Kéfir au son : propriétés et conseils d'utilisation

Le kéfir et le son sont deux produits utiles qui ont un effet positif sur notre corps. En les combinant, vous pouvez obtenir une boisson saine qui a beaucoup de qualités positives. Considérez à quoi sert le kéfir avec du son et comment l'utiliser correctement pour nettoyer le corps et perdre du poids.

Une telle combinaison de produits, comme le kéfir avec du son, bien sûr, apporte de grands avantages au corps. Commençons par les avantages d'un produit laitier fermenté. Le kéfir satisfait parfaitement la faim, c'est pourquoi de nombreuses personnes l'utilisent à la place du dîner. Dans le même temps, le produit laitier fermenté sature le corps de diverses vitamines, d'éléments utiles et de protéines facilement digestibles. Cette boisson contient des bactéries lactiques qui aident à améliorer la digestion, à normaliser la microflore intestinale et à mieux digérer les aliments.

Le son a également beaucoup de qualités positives et a un effet très positif sur le travail des intestins. Ce produit est le meilleur absorbant, grâce auquel les scories, les toxines et autres substances nocives qui s'accumulent dans l'intestin humain sont éliminées du corps. Tout type de son a un effet positif sur le fonctionnement du foie, de la vésicule biliaire et des intestins.

En utilisant un tel produit, vous pouvez saturer votre corps de diverses vitamines et éléments qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire. De plus, ils sont également excellents pour satisfaire la faim.

Étant donné que le son et le kéfir sont des aliments hypocaloriques, ils peuvent être consommés ensemble même pendant les régimes. En mélangeant le kéfir avec l'un des types de son, nous obtenons une boisson saine qui aidera à éliminer les toxines, à accélérer le métabolisme et à maintenir une sensation de satiété pendant longtemps. Les deux produits se complètent parfaitement tant au niveau des bienfaits que du goût. Il convient de noter que dans cette combinaison, ils ne perdent pas du tout leurs qualités utiles.

Cette combinaison de produits peut nuire à l'organisme si une personne présente des contre-indications à l'utilisation de produits laitiers fermentés ou de son. Il n'est pas recommandé d'utiliser une telle boisson pour les maladies chroniques de l'estomac et des intestins.

Vous ne pouvez pas utiliser de kéfir avec du son en cas d'intolérance au lactose ou d'allergies, d'intolérance alimentaire individuelle. Une consommation excessive de ces aliments peut entraîner des complications telles que flatulences, indigestion, ballonnements, diarrhée, etc. Par conséquent, veillez à respecter les doses recommandées d'utilisation de ces produits. De plus, une consommation excessive de son peut entraîner le fait que des bactéries, des vitamines et d'autres éléments bénéfiques seront éliminés du corps. Et vous ne pouvez pas non plus utiliser de son pour les enfants de moins de seize ans.

Pour préparer une boisson aussi saine que le kéfir et le son, vous devez choisir des produits de haute qualité.Un rôle important est joué par le choix du bon produit laitier fermenté. Vous devez choisir exclusivement du kéfir naturel, qui ne comprend que du lait et du levain. Vous ne devez pas choisir un produit laitier fermenté avec une longue durée de conservation.

Il est tout à fait possible de choisir non pas du kéfir ordinaire, mais du « bio ». Une telle boisson lactée fermentée est en outre enrichie de diverses bifidobactéries, ce qui affectera positivement le fonctionnement des intestins.

Il existe plusieurs types de son : blé, avoine et seigle. Chaque type de son a ses qualités positives. Le type le plus courant est le son de blé. Ils contiennent une grande quantité de fibres, de nombreuses vitamines et des éléments utiles. Le son de blé est idéal pour éliminer les toxines et les toxines, et aide également à lutter contre la constipation. La composition d'un tel son ne doit contenir aucun composant inutile.

Par exemple, il existe souvent des options avec des saveurs de sucre ou de baies. Il vaut mieux refuser un tel produit. L'apport quotidien est de trente grammes.

Le son d'avoine contient une grande quantité de fibres végétales. L'utilisation régulière d'un tel produit contribue à la normalisation du tractus gastro-intestinal et réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Lors du choix de ce type de son, étudiez attentivement l'emballage. Ce produit ne doit pas contenir d'impuretés supplémentaires. Par exemple, du sucre, de la farine ou des arômes. Il est bon de rappeler que la norme quotidienne d'un tel produit ne doit pas dépasser trente grammes. Si c'est la première fois que vous utilisez un produit similaire, vous devriez commencer avec une cuillère à café par jour.

Le son de seigle contient des fibres grossières, qui sont leur marque de fabrique. Ce produit aide à nettoyer les intestins des toxines et des toxines, accélère le métabolisme et régule la sécrétion des acides biliaires. Lors du choix de ce type de son, il convient de rappeler que plus la mouture est grossière, mieux le produit fera son travail. L'apport quotidien recommandé d'un tel son ne doit pas dépasser vingt à vingt-cinq grammes.

