Bagaimana untuk membuat smoothie dengan limau gedang?

Baru-baru ini, ramai yang gembira untuk menyediakan apa yang dipanggil smoothie untuk diri mereka sendiri - minuman pekat dari jus buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri yang baru diperah. Satu koktel popular jenis ini ialah smoothie limau gedang. Seperti mana-mana minuman lain, ia mempunyai nuansa penyediaannya sendiri, yang mana ia bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Cara memasak smoothies dengan limau gedang dengan betul, akan dibincangkan lebih lanjut.

Smoothie disediakan dalam pengisar, mencampurkan bahan-bahan terpilih dalam perkadaran yang betul. Mereka dipukul kepada keadaan keseragaman, ditambah dengan komponen berguna untuk memerangi berat badan berlebihan dan hanya meningkatkan kesejahteraan. Ini adalah minuman dengan kandungan asid askorbik yang tinggi, jadi anda tidak boleh meminumnya semasa perut kosong (anda perlu mencairkan makanan anda dengannya atau menggunakannya sebagai ganti makanan ringan).

Grapefruit mengandungi antioksidan, kerana ia melawan radikal bebas. Minuman dengan buah ini bukan sahaja menyegarkan, malah memberi tenaga. Oleh itu, ia adalah baik untuk bila-bila masa sepanjang tahun. Resipi koktel mungkin berbeza-beza, tetapi konsistensi sentiasa menjadi tebal dan berkrim, dengan gelembung udara kecil.

Produk ini sedia untuk digunakan sepenuhnya. Ia dimakan serta-merta selepas penyediaan, tetapi jika smoothie ternyata banyak, anda boleh menyimpannya selama beberapa jam di dalam peti sejuk. Apabila anda ingin menambah protein pada komposisi, anda boleh memasukkan beberapa biji rami mentah di dalamnya. Aditif kepada produk ini boleh menjadi biasa (daripada epal hingga yogurt) dan eksotik (contohnya, anda boleh menambah nanas).

Sebagai asas smoothie, limau gedang bukan sahaja membakar lemak berlebihan, tetapi juga:

• mewujudkan rasa kenyang tanpa menyebabkan rasa berat;
• membantu meningkatkan penghadaman;
• mengawal kerja saluran gastrousus;
• menghilangkan bahan toksik;
• tepu badan dengan serat;
• menyumbang kepada normalisasi tahap kolesterol;
• adalah pencegahan proses keradangan;
• meningkatkan imuniti.

Agar kesan smoothie dapat dinyatakan, anda perlu mengambil kira beberapa ciri asas. Sebagai contoh, untuk koktel tebal, anda boleh mengambil sebagai asas bukan sahaja jus limau gedang, tetapi juga pulpa itu sendiri. Mengikut peraturan, hirisan buah-buahan dibersihkan terlebih dahulu daripada kulit filem. Ini akan membolehkan anda mendapatkan keseragaman konsistensi yang lebih besar dan menghilangkan rasa pahit minuman.

Berkenaan dengan jus, anda perlu ingat bahawa jus yang dibeli di kedai dalam kotak tidak sesuai untuk ini. Produk yang sihat tidak boleh mengandungi pengawet dan pemanis. Anda perlu mengambil yang baru sahaja diperah daripada buah-buahan itu sendiri. Anda boleh melakukan ini secara manual atau dengan pemerah jus.

Gula biasanya tidak ditambah kepada smoothie, begitu juga ais krim atau bahan berkalori tinggi yang lain.Mereka tidak bermanfaat untuk badan, jika anda benar-benar ingin memaniskan minuman, anda boleh menambah sedikit madu kepadanya.

Smoothie bukan ubat atau satu-satunya ukuran untuk menurunkan berat badan, anda perlu memahami ini. Anda tidak boleh menggunakan koktel ini jika terdapat tindak balas alahan terhadap buah sitrus atau ramuan minuman. Di samping itu, perlu diambil kira bahawa smoothie tidak dimakan setiap hari untuk jangka masa yang panjang. Segala-galanya harus sederhana, kerana lebihan vitamin boleh menyebabkan kemerosotan dalam keadaan kulit. Bukan sahaja kulit boleh menjadi kering, malah boleh gatal.

Hari ini, smoothie dengan limau gedang agak berubah-ubah. Anda boleh memberikan resipi yang paling berjaya untuk minuman limau gedang pekat, yang dalam permintaan di kalangan ramai dan bermanfaat kepada badan.

Untuk menyediakan dua hidangan, masukkan ke dalam mangkuk pengisar:

• dihiris dua pisang beku;
• 200 g raspberi beku;
• jus delima yang diperah dari suku cawan biji delima;
• beberapa daun bayam;
• 1 gelas jus limau gedang yang baru diperah;
• 0.5-1 sudu besar madu (kurang mungkin);
• 1-2 kiub ais (apabila menggunakan buah yang tidak dibekukan).

Semua bahan dicampur dalam pengisar kepada konsistensi yang diingini.

