Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam?

Minum teh termasuk dalam tradisi banyak negara di dunia. Selalunya, proses ini digabungkan dengan suasana istimewa, ritual atau hanya komunikasi rohani. Sebagai tambahan kepada sensasi rasa yang menyenangkan, minuman ringkas dan berpatutan ini juga memberi manfaat kepada badan, mengenyangkannya dengan bahan berguna. Artikel ini akan memberi tumpuan kepada teh hijau dan sama ada boleh meminumnya sebelum tidur.

Terdapat sejumlah besar jenis teh. Kesemua mereka dibahagikan kepada tiga jenis utama: hijau, hitam dan merah (bunga raya). Komposisi dan sifat setiap jenis dan kepelbagaian daun teh tidak sama sekali.

Teh hijau dan hitam bukanlah tumbuhan yang berbeza, ia dikumpulkan dari belukar yang sama. Perbezaan dalam rupa, sifat dan rasa daun sudah dalam proses pemprosesan seterusnya. Hakikatnya adalah bahawa daun-daun semak teh, yang kemudiannya menjadi teh hijau, mengalami perlahan dan bahkan kering. Oleh itu, mereka mengekalkan warna hijau yang lebih semula jadi. Daun untuk teh hitam ditapai.

Secara tradisinya dipercayai bahawa teh hijau mempunyai lebih banyak manfaat, sifat menenangkan dan lebih baik daripada teh hitam untuk badan secara keseluruhan. Tetapi untuk akhirnya menjelaskan persoalan sama ada boleh minum teh hijau pada waktu malam, seseorang harus menyentuh sifat dan komposisinya dengan lebih terperinci.

Memang ramai yang lebih gemar minum secawan teh panas, hitam, merah atau hijau, sebelum tidur.

Komposisi teh dari daun hijau merangkumi banyak bahan dan komponen.

• Kajian telah menunjukkan kehadiran catechin dalam minuman. Ia boleh mempercepatkan proses pembakaran lemak dalam badan. Oleh itu, penggunaan teh hijau ditunjukkan untuk pemakanan pemakanan dan sukan. Minuman ini patut diberi perhatian bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk badan dan mengekalkan berat badan yang normal.
• Sebilangan kecil kalsium fluorida mempunyai kesan positif pada enamel gigi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa makanan dan minuman yang terlalu panas, sebaliknya, mencederakan dan memusnahkan salutan gigi.

• Lutein, polifenol, karotenoid, yang merupakan sebahagian daripada teh, mempunyai kesan antioksidan yang ketara.
• Theanine ialah asid amino penting. Tindakan utamanya adalah keupayaan untuk meningkatkan tahap hormon serotonin dengan ketara. Ia, seterusnya, membawa kepada kelonggaran semula jadi sistem saraf dan seluruh organisma.
• Teh hijau mengandungi bahan-bahan yang boleh menyekat selera makan dan mempercepatkan metabolisme.
• Kafein juga terdapat dalam teh hijau. Kandungannya sangat kecil, tetapi masih cukup untuk merangsang proses termogenesis dalam badan. Disebabkan ini, metabolisme dalam tisu dan organ dipercepatkan. Sememangnya, ini juga membawa kepada pengujaan umum sistem saraf, kerana proses yang berterusan secara aktif tidak akan membenarkan badan untuk tenang.

Bahan dan komponen utama yang membentuk minuman telah dibincangkan di atas. Kini lebih jelas dan lebih mudah untuk memahami kesan teh hijau pada tubuh secara keseluruhan.

• Dengan penggunaan biasa, risiko karies, penyakit radang gusi dan rongga mulut berkurangan.
• Minuman itu membantu menurunkan paras kolesterol darah.
• Teh hijau mempunyai kesan positif pada saluran gastrousus, organ pencernaan dan hati.
• Dalam kombinasi dengan penyediaan vitamin lain dan prosedur kosmetik, minuman itu boleh memperbaiki keadaan kulit dengan ketara, melambatkan proses layu, pengeringan dan penuaan. Teh hijau untuk prosedur kosmetik juga digunakan secara luaran dalam bentuk pencucian dan sapuan pada kulit muka atau badan.
• Teh daun hijau mempunyai kesan positif terhadap penglihatan dan kesihatan mata.
• Minuman itu mempunyai kesan diuretik, merangsang kelenjar adrenal. Disebabkan ini, terdapat peningkatan pencucian pelvis buah pinggang, edema hilang. Bakteria dan pasir halus dibasuh keluar dari organ sistem genitouriner.

