Kandungan kalori, kebaikan dan kemudaratan manggis

Buah dengan nama eksotik manggis jarang ditemui di negara kita, tetapi ia mempunyai ciri khas yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Kandungan kalorinya sangat rendah sehingga sering digunakan dalam diet.

Buah manggis berasal dari genus Garcinia, ia juga dipanggil manggis atau manggis. Para saintis tidak berhenti menjalankan penyelidikan tentang kebaikan produk ini. Pengamal bersetuju bahawa manggis mempunyai sifat yang kuat yang boleh menjejaskan setiap sistem dalam tubuh manusia.

Manggis ialah buah berwarna ungu bulat, lebih kecil sedikit daripada bola tenis. Ia langsung tiada kaitan dengan mangga. Buahnya dibawa dari Malaysia, sukar untuk ditanam di negara yang tidak beriklim tropika, kerana memerlukan haba yang berterusan. Buahnya mempunyai rasa manis dengan sedikit masam.

Manggis tumbuh di atas pokok malar hijau kecil di Malaysia, Thailand, Indonesia dan India Selatan. Sesetengah petani cuba menanamnya di Hawaii dan Caribbean, tetapi biasanya gagal.Ratu Victoria dikatakan telah menawarkan wang yang besar kepada sesiapa yang boleh menanam manggis yang boleh dimakan di England, tetapi tiada siapa yang dapat melakukannya.

Dilarang mengimport buah-buahan ini ke beberapa negara, kerana kulitnya boleh membawa perosak yang mengancam tanaman lain. Satu-satunya buah-buahan yang dibenarkan secara sah untuk diimport ke tanah besar Amerika Syarikat ialah buah-buahan yang ditanam di Hawaii atau Puerto Rico. Buah ini diimport ke Kanada, serta Eropah dan beberapa negara Mediterranean. Manggis dalam tin adalah salah satu pilihan yang ada untuk menikmati rasa buah ini.

Manggis kaya dengan xanths, yang banyak terdapat dalam pulpa putih. Mereka mempunyai sifat anti-radang dan anti-karsinogenik. Menurut kajian, buah-buahan juga kaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B6, thiamin, niasin, riboflavin, asid folik, vitamin C, kalium dan zink, kalsium, magnesium, natrium, fosforus, karotena dan cryptoxanthin.

Jus buah ini adalah sumber antioksidan yang kaya, ia digunakan sebagai minuman anti-penuaan. Manggis mengandungi lebih daripada 40 bahan aktif secara biologi. Xanthone mempunyai keanehan dalam melaksanakan fungsi tertentu. Sebagai contoh, alpha-manggis adalah antioksidan yang kuat yang berkesan menghapuskan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas disebabkan oleh proses pengoksidaan dan merupakan punca penyakit kronik.

Tahap kalori yang rendah dan peratusan kandungan serat yang tinggi (kira-kira 13% setiap 100 gram produk, yang disyorkan untuk penggunaan harian) telah menjadikan buah ini popular dalam diet yang sihat. Terdapat banyak manfaat dalam manggis, ia digunakan dalam kosmetologi, minyak mereka sangat diperlukan untuk rambut dan muka. Buah mengandungi jumlah nutrien yang mencukupi, tetapi ini adalah lemak tak tepu atau kolesterol. Kandungan kalium membantu mengawal degupan jantung dan mengawal tekanan darah, yang seterusnya membantu dalam pencegahan strok dan penyakit jantung koronari.

Sebilangan besar mangan dan magnesium juga membantu dengan alahan, jangkitan, lesi kulit, keletihan. Antara khasiat manggis untuk tubuh adalah seperti berikut:

• melambatkan penuaan;
• melegakan arthritis;
• antidepresan;
• merawat cirit-birit;
• baik untuk kesihatan mata;
• mempunyai sifat antibiotik;

• memberi tenaga;
• meningkatkan sistem imun;
• mengaktifkan metabolisme;
• meningkatkan selera makan;
• membakar lemak;
• baik untuk tulang
• penting untuk gigi dan gusi;
• mengurangkan tahap kolesterol dalam darah;
• menurunkan tekanan darah tinggi;
• mempunyai sifat antioksidan yang kuat;
• mempunyai sifat antivirus;
• memberi manfaat kepada sistem pencernaan;
• memperbaiki keadaan kulit.

Kandungan vitamin C manggis adalah satu lagi manfaat buah, yang membekalkan badan dengan antioksidan larut air (mudah diserap) sambil melawan jangkitan dan menghilangkan radikal bebas yang berbahaya. Vitamin B, seperti tiamin, niasin, dan folat, membantu tubuh menyerap karbohidrat, protein, dan lemak.

Kajian telah menunjukkan bagaimana memakan manggis membantu melambatkan pertumbuhan tumor kolorektal.Buahnya, dengan sifat antibakteria dan anti-radang, berguna dalam bentuk minuman, ia menggalakkan penyembuhan luka yang cepat. Daun dan kulit pokok boleh dicampur dengan herba ubatan lain dan disapu pada luka untuk penyembuhan cepat. Minuman boleh disediakan dengan merebus daun dan kulit pokok.

