Kandungan kalori dan komposisi buah delima

Delima adalah buah kegemaran ramai, yang mempunyai banyak sifat berguna. Ia dimakan begitu sahaja atau dimasukkan ke dalam pelbagai hidangan. Tetapi, walaupun penggunaan buah yang kerap, tidak semua orang tahu tentang komponen yang terkandung di dalamnya dan kandungan kalorinya. Pakar pemakanan mengesyorkan mengkaji ciri-ciri sedemikian supaya janin membawa faedah maksimum dan tidak mempunyai kesan yang tidak perlu pada badan. Semua maklumat yang diperlukan tentang kalori dan unsur-unsur lain dalam komposisi produk akan dibincangkan secara terperinci dalam artikel ini.

Delima adalah buah asli Asia, tetapi ia datang ke Eropah terutamanya melalui Tunisia moden. Buah pokok delima telah mendapat populariti yang besar dari masa ke masa dan telah tersebar ke seluruh dunia. Mereka mempunyai warna merah terang, burgundy atau coklat, bergantung pada ciri-ciri varieti dan tahap kematangan buah.

Di bawah kulit setiap buah delima terdapat banyak butir merah terang bersaiz kecil, ia mempunyai daging masam manis yang berair dengan rasa selepas ciri dan batu di dalamnya. Biji-bijian kecil ini terletak di dalam buah dalam kumpulan kecil, dipisahkan antara satu sama lain oleh filem putih. Secara keseluruhan, bilangan bijirin adalah lebih kurang 1000 biji. Bahagian buah delima inilah yang dimakan.

Buah itu sendiri mempunyai makna simbolik dalam budaya sesetengah negara. Ia dianggap sebagai simbol kesuburan. Juga, buah delima sering dikaitkan walaupun dengan cerita alkitabiah.

Buah berbiji termasuk bekalan nutrien yang cukup besar yang boleh memberi manfaat kepada tubuh. Antara komponen utama adalah seperti berikut:

• vitamin B (B9, B5, B6, B2);
• vitamin C;
• magnesium;
• iodin;
• kalsium;
• potasium;
• besi;
• fosforus;
• tanin;
• vitamin PP;
• tanin;
• glukosa;
• mangan;
• vitamin H;
• fruktosa;
• natrium.

Komponen yang membentuk buah delima mempunyai kesan berfaedah berikut.

• Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini memberikan manfaat imun yang luar biasa. Terutama disyorkan untuk menggunakannya semasa musim selesema dan selsema.
• Vitamin B6, yang merupakan sebahagian daripada buah, akan membantu menghilangkan kebimbangan dan tekanan.
• Terima kasih kepada tanin, anda boleh menyembuhkan penyakit yang tidak menyenangkan seperti cirit-birit. Untuk tujuan ini, rebusan yang diperbuat daripada kulit buah digunakan.
• Buahnya membantu membersihkan badan daripada pelbagai toksin. Tindakan ini amat berkesan jika anda makan buah-buahan segar atau minum jus delima.
• Dengan bantuan kesan yang baik pada sistem pencernaan, buah membantu meningkatkan selera makan.
• Delima meningkatkan peredaran darah dan dengan itu menghalang perkembangan penyakit tertentu seperti disfungsi erektil pada lelaki.
• Dalam penyakit seperti aterosklerosis, atau dalam tempoh selepas operasi, apabila badan perlu memulihkan dan menambah bekalan nutrien yang hilang, delima mesti dimasukkan ke dalam diet. Ia membantu meningkatkan nada dan memperbaiki keadaan umum.

• Vitamin PP diperlukan untuk menormalkan fungsi vaskular.Orang yang menghidap hipertensi akan mendapat manfaat daripada makan buah delima kerana ia mengurangkan tekanan darah.
• Terima kasih kepada tanin, delima berkesan untuk membasmi kuman badan. Ia meneutralkan bacillus usus, batuk kering dan disentri.
• Juga, buah ini berguna untuk orang yang mempunyai tahap hemoglobin yang rendah. Terima kasih kepada zat besi dalam komposisi produk, ia mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam badan.
• Buah delima boleh membantu dalam rawatan batuk. Ia mempunyai kesan yang baik, mencairkan kahak dan memudahkan penyingkirannya dari bronkus.
• Ellatoghanin yang merupakan sebahagian daripada buah delima mampu melindungi tubuh daripada berlakunya tumor barah.
• Buah mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak. Ini amat ketara pada kanak-kanak.
• Jus buah semulajadi membantu tubuh wanita berjaya mengatasi tahap sukar kitaran haid, dan juga menormalkan pengeluaran hormon oleh ovari.

Tetapi, termasuk delima dalam diet anda, perlu diingat bahawa, sebagai tambahan kepada manfaat, ia juga boleh membahayakan tubuh.

