Ceri semasa menyusu

Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, seorang wanita terus mengawal diet hariannya, yang, seperti semasa kehamilan, mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Semasa penyusuan, adalah penting untuk menggunakan hanya makanan segar, sihat dan hypoallergenic. Lagipun, susu ibu akan menjadi sumber nutrisi utama untuk anak untuk masa yang lama.

Buah-buahan dan beri adalah bahagian paling penting dalam diet semasa penyusuan. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi mempercepat dan memudahkan proses pemulihan badan wanita selepas bersalin. Di samping itu, buah-buahan segar menjejaskan perkembangan kanak-kanak yang betul. Tidak semestinya sayur-sayuran dan buah-buahan berfaedah secara eksklusif. Seperti produk lain, mereka tidak boleh mengubah kualiti susu ibu menjadi lebih baik, yang akan membawa kepada kemerosotan dalam kesejahteraan bayi yang baru lahir.

Badan kanak-kanak pada mulanya sangat lemah, jadi anda perlu berhati-hati apabila memilih pemakanan ibu. Bagi membolehkan bayi membiasakan diri dengan susu ibu, ibu perlu memantau dengan teliti kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan. Produk yang dipilih secara tidak betul boleh menyebabkan alahan pada bayi, senak, peningkatan kolik di perut.

Pada bulan pertama selepas bersalin, doktor menasihatkan pematuhan kepada diet yang ketat, termasuk produk hypoallergenic secara eksklusif. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk memantau tindak balas badan kanak-kanak dalam masa 1-2 hari selepas setiap bahagian makanan baru dimakan sehari sebelumnya, dan dalam kes ruam atau kolik, produk sedemikian harus dibuang.

Selepas beberapa lama, ia dibenarkan untuk menambah produk lain, menggunakannya dalam jumlah tertentu. Bagi buah beri, pembawa merah, terutamanya strawberi dan raspberi, dianggap paling berbahaya semasa penyusuan, kerana ia menimbulkan reaksi alahan lebih kerap daripada yang lain. Tetapi dalam ceri, risiko alahan diminimumkan. Sebelum anda memasukkan buah beri manis dalam diet anda, anda harus belajar tentang faedah dan peraturan penggunaannya.

Komposisi ceri manis dipenuhi dengan sejumlah besar vitamin yang berbeza - vitamin A, E dan C menduduki tempat pertama di antara mereka.Kandungan sedemikian menjejaskan fungsi normal dan pengukuhan imuniti ibu dan anak. Antioksidan dan asid askorbik yang terdapat dalam buah beri berkesan melindungi daripada virus dan jangkitan. Kumpulan vitamin B terlibat dalam pembentukan dan peningkatan penglihatan, keadaan kulit.

Di samping itu, kerja organ pencernaan semakin baik, sistem saraf menjadi lebih stabil. Mineral terlibat dalam pembentukan struktur otak bayi yang betul.

Komposisi kimia beri juga mengandungi:

• potasium;
• magnesium;
• natrium;
• kalsium;
• fosforus;
• vitamin PP;
• besi;
• beta karotena;
• asid lemak tepu.

Faedah untuk badan semasa tempoh GV adalah dalam beberapa aspek positif.

• Menghilangkan gangguan gastrik dan masalah saluran penghadaman. Beberapa buah beri akan membantu menghilangkan sembelit.
• Semua proses metabolik dalam badan wanita bertambah baik.
• Pada minggu pertama selepas bersalin, seorang wanita mempunyai keengganan terhadap makanan. Buah-buahan yang manis mampu membangkitkan selera.
• Segelintir ceri yang dimakan akan membawa kepada peningkatan nada keseluruhan dan meningkatkan aktiviti otak.
• Makanan rendah kalori akan menyelamatkan seorang wanita daripada menambah berat badan - 100 g produk mengandungi hanya 50 kcal.
• Kandungan serat yang tinggi terlibat dalam rawatan dysbacteriosis.
• Sistem imun diperkuat, yang bertanggungjawab untuk melawan selsema dan penyakit virus.
• Terdapat penurunan ketara dalam tekanan darah.
• Radikal bebas disingkirkan dari badan.
• Terdapat peningkatan dalam pembekuan darah, risiko pembekuan darah dan anemia berkurangan.
• Terdapat pengukuhan saluran darah.

• Tahap kolesterol dikawal.
• Menjaga kesihatan mata.
• Merangsang kerja sel saraf.
• Tubuh seorang wanita dipenuhi dengan tenaga dan kekuatan selepas bersalin.
• Proses mengeluarkan batu dari pundi kencing dan buah pinggang diaktifkan.
• Buah beri mampu menghilangkan disentri dan E. coli.
• Terdapat kesan positif terhadap metabolisme.
• Keadaan yang menggalakkan dicipta untuk penciptaan dan perkembangan tisu pada kanak-kanak.
• Bersalin boleh menyebabkan anemia, jadi ibu dinasihatkan untuk memasukkan jus asli dari buah-buahannya dalam dietnya.

Doktor mengesyorkan memasukkan ceri dalam diet harian anda dalam bahagian kecil. Dalam kes ini, ia akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan ibu dan bayi. Biasanya, tindak balas alahan pada bayi disebabkan oleh makanan lain. Jika dia tidak mempunyai kecenderungan untuk ini, jangan ragu untuk memasukkan buah-buahan manis dalam menu anda tanpa rasa takut untuk kanak-kanak itu. Ceri adalah pengganti yang sangat baik dan selamat untuk ceri alergenik.

