Gabungan buah-buahan

Salah satu snek yang paling mudah dan sihat untuk dimakan ialah buah-buahan. Pertama, ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi penuh tubuh manusia, dan kedua, produk ini tidak membahayakan tubuh kita (yang sangat penting bagi mereka yang sedang berdiet dan bermimpi untuk menurunkan berat badan tambahan) .

Pasti setiap daripada kita tahu itu buah-buahan boleh memberi kesan positif kepada tubuh manusia.

• Jadi, pisang, pic, aprikot dan limau gedang mengandungi unsur-unsur yang akan membantu menguatkan sistem kardiovaskular.
• Pear, nanas, tembikai dan betik menormalkan sistem pencernaan.
• Buah sitrus (lemon, oren, tangerine, pomelo) menguatkan sistem imun dan melindungi daripada selsema.
• Buah-buahan adalah cara terbaik untuk memuaskan rasa lapar bagi mereka yang sedang berdiet. Produk ini adalah sebahagian daripada diet kanak-kanak dan orang tua.

Perkara pertama yang perlu dibimbing dalam proses menyusun beberapa buah sesama sendiri ialah kombinasi rasa yang betul. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui jenis buah-buahan. Jadi, pakar pemakanan membahagikan mereka kepada tiga kumpulan:

• manis;
• separa manis (atau separa masam);
• masam.

Adalah lazim untuk memasukkan pisang, kesemak, buah ara, serta buah-buahan kering dalam kumpulan manis. Adalah dipercayai bahawa mereka boleh digabungkan antara satu sama lain dalam salad dan smoothie. Bukan kebetulan bahawa di rak kedai dan pasar raya anda sentiasa melihat pelbagai campuran dan pelbagai buah-buahan kering. Adalah dipercayai bahawa set sedemikian adalah tambahan yang sangat baik untuk yogurt atau bubur.

Spesies separa manis (separuh masam) termasuk epal, pear, aprikot, pic, nektarin, plum, tembikai, tembikai, mangga, anggur. Produk-produk ini digabungkan dengan baik dan boleh menjadi syarikat yang sangat baik untuk hasil kumpulan yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian untuk set ini. Oleh itu, dipercayai bahawa adalah mustahil untuk menggabungkan tembikai dan tembikai antara satu sama lain, dan buah-buahan ini tidak boleh digabungkan dengan buah-buahan lain dari mana-mana subkumpulan. Mana-mana kombinasi boleh menyebabkan gangguan dalam sistem penghadaman, jadi produk ini paling baik dimakan sendiri, tidak digabungkan dengan buah-buahan lain. Buah-buahan asid termasuk buah sitrus (lemon, limau, oren, tangerine, limau gedang, dan pomelo). Juga jenis ini ialah delima, kiwi dan nanas. Sesetengah pakar pemakanan dalam kumpulan ini termasuk jenis masam epal, pear, plum, anggur dan buah-buahan lain.

Secara empirik, didapati terdapat gabungan buah-buahan yang ideal. Mari kita lihat dengan lebih dekat yang paling popular daripada mereka:

• epal harus digabungkan dengan mangga;
• aprikot sesuai dengan oren, pic dan plum;
• duet buah yang indah akan keluar dari pir dan epal;
• "syarikat" pisang, mangga dan betik berbeza dalam rasa yang sangat baik;
• gabungan sitrus, aprikot, pic dan plum dianggap lazat;
• aprikot, nektarin dan plum akan memberikan rasa selepas yang halus dan halus;
• kelapa dengan pisang dan nanas menjadi pencuci mulut tropika yang hebat;
• epal, pir dan mangga selaras dengan sempurna;
• tidak kurang hebatnya ialah gabungan buah ara, pear dan buah sitrus;
• anggur juga boleh ditambah kepada buah sitrus;
• limau gedang adalah "kawan" dengan buah-buahan tropika;
• kiwi, epal, pisang, kelapa dan mangga akan memberikan letupan rasa;
• rasa lemon, aprikot, nektarin, pir dan plum digabungkan tidak akan mengecewakan;
• kapur, epal dan plum saling melengkapi dengan sempurna;
• terkejut dengan rasa luar biasa laici dan buah sitrus;
• Lemon, aprikot, plum dan pic bercampur dengan baik;
• "syarikat" yang menarik akan datang dari buah delima dan epal;
• Persimmon sangat lazat untuk dimakan dengan epal, kumquat dan pir.

Jadi, anda telah berkenalan dengan kumpulan rasa buah-buahan, serta gabungan buah-buahan yang paling popular. Dengan mematuhi peraturan yang dicadangkan dan mengikuti petua ini, anda boleh menyediakan salad buah-buahan atau smoothie yang lazat yang akan menjadi sarapan pagi atau makanan ringan yang hebat semasa hari bekerja. Salad buah-buahan dengan bahan-bahan terpilih boleh dilengkapkan dengan sos yogurt ringan, serta menambah mentega kacang (contohnya, mentega kacang). Smoothie hendaklah mengandungi air, susu atau jus yang telah disucikan. Dengan cara ini, dipercayai bahawa asas yang ideal untuk mana-mana smoothie adalah pisang.

Dalam video seterusnya anda akan menemui gabungan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berguna dalam jus.