Recettes intéressantes de smoothie au concombre

La boisson smoothie rafraîchissante et revigorante est non seulement savoureuse, mais aussi saine. Très souvent, vous pouvez trouver des recettes de smoothie avec du concombre et d'autres légumes. A quoi sert une telle boisson ? Nous en parlerons en détail dans notre matériel. Des recettes intéressantes vous attendent également.

Une telle boisson au concombre en tant que smoothie est très populaire parmi tous ceux qui adhèrent à un mode de vie sain et surveillent leur harmonie. Quelle est sa caractéristique ?

Commençons par le fait que les smoothies sont une excellente option pour étancher votre soif et votre faim en même temps. Pour préparer une telle boisson, vous n'avez pas besoin de suivre des cours de cuisine ou d'assister à des cours de maître. Même un enfant peut gérer la fabrication de smoothies. C'est simple et rapide à préparer, ce qui est un autre avantage.

De plus, le smoothie au concombre présente de grands avantages et a un effet positif sur le corps. Après avoir bu un seul verre d'une telle boisson, vous pouvez vous rafraîchir, gagner en force et nourrir votre corps avec des vitamines et des éléments utiles.

Une autre caractéristique est que le concombre se marie bien avec les herbes, les légumes, les fruits et les produits laitiers. Par conséquent, si vous le souhaitez, vous pouvez préparer non seulement des smoothies aux légumes, mais également des smoothies aux fruits sucrés.

Grâce aux nombreuses vitamines et nutriments présents dans le concombre, cette boisson a un effet très positif sur le fonctionnement des intestins et de l'estomac, normalisant leur travail et aidant à combattre la constipation.Un verre d'une telle boisson rafraîchissante saturera le corps en potassium et aidera à éliminer l'excès de liquide, l'enflure et les toxines.

De plus, un tel cocktail contribuera à améliorer le métabolisme et favorisera la perte de poids, de sorte qu'il sera introduit dans le régime alimentaire de ceux qui suivent un régime. Smoothie tonifie parfaitement, rafraîchit, donne force et énergie. Dans le même temps, sa teneur en calories est très faible.

Malgré les énormes avantages, cette boisson est contre-indiquée dans les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, avec intoxication grave, pendant l'allaitement, en cas de maladies thyroïdiennes et en cas d'intolérance individuelle.

Il est très facile de préparer un cocktail à partir d'un concombre qui favorise la perte de poids en plus. Pour enrichir son goût et ses bienfaits, on y ajoute de la verdure ou du gingembre. Nous avons préparé pour vous des recettes de smoothies insolites et saines qui diversifieront votre alimentation quotidienne.

Le concombre peut être combiné avec la pomme, le céleri, l'aneth, le persil, les tomates, la courgette, le kiwi, l'avocat, le citron et même la banane. L'essentiel est de choisir des fruits et légumes mûrs et frais, sans dommage.

Afin de recharger vos batteries le matin pour toute la journée, vous pouvez vous préparer un délicieux smoothie.

Vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• trois concombres;
• un citron vert de taille moyenne ;
• deux cuillères à soupe de miel;
• un peu de menthe fraîche.

Mettez les légumes hachés, les feuilles de menthe, le miel et le jus de citron vert dans le bol. Nous battons le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène et apprécions la boisson, en obtenant un regain d'énergie et une portion de vitamines.

Et voici une autre option pour un cocktail énergétique, qui peut complètement remplacer le petit-déjeuner. Pour le préparer, vous aurez besoin de trente grammes de flocons d'avoine, qui doivent d'abord être écrasés. Ensuite, nous prenons trois cents grammes de concombres, cent cinquante milligrammes de kéfir ou de yogourt naturel et de l'aneth ou du persil frais. Nous combinons tout ensemble et préparons un smoothie. La boisson est parfaite pour le petit déjeuner ou aidera à satisfaire votre faim avant le dîner.

Pour ceux qui adhèrent à un mode de vie sain et qui suivent un régime, les recettes à base de produits laitiers fermentés conviennent. Une telle boisson satisfera votre faim et vous surprendra agréablement par son goût.

Pour le préparer, nous prenons:

• un verre de kéfir ou de yaourt;
• deux ou trois concombres frais;
• un petit bouquet de légumes verts - par exemple, il peut s'agir d'aneth ou de basilic.

Nous battons tout dans un mélangeur et obtenons un cocktail diététique sain.

