Tembikai semasa mengandung dan menyusu - baik atau buruk?

Akhir musim panas dan permulaan musim luruh adalah musim menuai dan peluang yang baik untuk menambah rizab vitamin dan mineral dalam badan anda sendiri. Ini amat penting untuk wanita hamil dan menyusu, kerana dalam tempoh ini badan mereka berada di bawah tekanan yang luar biasa. Adakah mungkin menggunakan tembikai untuk kategori wanita ini? Artikel kami akan memberitahu mengenainya.

Tembikai adalah 90% air, sebab itu sejak sekian lama ia dipercayai tidak membawa banyak manfaat kepada tubuh. Walau bagaimanapun, ini tidak benar, kerana dalam sisa kering ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, PP, B, A. Terdapat gula, serat, dan garam kalium di dalamnya.

Walaupun manis tembikai dianggap sebagai produk rendah kalori, kerana nilai pemakanannya ialah 28-32 kcal / 100 g.Semasa kehamilan, selalunya terdapat keperluan untuk meningkatkan penggunaan produk tertentu dan gula-gula tidak terkecuali. Ia adalah tembikai yang boleh menggantikan buah-buahan berkarbohidrat tinggi, serta gula-gula dan kek yang kurang sihat.

Vitamin C diperlukan untuk wanita hamil dan menyusu sebagai pembantu utama dalam menguatkan sistem imun. Adalah jelas bahawa dalam tempoh ini ia bukan sahaja sangat tidak diingini untuk seorang wanita, tetapi dalam beberapa kes ia berbahaya untuk jatuh sakit.

Imuniti yang kuat akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, selsema, faktor persekitaran yang buruk. Kekurangan "asid askorbik" menyebabkan kelesuan, mengantuk, mood tertekan. Ia juga diperlukan untuk pembentukan rangka janin, meningkatkan penyerapan dan pengekalan kalsium dalam tubuh wanita. Kekurangan yang terakhir adalah kejadian yang kerap berlaku semasa tempoh melahirkan anak dan penyusuan.

Pyridoxine, yang dikenali sebagai vitamin B6, yang bertanggungjawab untuk metabolisme metabolik yang betul, juga terdapat dalam jumlah besar dalam tembikai. Gangguan metabolisme menimbulkan banyak penyakit dan masalah berat badan berlebihan. Di samping itu, pyridoxine mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, menyelamatkan daripada bengkak semasa kehamilan. Faedahnya terletak pada fakta bahawa ia membersihkan badan dari toksin, jadi penggunaan tembikai membantu mengatasi toksikosis. Dan juiciness dan rasa yang menyenangkan tanpa cloying membantu menghilangkan loya.

Sebagai tambahan kepada pyridoxine, tembikai juga mengandungi jenis vitamin lain kumpulan ini - riboflavin dan tiamin, yang bertanggungjawab untuk menguatkan sistem saraf dan meningkatkan penghantaran impuls saraf. 100 g tembikai mengandungi 2% daripada keperluan harian asid folik, juga dikenali sebagai vitamin B 9. Ia amat penting semasa kehamilan, kerana ia terlibat dalam pembentukan tiub neural janin, otak dan saraf tunjang. Walau bagaimanapun, dengan kekurangan vitamin dengan konsep dan melahirkan anak, kesukaran juga mungkin.

Semasa kehamilan, sistem kardiovaskular wanita mengalami peningkatan tekanan, jadi magnesium dan kalsium yang terdapat dalam komposisi tembikai amat dialu-alukan. Mereka menguatkan jantung, meningkatkan kekonduksiannya, menghilangkan takikardia.

Vitamin C dan E meningkatkan keanjalan dinding vaskular, membersihkan darah daripada kolesterol "buruk" dan menunjukkan kesan antioksidan. Ini mengelakkan genangan darah, meningkatkan aliran darah antara janin dan ibu.

Kebanyakan vitamin E terdapat dalam biji tembikai, jika anda mengunyahnya dengan teliti dan tidak menyalahgunakannya, anda akan dapat membekalkan tubuh dengan tokoferol tanpa membahayakannya. Manfaat vitamin E, dengan cara itu, terletak pada fakta bahawa ia terlibat dalam proses asimilasi beberapa vitamin lain.

Di samping itu, tembikai mengandungi besi, penyerapannya meningkat dengan ketara kerana berdekatan dengan asid askorbik. Tahap hemoglobin yang rendah menandakan kekurangan zat besi, dengan penurunan yang ketara di dalamnya, seseorang bercakap tentang anemia kekurangan zat besi. Perubahan sedemikian memberi kesan negatif kepada keadaan ibu - dia mengalami kelemahan, loya, pening, dan terdapat kebarangkalian tinggi pengsan secara tiba-tiba.

