Teh hijau untuk penurunan berat badan: adakah ia membantu dan bagaimana untuk meminumnya dengan betul?

Hari ini, Internet penuh dengan pelbagai kaedah penurunan berat badan menggunakan beberapa produk atau minuman. Kefir popular, kopi, diet air. Seseorang boleh berhujah tentang keberkesanannya untuk masa yang lama, bagaimanapun, teh hijau dianggap sebagai salah satu pemimpin dalam senarai ini. Ia agak biasa di negara kita, tetapi tidak semua orang tahu sifat bermanfaatnya dalam penurunan berat badan.

Teh hijau dihasilkan dengan teknik penapaian atau pengoksidaan yang minimum. Tanah airnya ialah China. Kini, bersama Jepun, mereka dianggap sebagai peneraju dalam pengeluaran minuman ini.

Teh hijau mempunyai rasa ringan yang menyenangkan. Ia bertindak sebagai ubat yang baik untuk kehausan pada hari yang panas, terutamanya ketika sejuk. Selain sifat gastronomi, teh mempunyai banyak kualiti penyembuhan. Minuman ini kaya dengan antioksidan, mineral, berkat yang anda boleh meningkatkan daya hidup dan melambatkan proses penuaan sel. Produk ini benar-benar dipenuhi dengan vitamin B. Ia juga mempunyai sejumlah besar vitamin K, askorbik dan asid folik.

Oleh kerana kandungan fluorin, teh hijau mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan pergigian. Kehadiran tembaga, mangan dan zink menjadikan minuman ini sangat bermanfaat untuk penglihatan.

Teh hijau kaya dengan katekin. Bahan-bahan ini adalah polifenol, sebatian aromatik yang mempunyai sifat antioksidan dan melambatkan proses penuaan tisu. Di samping itu, mereka mempunyai keupayaan untuk mengaktifkan proses metabolik dan memecahkan lemak intraselular. Dari segi kesan antioksidan, minuman ini mengatasi vitamin C dan tokoferol.

Salah satu sifat teh hijau yang paling popular adalah untuk membantu dalam penurunan berat badan. Ini disebabkan oleh rangsangan metabolisme dan penyingkiran sebatian toksik dari badan.

Satu lagi sifat penting teh hijau untuk penurunan berat badan adalah keupayaan untuk menyekat selera makan dan mengurangkan rasa lapar. Daripada snek berat yang lain, anda boleh minum secawan teh hijau tanpa gula. Terima kasih kepada kaedah ini, anda boleh menyelamatkan diri daripada makan berlebihan.

Teh hijau hampir tidak mengandungi kalori. Ia membantu mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan dengan mempercepatkan metabolisme dan menyekat selera makan. Di samping itu, minuman semulajadi ini membantu mencegah kerosakan saraf dan meningkatkan mood. Orang yang meletihkan diri dengan pelbagai diet, sebagai peraturan, berada dalam keadaan ketegangan saraf dan ketidakseimbangan psiko-emosi, jadi antidepresan ringan seperti itu akan berguna untuk mereka.

Juga, teh hijau membantu menormalkan tekanan darah dan memulihkan fungsi otot jantung yang betul, mengaktifkan fungsi perlindungan badan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Selama berabad-abad, teh hijau telah membantu wanita dari semua peringkat umur untuk mencapai keharmonian.Agar penurunan berat badan menjadi ketara, adalah perlu untuk menggantikan semua cecair lain yang diserap oleh seseorang pada siang hari dengan minuman ini. Walau bagaimanapun, teh hijau tidak boleh dianggap sebagai alternatif kepada makanan.

Kebuluran digabungkan dengan peningkatan pengambilan minuman hijau boleh menyebabkan gangguan beberapa organ dalaman. Untuk mengurangkan beberapa paun berat badan berlebihan, tambahkan beberapa cawan minuman tradisional ini ke dalam diet biasa anda. Pada masa yang sama, kaedah ini menghapuskan keperluan untuk mematuhi diet yang melemahkan atau kaedah lain untuk menangani berat badan berlebihan.