• Teh mampu meningkatkan mood, melegakan kemurungan, tekanan, dan mempunyai kesan psikosomatik yang menstabilkan.
• Oleh kerana penggunaan minuman yang kerap, komposisi darah bertambah baik dan dikemas kini dengan ketara.
• Bahan-bahan yang membentuk teh hijau menguatkan sistem imun dan daya tahan semula jadi badan. Ini amat penting untuk kanak-kanak dan orang tua, serta orang yang mempunyai sistem imun yang lemah.
• Minuman yang diperbuat daripada daun teh hijau menguatkan otot jantung dengan baik. Penggunaannya adalah pencegahan serangan jantung yang baik.
• Selepas mengambil teh, rangsangan sederhana sistem saraf berlaku, rasa mengantuk dan kelesuan mereda.
• Apabila menghapuskan akibat keracunan atau mabuk, teh, termasuk teh hijau, adalah ubat yang berkesan dan terbukti.Ia menormalkan fungsi usus, menghilangkan atau mengurangkan cirit-birit dengan ketara, menggalakkan penyingkiran cepat toksin dan bahan berbahaya dari badan.

Faedah minuman ini jelas. Mari kita fikirkan bila masa terbaik untuk merawat diri anda dengan mereka.

Perlu diperhatikan dua sifat teh hijau, kerana itu adalah lebih baik untuk menahan diri daripada meminumnya segera sebelum tidur.

• Kandungan kafein memberikan minuman kesan merangsang. Mereka yang sangat sensitif terhadap perangsang tidak boleh minum minuman berkafein sama sekali pada waktu petang, supaya tidak mengganggu proses tidur dengan ketara.
• Ia juga perlu diingat bahawa teh mempunyai kesan diuretik. Lebih-lebih lagi, sifat ini dipertingkatkan mengikut kadar minuman yang diminum - semakin banyak, semakin kerap anda perlu mengoyakkan diri dari bantal dan melawat tandas.

Manfaatkan nasihat pakar tentang penggunaan minuman sihat ini.

• Doktor tidak mengesyorkan minum teh, termasuk teh hijau, semasa perut kosong. Dalam kes ini, ia boleh merengsakan mukosa gastrik, menyebabkan loya dan ketidakselesaan di bahagian atas saluran gastrousus. Adalah optimum untuk mengambil minuman satu setengah jam selepas makan.
• Pada waktu petang, lebih baik tidak minum teh dengan gula, madu, jem, pastri atau pemanis lain. Dan juga jangan tambah krim ke dalam minuman.
• Semasa majlis minum petang, anda boleh menambah 2-3 sudu teh susu rendah lemak ke dalam minuman siap. Ini akan memberikan teh aroma berkrim yang menyenangkan dan rasa yang lembut. Selain itu, teh dengan susu sangat berguna untuk sistem penghadaman.
• Jangan gunakan perkakas aluminium atau besi untuk membancuh. Sentuhan dengan bahan-bahan ini menjejaskan sifat rasa minuman dengan ketara.
• Adalah lebih baik untuk menuangkan daun teh bukan dengan air mendidih, tetapi dengan air yang dipanaskan hingga 80-85 ° C.

• Penyerapan daun teh tidak boleh melebihi lima minit. Selanjutnya, beberapa komponen berguna akan mula rosak, dan teh itu sendiri akan menjadi kuat dan masam yang tidak perlu.
• Walaupun manfaat minuman yang jelas, perlu diingati bahawa semuanya baik secara sederhana. Penggunaan teh yang berlebihan dan sangat kerap boleh menyebabkan ketagihan, peningkatan kadar denyutan jantung, kelemahan dan keletihan sistem saraf.

Mengenai jenis teh yang boleh anda minum pada waktu malam, lihat video berikut.