La plupart des gens consomment un verre de yaourt au son chaque jour afin de se débarrasser des kilos superflus. Déterminez si vous devez boire un verre le soir au lieu de dîner ou s'il est préférable de le boire le matin à jeun. Et beaucoup s'intéressent également à la question de savoir comment utiliser correctement le kéfir avec du son et s'il peut être consommé au petit-déjeuner.

S'il n'y a pas de contre-indications, il est tout à fait possible d'utiliser du son pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. L'essentiel est de les combiner correctement avec divers produits et de suivre les doses recommandées. Par exemple, le son peut être consommé non seulement en combinaison avec du kéfir. Ils peuvent être ajoutés aux salades, aux céréales, au fromage blanc, aux soupes ou aux plats principaux. Mais l'option la plus courante et la plus simple consiste à utiliser du son en combinaison avec un produit laitier fermenté.

Afin de vous débarrasser des kilos superflus, vous pouvez inclure du kéfir avec du son dans votre alimentation. Il est tout à fait possible de remplacer le dîner par une telle boisson. Il est très facile de le préparer.Pour un verre de produit laitier fermenté, vous avez besoin d'une cuillère à café de son. Si vous commencez à utiliser du son pour la première fois, il est préférable d'opter pour le seigle. Le kéfir doit être sorti du réfrigérateur à l'avance et laissé se réchauffer un peu à température ambiante.

Le son doit être mélangé uniformément dans une boisson à base de lait fermenté et laisser légèrement augmenter de volume. Il est important de se rappeler qu'après avoir bu une telle boisson, vous devez boire de l'eau pendant les prochaines heures. Si le liquide ne pénètre pas dans le corps, le son créera une sorte de bouchon dans les intestins et provoquera la constipation. Donc pour éviter que cela se produise assurez-vous de boire de l'eau.

Afin d'obtenir le plus grand effet sur la perte de poids, vous pouvez préparer une boisson saine et savoureuse. Préparez le kéfir avec une cuillère à café de son, mélangez bien et laissez reposer quinze minutes. À ce moment, hachez littéralement trois ou quatre morceaux de pruneaux, qu'il vaut mieux d'abord tremper dans de l'eau bouillante. Ajoutez des morceaux de fruits secs à la boisson, mélangez et vous pouvez les utiliser en toute sécurité. Les pruneaux sont également conseillés lors de régimes et favorisent la perte de poids.

Pour le petit-déjeuner, vous pouvez préparer un cocktail qui plaira à tous ceux qui adhèrent à une bonne nutrition. Nous mettons cent milligrammes de kéfir, cent grammes de fromage cottage doux et frais, une cuillère à café de n'importe quel son et cinquante grammes de fraises ou de fraises dans le bol du mélangeur. Nous mélangeons tout jusqu'à consistance lisse, et vous pouvez profiter d'un petit déjeuner délicieux et sain.

Vous pouvez également ajouter quelques pommes à votre boisson habituelle.Pour un verre de kéfir au son, vous aurez besoin d'un fruit de taille moyenne. Une pomme peut être hachée sur une râpe et ajoutée au kéfir. Si vous introduisez de tels cocktails dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez facilement perdre quelques kilos en trop. De plus, de la cannelle, du gingembre et d'autres épices peuvent être ajoutés à une telle boisson, ce qui accélère le métabolisme et favorise la perte de poids.

Le son de blé ou de seigle est parfait pour un nettoyage en douceur des intestins. S'il existe déjà un problème tel que la constipation, il est préférable de préparer le son à l'avance. Autrement dit, si vous prévoyez d'utiliser un verre de kéfir avec du son le matin, préparez une boisson le soir. Pendant la nuit, il y aura suffisamment de temps pour que le son gonfle et, après consommation, nettoie en douceur les intestins sans causer de gêne à l'organisme. Un verre de boisson doit être retiré pendant la nuit au réfrigérateur, sinon le produit laitier fermenté se détériorera.

Les critiques de ceux qui ont perdu du poids en inspirent beaucoup à commencer à boire quotidiennement une telle boisson. Les femmes qui organisaient des jours de jeûne pour elles-mêmes une fois par semaine notent qu'elles ont pu facilement se débarrasser de trois à quatre kilos en trop en un mois sans trop d'effort.

Les filles qui ne boivent que de tels cocktails pour le dîner notent que le troisième jour, elles se sentaient légères et qu'il n'y avait aucun problème avec les intestins. En buvant un verre de cette boisson deux heures avant le coucher, ils ont réussi à réduire leur poids de quatre à cinq kilogrammes en moyenne par mois.

De plus, tous ceux qui consomment du kéfir avec du son notent qu'après cela, la sensation de faim ne se manifeste plus du tout. Une telle boisson aide beaucoup à contrôler la quantité de nourriture consommée et aide à réduire les portions habituelles, grâce auxquelles le corps guérit et les kilos superflus disparaissent.

Comment faire du kéfir pour perdre du poids, voir la vidéo suivante.