Semua tentang kalori feijoa

feijoa kelihatan seperti beri hijau besar atau kuning kehijauan dengan kulit tebal. Kulit feijoa berkilat dan bergelombang, dan di bawahnya terdapat daging lut sinar warna kuning air pucat, di dalamnya terdapat beberapa biji kecil. Sekiranya buah beri dipotong, maka pada potongan anda akan mendapat corak yang kelihatan seperti bunga dengan empat kelopak.

Buah feijoa segar mengandungi sejumlah besar iodin dan asid askorbik. Di samping itu, ia mengandungi sejumlah besar vitamin kumpulan PP dan B. Mengikut kandungan komponen mineral, kebanyakan dari semua buah beri mengandungi besi, magnesium, natrium, kalsium, zink, kuprum, fosforus, serta mangan dan kalium. Berat Feijoa kecil, 1 pc. mungkin mempunyai jisim 25 hingga 50 gram. Jika kita menilai BJU produk setiap 100 gram, maka dengan kandungan kalori 56 Kcal, ia akan mengandungi 0.8 g protein, 0.5 g lemak dan 8.9 g karbohidrat.

Beri Feijoa tumbuh dari 2 hingga 5 cm, secara luaran mereka kelihatan seperti walnut yang belum masak. Buah-buahan masak boleh dimakan dalam bentuk semula jadi, tetapi penunjuk KBZhU produk ini juga bergantung pada cara ia dimasak. Komposisi dan kandungan kalori feijoa mungkin seperti berikut.

1. Feijoa kering - kandungan kalori ialah 82 kcal. Komposisi BJU setiap 100 g produk: 1.1 g protein, 0.8 g lemak dan 9.7 g.Serat pemakanan ialah 7.4 g.
2. Hidangan feijoa dan lebah madu - kandungan kalori ialah 195 kcal. Komposisi BJU setiap 100 g: 0.8 g protein, 0.5 g lemak dan 24.5 g karbohidrat. Serat pemakanan boleh mencapai sehingga 5.3 g.
3. Jem Feijoa - kandungan kalori ialah 218 kcal. Komposisi BJU setiap 100 g produk: 0.5 g protein, 0.3 g lemak dan 55 g karbohidrat. Serat pemakanan boleh mencapai sehingga 3.8 g.
4. Feijoa pastille - kandungan kalori sekurang-kurangnya 210 kcal. Komposisi BJU setiap 100 g produk: 4.7 g protein, 1.2 g lemak dan 50 g karbohidrat. Serat pemakanan boleh mencapai sehingga 6.5 g.
5. Minuman Feijoa - kandungan kalori ialah 14 kcal. Komposisi BJU setiap 100 ml produk: 0.2 g protein, 0.2 g lemak dan 3.5 g karbohidrat. Serat pemakanan boleh mencapai sehingga 0.8 g.
6. Sos Feijoa dengan herba dan rempah ratus untuk hiasan - kandungan kalori ialah 83 kcal. Komposisi BJU: 1.1 g protein, 0.7 g lemak dan 20 g karbohidrat. Serat pemakanan boleh 5-7 g.

Beri Feijoa dihargai bukan sahaja untuk rasa mereka, tetapi juga untuk komposisi terapeutik dan diet mereka. Pulpa buah mengandungi sejumlah besar asid buah dan sukrosa, bilangan mereka bertambah apabila buah beri masak. Di samping itu, produk itu tepu dengan serat sayuran. Bagi asid amino penting, hanya terdapat 5 jenis mereka dalam buah-buahan ini - tirosin, asparagin, glutamin, arginin dan alanin.

Feijoa adalah yang paling tepu iodin - untuk setiap kilogram buah terdapat sehingga 10 mg komponen ini. Tetapi kandungan iodin bergantung pada tempat di mana buah beri tumbuh, contohnya, buah Batumi hampir tidak mempunyai iodin dalam komposisinya. Feijoa, yang ditanam di kawasan tropika, mengandungi banyak iodin yang boleh bersaing dalam kuantiti walaupun dengan makanan laut, yang merupakan sumber utama mineral ini untuk manusia.

