Saderi untuk penurunan berat badan

Terdapat beberapa tanaman sayuran yang diklasifikasikan sebagai produk bernilai biologi. saderi hanya salah seorang daripada mereka. Ini disebabkan oleh komposisi unik dan set seimbang provitamin, vitamin, mineral dan kompleks organik aktif. Penggunaan meluas dalam masakan, perubatan, farmaseutikal dan minyak wangi juga bercakap tentang kepentingan saderi. Lebih-lebih lagi, saderi untuk penurunan berat badan sangat berkesan.

Hari ini, hampir separuh daripada penduduk negara kita mempunyai berat badan berlebihan, di mana sebahagian besarnya adalah obes. Di AS, ini adalah salah satu masalah utama. Dan kebanyakan orang dengan diagnosis ini mengalami pelbagai jenis kaedah untuk menurunkan berat badan. Tetapi perkara yang paling menarik ialah hanya beberapa daripada mereka yang membantu. Tetapi ada alat yang lebih berguna daripada pil dan diet yang melemahkan. Saderi telah lama bertapak di kalangan pencinta pemakanan yang betul.

Sebagai produk pemakanan, ramai yang hanya menggunakan tangkai daun, walaupun keseluruhan tumbuhan berguna. Ia digunakan dalam keadaan segar dan diproses. Ini boleh menjadi jus, koktel, sup, ulam, salad, dll.

Sebagai cara untuk menurunkan berat badan, saderi telah membuktikan dirinya kerana sifat-sifat berikut:

• meningkatkan penghadaman sambil membersihkan usus secara semula jadi, dan dalam beberapa kes berfungsi sebagai julap ringan;
• mempercepatkan proses metabolik badan akibat kesan diuretik, membantu kerja buah pinggang dan hati;
• kerana keupayaan untuk menyiram saluran kencing, melegakan bengkak, menormalkan keseimbangan air-garam;
• mempercepatkan metabolisme, yang menyumbang kepada pecahan cepat lemak subkutan;
• menormalkan keseimbangan suhu badan;
• menghapuskan penapaian dan pembentukan gas;
• mengurangkan keinginan untuk makanan manis dan berlemak;
• menyegarkan seluruh badan.

Sebelum memulakan penurunan berat badan, pastikan anda membaca kontraindikasi untuk penurunan berat badan.

Saderi tidak disyorkan:

• dengan urat varikos dan trombophlebitis;
• wanita hamil dan semasa penyusuan;
• orang yang mempunyai tekanan darah tinggi;
• dengan pankreatitis dan cholecystitis;
• dengan alahan dan penyakit kulit;
• dengan kehadiran batu di buah pinggang;
• semasa haid berat dan pendarahan rahim;
• orang tua dan orang yang lemah dengan keterukan penyakit kronik.

Bercakap tentang faedah saderi, kita boleh membuat kesimpulan bahawa ini adalah sayur-sayuran yang paling "sihat" antara kebanyakan yang lain. Ramai yang biasa dengannya, tetapi sering meremehkan sifat penyembuhannya. Setiap bahagian tumbuhan mempunyai petunjuk dan kegunaannya sendiri. Tanaman akar tanaman sayuran ini juga dihargai, begitu juga bahagian udara. Akarnya agak berdaya tahan, bulat dan mempunyai aroma yang kuat. Dalam perubatan rakyat, ia sangat diperlukan kerana senarai luas kualiti berguna.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Berjaya memulihkan serum besi dalam darah, mencegah anemia, anemia, kekurangan zat makanan, dan sebagai pencegahan onkologi.
• Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kerja jantung, saluran darah, menormalkan tekanan darah.
• Menghilangkan gangguan saraf, tekanan, kerengsaan, meningkatkan kesejahteraan.
• Alat yang sangat baik untuk meningkatkan imuniti, sebagai pencegahan SARS.
• Ia membantu masalah seksual wanita dan lelaki.
• Menormalkan kerja keseluruhan saluran gastrousus dan menggalakkan penurunan berat badan.
• Ia juga meningkatkan penglihatan dan mobiliti sendi.

