Le lait est-il bon pour un adulte et quel mal peut-il faire ?

Depuis l'enfance, beaucoup se sont habitués à l'affirmation catégorique selon laquelle le lait est un produit extrêmement utile, un élément indispensable de l'alimentation humaine. Cependant, il existe un point de vue complètement opposé, auquel même certains scientifiques adhèrent - si une telle boisson peut être bue, alors très soigneusement, car le mal qui en résulte ne peut être que bon. Et si un petit enfant ne peut pas se passer de lait, certains adultes peuvent alors se demander s'il faut exclure un tel élément de leur menu. Cependant, des déclarations contradictoires exigent que tous les avantages et les inconvénients soient étudiés.

Vous devez d'abord comprendre ce qu'est ce produit. Par nature, un tel liquide a été conçu comme une sorte de concentré de tout ce qui est utile uniquement dans le corps de la mère, car un nouveau-né chez n'importe quel mammifère est d'abord incapable de manger autre chose. Il est impossible de donner les proportions exactes de protéines, de lipides et de glucides, car même dans le lait d'une même vache, ce pourcentage peut changer au cours d'une vie. Il en va de même pour les autres animaux (chèvres, moutons, etc.). En même temps, les trois composantes sont nécessairement présentes, et leurs proportions dépendent à la fois des besoins des jeunes et des habitudes alimentaires et d'entretien des adultes.

En général, le lait est destiné à ce que le bébé grandisse plus vite et gagne en force. Ce dernier est également vrai pour les adultes. La principale propriété utile du lait est qu'il s'agit en fait d'un cocktail concentré de vitamines, qui vous permet de retrouver une santé normale dès que possible. La consommation régulière de ce liquide contribue à améliorer l'état de presque tous les systèmes du corps humain., ce qui signifie qu'il vous permet d'être constamment en bonne santé et de vous protéger de tout problème de santé.

On ne peut pas dire que le produit en question contient absolument toutes les vitamines, mais leur grande majorité sont présentes ici. Par exemple, le lait de vache contient des vitamines B, ainsi que C, D, H et PP. Quant aux micro et macro éléments, il y en a au moins deux douzaines dans le produit. Il est surtout apprécié pour sa haute teneur en calcium, nécessaire à la « construction » du squelette, et en potassium, sans lequel le cœur aura du fil à retordre. Bien sûr, il existe également des composés organiques plus complexes tels que les acides gras et les sucres naturels.

Séparément, il faut dire que tout ce qui précède s'applique principalement au lait frais naturel, qui n'est pas si facile à obtenir dans une grande ville moderne. Tout ce que nous voyons sur les étagères des magasins est un produit de la transformation des matières premières d'origine. En même temps, c'est bien si c'est juste un produit pasteurisé qui a juste été chauffé, pas porté à ébullition, afin de tuer les microbes.

Mais certains types de liquides vendus dans les supermarchés sous le couvert de lait ne peuvent être qualifiés que de commerçants inventifs. Il n'est pas surprenant qu'une telle substance puisse avoir des propriétés complètement différentes, ne procurant pas les avantages escomptés, mais causant des dommages très spécifiques.

Les avantages du lait pour les nouveau-nés sont évidents. Mais pour un adulte, il semblerait qu'il ne soit pas nécessaire d'en boire, car vous pouvez obtenir des substances utiles de diverses sources. Cependant, plusieurs arguments vous font penser que renoncer au lait n'est pas la meilleure idée, car pour certaines personnes, il est littéralement démontré qu'il est consommé.

• Ce produit est universel - il a littéralement tout ce dont une personne a besoin. Vous ne pouvez même pas faire un menu complet de produits sains, mais simplement boire un cocktail naturel équilibré tous les jours afin de maintenir votre propre santé à un niveau constamment élevé. L'impact sur tous les systèmes du corps, sans exception, vous permet d'abandonner non seulement une nutrition strictement vérifiée, mais également les vitamines synthétiques qui sont populaires aujourd'hui, qui sont très chères et pas entièrement inoffensives. En un mot, en un sens, le lait est montré à absolument tout le monde.
• De nombreuses maladies qui surviennent avec l'âge se forment en fait en raison du fait que le corps vieillissant a des problèmes de métabolisme et manque de certaines vitamines ou minéraux. Vous ne pensez peut-être pas à une bonne nutrition dans votre jeunesse, mais si vous vous y tenez, à un âge avancé, cela peut affecter l'absence de nombreuses affections courantes (par exemple, l'ostéoporose, l'hypertension et même une crise cardiaque). Encore une fois, le lait a presque tout ce dont vous avez besoin pour maintenir la force et le tonus.Bien sûr, cette boisson ne doit pas être considérée comme une panacée, mais elle réduira certainement le risque de complications.

