Bolehkah anda minum teh hijau semasa mengandung?

Melihat dua jalur yang dihargai dalam ujian kehamilan, seorang wanita secara radikal mempertimbangkan semula cara hidupnya yang biasa. Seorang ibu masa depan yang bertanggungjawab menolak ketagihan yang buruk. Ini terpakai bukan sahaja untuk merokok atau alkohol, tetapi juga bukan makanan yang sangat sihat yang mungkin terdapat dalam diet harian. Tetapi terdapat beberapa makanan atau minuman yang tahap manfaat dan kemudaratannya sukar ditentukan pada pandangan pertama untuk orang biasa yang mudah. Contohnya, teh hijau tradisional.

Segelintir orang akan menjawab dengan pasti sama ada ia boleh dimakan semasa kehamilan dan bagaimana ini menjejaskan kesihatan kanak-kanak.

Kebanyakan kita tahu bahawa teh hijau adalah minuman yang sangat sihat dengan rasa yang sangat menyenangkan. Ia mengandungi sejumlah besar nutrien berharga yang diperlukan oleh tubuh ibu masa depan. Pada masa yang sama, kaedah khas pemprosesan primer memungkinkan untuk mengekalkan bahagian utama bahan berguna dalam daun teh walaupun dalam keadaan rawatan haba intensif.

Teh hijau mempunyai banyak sifat positif.

• Kandungan yang kaya dalam struktur daun teh magnesium dan kalsium.
• Antioksidan mampu meneutralkan radikal bebas dan mengaktifkan pertahanan badan.
• Menghalang perkembangan diabetes pada wanita hamil - salah satu bentuk toksikosis trimester ke-3.Dengan penggunaan biasa teh hijau, tahap glukosa dalam darah secara beransur-ansur stabil dan tidak melebihi paras normal pada masa akan datang.

• Menghalang kemusnahan tisu tulang. Semasa mengandung (awal dan lewat), ramai wanita mengadu bahawa mereka mempunyai masalah dengan gigi mereka, tambahan pula, rambut dan kuku mereka menjadi rapuh. Teh hijau mengandungi unsur-unsur berharga yang menghalang perkembangan proses ubah bentuk tersebut.
• Menstabilkan tekanan darah. Peningkatan tekanan darah adalah salah satu komplikasi kehamilan yang paling berbahaya. Patologi sedemikian boleh membawa kepada perkembangan nefropati dan preeklampsia, mengancam kesihatan ibu dan bayi. Teh hijau membantu mengekalkan tekanan darah pada tahap yang boleh diterima.
• Melegakan tanda-tanda toksikosis trimester pertama. Oleh kerana kandungan phytoncides yang tinggi, teh hijau melawan seperti biasa kepada banyak gejala hamil seperti loya, muntah, pening, kelemahan.

• Teh hijau menghalang peningkatan paras kolesterol dalam darah. Ini adalah harta yang sangat berharga untuk semua ibu mengandung, kerana ramai daripada mereka berdosa dengan pengambilan makanan berlemak dan tinggi karbohidrat secara berlebihan.
• Teh hijau dengan melati dengan berkesan melawan gejala mabuk perjalanan, jadi ia bagus untuk wanita yang mengalami masalah pening semasa melakukan perjalanan dalam pengangkutan awam.

Pengambilan teh hijau dengan dos sudah pasti akan memberi kesan positif kepada kesihatan ibu hamil, dengan syarat kehamilan itu berterusan tanpa komplikasi yang serius.Dan anda juga perlu mengambil kira hakikat bahawa penolakan tajam terhadap minuman kegemaran anda boleh mencetuskan tekanan dan menjadi faktor yang memberi kesan negatif kepada keseimbangan psiko-emosi wanita yang sudah tidak stabil. Malah sebilangan pakar menyarankan agar ibu hamil minum teh hijau dengan tambahan susu 3-4 kali seminggu untuk mengelakkan kemurungan.

Tidak lama dahulu, diketahui dengan pasti bahawa sebatian yang terkandung dalam struktur teh hijau mengganggu proses normal asimilasi vitamin yang sangat penting untuk semua wanita hamil - asid folik. Kekurangan bahan ini membawa kepada perkembangan pelbagai kelainan anatomi dan fisiologi pada janin. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengehadkan penggunaan teh hijau kepada 300 ml sehari. Jumlah minuman sedemikian tidak akan dapat menyebabkan sebarang bahaya kepada bayi.

