Komposisi dan kandungan kalori betik kering
Betik ialah tumbuhan berkayu berbentuk palma. Dengan cara lain, ia dipanggil sukun atau pokok tembikai. Tanah air betik adalah Mexico, tumbuhan ini biasa di Amerika Tengah dan utara Amerika Selatan. Bagi negara kita, buah ini agak eksotik. Namun, mereka yang telah mencuba buah ini amat menghargai rasanya.
Pada masa yang sama, betik adalah keseronokan yang agak mahal, kerana ia kekal sebagai produk yang jarang berlaku untuk latitud kita. Mereka yang masih bersemangat untuk mencuba buah eksotik dinasihatkan untuk memilih betik kering - pilihan yang lebih demokratik dan berpatutan. Biasanya buah-buahan kering ini boleh didapati di rak-rak pasar raya, tetapi adakah semua orang boleh memakannya? Adakah dibenarkan makan betik semasa diet? Apakah kandungan kalori produk?
Komposisi dan nilai tenaga betik kering
Secara semula jadi, betik adalah buah. Oleh itu, ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur berguna:
- terdapat vitamin kumpulan B, provitamin A, serta vitamin C, E, K, PP, dll.;
- produk mengandungi sejumlah besar besi, kalsium, magnesium, tembaga, fosforus, mangan, natrium, dll.
Seperti yang kita dapat lihat, komposisi buah-buahan agak kaya.
Bagi nilai tenaga buah kering, hanya terdapat 43 kalori setiap 100 gram betik kering tanpa gula, yang agak rendah dan menjadikan produk itu sebagai diet.
Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa betik manisan dengan gula tambahan paling kerap dibentangkan di rak kedai.Dalam makanan istimewa sedemikian, bilangan kilokalori setiap 100 gram produk boleh meningkat dengan ketara dan mencapai 330. Angka ini cukup tinggi sehingga penggunaan produk ini adalah kontraindikasi bagi mereka yang mengikuti angka tersebut.
Jika kita bercakap tentang komposisi BJU, maka 0.4 gram protein, 0.2 gram lemak dan 10.8 gram karbohidrat setiap 100 gram buah.
Ciri-ciri berguna buah eksotik
Oleh kerana komposisinya yang kaya, betik mempunyai beberapa sifat yang bermanfaat untuk tubuh manusia:
- mampu melambatkan proses penuaan;
- membersihkan darah daripada kolesterol;
- membantu mengekalkan fungsi sistem kardiovaskular;
- menormalkan kerja saluran gastrousus;
- boleh mengurangkan kesakitan
- mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit;
- berguna untuk tubuh wanita.
Walau bagaimanapun, adalah wajar mempertimbangkan fakta bahawa produk ini adalah eksotik dan luar biasa untuk latitud kita, oleh itu, penggunaannya harus didekati dengan berhati-hati - alahan atau intoleransi individu mungkin berlaku.
Untuk maklumat tentang khasiat betik, lihat video berikut.