Koktel ini bukan sahaja mempercepatkan metabolisme, tetapi juga menggalakkan pecahan aktif lemak. Oleh kerana halia, yang merupakan sebahagian daripada komposisi, ia mengecas badan dengan tenaga positif, yang cukup untuk sepanjang hari.

Untuk menyediakan minuman sedemikian, anda perlu:

• separuh daripada satu limau gedang;
• setengah epal sederhana;
• setengah gelas teh hijau;
• 1 kiwi masak saiz sederhana;
• setengah pisang;
• akar halia, parut (tidak lebih daripada 1 sudu teh);
• 0.5-1 sudu teh madu.

Buah-buahan dikupas dan dicampur dalam pengisar kepada konsistensi seperti puri. Selepas itu, jisim dituangkan di atas dengan teh hijau, ditaburi dengan serutan halia dan, jika perlu, madu ditambah. Kacau lagi, kemudian tuangkan ke dalam gelas dan nikmati koktel yang sihat.

Smoothie ini dengan limau gedang sebagai asas membolehkan anda mengenyangkan badan dengan kompleks vitamin. Ia menyegarkan dan membekalkan tenaga sepanjang hari dengan sempurna. Di samping itu, komposisi ini juga mempunyai sifat perubatan kerana biji rami.

Sebagai produk dalam kes ini, anda memerlukan:

• satu lobak merah;
• dua epal sederhana;
• setengah gelas jus epal yang baru diperah;
• separuh daripada satu limau gedang;
• satu sudu teh biji rami;
• setengah sudu teh akar halia.

Madu boleh ditinggalkan untuk pemanis, kerana resipi sedemikian biasanya manis dengan sendirinya kerana lobak merah dan epal. Buah-buahan dicuci, dikupas, lobak merah dan halia dihancurkan. Selepas itu, semua bahan dicampur dalam pengisar, dituangkan dengan jus epal dan ditaburi dengan biji rami.

Koktel sedemikian akan mempunyai kepekatan vitamin C yang tinggi.Sudah tentu, ia tidak sesuai untuk dimakan dan bukannya makanan utama, kerana apabila diambil semasa perut kosong ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada perut.

Resipi untuk smoothie eksotik dengan sifat membakar lemak untuk beberapa hidangan termasuk:

• 400 g oren;
• 300 g limau gedang;
• 200-400 ml air yang ditapis;
• 50 g bayam;
• 100 g pulpa alpukat;
• 150 g pulpa nanas.

Jus limau gedang diperah terlebih dahulu. Buah-buahan yang dikupas dan dipotong menjadi kepingan, serta bayam cincang, diletakkan dalam pengisar. Komponen dicampur untuk puri, kemudian jus limau gedang ditambah, pukul lagi. Selepas itu, ia tetap menambah jumlah air yang akan optimum supaya jisim tidak kelihatan cair. Smoothie disebat lagi, dan kemudian dituangkan ke dalam bekas untuk dimakan.

Peminat minuman sihat tanpa gula seperti smoothie ini. Walaupun fakta bahawa lada hadir dalam komposisinya, ia tidak dirasakan dalam jisim tebal. Koktel berkrim itu sendiri membolehkan anda mengeluarkan bahan toksik berbahaya dari badan, yang menjadikannya salah satu smoothie paling popular untuk jenis tindakan ini.

Untuk menyediakan keajaiban sedemikian, anda perlu menjaga ketersediaan:

• satu limau gedang;
• tiga sudu ceri beku;
• satu atau dua secubit lada cayenne.

Komponen dicampur dalam pengisar selama 10 saat, selepas itu produk boleh dimakan. Lada di dalamnya tidak terasa kerana kepahitan buah sitrus. Di samping itu, ia akan diganggu oleh ceri.

Smoothie sedemikian dibuat untuk penurunan berat badan, selain itu, ia juga pemakanan kerana serat tumbuhan yang termasuk dalam resipi, yang mengaktifkan proses pencernaan.

Untuk membuat koktel ini mengikut semua peraturan, anda perlu menyediakan:

• 1 limau gedang;
• 2 daun pudina;
• 1 kiwi bersaiz sederhana;
• satu sudu biji rami;
• setengah gelas air;
• satu sudu besar dedak.

Teknologi ini tidak berbeza dari yang utama: komponen dicampur dalam pengisar, dan kemudian dimakan sebagai makanan diet.

Menurut komen yang disiarkan di forum makanan kesihatan, smoothie limau gedang sebenarnya baik untuk badan. Ini ditunjukkan oleh ulasan mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, mencari resipi terbaik untuk penyebaran buah-buahan. Selepas mengambil, ringan diperhatikan, keletihan badan dikeluarkan, badan benar-benar menerima caj keceriaan. Dengan menambah senaman, adalah mungkin untuk mengurangkan berat badan, yang sangat menggembirakan mereka yang ingin memiliki tubuh yang cantik dan sihat.

Resipi membuat smoothies pisang dan limau gedang dalam pengisar, lihat video berikut.