Tetapi anemia adalah lebih berbahaya untuk janin, kerana dalam kes ini kanak-kanak tidak menerima bahagian oksigen yang mencukupi, yang penuh dengan patologi kongenital, keterjeratan tali pusat, hipoksia, keguguran, kelahiran pramatang dan kematian intrauterin kanak-kanak. .

Kekurangan zat besi sering diperhatikan pada wanita selepas bersalin, semasa penyusuan. Kehilangan darah kelahiran membawa kepada penurunan paras hemoglobin. Dengan kekurangan zat besi dalam diet seorang wanita yang menyusu, badan mula "mendapatkannya" dari rizabnya sendiri untuk memberikannya kepada susu ibu. Tidak menghairankan, ia juga mencetuskan anemia.

Kembali kepada sifat-sifat kalium dan magnesium, perlu diperhatikan bahawa yang pertama membolehkan anda mengekalkan keseimbangan air-garam dalam badan dan membantu mengeluarkan air yang berlebihan. Ini, seterusnya, menghilangkan beban dari semua organ, membolehkan anda mengatasi bengkak. Magnesium melegakan nada otot, membantu mengelakkan hipertonisitas rahim. Di samping itu, magnesium membantu mengekalkan kekuatan gigi dan tulang, dan terlibat dalam pembentukan sistem rangka janin.

Kesan diuretik, serta keupayaan tembikai untuk mengeluarkan toksin, mempunyai kesan positif terhadap kesihatan hati dan buah pinggang. Kehadiran alkali meneutralkan dalam beri menjadikan tembikai berguna untuk mencegah penyakit sistem genitouriner, mengubah tahap pH.

Biji tembikai juga mempunyai kesan antioksidan yang jelas, dan juga membantu menghilangkan parasit dari badan, dalam beberapa kes mereka menyelamatkan dari helminthiasis. Walaupun fakta bahawa yang terakhir dianggap sebagai penyakit "kanak-kanak", tiada siapa yang kebal daripada penampilan helminths dalam badan. Tidak mudah untuk mencari ubat yang tidak berbahaya untuk wanita hamil dan menyusu, tetapi biji tembikai bertindak dengan baik sebagai ubat anthelmintik.

• Kontraindikasi terhadap penggunaan tembikai adalah intoleransi individu terhadap produk, alahan kepada labu. Produk harus ditinggalkan dengan peningkatan keasidan jus gastrik, gastritis akut, ulser, kerana mengambil tembikai akan menyebabkan kemerosotan dalam keadaan pesakit.Dengan kecenderungan untuk kembung perut, tembikai harus dimakan dengan berhati-hati agar tidak menyebabkan lebih banyak kembung dan pembentukan gas.
• Sekiranya berlaku pelanggaran serius dalam aktiviti buah pinggang, serta kehadiran batu dan pasir di dalamnya, tembikai dikontraindikasikan dalam pundi kencing, kerana ia boleh menyebabkan pergerakan mereka, yang berbahaya kepada kesihatan dan mungkin memerlukan campur tangan pembedahan.
• Dalam obesiti dan diabetes, kemungkinan menggunakan tembikai dan dos yang dibenarkan harus ditentukan oleh doktor.

• Adalah penting untuk memilih tembikai yang betul. Terlalu awal, seperti tembikai di luar musim, mengandungi sejumlah besar nitrat. Tidak mustahil untuk meramalkan tindak balas badan terhadap "kelazatan" sedemikian, terutamanya apabila ia berkaitan dengan wanita hamil atau menyusu. Seperti yang anda ketahui, perubahan hormon yang ketara diperhatikan dalam tempoh ini. Di samping itu, produk nitrat boleh menyebabkan peningkatan pengecutan rahim, yang berbahaya untuk ibu dan janin.
• Adalah tidak diingini untuk membeli tembikai yang dipotong, separuh, serta yang permukaannya rosak. Melalui hirisan kecil, bakteria menembusi, yang secara aktif membiak dalam persekitaran yang bermanfaat. Makan tembikai seperti itu penuh dengan cirit-birit, sakit perut dan jangkitan usus yang lebih serius.