Aroma feijoa adalah kerana tepu dengan pelbagai minyak pati, yang paling banyak terdapat dalam kulit buah beri. Komponen ini berfungsi sebagai alat yang sangat baik yang digunakan untuk merangsang sistem imun, menjadi perlindungan yang boleh dipercayai terhadap selsema bermusim. Buah-buahan hijau disyorkan untuk digunakan untuk rawatan aterosklerosis, proses keradangan, dan juga untuk digunakan sekiranya kehilangan kekuatan semasa kerja berlebihan.

Agar tubuh manusia menerima norma harian iodin, pakar pemakanan mengesyorkan mengambil sekurang-kurangnya 2 buah feijoa setiap hari. Jika dikehendaki, jumlah ini boleh ditingkatkan, tetapi orang yang mempunyai hipertiroidisme harus menggunakan beri ini dengan berhati-hati. Bahagian buah yang dimakan perlu diselaraskan bergantung kepada keadaan kesihatan, berat badan dan kehadiran aktiviti fizikal. Sebilangan besar iodin merangsang proses metabolik, supaya makanan di dalam badan diserap dengan lebih cepat dan sepenuhnya, yang mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan.

Feijoa adalah sebahagian daripada hidangan diet, menyumbang kepada kepelbagaian dan ketepuan mereka dengan kompleks vitamin dan mineral. Beri ini tidak sesuai sebagai produk untuk mono-diet, kerana dalam kuantiti yang berlebihan ia boleh menyebabkan kerosakan kelenjar tiroid. Untuk mengurangkan berat badan berlebihan, feijoa digunakan dalam jumlah tidak melebihi 300-350 g sehari.

Untuk mengurangkan berat badan berlebihan, feijoa boleh digunakan mengikut resipi berikut.

• Feijoa dengan gula - buah-buahan dicuci dan dikisar bersama kulitnya menggunakan penggiling daging. Jisim siap dalam nisbah 1: 1 dicampur dengan madu atau gula pasir. Komposisi siap dibentangkan dalam balang bersih dan ditutup dengan penutup. Campuran ini disimpan di dalam peti sejuk dan ditambah kepada hidangan diet - bijirin, sos, salad buah atau smoothie.
• Minuman Feijoa - buah beri dihancurkan bersama kulitnya. Ambil 5 sudu besar. l. campuran dan tuangkan mereka dengan segelas air mendidih. Minuman terbaik disediakan dalam termos, kerana ia perlu diselitkan hangat. Jika dikehendaki, 1 sudu kecil boleh ditambah kepada komposisi. sayang. Komposisi diambil pada siang hari.
• Pencuci mulut feijoa mereka - 200 gram buah dikupas dan dicincang dengan pengisar. Segenggam mana-mana kacang ditambah kepada jisim yang terhasil, kira-kira 30-50 gram, dan seluruh jisim dihancurkan semula. Kemudian 3 sudu besar ditambah kepada komposisi. l. madu lebah dan letakkan pencuci mulut dalam mangkuk untuk dihidangkan.

Beri eksotik dianggap sebagai produk yang baik yang digunakan bukan sahaja untuk menyokong kesihatan tiroid, tetapi juga berkhidmat normalisasi saluran gastrousus. Terima kasih kepada serat tumbuhan, proses pembersihan badan berlaku dengan mudah dan semulajadi, sekali gus membantu mengurangkan berat badan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Feijoa kaya pektin, komponen ini mampu mengeluarkan racun perosak, garam logam berat, toksin dari badan, manakala bakteria berfaedah tidak dibasuh keluar dari usus, jadi seseorang yang menggunakan feijoa dalam makanan tidak diancam dengan dysbacteriosis.

Untuk maklumat tentang cara membuat jem feijoa tanpa memasak untuk musim sejuk, lihat video seterusnya.