• Le calcium est la base d'os solides, grâce auxquels même un effort physique sérieux n'entraînera pas de blessures importantes. Une fracture peut entraîner une inactivité involontaire prolongée et comporte également un certain risque de complications. Tant en prévention qu'en récupération, un demi-litre de lait par jour sera une excellente solution. Cela est dû au fait que le produit contient non seulement du calcium lui-même, mais également des vitamines A, B et D, sans lesquelles l'absorption ne se produirait pas.
• En raison de sa composition unique, le lait est particulièrement indiqué pour ceux qui subissent un stress accru sur le corps. Un exemple frappant est une maladie grave, après laquelle le patient a simplement besoin de boire du lait régulièrement pour un rétablissement rapide. Un autre exemple est les avantages inestimables du lait pour les femmes enceintes, car avec lui, leur corps reçoit des ressources supplémentaires pour construire un nouveau corps à part entière.
• N'oubliez pas que le lait est un excellent sorbant qui peut éliminer de nombreuses toxines différentes et des toxines très graves du corps. Dans le monde moderne, de nombreuses personnes travaillent dans des industries dangereuses, où elles rencontrent des fumées toxiques et même des radionucléides. Toutes ces substances dangereuses peuvent être excrétées de l'organisme selon un schéma accéléré précisément grâce au produit en question. De nombreuses industries de la catégorie des nuisibles elles-mêmes comprennent que les travailleurs doivent être protégés, c'est pourquoi elles donnent du lait aux employés pour chaque quart de travail.

Il y a en fait pas mal de détracteurs de la consommation de lait, et il ne s'agit pas seulement des végétariens convaincus.Parmi les arguments, certains mettent en avant le fait que les gens ne devraient pas consommer de lait animal. Dans sa composition, il peut être très différent de la mère, ce qui signifie que pour une personne, le produit n'est pas aussi parfaitement équilibré. D'autres évoquent une consommation non naturelle de lait à l'âge adulte. Ils notent que la nature a imposé l'alimentation de ce produit aux bébés au cours des deux ou trois premières années de la vie, après quoi une transition vers la nourriture "adulte" est attendue.

Chacun peut décider par lui-même s'il doit inclure une boisson lactée dans son alimentation. Cependant, il existe des situations dans lesquelles son utilisation promet des dommages à cent pour cent au corps. Par conséquent, avant de tirer une conclusion, chacun doit se familiariser avec les contre-indications.

• Il est totalement inacceptable de boire du lait pour ceux qui ont une intolérance au lactose. Le fait est que le lait est assez difficile à digérer et que ses composants, comme le lactose, nécessitent une enzyme spéciale pour être absorbés. La nature a établi qu'une telle enzyme (appelée lactase) n'est pas produite dans le corps d'un adulte, mais une mutation génétique s'est produite il y a plusieurs millénaires, grâce à laquelle l'humanité a pu consommer du lait à tout âge. Cependant, tout le monde n'a pas cette chance - il existe des nations entières qui n'ont pas pour tradition de boire du lait frais pour adultes, ainsi que de la lactase.

• Allergie le lait est souvent confondu à tort avec l'intolérance au lactose, mais dans le premier cas, il s'agit d'une intolérance aux composants protéiques, et non aux glucides, qui sont ces derniers.Les symptômes ici sont typiques des allergies - démangeaisons et rougeur de la peau, spasmes et vomissements, gonflement des muqueuses, ainsi que ballonnements et flatulences. Avec l'intolérance au lactose, vous pouvez consommer certains produits laitiers, mais les allergies excluent généralement complètement l'ensemble de l'industrie, car même des plats qui semblent totalement indépendants du lait peuvent provoquer des symptômes caractéristiques.
• Le lait est un diurétique, sinon il lui serait beaucoup plus difficile d'exercer sa fonction de nettoyage du corps des excès. Il n'y a rien de mal à cela, tant que le système excréteur fonctionne correctement, mais la présence des mêmes calculs rénaux ou vésicaux dans le contexte de la consommation d'alcool devient un énorme problème. L'augmentation de la miction provoque le mouvement des calculs, ce qui peut provoquer une gêne ou même une obstruction complète du tractus excréteur.
• Certains érudits soulignent que tout ce qui est utile doit être modéré, sinon cela ne fait que nuire. Le lait est riche en une variété de composants, et son utilisation régulière peut entraîner une surabondance d'entre eux. En conséquence, selon les critiques, non seulement une obésité prévisible, mais également des problèmes plus graves (diabète, ostéoporose ou athérosclérose) peuvent être provoqués. Ce produit est particulièrement dangereux soi-disant pour les hommes - il peut entraîner le développement d'un cancer du système reproducteur et exacerber la lithiase urinaire. La plupart de ces déclarations n'ont pas encore été prouvées, mais elles peuvent contenir une part de vérité.