Ia harus diambil kira itu teh hijau mengandungi sejumlah besar kafein. Bahan ini mempunyai kesan merangsang yang jelas, oleh itu, dengan penggunaan yang kerap, ibu hamil mungkin melihat peningkatan tekanan darah ibu dan takikardia.

Komplikasi kehamilan sedemikian adalah bahaya khusus pada akhir trimester pertama, kerana ia boleh mencetuskan pendarahan dari saluran kemaluan. Selain itu, ia mengganggu proses normal pembentukan organ dalaman dan meningkatkan risiko kelahiran pramatang. Tetapi, sekali lagi, kita bercakap tentang penggunaan minuman yang jelas berlebihan.

Terdapat pendapat beberapa pakar sempit bahawa teh hijau mengganggu penyerapan normal zat besi, yang menyebabkan perkembangan anemia kekurangan zat besi. Malangnya, tidak ada satu kajian klinikal yang serius berdasarkan keputusan yang mungkin untuk mengesahkan atau menyangkal teori ini.Tetapi untuk insurans semula, doktor mengesyorkan supaya tidak minum teh hijau semasa makan, tetapi masih bertahan sekurang-kurangnya setengah jam jeda. Masa ini sudah cukup untuk semua unsur nutrisi yang berguna daripada makanan untuk diserap oleh badan.

Pendapat mengenai kesan negatif teh hijau pada tahap zat besi dalam badan agak paradoks, kerana minuman ini sendiri telah lama dianggap sebagai sumber zat besi.

Teh hijau adalah kontraindikasi dengan kehadiran batu karang dan kegagalan hati. Juga, anda tidak boleh meminumnya semasa perut kosong untuk wanita hamil yang menderita gastritis, kerana penyakit ini boleh menjadi lebih teruk.

Untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada minum teh hijau dan tidak membahayakan diri sendiri atau bayi anda, mematuhi beberapa kriteria pemilihan, serta menyeduh teh dengan betul.

• Beli teh pukal. Oleh itu, anda boleh menilai sepenuhnya kualiti produk: rasakan aroma, tentukan ketumpatan struktur, lihat warna.
• Jangan minum teh yang mengandungi perasa. Anda juga harus menahan diri daripada minum uncang teh. Perlu diingat bahawa pembungkusan terang dengan bau yang mengganggu pada harga yang berpatutan selalunya dipenuhi dengan bahan mentah berkualiti rendah.

• Kawal kekuatan minuman. Hanya 4-6 helai daun atau butiran setiap 1 cawan sudah memadai. Di samping itu, apabila membancuh teh, disyorkan untuk mengalirkan air pertama, kerana ia mengandungi kepekatan maksimum kafein.
• Untuk meningkatkan kesan terapeutik teh hijau, anda boleh menambah lemon balm, madu, lemon dan suplemen semulajadi yang lain.
• Hadkan jumlah minuman yang anda minum sehingga 300 ml sehari untuk mengelakkan akibat negatif.

Anehnya, teh hijau, tidak seperti kebanyakan jenis teh hitam, boleh dibancuh semula. Ini bukan sahaja tidak mengurangkan kualiti bergunanya, tetapi juga membantu meningkatkan ciri-ciri rasa, kerana pada masa berikutnya ciri-ciri rasa pahit meninggalkan minuman.

Tertakluk kepada pengambilan sederhana, minuman ini akan memperkayakan tubuh wanita hamil dengan keseluruhan kompleks vitamin dan unsur surih berharga yang diperlukan untuk fungsi intrauterin normal janin.

Semasa kehamilan, walaupun produk yang paling tidak berbahaya, pada pendapat anda, boleh menjejaskan keadaan ibu hamil dan janin. Peranan penting dalam perkara ini dimainkan oleh jumlah penggunaan dan teknologi memasak. Oleh itu, dalam tempoh genting ini, adalah perlu untuk merawat makanan dan minuman yang paling biasa dengan penjagaan yang munasabah.

Perkadaran optimum untuk membancuh teh hijau ialah 1 sudu teh. daun dalam secawan air mendidih.

Minuman itu hendaklah diselitkan mengikut saiz daun teh dan kesan yang dimaksudkan.