Untuk membuat saderi bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat, tambahkan akarnya pada makanan harian anda. Segar adalah baik dalam salad, untuk pengetinan, atau anda hanya boleh menggigit sekeping. Sup, ulam sayur juga akan menjadi lebih tepu dan membantu dalam pemakanan pemakanan.

Tangkai tumbuhan mempunyai rasa berair, segar, pedas. Bahagian herba ini mengandungi banyak serat, yang secara semula jadi mempunyai kesan terbaik pada usus dan menggalakkan penurunan berat badan. Untuk memberikan keanjalan kepada kapal, sayur-sayuran saderi juga akan membantu. Dan kajian saintifik baru-baru ini melaporkan bahawa memakan batang boleh mencegah nyanyuk. Ini sudah tentu bukan senarai lengkap petunjuk tangkai daun yang berguna, kebanyakannya adalah sama dengan sifat tanaman akar.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa batang saderi digunakan untuk tujuan perubatan, ia sangat diperlukan dalam memasak. Bahagian tumbuhan ini boleh dimakan dalam apa jua bentuk: ia direbus, digoreng, dalam tin, jus, sup disediakan, secara umum, mengikut kehendak hati anda.

Minuman saderi ajaib dibuat menggunakan semua bahagian tumbuhan.Ini adalah ubat penyembuhan dan peremajaan yang sangat baik untuk badan. Dalam bentuk tulen, jus tidak mudah digunakan, kerana rasa tertentu.

Oleh kerana keserasian yang baik saderi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain, anda bukan sahaja boleh menghilangkan pound tambahan, tetapi juga menghapuskan beberapa penyakit. Sebagai contoh, gabungan dengan tembikai (1: 2) mencuci buah pinggang dan pundi kencing dengan baik. Dengan madu - melegakan insomnia. Dengan jus lobak merah (1: 1) - akan meletakkan sistem saraf dalam susunan. Dengan jus oren - menormalkan tekanan darah.

Jangan lupa untuk mempertimbangkan kontraindikasi dan dos.

Hidangan dengan tanaman sayuran ini akan menghilangkan rasa lapar untuk masa yang lama. Semua jenis makanan sesuai dengan saderi. Terutama, pakar menasihatinya untuk daging, kerana ia mudah dicerna dan membantu mencerna protein dengan baik. Sup, sebagai contoh, popular dalam program diet. Koktel, puri, jus - memberikan hasil positif yang cepat yang akan ketara pada kesejahteraan dan penampilan.

Berikut adalah beberapa pilihan untuk hidangan, dengan apa dan bagaimana anda boleh menggabungkan sayur-sayuran yang indah ini.

Epal hijau yang dikupas, potong dua tangkai saderi menjadi kepingan kecil dan masukkan ke dalam pengisar. Perah jus separuh lemon di sana, tambah 30 gr. bayam dan tuangkan 100 ml air. Kisar menjadi puri dan tuangkan ke dalam mangkuk. Untuk faedah yang lebih besar, anda boleh menambah secubit biji rami.

Mula-mula anda perlu melepasi lobak merah dan bawang sederhana yang dicincang halus satu demi satu. Tambah 200 gram champignons dan akar saderi (parut).Semasa digoreng, tuangkan satu liter air dan masak sehingga empuk. Selepas itu, kami mengubah segala-galanya menjadi puri cecair dengan pengisar dan, ditaburi dengan secubit oregano, biarkan ia dibancuh sedikit. Membuat empat hidangan.

Kisar kubis putih, bawang, lobak merah, lada benggala dan kacang hijau, setiap bahan 100 gram dan 300 gram. akar saderi parut. Tuangkan sayur-sayuran dengan satu gelas jus tomato cair, masak sehingga siap dan kisar dalam pengisar. Semasa menghidangkan, anda boleh taburkan dengan herba.

300 gr. Tuangkan oat dengan air dan biarkan bengkak selama 30 minit. Pada masa ini, kisar 300 gr. akar dan batang sayuran berharga kami dan dicampur dengan oat yang diperah air. Untuk masalah yang lebih baik, tambah satu telur, satu sudu jus lemon, garam dan lada sulah secukup rasa. Kami membentuk cutlet, gulung dalam serbuk roti dan goreng.

Untuk faedah yang lebih besar, goreng cepat di kedua-dua belah adalah disyorkan supaya lapisan atas "merebut". Dan kemudian masak untuk pasangan.

