Peut-on boire du thé vert pendant la grossesse ?

En voyant les deux bandelettes chéries dans un test de grossesse, une femme reconsidère radicalement son mode de vie habituel. Une future maman responsable refuse les mauvaises addictions. Cela s'applique non seulement au tabagisme ou à l'alcool, mais également aux aliments peu sains qui peuvent être présents dans l'alimentation quotidienne. Mais il existe certains aliments ou boissons dont le degré de bénéfice et d'inconvénient est difficile à déterminer à première vue pour un simple profane. Par exemple, le thé vert traditionnel.

Peu de gens répondront avec certitude s'il peut être consommé pendant la grossesse et comment cela affecte la santé de l'enfant.

La plupart d'entre nous savent que le thé vert est une boisson très saine au goût très agréable. Il contient une énorme quantité de nutriments précieux dont le corps d'une future mère a besoin. Dans le même temps, une méthode spéciale de traitement primaire permet de conserver la majeure partie des substances utiles dans les feuilles de thé, même dans des conditions de traitement thermique intensif.

Le thé vert a beaucoup de propriétés positives.

• Contenu riche dans la structure des feuilles de thé magnésium et calcium.
• Antioxydants capable de neutraliser les radicaux libres et d'activer les défenses de l'organisme.
• Prévient le développement du diabète chez les femmes enceintes - une des formes de toxicose du 3ème trimestre.Avec l'utilisation régulière de thé vert, le niveau de glucose dans le sang se stabilise progressivement et ne dépasse pas les niveaux normaux à l'avenir.

• Empêche la destruction du tissu osseux. Pendant la grossesse (à la fois précoce et tardive), de nombreuses femmes se plaignent d'avoir des problèmes de dents, de plus, leurs cheveux et leurs ongles sont devenus cassants. Le thé vert contient des éléments précieux qui empêchent le développement de tels processus de déformation.
• Stabilise la tension artérielle. Une augmentation de la pression artérielle est l'une des complications les plus dangereuses de la grossesse. Une telle pathologie peut entraîner le développement d'une néphropathie et d'une prééclampsie, menaçant la santé de la mère et du bébé. Le thé vert aide à maintenir la tension artérielle à des niveaux acceptables.
• Soulage les signes de toxicose du premier trimestre. En raison de la teneur élevée en phytoncides, le thé vert lutte contre des symptômes familiers à de nombreux symptômes de la grossesse tels que nausées, vomissements, vertiges, faiblesse.

• Thé vert empêche une augmentation du taux de cholestérol dans le sang. C'est une propriété particulièrement précieuse pour toutes les femmes enceintes, car beaucoup d'entre elles pèchent par une consommation excessive d'aliments gras et riches en glucides.
• Thé vert au jasmin efficacement combat les symptômes du mal des transports, il est donc idéal pour les femmes qui ont des vertiges lorsqu'elles voyagent dans les transports en commun.

Une prise dosée de thé vert aura sans aucun doute un effet positif sur la santé de la future maman, à condition que la grossesse se déroule sans complications graves.Et vous devez également tenir compte du fait qu'un rejet brutal de votre boisson préférée peut provoquer du stress et devenir un facteur qui affecte négativement l'équilibre psycho-émotionnel déjà instable d'une femme. Un certain nombre d'experts recommandent même aux femmes enceintes de boire du thé vert additionné de lait 3 à 4 fois par semaine pour prévenir la dépression.

Il n'y a pas si longtemps, on savait avec certitude que les composés contenus dans la structure du thé vert interfèrent avec le processus normal d'assimilation d'une vitamine très importante pour toutes les femmes enceintes - l'acide folique. Une carence en cette substance entraîne le développement de diverses anomalies anatomiques et physiologiques chez le fœtus. Par conséquent, les experts recommandent de limiter la consommation de thé vert à 300 ml par jour. Un tel volume de boisson ne pourra pas nuire au bébé.

