Apakah buah-buahan julap?

Untuk sembelit, kebanyakan orang perlu mengambil ubat dan mengikuti diet. Pemakanan seimbang melibatkan makan sejumlah besar makanan tumbuhan. Sesetengah buah mempunyai kesan julap dan merupakan ubat semulajadi untuk sembelit. Mereka mesti diambil pada perut kosong pada waktu pagi.

Dalam kebanyakan kes, penyebab sembelit bukanlah proses patologi, kerana genangan najis dalam saluran usus dalam 85% orang berkembang akibat kekurangan zat makanan. Perlu diperhatikan faktor lain yang mempengaruhi berlakunya bentuk kronik penyakit ini.

• Dehidrasi. Dengan pengambilan cecair yang tidak mencukupi, najis tidak melembut dan lebih sukar untuk melalui saluran penghadaman. Di samping itu, usus tidak menghasilkan rembesan mukus yang mencukupi untuk memudahkan penyingkiran produk yang dicerna dari badan. Jumlah cecair yang diperlukan dikira bergantung pada berat badan. Secara purata, seseorang dengan berat 70 kg memerlukan sehingga 1.5 liter air setiap hari.
• Pemakanan tidak seimbang. Pemakanan tidak teratur makanan berlemak, pedas dan masin menjejaskan peristalsis otot licin organ dalaman dan membawa kepada pengekalan najis. Situasi yang sama berlaku apabila seseorang sering menjamah makanan kering pada siang hari.
• Gaya hidup sedentari. Dengan kehadiran kerja pejabat yang tidak aktif, orang ramai tidak mempunyai peluang untuk bergerak. Jika otot rangka kekal pasif sepanjang hari, kadar proses metabolik berkurangan, dan peristalsis usus bertambah teruk. Akibatnya, terdapat risiko sembelit.
• Penyalahgunaan dadah yang mengurangkan aktiviti otot licin sistem pencernaan. Untuk mengelakkan masalah sedemikian, adalah perlu untuk mematuhi dos yang ditetapkan oleh doktor.
• Kerosakan pada saluran gastrousus. Masalah dengan motilitas organ dalaman berkembang dalam beberapa penyakit: buasir, atrofi otot dan halangan usus.
• Keadaan patologi: neoplasma malignan dalam saluran penghadaman, diabetes mellitus, luka berjangkit pada saraf tunjang, kecederaan rektum dan fisur dubur.

Pada zaman kanak-kanak, punca utama sembelit adalah kekurangan zat makanan atau pengambilan makanan tumbuhan yang tidak mencukupi. Pada bayi, gangguan najis berkembang jika ibu bapa memperkenalkan makanan pelengkap terlalu awal. Dalam kes ini, sistem pencernaan kanak-kanak tidak bersedia untuk mencerna makanan pepejal. Di samping itu, bayi memerlukan lebih banyak cecair untuk memudahkan laluan produk melalui usus yang rapuh.

Sembelit berkala pada orang dewasa boleh berlaku semasa bergerak atau perjalanan jauh. Fenomena ini disebabkan oleh pemakanan yang terganggu, diet yang tidak seimbang dan tekanan. Dalam sesetengah kes, punca masalah dengan pergerakan usus boleh menjadi mono-diet pada makanan tumbuhan.Serat kasar sukar dihadam dan perlahan-lahan melalui saluran gastrousus, menyebabkan koma makanan separuh hadam terhenti. Biasanya, anda perlu mengosongkan usus setiap hari pada waktu pagi. Apabila buang air besar tidak berlaku, terdapat rasa berat di perut, terdapat sakit di kawasan epigastrik, kehilangan selera makan.

Rawatan sendiri sembelit tidak disyorkan, kerana dos ubat yang salah dengan kesan pencahar dan enema pembersihan boleh memburukkan keadaan umum badan.

Buah-buahan tinggi serat larut dan glukosa, yang mempunyai kesan yang baik pada otot licin sistem pencernaan. Vitamin dan mineral menormalkan keseimbangan air dan elektrolit, memastikan jumlah cecair yang mencukupi memasuki usus besar. Air akan membantu melembutkan najis. Buah-buahan merangsang pengeluaran rembesan mukus, yang memudahkan pergerakan koma makanan melalui usus.

Adalah disyorkan untuk mengambil buah-buahan mentah setiap hari. Pilihan yang baik ialah buah-buahan dalam tin, dibakar dan kering. Mereka melegakan otot usus, memudahkan proses pembuangan air besar. Makanan tumbuhan perlu dimakan pada waktu pagi semasa perut kosong.