Kesan berfaedah utama teh hijau pada tubuh manusia termasuk ciri-ciri berikut:

• menggalakkan penyingkiran sebatian toksik dari badan;
• menstabilkan tekanan darah;
• memperbaiki keadaan umum badan dalam pelbagai penyakit keradangan;
• menguatkan dinding saluran darah.

Oleh kerana kandungan antioksidan yang besar dalam teh hijau, ia adalah profilaksis yang berkesan untuk kanser. Ia juga mengandungi zink, yang diperlukan untuk seseorang dalam proses penjanaan semula tisu yang rosak.

Antara lain, teh hijau mempunyai beberapa sifat yang secara tidak langsung mempengaruhi penurunan berat badan.

• Tindakan diuretik. Kesan ini boleh ditingkatkan dengan menambahkan beberapa sudu susu rendah lemak ke dalam minuman. Koktel sedemikian membantu dengan baik dalam memerangi kilogram.Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak keterlaluan di sini, kerana jika terlalu banyak cecair keluar, ini akan membawa kepada akibat negatif untuk badan.
• Peningkatan pemindahan haba. Ia dijalankan kerana kandungan polifenol yang tinggi dalam minuman. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah proses utama yang memastikan pembakaran lemak badan.
• Penurunan kepekatan glukosa dalam darah.

Satu lagi kualiti unik teh hijau ialah rangsangan pembentukan kolagen. Dengan kekurangannya, kulit kehilangan keanjalan dan kelihatan lembik. Secara sistematik minum secawan sehari, anda boleh memperbaiki keadaan kulit anda dengan ketara, mengurangkan bilangan kedutan pada wajah anda. Di samping itu, teh hijau menghalang pembentukan tanda regangan semasa penurunan berat badan secara tiba-tiba. Juga, minuman ini adalah ubat yang berkesan terhadap "kulit oren" yang dibenci. Terima kasih kepada semua kualiti ini, teh hijau sering dipanggil elixir belia.

Kami telah mengetahui bahawa teh hijau adalah produk yang sangat berharga dengan sejumlah besar khasiat perubatan yang unik. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh menolak fakta bahawa untuk kategori orang tertentu, pengambilan minuman ini secara tetap boleh mengakibatkan beberapa masalah kesihatan. Pertimbangkan kontraindikasi utama.

• Umur lanjut. Selepas 60 selalunya terdapat penyakit sendi. Penggunaan teh hijau yang berlebihan boleh memburukkan keadaan patologi seperti itu, dan juga menyebabkan perkembangan gout (pemendapan garam asid urik dalam sendi).
• Glaukoma (peningkatan berterusan dalam tekanan intraokular).
• Radang, erosif, ulser peptik saluran gastrousus.
• Penyakit Urolithiasis dan kegagalan buah pinggang kronik.
• Demam.
• Penyakit tiroid (goiter endemik, hipertiroidisme).

Anda tidak sepatutnya menyimpan dan membeli teh hijau berkualiti rendah pada harga yang rendah. Selain itu, anda tidak boleh menggunakan daun teh yang sama untuk membuat teh berkali-kali. Dari sini, dia akan kehilangan semua rasa dan kualiti perubatannya.

Teh hijau adalah ubat penurunan berat badan yang berkesan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kesan terapeutik yang dijangkakan mungkin tidak berlaku jika dos yang dibenarkan melebihi atau terdapat kontraindikasi. Tetapi kesederhanaan yang munasabah dalam penggunaan minuman ajaib ini akan menyumbang kepada penurunan berat badan yang ringan.

Terdapat beberapa cara untuk mengambil teh hijau sebagai bantuan penurunan berat badan.