Akar manggis membantu mengawal kitaran haid pada wanita jika perlu. Ia juga melegakan simptom yang sering berlaku sebelum haid. Kulit dan daun pokok membantu dalam merawat sariawan.

"Raja Buah-buahan" mempunyai satu lagi sifat penting - antibakteria. Penyakit seperti batuk kering boleh menyebabkan gejala yang menyakitkan, dan walaupun perlu untuk melengkapkan kursus antibiotik, pengambilan manggis akan mempercepatkan proses pemulihan. Sifat antivirus yang kuat buah juga membantu dalam memerangi demam.

Dalam dunia moden, alahan telah tidak lagi menjadi sesuatu yang ghaib, dan bermusim adalah yang paling biasa. Tidak mustahil dan tidak perlu bergantung pada ubat-ubatan, cukup menggunakan buah pokok yang diterangkan. Histamin dalam komposisinya mengurangkan gejala alahan.

Buah ini juga sangat diperlukan untuk pesakit yang mengalami masalah perut, sama ada sembelit atau kembung perut.

Kehamilan adalah masa yang sukar bagi mana-mana wanita. Dalam tempoh ini, kualiti pemakanan adalah sangat penting, yang merupakan prasyarat untuk kehamilan yang sihat. Memandangkan fakta bahawa manggis dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting, folat dan mangan, ia boleh memberi manfaat kepada ibu mengandung, tetapi adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor. Manggis ungu adalah sumber semula jadi asid folik, kekurangannya boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada kanak-kanak.

Doktor menasihatkan supaya tidak mengambil buah dalam kuantiti yang banyak kerana ia mengandungi fruktosa, yang boleh memudaratkan secara berlebihan.

Antara kontraindikasi, hanya intoleransi individu terhadap manggis boleh dibezakan, jika tidak, jika anda tidak makan terlalu banyak, ia hanya akan berguna.

Manggis mengandungi hanya 73 kalori dalam seratus gram, manakala jumlah lemak adalah 0.58 g.Tiada lemak tepu, monosaturated dan polyunsaturated dalam buah.

Tidak terdapat dalam buah-buahan dan kolesterol, kebanyakan daripada semua karbohidrat - 17.91 g, dan protein - 0.41 g. Serat dalam buah-buahan pokok 1.8 g.

Tiada kajian telah dijalankan untuk mengkaji kesan buah tersebut terhadap ibu menyusu. Ini adalah salah satu sebab mengapa sebaiknya elakkan mengambil buah dalam tempoh ini.

Apabila menyusun diet, sebaiknya tidak mengambil buah-buahan sebagai jus daripadanya. Ia mesti dimakan dengan teh hijau, hitam dan air. Jumlah serat yang tinggi membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sebelum anda memulakan pembersihan, anda perlu berjumpa doktor untuk memastikan tiada masalah kesihatan.

Sekiranya pesakit mempunyai sindrom usus yang merengsa, mungkin terdapat reaksi negatif terhadap kandungan serat yang tinggi dalam jus.Orang yang mempunyai penyakit kronik atau yang perlu mengambil ubat dengan makanan tidak boleh menggunakan jus buah sebagai ubat penurunan berat badan. Ia juga berbahaya untuk menggunakannya untuk mereka yang menggunakan ubat pencair darah, kerana jus manggis mempunyai kesan yang sama.

Apabila semuanya baik-baik saja dengan kesihatan, anda perlu minum 230 ml jus manggis yang baru diperah, segelas besar air dan secawan teh hijau atau hitam panas untuk sarapan setiap hari. Anda tidak boleh menambah apa-apa kepada teh kecuali lemon, tangkai pudina.

Anda juga boleh menggunakan jus buah sebagai snek, minum 230 ml yang sama dan basuh semuanya dengan segelas besar air. Untuk membuat minuman lebih menarik, anda boleh menambah ais atau campurkan dengannya dalam pengisar. Pastikan anda minum jus manggis secara perlahan-lahan untuk mengelakkan peningkatan mendadak dalam paras gula dalam darah. Anda boleh membuat smoothies dan menggunakan buah-buahan lain di dalamnya.

Di Internet, anda boleh menemui banyak ulasan wanita tentang bagaimana jus manggis membantu mereka mendapatkan bentuk badan dengan cepat selepas mengandung. Dalam dua minggu adalah mungkin untuk kehilangan sehingga tujuh kilogram, tanpa meletihkan diri anda dengan usaha fizikal.

Buah ini juga sangat diperlukan untuk gangguan hormon yang berkaitan dengan usia, yang juga membawa kepada penampilan berat badan berlebihan. Sesetengah wanita tidak dibantu oleh kecergasan, ubat-ubatan, nasihat perubatan, mereka berada di ambang putus asa sehingga mereka berkenalan dengan manggis. Selama sebulan, tanpa meletihkan badan, tetapi makan buah untuk makanan, anda boleh kehilangan sehingga 15 kilogram. Dengan semua ini, jus buah ini sesuai untuk menyelesaikan masalah wanita dan lelaki.

Untuk apa itu manggis dan cara memakannya, lihat video berikut.