عصير التفاح أثناء الرضاعة: خصائص ونصائح للشرب

حدث الحدث الذي طال انتظاره ، وولد الطفل. تواجه الأم الجديدة العديد من التحديات والقضايا الجديدة ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالنظام الغذائي. يستبعد الطعام الحار والمالح والمدخن والمقلية. وكذلك العديد من الفواكه والخضروات الطازجة.

يتم استبعاد المشروبات الغازية المختلفة والكحول وتقريباً كل شيء مليء برفوف السوبر ماركت. عصير التفاح المليء بالفيتامينات والمعادن من العناصر المفضلة للكثيرين. لكن هل من الممكن شربه في بداية الرضاعة الطبيعية ، سنحاول توضيح ذلك في هذا النص.

أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة أن تشرب بكثرة وبكثرة. ما لا يقل عن اثنين ونصف لتر من السوائل يوميا. يساعد هذا أولاً في الحصول على الكمية المناسبة من الحليب ، ثم الحفاظ على حجمه وجودته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام كمية كافية من السائل يوفر تناسق الجسم والتمثيل الغذائي الضروريين ، ويساعد على تجنب الجفاف أثناء HB ، وهو أمر مهم أيضًا للطفل. من المشروبات التي يوصي بها الأطباء لهذه الفترة هناك:

• شاي مع حليب؛
• كومبوت وعقد من الفواكه المجففة ؛
• مشروبات الحليب المخمرة مثل الكفير والزبادي.
• عصائر؛
• مياه الشرب النظيفة بدون غاز ؛
• عصير البتولا.

بالإضافة إلى كونه لذيذًا بشكل لا يصدق ، فإن عصير التفاح له أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

• يوجد الكثير من الفيتامينات في عصير التفاح: A ، PP ، المجموعات B و C.
• يساعد على تقوية جدران القلب والأوعية الدموية.
• يرفع مستوى الحديد في الدم مما يجعله مستقرا. هذا مهم بشكل خاص في الشهر الأول من الرضاعة.
• يقي من فقر الدم ، غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.
• له خصائص مضادة للأكسدة بسبب احتوائه على مادة الكاروتين.
• تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
• يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي.

هذا العصير هو أحد أكثر مصادر العناصر الغذائية التي يمكن الوصول إليها في منطقتنا ، والتي يتكيف معها جسم غالبية سكان البلاد.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد بعض الأطباء أن استخدام الأم للعصائر أثناء فترة الرضاعة يساعد الطفل على التكيف مع المنتج في وقت الاستخدام المستقل.

عند اختيار المشروبات للشرب ، تحتاج الأمهات ، خاصة في الثلاثين يومًا الأولى ، إلى توخي الحذر الشديد. هذا ينطبق أيضًا على اختيار العصير. منتج من التفاح ، لذيذ جدا ، حلو وحامض ، يحتوي على الكثير من الفيتامينات. يبدو أنه خيار ممتاز لتقوية المناعة والحفاظ على النغمة! بالإضافة إلى ذلك ، فهي واحدة من أكثر الأماكن التي يمكن الوصول إليها.

لكن لا ، وهناك خطر في ذلك. بادئ ذي بدء ، يرتبط بتفاعلات الحساسية. وكل هذا يرجع إلى أن تركيز المواد في العصير أعلى من تركيزه في الفاكهة نفسها ، والتي هي في القائمة المسموح بها منذ أيام الرضاعة الأولى.

تختلف توصيات الأطباء لإضافته إلى النظام الغذائي في الشهر الأول من الرضاعة. البعض يعارضها بشكل قاطع ، والبعض الآخر يعتبرها آمنة.

يجب استخدامه بحذر ، والتحقق من رد فعل الطفل على الإضافة إلى النظام الغذائي. إذا تحدثنا عن عصره طازجًا ، فمن الأفضل أن يشربوه فورًا بعد التحضير ، حيث يتم فقد الخصائص المفيدة لمثل هذا المشروب في غضون دقائق. من المستحسن أن تبدأ ب 50 مل في اليوم. إذا لم يتم ملاحظة أي نقاط سلبية ، يمكنك شرب هذا المشروب بأمان بالقدر الذي يرضي والدتك. صحيح ، تذكر أن الكثير من الأشياء الجيدة سيئة أيضًا. الحد الأقصى المسموح به من قبل الأطباء هو لتر واحد في اليوم. من الأفضل أن تقصر نفسك على كأسين في اليوم. ربما حتى مع فترات راحة لبضعة أيام.

بناءً على كل ما سبق ، وبعد موازنة جميع الإيجابيات والسلبيات ، تتخذ الأم الشابة قرارها بنفسها. بطبيعة الحال ، التركيز على موانعهم ورفاهية الطفل.

هناك عدة أسباب:

• تكييف وإعادة هيكلة جسم الأم بعد الولادة ؛
• رد الفعل التحسسي المحتمل للطفل تجاه المنتج ؛
• رد فعل جسم الأم على البيئة الحمضية للعصائر ؛
• اضطراب محتمل في أجهزة الجهاز الهضمي في جسم الطفل النامي.