Il faut tenir compte du fait que le thé vert contient une quantité importante de caféine. Cette substance a un effet stimulant prononcé, par conséquent, avec une utilisation fréquente, la future mère peut remarquer une augmentation de la tension artérielle et de la tachycardie de la mère.

Une telle complication de la grossesse présente un danger particulier à la fin du premier trimestre, car elle peut provoquer des saignements des voies génitales. De plus, il perturbe le processus normal de formation des organes internes et augmente le risque de naissance prématurée. Mais, encore une fois, nous parlons d'une consommation clairement excessive de la boisson.

Il existe une opinion de certains spécialistes étroits selon laquelle le thé vert interfère avec l'absorption normale du fer, ce qui provoque le développement d'une anémie ferriprive. Malheureusement, il n'y a pas une seule étude clinique sérieuse basée sur les résultats dont il serait possible de confirmer ou d'infirmer cette théorie.Mais pour la réassurance, les médecins recommandent de ne pas boire de thé vert pendant un repas, mais de toujours supporter au moins une demi-heure de pause. Ce temps est suffisant pour que tous les éléments nutritionnels utiles des aliments soient absorbés par l'organisme.

L'opinion concernant l'effet négatif du thé vert sur le niveau de fer dans l'organisme est assez paradoxale, puisque cette boisson elle-même a longtemps été considérée comme une source de fer.

Le thé vert est contre-indiqué en présence de calculs biliaires et d'insuffisance hépatique. De plus, vous ne pouvez pas le boire à jeun pour les femmes enceintes souffrant de gastrite, car la maladie peut s'aggraver.

Afin de tirer le meilleur parti de la consommation de thé vert et de ne pas nuire à vous-même ou à votre bébé, respecter certains critères de sélection et infuser correctement le thé.

• Achetez du thé en vrac. Ainsi, vous pouvez pleinement évaluer la qualité du produit : sentir l'arôme, déterminer la densité de la structure, voir la couleur.
• Ne buvez pas de thé contenant des arômes. Vous devez également vous abstenir de boire des sachets de thé. Gardez à l'esprit que les emballages brillants aux odeurs intrusives à un prix abordable sont souvent chargés de matières premières de mauvaise qualité.

• Contrôlez la force de la boisson. Seulement 4 à 6 feuilles ou granulés par 1 tasse suffisent. De plus, lors de l'infusion du thé, il est recommandé de vidanger la première eau, car elle contient la concentration maximale de caféine.
• Pour renforcer l'effet thérapeutique du thé vert, vous pouvez ajouter de la mélisse, du miel, du citron et autres suppléments naturels.
• Limitez la quantité de boisson que vous buvez jusqu'à 300 ml par jour pour éviter les conséquences négatives.

Curieusement, le thé vert, contrairement à la plupart des variétés de thé noir, peut être réinfusé. Cela non seulement ne réduit pas ses qualités utiles, mais contribue également à améliorer les caractéristiques gustatives, car les fois suivantes, l'arrière-goût amer caractéristique quitte la boisson.

Sous réserve d'un apport modéré, cette boisson enrichira l'organisme d'une femme enceinte de tout un complexe de vitamines et d'oligo-éléments précieux nécessaires au fonctionnement intra-utérin normal du fœtus.

Pendant la grossesse, même le produit le plus inoffensif, à votre avis, peut nuire à l'état de la future mère et du fœtus. Le rôle décisif à cet égard est joué par la quantité de consommation et la technologie de cuisson. Par conséquent, pendant cette période cruciale, il est nécessaire de traiter même les aliments et les boissons les plus familiers avec un soin raisonnable.

La proportion optimale pour infuser du thé vert est de 1 c. feuilles dans une tasse d'eau bouillante.

La boisson doit être infusée en fonction de la taille des feuilles de thé et de l'effet recherché.