Teh hijau mengandungi sebatian tertentu - theine, yang mana produk ini dianggap sebagai tonik yang sangat baik. Theine bergabung dengan air dalam beberapa minit pertama selepas dibancuh. Semua masa berikutnya, semasa teh diselitkan, terutamanya tanin sampai ke sana. Ia berikutan daripada ini bahawa jika anda ingin menambah semangat kepada diri anda, maka teh harus diselitkan selama tidak lebih daripada 2 minit.

Suhu yang paling sesuai untuk membancuh ialah 80-90°C.Tidak digalakkan menggunakan air paip, terutamanya untuk wanita dalam kedudukan. Pilihan air botol juga perlu didekati dengan sangat bertanggungjawab, kerana pengeluar yang tidak bertanggungjawab sering menjual air dengan kandungan nitrat dan logam berat yang tinggi, yang tidak dapat dinafikan berbahaya kepada kesihatan, untuk menjimatkan wang. Pilihan terbaik ialah memasang peranti isi rumah untuk menapis air paip di dalam rumah.

Secara tradisinya, teh hijau dibancuh dalam bekas yang mempunyai sifat penebat haba yang baik. Semasa upacara minum teh yang terkenal di China, teko porselin atau tanah liat biasanya digunakan. Di peringkat isi rumah, seramik atau kaca boleh digunakan untuk tujuan ini.

Terdapat banyak variasi masakan yang boleh menjadikan minuman kegemaran anda lebih enak dan sihat. Kami membentangkan yang paling popular daripada mereka.

1. Teh hijau dengan susu. Langkah penyediaan: tuang 200 ml susu rebus panas ke dalam 4 g daun teh. Masukkan minuman selama seperempat jam, kemudian tapis. Boleh dimaniskan dengan gula atau madu, bergantung pada pilihan anda. Penting! Madu tidak boleh ditambah ke dalam air mendidih! Ini boleh membahayakan kesihatan. Masukkan beberapa sudu manis ini ke dalam teh atau susu suam.
2. Lemonade teh hijau. Langkah-langkah penyediaan: tambah jus segar dari tiga biji limau nipis, beberapa tangkai pudina dan 1/2 liter air masak kepada 1 liter teh hijau yang baru dibancuh. Letakkan campuran yang dihasilkan di dalam peti sejuk. Untuk rasa, tambah madu atau gula ke dalam air limau.

Ulasan tentang kesesuaian minum teh hijau semasa kehamilan agak kontroversial. Penentang minuman ini menegaskan bahawa ia tidak boleh diterima untuk meletakkan anak anda berisiko dalam tempoh yang begitu genting. Penggemar teh hijau mengatakan bahawa manfaat produk berharga ini secara tidak seimbang lebih besar daripada risiko yang mungkin. Walau bagaimanapun, kedua-dua mereka dan yang lain bersetuju bahawa pengambilan minuman ini yang tidak terkawal akan membawa kemudaratan yang tidak diragukan kepada ibu dan anak.

Tubuh setiap orang adalah individu, jadi kehamilan pada wanita yang berbeza berlaku dengan nuansanya sendiri (bergantung kepada ciri fisiologi dan faktor luaran). Oleh itu, membuat keputusan muktamad sama ada untuk minum teh hijau atau tidak harus dibuat bukan pada pendapat orang yang tidak dikenali dan kebanyakannya tidak cekap, tetapi atas cadangan doktor.

Banyak artikel telah ditulis tentang faedah teh hijau, dan biasanya penyokong yang paling bersemangat diet sihat tidak mempunyai keraguan tentang perkara ini. Walau bagaimanapun, apabila bercakap tentang kesihatan wanita hamil dan bayinya, produk yang paling berguna pun mempunyai banyak keperluan tambahan.

Minuman ini boleh menjadi sangat berguna untuk wanita hamil, kerana ia berkesan melawan manifestasi toksikosis, kemurungan pranatal, dan juga memperkayakan badan ibu hamil, dan, dengan itu, janin, dengan jisim unsur surih yang berharga. Walau bagaimanapun, jaminan utama kesan terapeutik teh hijau adalah penerimaan sederhana. Penyalahgunaan produk ini menghapuskan semua sifat bergunanya. Oleh itu, dalam soal diet anda, berhati-hatilah, walaupun ia berkaitan dengan makanan yang anda kenali.

Tonton video mengenai topik tersebut.