Adakah mungkin untuk makan buah-buahan pada waktu petang?

Buah-buahan adalah sumber vitamin, serat dan unsur surih yang bermanfaat. Mereka meningkatkan imuniti, meningkatkan penghadaman dan membantu menurunkan berat badan. Tetapi di sebalik semua faedah, rawatan ini harus dimakan pada masa yang tepat dan secara sederhana. Terdapat pendapat bahawa makan buah-buahan pada waktu petang adalah tidak diingini, kerana ia boleh membahayakan tubuh dan bukannya faedah yang diharapkan. Untuk memahami isu ini, anda perlu mengetahui semua sifat positif dan negatif buah-buahan yang sangat disukai oleh semua orang.

Khasiat buah-buahan yang tidak dapat dinafikan adalah untuk mengenyangkan badan dengan vitamin dan nutrien yang meningkatkan kesihatan. Tetapi jangan lupa bahawa makanan istimewa ini terutamanya makanan, jadi penggunaannya harus sederhana dan tepat pada masanya.

Seperti yang anda ketahui, banyak buah-buahan mengandungi sejumlah besar serat, kerana penghadaman bertambah baik, badan lebih cepat tepu, dan proses metabolik juga dipercepatkan. Ciri-ciri ini membantu menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk badan, tetapi terdapat kelemahan. Serat diproses oleh badan untuk masa yang lama dan bergerak melalui usus. Oleh itu, jika anda makan buah-buahan pada waktu petang, dan lebih-lebih lagi pada waktu malam, badan akan menerima beban yang lebih besar, sementara ia memerlukan rehat. Akibatnya, sakit di perut dan kembung mungkin berlaku.

Sesetengah buah-buahan mengandungi asid askorbik yang tinggi, juga dikenali sebagai vitamin C. Disebabkan unsur ini, buah memperoleh rasa masam. Pakar pemakanan mengesyorkan makan jenis rawatan ini untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi penting untuk mematuhi ukurannya. Sebagai contoh, beberapa keping buah sitrus, pic atau epal selepas makan malam akan membantu badan memecahkan lemak dan mempercepatkan metabolisme. Tetapi mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus tidak boleh makan buah-buahan pada waktu malam, kerana akibat peningkatan keasidan, kesihatan mereka mungkin bertambah buruk.

Agar tidak membahayakan kesihatan dan angka, Pada waktu petang adalah berguna untuk makan hanya buah-buahan yang mengandungi sedikit gula dan asid.

• buah epal. Oleh kerana pada sesetengah orang, selepas makan buah-buahan ini, selera makan tidak dipadamkan, tetapi hanya dimainkan, lebih baik tidak memakannya segar. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada epal yang dibakar.
• Grapefruit dan oren. Buah sitrus ini dibenarkan makan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur dan dengan syarat tiada penyakit gastrousus. 15 minit selepas makan, pastikan minum segelas air untuk mengurangkan keasidan dan mengelakkan rasa lapar.
• mangga. Buah eksotik ini bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat lazat. Ia boleh dimakan pada waktu petang, tetapi dalam kuantiti yang kecil, kerana ia mempunyai kesan pencahar.
• buah kiwi. Kiwi masak selepas makan malam bukan sahaja akan menjadi pengakhiran yang sangat baik untuk hidangan, tetapi juga akan "memastikan" bahawa lemak tidak terkumpul di dalam badan.
• pisang. Buah ini mempunyai kandungan kalori yang tinggi, jadi lebih baik untuk memakannya sebagai hidangan berasingan. Bagi mereka yang sedang "duduk" dalam diet, lebih baik menolak makanan ringan seperti itu pada waktu malam, kerana semua kerja akan hilang.
• sebiji nanas. Rasa buah yang menakjubkan ini diketahui mempunyai kesan pembakaran lemak, tetapi ia juga mengandungi asid askorbik dan gula. Adalah lebih baik untuk tidak memakannya pada waktu malam, tetapi beberapa keping beberapa jam sebelum waktu tidur akan memberi manfaat kepada tubuh.

Untuk maklumat tentang makanan yang boleh anda makan pada lewat malam, lihat video berikut.