• Minum minuman 30 minit sebelum makan. Gula tidak boleh ditambah kepada secawan teh, jika tidak, anda akan meneutralkan kesannya yang bermanfaat. Minum minuman sihat semasa perut kosong, anda membantu mempercepatkan proses membelah makanan. Untuk meningkatkan kesan terapeutik teh hijau, anda boleh menggabungkannya dengan mengambil decoctions herba: bunga raya, hawthorn. Ia juga bagus untuk menambah kayu manis untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesihatan minuman.
• Teh hijau boleh dimakan bukan sahaja sebagai minuman, tetapi juga dalam bentuk kering. Untuk menyediakan ubat sedemikian, anda perlu mengisar daun teh dalam pengadun kepada keadaan serbuk dan menambahnya ke hidangan lain. Anda juga boleh mengambil setengah sudu teh sehari semasa perut kosong dengan air. Dalam bentuk ini, teh hijau tidak kehilangan sifat berharganya.Kaedah penyediaan ini sesuai untuk mereka yang tidak dapat menghargai sifat rasa minuman, tetapi pada masa yang sama ingin mendapatkan semua bahan berguna yang terkandung dalam produk ini.
• Teh hijau digabungkan dengan hampir semua diet popular. Tanpa membuat sebarang pelarasan diet, anda boleh meningkatkan keputusan anda.

Jika anda ingin mendapatkan yang terbaik daripada minum teh hijau dan tidak membahayakan kesihatan anda sendiri, anda perlu memilih produk yang berkualiti. Agar tidak membeli asas palsu, apabila membeli teh, pertimbangkan nuansa berikut.

• Lebih ringan daun, lebih baik produk.
• Cuba berikan keutamaan kepada teh yang dibuat dalam bentuk longgar, dan bukan dalam beg.
• Varieti yang dihasilkan di China dianggap paling lazat dan sihat.
• Pada permukaan daun teh berkualiti tinggi, vili harus kelihatan dengan jelas.
• Teh yang dibuat mengikut semua piawaian teknologi tidak boleh berubah menjadi serbuk jika ia disapu di tapak tangan.
• Beri perhatian kepada bau teh - varieti berkualiti rendah tidak akan mempunyai aroma yang halus, anda dapat membezakan dengan jelas bau rumput kering. Anda juga harus berhati-hati dengan bau sintetik yang terlalu kuat, yang merupakan hasil daripada penggunaan perisa dalam pembuatan produk.

Pakar pemakanan mengenal pasti dua prinsip utama untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau: diet dan memunggah.

Diet termasuk makan makanan ringan dalam kombinasi dengan teh hijau.Pada masa yang sama, ia perlu dimakan semasa setiap hidangan, dan dalam selang antara mereka tiga kali lagi. Selepas jam 6 petang, teh hijau tidak boleh diminum - ini boleh menyebabkan insomnia kerana kandungan kafein yang ketara.

Regimen pengambilan agak mudah - minuman itu harus dibancuh (setiap kali menggunakan daun teh baru) lemah dan diambil tidak lebih daripada 6 kali sehari. Anda juga boleh menambah sedikit madu kepada teh di salah satu majlis, bagaimanapun, harus diingat bahawa ia tidak boleh ditambah ke dalam air mendidih, jika tidak, minuman sedemikian akan memperoleh sifat berbahaya.

Dengan penggunaan teh hijau secara berkala, anda boleh merasakan penurunan selera makan yang ketara, jadi ia tidak akan begitu sukar untuk mengatasi sekatan makanan. Di samping itu, terima kasih kepadanya, anda tidak akan merasakan kerosakan, kerana minuman itu menyegarkan dan memberi tenaga sepanjang hari, walaupun tidak ada kalori.

Program pemunggahan menggunakan teh hijau juga popular. Walau bagaimanapun, ia harus digunakan tidak lebih daripada satu hari. Ia digunakan terutamanya oleh wanita yang perlu menyesuaikan diri dengan pakaian kegemaran mereka untuk beberapa acara penting.

Intipati program ini adalah untuk mengambil minuman yang dibancuh dengan susu (secubit teh setiap 1 liter). Jika anda tidak mahu minum susu dalam kuantiti sedemikian, maka anda boleh menyediakan teh hijau biasa dan meletakkan beberapa sudu susu di sana. Ia perlu mengambil 2-2.5 liter minuman sedemikian setiap hari.