Voici une autre recette qui vous aidera non seulement à recharger vos batteries, mais aussi à vous débarrasser de quelques kilos en trop. Pour préparer la boisson, vous aurez besoin de deux concombres de taille moyenne, du jus d'un pamplemousse mûr et d'une pincée de gingembre séché. Si vous le souhaitez, vous pouvez moudre les tranches d'agrumes pelées avec le concombre et ne pas utiliser uniquement le jus. Au moment de servir, vous pouvez ajouter un peu de zeste râpé, qui a également ses propres propriétés utiles.

Pour vous rafraîchir par une chaude journée, vous devriez essayer la recette suivante, qui contient de la menthe parfumée. Un tel smoothie peut très bien remplacer un goûter ou un deuxième petit-déjeuner.

Pour le préparer, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• trois concombres de taille moyenne;
• quelques brins de menthe fraîche;
• une cuillère à café de votre miel préféré;
• littéralement un demi-verre de glace pilée.

Nous lavons soigneusement le légume, si nécessaire, le nettoyons et le coupons en grosses tranches. Nous mettons tout dans un mélangeur avec le reste des ingrédients, n'oubliez pas la glace. Bien mélanger dans un blender et déguster.

Pour ressentir toute la fraîcheur des fruits et légumes, vous avez envie de quelque chose d'inhabituel, non sucré et sain. Pour préparer un tel cocktail, vous aurez besoin de deux concombres de taille moyenne, un petit kiwi et une petite pomme verte. Vous aurez également besoin de cent cinquante milligrammes de jus de pomme verte. En principe, une version conditionnée sans sucre et sans additif convient tout à fait. Broyer tous les ingrédients, puis ajouter le jus et fouetter à nouveau. Si le smoothie a un goût très acide, vous pouvez ajouter un peu de miel si vous le souhaitez.

Pour maintenir l'immunité et la santé en général, vous devriez essayer de préparer une boisson selon la recette suivante. Prenez deux concombres frais, une pomme (de préférence verte et juteuse) et un kiwi bien mûr. Nous coupons tous les ingrédients au hasard et battons dans un mélangeur. Avant de servir, vous pouvez assaisonner la boisson avec un bâton de cannelle moulue ou une racine de gingembre râpée.

Pour faire le plein de vivacité et d'énergie, nous vous proposons de préparer un cocktail selon la recette suivante.

Tu auras besoin de:

• une tomate mûre;
• deux concombres frais;
• un verre de kéfir ou de yaourt nature.

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un peu de piment moulu ou des légumes verts au goût. Pour commencer, broyez les légumes dans l'appareil, puis ajoutez le kéfir, les assaisonnements et battez jusqu'à consistance lisse. Pour un maximum d'avantages, vous pouvez ajouter un bouquet de persil ou quelques branches de céleri à cette recette.

Concombre, banane et citron - tout cela apporte de grands avantages au corps de chaque personne. Faisons-en un délicieux smoothie.

Ingrédients:

• deux gros concombres;
• jus d'un demi-citron;
• deux cents milligrammes d'eau;
• une banane mûre.

Broyer tous les ingrédients, mélanger jusqu'à consistance lisse. En conséquence, la boisson est modérément sucrée. Si vous le souhaitez, vous pouvez y ajouter un peu d'épice ou de menthe, ce qui améliorera son goût et ses bienfaits.

Vous apprendrez à faire des smoothies au concombre à partir de la vidéo suivante.

Les nutritionnistes ne sont pas du tout contre les smoothies, au contraire, beaucoup recommandent même d'inclure cette boisson dans leur alimentation. Pour que la boisson apporte un maximum d'avantages au corps et ne nuise pas à la silhouette, les nutritionnistes recommandent d'écouter quelques conseils.

• Essayez de préparer un cocktail à base de yaourt nature ou de kéfir. Les produits laitiers en combinaison, par exemple avec du concombre, ont un effet très positif sur le corps.
• Lors de la préparation de la boisson, vous ne devez pas la sucrer avec du sucre ordinaire. Il sera beaucoup plus utile d'ajouter un peu de miel. Et si vous ajoutez un peu de cannelle moulue au smoothie, le goût sera très agréable et il ne sera même pas nécessaire d'ajouter du miel.
• Pour les personnes qui ne sont pas en surpoids, il est tout à fait possible d'ajouter une banane mûre à la boisson. Il est préférable de boire un tel cocktail le matin.
• Pour que tous les ingrédients profitent au corps et favorisent une meilleure digestion, tous les composants doivent être soigneusement broyés, sans laisser de gros morceaux.
• Pas besoin de diluer le smoothie avec une grande quantité de liquide. La boisson doit être épaisse.
• Le smoothie le plus sain est celui qui ne contient que des ingrédients de couleur verte.