Alahan itu sendiri adalah penyakit keturunan. Ketiadaan penyakit sedemikian dalam saudara terdekat meminimumkan risiko kejadiannya pada bayi. Selalunya badan bayi diselaputi ruam dan bintik-bintik. Ini boleh berlaku akibat makan berlebihan produk tertentu. Oleh itu, sangat penting untuk mematuhi dos minimum beri yang dimakan.

Semasa menyusu, seorang wanita harus memantau keadaannya dengan teliti, yang menjejaskan kuantiti dan kualiti susu. Imuniti yang kuat dan sistem saraf bayi berada di tangan ibu. Untuk mengurangkan risiko kesan sampingan daripada makan, termasuk menambah ceri kepada diet, anda harus berjumpa doktor tentang kehadiran kontraindikasi.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan produk untuk wanita yang mempunyai masalah berikut:

• kencing manis;
• tekanan rendah;
• cirit-birit akut;
• senak yang kerap;
• perekatan dalam usus;
• peningkatan pengeluaran gas.

Peraturan utama semasa menyusu adalah makan hanya produk segar dan semulajadi. Makanan istimewa seperti ceri boleh dibeli di pasaran dan di kedai.Sebelum itu, anda perlu memilih buah beri yang betul supaya ia membawa lebih banyak manfaat dan menikmati rasanya.

Peraturan pemilihan asas.

1. Cuba beli ceri pada bulan Jun-Julai. Dalam tempoh ini, ia adalah yang paling berguna dan berkhasiat. Selepas beberapa lama, buah beri akan penuh dengan nitrat, yang berbahaya kepada kesihatan.
2. Beri perhatian kepada keratan - mereka harus berwarna hijau. Buah yang terlalu masak berwarna kuning dan lembut - ini harus dibuang.
3. Penyok dan bintik-bintik gelap sepatutnya tidak ada - buah beri seperti itu tidak berasa dan mungkin mula reput.
4. Berdasarkan ulasan, lebih gelap dan kaya warna ceri, lebih sihat dan sedap. Cuba elakkan warna merah muda dan merah.
5. Beri masak berbau segar.
6. Ia tidak akan berlebihan untuk mengetahui tentang tarikh tamat tempoh dan keadaan penyimpanan. Faktor-faktor ini mempengaruhi kualiti produk.

Agar tidak meninggalkan beri untuk penyimpanan, disyorkan untuk membelinya dalam bahagian kecil yang boleh anda makan pada satu masa. Jadi anda pasti akan rasa kesegaran dan kebaikan produk tersebut. Pada dasarnya, ia akan mencukupi untuk membeli 250 gram.

Jika anda masih memutuskan untuk meninggalkan beberapa buah, letakkannya dalam balang kaca dengan penutup plastik dan sejukkan. Ceri disimpan di negeri ini selama tidak lebih dari 2-3 hari. Istilah ini boleh dilanjutkan kepada dua minggu - hanya keluarkan keratan, dan kemudian letakkan beri dalam lapisan dalam bekas kaca khas.

Semasa menyusu, ibu dibenarkan menggunakan kompot daripada buah-buahan manis.

Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya daripada makan ceri semasa penyusuan, adalah penting untuk mengikuti beberapa peraturan.

• Penggunaan pertama buah beri dibenarkan 3 bulan selepas bersalin. Selepas mencuba sehelai, ikut reaksi bayi selama 2 hari. Tiada tindak balas alahan dan masalah pencernaan - jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam diet harian anda.
• Keracunan, bintik merah dan ruam - Elakkan produk ini dengan segera dan berjumpa doktor jika gejala berterusan selepas 2 hari.
• Anda perlu meningkatkan jumlah makanan yang dimakan secara beransur-ansur. Makan berlebihan adalah buruk! Adalah lebih baik untuk mengehadkan diri anda kepada dua kali seminggu. Kira-kira 250 gram sehari boleh diterima.
• Jangan makan semuanya sekaligus - bahagikan kepada 4 hidangan dan regangkan penggunaannya sepanjang hari.
• Adalah lebih baik untuk mengambil buah beri setengah jam sebelum makan atau sejam selepasnya.
• Dengan kehadiran sembelit, disyorkan untuk mengambil buah-buahan segar atau jus daripadanya semasa perut kosong.

Seorang wanita yang menyusukan bayi mengambil kesihatannya sendiri dengan serius. Ini sama dengan tempoh kehamilan, apabila pemakanan ibu berkait rapat dengan perkembangan janin.

Susu ibu adalah sumber kesihatan bayi anda. Oleh itu, seorang wanita harus memberi keutamaan kepada produk segar dan berkualiti tinggi secara eksklusif. Jangan lupa tentang kebaikan yang sangat diingini oleh seorang ibu yang menyusu dalam masa yang sukar ini.

Ceri akan menjadi pembantu manis yang sangat baik, yang juga selamat untuk bayi. Penunjuk alahannya diminimumkan, jadi ia boleh dimasukkan dengan selamat dalam diet.

Untuk maklumat tentang buah-buahan yang boleh dimiliki oleh ibu yang menyusu, lihat video seterusnya.