De plus, comme déjà mentionné, aujourd'hui tout ce qu'on appelle lait n'est pas du lait.L'ajout de conservateurs peut encore être considéré comme une manipulation relativement inoffensive, car certains fabricants donnent même un rôle secondaire aux vaches, utilisant activement des additifs chimiques pour créer un produit qui ne ressemble que de loin à l'original.

Si vous n'avez pas de contre-indication particulière, sachez que les adultes peuvent aussi boire du lait, y compris les personnes âgées. Que vous soyez dans la trentaine, la quarantaine ou la cinquantaine, vous pouvez vous adonner à une boisson saine tous les jours. Il est seulement important de connaître son montant autorisé. Par exemple, les travailleurs des industries dangereuses bénéficieront même de la consommation quotidienne d'un demi-litre de boisson. Mais l'athérosclérose, associée à l'âge vénérable, limite déjà la dose maximale à un verre et demi.

Il est également important de choisir le bon moment pour boire du lait. Le fait est qu'une telle boisson donne un effet relaxant prononcé, que vous avez peut-être remarqué vous-même. Cela n'interfère pas avec l'enfant, à qui il est destiné par nature, car sa tâche biologique principale est d'absorber plus de substances utiles et de grandir. Cependant, l'adulte moderne doit rester actif tout au long de la journée. Pour cette raison il est souhaitable de profiter du liquide le soir. Ainsi, il fournira non seulement de la saturation, mais également un autre effet bénéfique - un sommeil réparateur et un bon repos.

Soit dit en passant, l'utilisation du produit le soir en même temps vous permet de déterminer si trop de liquide a été bu. Si le lendemain matin, la langue est blanche, la posologie quotidienne doit être réduite.

Fait intéressant, il n'est pas souhaitable de boire du lait pendant la journée, mais le matin, si votre horaire prévoit un réveil très tôt, cela est acceptable. Les nutritionnistes pensent que ce liquide est approprié jusqu'à 7 heures du matin, mais à ce moment-là, il doit être réchauffé et aromatisé avec du sucre. Grâce à cela, le corps, n'ayant pas le temps de se fatiguer, n'essaiera pas de s'endormir contrairement à ses devoirs, mais se détendra et se calmera.

Par ailleurs, il convient de noter que le lait chaud est plus utile le soir. Beaucoup boivent la boisson froide, mais ce n'est pas très bon, car les composants précieux pour le corps sont mieux absorbés à la température du corps.

Même un produit très sain peut mettre en danger la santé d'une personne s'il est mal utilisé. Par conséquent, les médecins donnent des recommandations sur la façon de tirer le meilleur parti du lait et de ne pas vous faire de mal.

• Le plus utile, bien qu'avec un certain risque dû à une éventuelle contamination, est le lait entier sans aucune transformation. L'option de magasin dans son ensemble est également acceptable, mais uniquement à condition que vous lisiez attentivement la composition et que rien ne vous dérange.
• Même lors de l'achat de lait dans le village, vous devez faire attention aux conditions dans lesquelles les animaux sont gardés. S'ils ne pâturent pas dans le pré, mais mangent des aliments synthétiques, les avantages de leur lait, bien sûr, ne deviennent plus.
• Si vous achetez un produit de vos mains, il vaut mieux avoir une confiance ferme dans l'honnêteté du vendeur, car non seulement les laiteries, mais aussi les commerçants malhonnêtes pèchent en diluant le lait naturel.
• Le lait ralentit considérablement la digestion, donc idéalement, il ne devrait pas être mélangé avec quoi que ce soit, y compris la même bouillie de lait. Il est préférable de boire la boisson séparément, pas en train de prendre de la nourriture.
• Autrefois, ce liquide n'était pas considéré comme une boisson, mais comme un repas.Et aujourd'hui, les experts ne recommandent pas non plus de boire du lait à chaque fois que vous avez soif. L'abus du produit ne bénéficiera en aucun cas.

Pour plus d'informations sur les méfaits et les avantages du lait, voir la vidéo suivante.