Le thé vert contient un composé spécifique - la théine, grâce auquel ce produit est considéré comme un excellent tonique. La théine se combine à l'eau dans les premières minutes après l'infusion. Toutes les fois suivantes, pendant que le thé est infusé, ce sont principalement les tanins qui s'y retrouvent. Il s'ensuit que si vous souhaitez vous donner de la vigueur, le thé ne doit pas être infusé plus de 2 minutes.

La température la plus appropriée pour le brassage est de 80 à 90°C.Il est déconseillé d'utiliser l'eau du robinet, surtout pour les femmes en poste. Le choix de l'eau en bouteille doit également être abordé de manière très responsable, car les fabricants peu scrupuleux vendent souvent de l'eau à forte teneur en nitrates et en métaux lourds, indéniablement nocifs pour la santé, afin de faire des économies. La meilleure option consiste à installer un appareil domestique pour filtrer l'eau du robinet dans la maison.

Traditionnellement, le thé vert est infusé dans un récipient doté de bonnes propriétés d'isolation thermique. Lors de la célèbre cérémonie du thé en Chine, on utilise généralement des théières en porcelaine ou en argile. Au niveau domestique, la céramique ou le verre peuvent être utilisés à cette fin.

Il existe de nombreuses variantes culinaires qui peuvent rendre votre boisson préférée encore plus savoureuse et plus saine. Nous vous présentons les plus populaires d'entre eux.

1. Thé vert au lait. Étapes de préparation : versez 200 ml de lait bouilli chaud dans 4 g de feuilles de thé. Laisser infuser la boisson pendant un quart d'heure, puis filtrer. Peut être sucré avec du sucre ou du miel, selon votre préférence. Important! En aucun cas, le miel ne doit être ajouté à l'eau bouillante! Cela peut être nocif pour la santé. Mettez quelques cuillerées de ce bonbon dans du thé chaud ou du lait.
2. Limonade au thé vert. Étapes de préparation : ajouter le jus fraîchement pressé de trois citrons, quelques brins de menthe et 1/2 litre d'eau bouillie à 1 litre de thé vert fraîchement infusé. Placer le mélange obtenu au réfrigérateur. Au goût, ajoutez du miel ou du sucre à la limonade.

Les critiques sur l'opportunité de boire du thé vert pendant la grossesse sont plutôt controversées. Les opposants à cette boisson insistent sur le fait qu'il est inacceptable de mettre votre enfant en danger pendant une période aussi cruciale. Les admirateurs du thé vert disent que les avantages de ce précieux produit sont disproportionnellement supérieurs aux risques possibles. Cependant, ceux-ci et d'autres conviennent que la consommation incontrôlée de cette boisson nuira sans aucun doute à la mère et à l'enfant.

Le corps de chaque personne est individuel, donc la grossesse chez différentes femmes se produit avec ses propres nuances (en fonction des caractéristiques physiologiques et des facteurs externes). Par conséquent, la décision finale de boire ou non du thé vert ne doit pas être prise sur l'opinion de personnes inconnues et pour la plupart incompétentes, mais sur les recommandations d'un médecin.

De nombreux articles ont été écrits sur les bienfaits du thé vert, et généralement même les partisans les plus ardents d'une alimentation saine n'en doutent pas. Cependant, lorsqu'il s'agit de la santé d'une femme enceinte et de son bébé, même le produit le plus utile a de nombreuses exigences supplémentaires.

Cette boisson peut être très utile pour les femmes enceintes, car elle lutte efficacement contre les manifestations de toxicose, la dépression prénatale et enrichit également le corps de la future mère et, par conséquent, le fœtus, d'une masse d'oligo-éléments précieux. Cependant, la principale garantie de l'effet thérapeutique du thé vert est accueil moyen. L'abus de ce produit élimine toutes ses propriétés utiles. Par conséquent, en matière d'alimentation, soyez extrêmement prudent, même lorsqu'il s'agit d'aliments qui vous sont familiers.

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