• Avokado tepu dengan asid folik, mineral dan vitamin K, yang diperlukan untuk menormalkan motilitas usus. Setiap buah mengandungi 30% serat sayuran, yang merangsang peristalsis.Apabila makan 1 buah setiap hari, anda boleh meningkatkan proses penghadaman dan penyerapan nutrien. Oleh kerana kandungan serat sayuran yang tinggi, ketulan makanan akan lebih mudah melalui saluran penghadaman. Magnesium dan lutein dalam komposisi produk meningkatkan penyerapan vitamin dan menormalkan keseimbangan air dan elektrolit dalam badan. Mereka disyorkan untuk dimakan setiap hari.
• buah epal. Ciri-ciri julap buah-buahan manis dan masam adalah disebabkan oleh kandungan pektin yang banyak. Nama lain untuknya ialah serat larut. Apabila melalui usus, pektin dipecahkan, membentuk larutan mukus. Ia menghamili ketulan makanan, memudahkan penyingkirannya dari badan. Anda boleh meningkatkan kesan terapeutiknya jika anda makan buah-buahan dalam bentuk yang dibakar.
• pisang. Pisang mengandungi polisakarida, vitamin B, K dan beta-karotena, yang merangsang pengeluaran rembesan mukus dalam usus. Ia memudahkan laluan makanan melalui saluran penghadaman. Pisang mengandungi kalium yang tinggi, yang terlibat dalam pengecutan otot licin. Oleh kerana pengaruhnya, usus tidak mengalami beban yang kuat apabila mencerna makanan pepejal. Kesan julap dipertingkatkan jika pisang terlalu masak. Pada usia tua, anda harus makan buah-buahan yang dibakar.
• Citrus. Ia mengandungi asid organik yang mempercepatkan proses metabolik dan merangsang pengeluaran enzim aktif. Jeruk, limau, pomelo, sedikit jus limau, tangerin dan pulpa limau gedang mempunyai kesan yang baik terhadap kerja usus. Kandungan asid organik yang tinggi menghalang pertumbuhan mikroorganisma patogen dalam usus, menormalkan mikroflora semula jadi.Akibatnya, bifidobakteria membantu mencerna dan mengasimilasikan karbohidrat kompleks seperti serat tumbuhan. Yang terakhir dalam komposisi buah sitrus meningkatkan peristalsis saluran pencernaan, menyumbang kepada perkumuhan najis. Pada masa yang sama, ia tidak berlarutan di dalam badan kerana kerja bifidobakteria.
• Prun dan plum. Mereka mempunyai kesan santai yang jelas pada otot licin saluran pencernaan. Mereka mengandungi sorbitol, yang mengekalkan cecair. Disebabkan kesan ini, najis menjadi lembut dan lebih cepat dikeluarkan dari badan. Plum dalam bentuk segar atau kering boleh menghilangkan sembelit kronik dan akut. Untuk melakukan ini, anda perlu makan buah-buahan di antara waktu makan atau sebelum makan. Pra-rendam kira-kira 10 buah dalam air suam, selepas itu ia boleh dimakan semasa perut kosong. Prun dimakan pada sebelah petang. Ia juga disyorkan untuk mengambil rebusan berasaskan prun untuk membebaskan organ pencernaan daripada jisim sanga dan toksin. Sebagai tambahan kepada kesan pencahar, penyelesaian sedemikian akan mempunyai kesan antibakteria, menekan pembiakan mikroorganisma patogen. Akibatnya, mikroflora usus semula jadi dinormalisasi, yang memudahkan penghadaman dan asimilasi serat kasar dan beberapa produk protein.
• Aprikot kering dan aprikot. Aprikot kering dibenarkan untuk dimakan apabila, atas sebab apa pun, adalah mustahil untuk makan buah segar. Aprikot kering menghasilkan kesan pencahar yang kuat, membolehkan anda mempercepatkan proses penyingkiran najis dari badan.

Bagi orang dewasa, makanan tumbuhan dengan kandungan serat yang tinggi membantu meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Apabila ia memasuki perut, serat makanan menyerap cecair dan meningkatkan saiz, merengsakan dinding organ dalaman. Dalam bentuk ini, mereka masuk ke dalam usus, dindingnya mengecut secara refleks. Fenomena ini diperhatikan sebagai tindak balas kepada kerengsaan - otot licin memerah bolus makanan untuk memudahkan penghadaman dan perkumuhan dari badan. Untuk sembelit kronik, orang dewasa harus minum julap yang ditetapkan oleh doktor yang hadir. Secara selari, terapi diet dijalankan, yang melibatkan penggunaan buah-buahan tertentu dengan kesan pencahar.