• Adalah lebih baik untuk memperuntukkan hidangan berasingan untuk hidangan dengan tembikai, anda tidak boleh menggunakannya sebagai pencuci mulut. Anda boleh menggabungkannya dengan roti (sesetengah orang suka tandem ini sangat menyenangkan), tetapi hanya dengan putih. Rye akan menyebabkan penapaian dalam usus dan pembentukan gas. Tetapi adalah mustahil untuk menggabungkan beri berjalur dengan produk tenusu dan susu masam dalam apa jua keadaan.
• Dos harian produk adalah dari 200 hingga 700 g, bergantung pada keadaan wanita, tempoh kehamilan. Ia perlu dimakan pada waktu pagi atau petang. Rasa pada waktu malam penuh dengan tekanan pada buah pinggang dan pundi kencing, dan juga akan menyebabkan bengkak pagi.
• Tidak perlu makan pulpa hingga kerak, makan bahagian putih. Kerak harus kekal dengan lapisan kecil (3-4 cm) pulpa putih dan kemerahan di atas.
• Adalah penting untuk makan buah segar. Tembikai yang dihiris adalah lebih baik untuk dimakan dengan segera, jangka hayat maksimum dalam peti sejuk adalah sehari. Itulah sebabnya anda tidak boleh membeli produk yang sudah dipotong, anda tidak tahu berapa lama ia berada dalam keadaan yang sama.
• Pada bulan pertama kehamilan, jika tiada komplikasi dan kontraindikasi, anda mampu membeli banyak tembikai, terutamanya kerana jusnya mengatasi toksikosis pagi dengan baik. Pada trimester ke-3, apabila rahim yang membesar menekan pundi kencing, anda tidak boleh terbawa-bawa dengan buah beri, kerana ini akan menimbulkan kerap kencing dan menyebabkan bengkak.

• Dengan kecenderungan untuk cirit-birit, tembikai tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak, terutamanya pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Oleh kerana kehadiran serat di dalamnya, terdapat peningkatan motilitas usus, yang juga secara tidak sengaja boleh mencetuskan kontraksi rahim.
• Jika, semasa menyusu, anda memutuskan untuk memasukkan tembikai dalam diet anda, anda perlu melakukan ini dalam bahagian kecil. Anda tidak perlu memasukkan beberapa produk baru sekaligus, kerana, pertama, ini akan menjadi tekanan untuk badan bayi, dan kedua, jika tindak balas negatif berlaku, sukar untuk mengetahui produk mana yang bertindak balas badan.

• Selepas bahagian pertama dimakan, anda perlu menunggu sehari, memerhatikan keadaan serbuk, jika tiada tindak balas alahan, anda boleh secara beransur-ansur meningkatkan dos harian kepada 3-4 keping.Memandangkan tembikai boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kolik pada bayi, ibu tidak boleh memasukkannya ke dalam diet sehingga bayi berumur 2-3 bulan.
• Bercakap tentang penggunaan tembikai semasa penyusuan, seseorang harus memberi tumpuan kepada keadaan bukan sahaja bayi, tetapi juga ibu. Kontraindikasi untuk mengambil buah beri (iaitu tembikai) terpakai kepada wanita hamil dan menyusu.
• Akhirnya, perlu diperhatikan bahawa disebabkan oleh jumlah air yang banyak dalam komposisi tembikai, penggunaannya boleh menyebabkan perubahan dalam rasa dan kepekatan susu ibu, yang tidak mungkin disukai bayi. Susu akan menjadi lebih cair, tidak akan memberikan rasa kenyang.

Adalah penting bukan sahaja untuk menggunakan tembikai dengan betul, tetapi juga untuk memilihnya.

• Adalah disyorkan untuk memilih produk yang tidak terlalu besar, tetapi tidak kecil. Ia adalah optimum jika beratnya adalah 5-7 kg.
• Sebaik-baiknya, jika tembikai ditanam dalam keadaan semula jadi. Salah satu tanda keaslian adalah bintik kering di sisi sebesar tapak tangan atau kurang sedikit. Ini menunjukkan tembikai tinggal lama di bawah sinar matahari, tumbuh pada tembikai hingga matang teknikal. Permulaan musim tembikai jatuh pada akhir bulan Ogos, hanya pada masa ini tembikai masak secara semula jadi.

• Buah yang dibeli juga boleh diuji untuk nitrat. Untuk melakukan ini, sekeping pulpa harus diturunkan ke dalam segelas air panas. Jika tembikai mula larut (berpecah) di dalam air, dan air menjadi keruh - komposisinya adalah semula jadi, pewarna air dalam merah jambu atau merah adalah bukti kehadiran nitrat.
• Jika anda membeli semangka, maka jangan tergesa-gesa, mengandung atau menyusu, segera mula merasa. Biarkan ahli keluarga lain melakukannya, dan selepas 3-4 jam, jika mereka tidak mempunyai gejala yang tidak menyenangkan, walaupun yang paling kecil, anda boleh makan bahagian anda.
• Sekiranya tembikai yang dibeli, apabila dipotong, menunjukkan warna yang tidak sekata dan mempunyai warna pulpa yang lebih tepu lebih dekat dengan kerak, ini menunjukkan bahawa buah telah "matang" di tingkap dengan bantuan suntikan. Walaupun ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan tidak menimbulkan kebimbangan di kalangan seluruh isi rumah, wanita pada HB dan dalam "kedudukan yang menarik" tidak boleh menggunakannya.
• Penilaian pulpa juga akan membantu menentukan kehadiran kimia dalam komposisi. Jika ia licin dan sekata, ini menunjukkan kehadiran komponen asing dalam komposisi. Buah asli mempunyai pulpa yang sedikit berbutir.

Lihat video seterusnya untuk tembikai.