• Oleh kerana buahnya mengandungi asid pekat, pengambilan jus yang kerap boleh menjejaskan enamel gigi. Untuk mengelakkan kesan ini, anda perlu membilas mulut atau memberus gigi selepas makan buah delima.
• Jika anda telah meningkatkan keasidan perut, serta masalah seperti gastritis atau pankreatitis, maka anda tidak boleh mengambil sejumlah besar buah delima. Pendedahan kepada asid sitrik boleh memburukkan lagi masalah pencernaan yang sedia ada.
• Ia tidak disyorkan untuk memakan tulang dan kulitnya, kerana tulang boleh memburukkan keadaan badan dengan ulser dan gastritis, dan kulit mengandungi beberapa unsur berbahaya, seperti isopelletierine.
• Jika anda alah, makan buah delima dengan berhati-hati, kerana buah ini boleh menyebabkan reaksi alahan.
• Sekiranya anda mengalami buasir atau sembelit kronik, sebaiknya hapuskan buah delima daripada diet anda, kerana ia boleh memburukkan keadaan sedemikian atau menyebabkan ketidakselesaan.

Untuk mengelakkan kemudaratan kepada badan secara maksimum, disyorkan bahawa, sebelum memasukkan delima ke dalam diet, anda mempelajari segala-galanya tentang keadaan badan anda dan menentukan tahap toleransi individu buah. Walaupun anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi terhadap penggunaannya, masih ingat bahawa mana-mana produk harus dimakan secara sederhana.

Bilangan kalori dalam buah delima sebahagian besarnya bergantung pada bentuk di mana buah itu dimakan. Jenis yang paling biasa ialah delima segar. Seratus gram buah yang dikupas boleh mengandungi kira-kira 52 kcal. Jika anda mengira kandungan kalori satu buah keseluruhan, jisimnya berada dalam julat dari 250 hingga 500 gram, maka bilangan kcal akan berbeza dari 130 hingga 260 kilokalori. Juga perlu diingat bahawa 100 gram delima segar yang dikupas mengandungi 0.9 g protein, 0 g lemak dan 13.9 g karbohidrat.

Jika anda lebih suka menggunakan delima dalam bentuk jus segar, maka nilai tenaganya ialah 64 kcal setiap 100 ml. Jus mengandungi protein, lemak dan karbohidrat dalam jumlah 0.3 g, 0 g dan 14.5 g, masing-masing.

Sesetengah orang suka memasak hidangan seperti sambal delima.Ia dicipta dengan merebus jus delima kepada keadaan yang lebih tebal dan menambah nisbah herba dan rempah tertentu kepadanya. 100 gram produk ini mengandungi 270 kcal.

Buah delima agak boleh diterima untuk dimasukkan ke dalam diet orang yang berdiet. Buah tidak akan menyumbang kepada penambahan berat badan, tetapi sebaliknya, ia akan menambah bekalan unsur-unsur dan zat besi yang hilang dalam badan dalam proses menurunkan berat badan. Janin juga mampu mencegah perkembangan anemia. Anda boleh makan buah dengan menambahkannya ke dalam salad. Ia juga sesuai dengan beberapa hidangan daging, membantu mengelakkan rasa berat di perut selepas makan produk daging.

Terdapat diet delima khas, di mana buah seperti itu harus dimakan pada jadual khas. Contoh menu kelihatan seperti ini:

• pada waktu pagi anda perlu makan 150 mg soba rebus tanpa garam dan minum segelas jus delima;
• sebagai snek untuk makan tengah hari, anda boleh makan epal atau pir, bergantung pada pilihan peribadi;
• semasa makan tengah hari, 100 gram soba digabungkan dengan daging tanpa lemak atau ikan kukus, segelas jus delima juga diminum;
• dibenarkan makan pisang untuk snek petang;
• pada waktu petang, 150 gram soba boleh dimakan dengan saderi atau herba lain.

Satu lagi cara untuk menurunkan berat badan dengan delima ialah diet blitz, yang membolehkan anda kehilangan sehingga 4 kilogram dalam seminggu. Ia adalah diet berikut:

• satu gelas jus diminum pada waktu pagi, sebagai alternatif, sebiji buah bersaiz sederhana boleh dimakan;
• untuk makan tengah hari, makan 0.2 kg ayam rebus, minum segelas jus delima;
• 100 gram keju kotej rendah lemak dimakan sebagai hidangan terakhir, serta delima besar.

Untuk diet sedemikian benar-benar berkesan, anda mesti mempunyai badan yang sihat sebelum memulakannya. Juga, jika anda mengikuti diet yang ketat, disyorkan untuk minum lebih banyak air pada siang hari.

Untuk maklumat tentang kandungan kalori dan komposisi buah delima, lihat video berikut.