Orang yang berumur lebih dari 50 tahun mula mengalami masalah dengan motilitas usus. Otot licin cepat habis, nadanya menurun, itulah sebabnya perubahan dalam mikroflora semula jadi diperhatikan. Yang terakhir terlibat dalam pemprosesan karbohidrat kompleks atau serat sayuran. Disebabkan oleh peristalsis terjejas dan masalah dengan pencernaan serat makanan, sembelit muncul. Dalam keadaan sedemikian, buah segar tidak disyorkan untuk dimakan. Bagi orang tua, buah-buahan perlu dibakar atau direbus.

Semasa mengandung, anda tidak boleh makan makanan yang mengandungi alergen yang berpotensi. Dalam tempoh ini, seorang wanita mempunyai latar belakang hormon yang tidak stabil, yang mana tindak balas alahan mungkin berlaku apabila makan buah-buahan. Buah sitrus tidak boleh dimakan.

Sukar untuk bayi berusia satu tahun mencerna makanan pejal. Saluran gastroususnya baru mula menyesuaikan diri dengan makanan baru dalam diet, jadi kanak-kanak ini sering mengalami gangguan najis. Sekiranya kanak-kanak itu berumur kurang dari setahun, ibunya perlu memantau pemakanannya dengan teliti. Seorang wanita tidak disyorkan untuk makan makanan yang melegakan motilitas organ dalaman. Makanan sedemikian termasuk produk daging dan ikan, kekacang.

Bagi kanak-kanak yang lebih tua, dalam kes masalah dengan pergerakan usus, perlu mengimbangi diet. Diet kanak-kanak semestinya mengandungi sejumlah besar protein dan makanan tumbuhan yang kaya dengan serat. Menu juga termasuk buah-buahan yang melemahkan usus. Pada masa yang sama, kanak-kanak harus minum cecair yang mencukupi: air mineral yang masih segar, jus yang baru diperah dan kompot buatan sendiri. Ciuman buah-buahan dan jus segar boleh memburukkan keadaan badan.

Dengan kelewatan najis, kanak-kanak harus diberi prun tulen dengan kismis. Ia berguna untuk menggunakan raspberi segar, beri hitam dan lingonberi. Dari buah-buahan, perlu memasukkan oren, plum, pisang dan kiwi dalam diet kanak-kanak.

Beberapa jenis buah-buahan tinggi serat boleh memburukkan lagi sembelit. Serat pemakanan sukar dihadam, jadi lebihan daripadanya boleh menyebabkan masalah dengan pembuangan air besar. Dalam tempoh akut bentuk penyakit kronik, ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan serat sayuran. Dengan kehadiran proses patologi, adalah perlu untuk menolak atau mengehadkan penggunaan buah-buahan berikut:

• pisang - kerana kandungan kanji yang tinggi, buah-buahan lembut menguatkan najis;
• buah pir mempunyai kandungan glukosa dan kanji yang tinggi; sebatian karbohidrat meningkatkan ketumpatan najis, yang menjadikannya sukar untuk membuang air besar;
• tarikh mempunyai kesan yang sama seperti pisang - ia mengandungi sejumlah besar polisakarida, 80% daripadanya adalah kanji;
• kesemak menghasilkan kesan astringen, di mana ketulan makanan di dalam perut dipadatkan, tindakan ini disebabkan oleh pembekuan protein dan dehidrasi.

Untuk sembelit, cadangan berikut adalah mengenai penggunaan buah-buahan dengan kesan julap:

• makan secara pecahan 5-6 kali sehari dengan selang 2-3 jam dalam bahagian 200-300 g; terima kasih kepada sistem sedemikian, buah-buahan akan cepat dicerna;
• anda boleh makan buah 60-90 minit sebelum makan; pada separuh pertama hari, sekurang-kurangnya 400 g buah-buahan segar perlu diambil;
• anda perlu minum 2 liter cecair setiap hari; bersama-sama dengan buah-buahan, disyorkan untuk menggunakan decoctions herba dan minuman susu masam, yang meningkatkan kesan pencahar;
• buah-buahan boleh dibakar dan dikukus untuk memudahkan proses penghadaman dan laluan melalui saluran penghadaman; buah-buahan yang dimasak dalam mandi air disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit akibat pankreatitis atau diabetes; ia dianggap berguna untuk menggunakan decoctions, smoothies atau compotes berdasarkan buah-buahan dengan kesan julap.

Untuk mendapatkan maklumat tentang produk yang merupakan julap, lihat video berikut.