Beberapa kali anda boleh menambah madu ke dalam teh hangat - minuman sedemikian akan menjadi penenang yang sangat baik.Terima kasih kepada pemunggahan ini, anda boleh kehilangan sehingga dua kilogram sehari. Kesan yang sama dicapai kerana tindakan diuretik ubat dan memunggah usus. Diet ini sesuai walaupun untuk mereka yang lemah semangat, kerana gabungan susu dan teh memberikan rasa kenyang.

Terdapat beberapa resipi yang lebih berkesan untuk menurunkan berat badan.

• Teh hijau dengan melati. Jasmine dalam teh hijau biasa akan mempercepatkan proses pembakaran lemak dan menambah rasa yang menyenangkan. Anda boleh menemui teh hijau melati berkualiti tinggi di hampir mana-mana kedai teh, jadi anda tidak perlu membelinya secara berasingan untuk menambahnya ke dalam cawan dengan minuman siap sedia setiap kali.

• Teh hijau dengan kayu manis. Untuk menyediakan minuman sedemikian, anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas satu sudu teh kayu manis. 150 ml teh hijau perlu ditambah kepada penyelesaian yang dihasilkan. Tapis cecair dan ambil tidak lebih daripada 3 cawan sehari sebelum makan.

• Teh hijau dengan halia. Dengan menambah halia kepada teh hijau, anda bukan sahaja akan mendapat pembakar lemak yang berkesan, tetapi juga ubat yang sangat baik untuk selsema.

Berdasarkan cadangan pakar pemakanan yang paling terkenal, teh hijau harus diminum sekerap mungkin semasa menurunkan berat badan. Untuk menambah baik dan mempelbagaikan rasa minuman, anda boleh menambah lemon (atau buah sitrus lain), epal, pudina, madu di sana.

Untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan, anda perlu mengehadkan atau meninggalkan penggunaan gula-gula, sambil meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam diet harian anda. Daging mesti direbus, direbus, dibakar atau dibakar, tetapi jangan sekali-kali digoreng.Dan sudah tentu, adalah penting untuk mengikuti peraturan "emas" semua pakar pemakanan - jangan makan pada waktu malam.

Selepas dua minggu penggunaan sistematik teh hijau dan pematuhan sekatan makanan tertentu, badan mula aktif membakar lemak berlebihan. Pada permulaan laluan ini, sejenis penulenan berlaku dengan membuang sebatian toksik dan cecair berlebihan.

Ramai pakar pemakanan mengatakan bahawa dalam apa jua keadaan, anda perlu bersabar. Tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cepat pada minuman hijau, tetapi kilogram yang hilang tidak akan kembali kepada anda dengan "makeweight".

Kualiti penyembuhan teh hijau diiktiraf bukan sahaja oleh rakyat, tetapi juga oleh perubatan rasmi. Banyak jenama kosmetik utama menghasilkan produk penjagaan muka dan badan berasaskan teh hijau. Antaranya pelembap, tonik, serum, pencuci. Nama dana ini penuh dengan penerbitan dan katalog berkilat yang popular.

Dengan penurunan berat badan yang mendadak, kulit mula kehilangan keanjalan dengan cepat. Untuk mengelakkan ini, pakar kosmetologi menasihatkan bukan sahaja minum teh hijau, tetapi juga menggunakannya sebagai pembersih.

Teh hijau ialah minuman yang biasa kepada orang Rusia, yang boleh menjadi tambahan yang bagus untuk makan tengah hari yang lazat atau snek ringan. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk melebihkan sifat penyembuhannya, terutamanya keupayaannya untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan.Terima kasih kepada minuman ajaib ini, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang dibenci tanpa banyak usaha dan bahaya kepada kesihatan, serta menormalkan banyak proses fisiologi.

Cara menurunkan berat badan dengan teh hijau, lihat video berikut.