لذلك ، من الأفضل التوقف عند شرب الماء النظيف بدون الغازات والشاي والكومبوت. كومبوت من التفاح المجفف ، على الرغم من أنه ليس لذيذًا جدًا ، ولكنه بالتأكيد أكثر فائدة في البداية. حتى مشروبات الحليب المخمرة لا تعطي فوائد فورية دائمًا.

بشكل عام ، عصير التفاح مسموح به أثناء الرضاعة. عليك فقط الانتظار للشهر الأول. تتكيف أجساد الأم والطفل مع التغييرات. ستتمكن أمي من إضافة أطعمة ومشروبات جديدة ومألوفة إلى نظامها الغذائي.

يجدر النظر في الفروق الدقيقة التي يمكن فيها تقييد استخدام العصير أو استبعاده تمامًا.

• ظهور وخز وطفح جلدي في الشفتين. إذا خدش الطفل شفتيه أو وضع يديه في فمه ، فهذا يعني حدوث رد فعل تحسسي.
• احمرار ، تقشير الجلد ، بقع ، غالبا ما تظهر قبل الباقي.
• انتهاك وظيفة الجهاز التنفسي بسبب التهاب الغشاء المخاطي للأنف وإفرازات غزيرة من الممرات الأنفية.
• أعراض اضطراب الجهاز الهضمي وتشمل القيء وآلام المعدة والإسهال.
• يجدر أيضًا التخلي عن عصير التفاح إذا كانت الأم مصابة بالتهاب المعدة والتهاب المرارة والتهاب القولون والقرحة التي تتفاعل بقوة مع الأحماض الموجودة في العصائر. نفس الشيء مع أمراض الكلى ، لأن هذا العصير يساعد على التخلص من السوائل الزائدة.
• لا ينصح بهذا المشروب لمرضى السكر ، لأنه يزيد من مستويات الجلوكوز على الفور. من الممكن أيضًا وجود وفرة عادية من الفيتامينات.

لذلك ، إذا لم تكن هناك حساسية وموانع لعصير التفاح ، فيمكنك البدء في شربه. تحتاج إلى تحديد الأنواع التالية:

• طازج؛
• عصير محلي الصنع
• مشروب مصنوع من عصير التخمير.

في تصنيع هذه الأنواع من العصائر ، فإن أحد الجوانب المهمة هو اختيار المواد الخام. هذا ، أولاً ، يجب أن يكون فقط التفاح الأخضر ، وثانيًا ، ينمو في مكان نظيف بيئيًا ، دون استخدام الأسمدة الكيماوية والمبيدات الحشرية ، وثالثًا ، يتم تنظيفه وغسله جيدًا.

من السهل صنع العصير في المنزل. تجدر الإشارة إلى أنك تحتاج إلى القيام بذلك فقط في أطباق زجاجية أو مطلية بالمينا.

• أولاً ، يتم غسل الثمار وتقطيعها وتنظيفها من اللب والعقل.
• في حالة وجود قطع تالفة ، يجب قطعها.
• ثم يتم تقطيع كل فاكهة إلى قطع صغيرة لتجهيزها للتحضير.
• تتضمن الخطوة التالية تمرير قطع الفاكهة المفرومة جيدًا من خلال عصارة أو مفرمة لحم.
• ثم ، عندما تتحول كتلة الفاكهة ، يتم فصلها عن اللب وتصفيتها من خلال منشفة أو شاش ، ملفوفة في عدة طبقات.

• يتم وضع القدر على النار.
• لتحسين الطعم ، يضاف السكر ، ويفضل أن يضاف أقل قدر ممكن ، مع التركيز على حموضة التفاح.
• تتم إزالة الرغوة بعناية. مع التحريك بانتظام ، اجلب السائل حتى يغلي تقريبًا.
• ثم يُحفظ العصير على النار لمدة 3 دقائق تقريبًا ، دون أن يغلي. يجب أن تكون درجة حرارة السائل حوالي 90-95 درجة.
• يُسكب المنتج النهائي في برطمانات نظيفة ومعقمة ملفوفة بأغطية معدنية.
• يتم وضع الحاوية بأكملها على سطح مستو مع غطاء مغطى ، ومغطاة ببطانية ، وتترك لتبرد تمامًا.

يمكن تخزين المنتج النهائي في درجة حرارة الغرفة واستهلاكه ، وتم تخفيفه مسبقًا بالماء.

عندما تقرر شراء عصير من متجر ، عليك أن تتذكر بعض القواعد المهمة:

• لا ينبغي أن تحتوي على مواد حافظة وأصباغ ؛
• من الأفضل أن يتم تصفية العصير بدون لب ؛
• خذ المنتجات المصنوعة فقط من التفاح الأخضر ؛
• يجب أن يحتوي الملصق على ملاحظة مفادها أن هذا العصير موصى به لأغذية الأطفال ؛
• لا تنجذب إلى العصائر ذات العمر الافتراضي الطويل.

عند اختيار منتج مألوف للرضاعة ، قد تواجه الأم مشاكل صحية لطفلها.

رد الفعل التحسسي تجاه التفاح عند الطفل نادر للغاية. يجدر البدء بجرعات صغيرة ، مع إضافة الكمية تدريجياً ، ولكن لا يسيء استخدامها. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنك بحاجة إلى اختيار الأكثر طبيعية.

شاهد الفيديو التالي للحصول على نصيحة دكتور كوماروفسكي حول تغذية الأم المرضعة.