Anda perlu cincang pada parut (dan sebaik-baiknya dalam penggiling daging) sayur-sayuran: bawang, lobak merah, articok Yerusalem dan saderi - 100/100/100/400 gram. Pukul dalam satu telur, garam dan lada sulah secukup rasa. Kami roti dalam serbuk roti, atau dalam serat (dijual di farmasi). Potongan daging boleh digoreng atau dikukus. Pilihan kedua akan dianggap sebagai diet.

Resipi salad "membakar lemak" dengan saderi dan epal, lihat video berikut.

Rebus dua lobak merah dan dua telur. Kami memotongnya menjadi jalur dan memotong satu timun segar dan 4 tangkai saderi di sana. Perasakan dengan yogurt tanpa gula dan gaul hingga sebati.

Sos: 5 sudu besar krim masam rendah lemak, 1 sudu teh mustard, beberapa titis jus lemon.

Anda memerlukan 200 gram setiap bahan: tangkai saderi, epal, tomato, lada benggala dan fillet ayam rebus. Potong ke dalam jalur, perasakan dengan sos.

Jeruk, saderi (akar), epal dan anggur (diadu) dipotong menjadi saiz yang sama dalam perkadaran yang sama. Dipakai dengan krim masam atau bukan yogurt manis. Akar adalah lebih baik untuk mengisar pada parut kasar. Apabila dihidangkan, salad boleh ditaburkan dengan serpihan coklat gelap.

Saderi dalam kombinasi dengan produk susu yang ditapai ini mempunyai kesan yang baik pada perut, menormalkan kerja seluruh saluran gastrousus. Minuman sedemikian adalah baik sebagai pemunggahan selepas kesilapan dalam makanan. Terdapat beberapa pilihan untuk campuran ini:

• satu liter 2.5% kefir, segelas air dan empat batang saderi (boleh dimasak tanpa air);
• satu liter kefir tanpa lemak, 100 gram pasli dan tangkai saderi;
• sekumpulan saderi, satu pek keju kotej dan satu liter kefir tanpa lemak.

Jumlah yang dibentangkan untuk mana-mana minuman adalah mencukupi untuk satu hari puasa. Anda boleh membuat campuran sedemikian dalam pengisar, atau mengisar dengan tangan, seperti okroshka.

Minuman buah-buahan dan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan disediakan dengan mudah. Anda memerlukan jus dua epal hijau, setengah kilogram batang saderi dan setengah gelas jus tomato. Koktel boleh dihiasi dengan pasli yang dicincang halus.

Hidangan masakan di atas boleh digunakan bersama atau berasingan. Sesetengah resipi sangat sesuai untuk hari puasa, tetapi anda tidak sepatutnya menyalahgunakannya. Adalah lebih baik untuk menjalankan diet pelik sekali seminggu, dan makan dengan cara yang seimbang pada hari-hari berikutnya.

Juga, resipi ini boleh digunakan sebagai makan malam yang ringan tetapi menyelerakan, atau mereka boleh menggantikan hidangan berkalori tinggi.

Kami menasihati anda untuk menonton video program berikut "Hidup hebat!" mengenai saderi untuk penurunan berat badan.

Untuk penurunan berat badan menjadi berkesan, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

• amati rutin harian dan makanan;
• melakukan latihan kekuatan tiga kali seminggu, atau berjalan jauh dengan pantas;
• masukkan saderi dalam diet harian anda, mentah adalah yang terbaik;
• minum sekurang-kurangnya dua liter air pada siang hari, sebagai tambahan kepada cecair yang lain;
• untuk fungsi badan yang betul, makan sekurang-kurangnya 1000 kalori setiap hari;
• mengurangkan jumlah bahagian yang dimakan, tetapi meningkatkan kekerapan makan sehingga 5 kali sehari;
• jika anda ingin mengunyah sesuatu, dan masih jauh sebelum makan malam, makan beberapa tangkai daun, mereka akan mengurangkan selera makan anda dengan sempurna.

Mengikuti petua mudah ini, anda secara senyap tetapi pasti akan mencapai matlamat anda, kehilangan sehingga dua kilogram seminggu.