؛
• أناناس - 100 جرام من اللب.
• 6-7 فراولة
• نصف كوب حليب أو عصير (فواكه متعددة).

في حالة الأناناس يفضل استخدام الشرائح المعلبة بدلاً من الفاكهة الطازجة. شراب من الجرة حيث كانوا ، إذا لزم الأمر ، قم بتخفيف العصير النهائي.

يتضح أن خليط الكفير صحي ولذيذ. لها خذ:

• موز؛
• عدد قليل من الفراولة الحديقة.
• كوب من الكفير
• نصف كوب عصير برتقال.

تحضير الفراولة والموز. نضع في وعاء عميق ونخفق مع بقية المكونات بالخلاط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.

يأخذ عصير الموز والفراولة العديد من النكهات عندما تضيف التفاح والنعناع إليه. يجب أن تأخذ:

• تفاحة؛
• نصف موزة
• 7-8 فراولة
• 3 أغصان من النعناع
• ماء أو عصير تفاح.

يمكن أن يكون التفاح أي لون وطعم. إذا كانت شديدة الحلاوة ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو الليمون إلى العصير. إذا تم اكتشاف عينة حامضة ، فسوف يقوم العسل بضبط المذاق. يجب خلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة بالخلاط ، وتوزيعها في أكواب وإرسالها إلى طاولة الطعام.

مظهر أنيق وطعم غير عادي لمشروب مع السبانخ. لتحضير هذا العصير ، أنت بحاجة إلى:

• عدد قليل من الفراولة
• نصف موزة
• سبانخ - 100 جرام ؛
• نصف كوب لبن ونفس الكمية من المياه المعدنية.

أولا ، السبانخ مهروس. بعد ذلك ، توضع بقية المنتجات المحضرة في وعاء الخلاط وتقلب مرة أخرى. لإضافة التوابل إلى طعم المشروب ، يمكنك إضافة قليل من مسحوق الزنجبيل إليه.

لكي يرضي عصير بطعمه ويكون دائمًا مفيدًا فقط ، يجب ألا تستخدمه عدة مرات في اليوم. من الأفضل تحضير مشروب فقط للإفطار أو للعشاء كحلوى. ينصح الأطباء باستخدامه في الصباح من أجل الحصول على أكبر قدر من الطاقة والحصول على أقصى فائدة للجسم. لا يجب استبدال الطعام العادي بكوكتيل. يمكن أن يكون قوام المشروب أي شيء - من مائي إلى كثيف جدًا.

إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تخفيف مشروب مغمور بالماء أو العصير. من المهم ألا تفقد تجانس التكوين. يُنصح بعدم إضافة السكر إلى العصائر. عادةً ما تكون حلاوة الموز كافية لمنع الشراب من الظهور مفتقرًا إلى النكهة. يساعد العسل على تحلية الحلوى "بالنفع".

إذا ظل المشروب لفترة من الوقت قبل أن يشرب ، فإن كمية الفيتامينات فيه ستنخفض بشكل كبير تحت تأثير الأكسجين.. لاستخدام ليس فقط الكوكتيل اللذيذ ، ولكن أيضًا الأكثر فائدة ، من الأفضل تحضيره على الفور قبل التقديم.

في الفيديو التالي ستجد وصفة عصير الفراولة والموز اللذيذ.