Manfaat dan kemudaratan kesemak semasa mengandung

Kehamilan adalah tempoh apabila badan wanita mengalami peningkatan tekanan, vitamin dan mikro, unsur makro, yang idealnya harus datang dengan makanan, membantu untuk mengatasinya. Dari sudut pandangan ini, kesemak menjadi sangat bermanfaat untuk kesihatan ibu hamil dan anak.

Komposisi persimmon mengandungi banyak vitamin, yang menyebabkan tonik, kesan pengukuhannya. Terdapat vitamin A, E, PP, serta vitamin B dan asid askorbik.

Kandungan tinggi dalam buah-buahan magnesium dan kalium, besi, iodin, kalsium. Terdapat tanin (ia memberikan rasa masam persimmon yang khusus), tanin dan asid organik, pektin dan serat makanan.

Pulpa buah tidak boleh dipanggil berkalori tinggi, nilai pemakanannya purata 62-66 kcal setiap 100 g produk dan mungkin berbeza sedikit bergantung pada varieti. Sebahagian besar buah adalah air, tinggi karbohidrat, protein dan lemak terdapat dalam kuantiti yang lebih kecil. Indeks glisemik adalah purata dan bersamaan dengan 70.

Kemanisan kesemak adalah disebabkan oleh sejumlah besar gula - ini adalah sukrosa dan fruktosa, kandungannya hampir sama. Cukup banyak dalam buah dan serat - kesemak mengandungi 2 kali lebih banyak serat makanan berbanding epal.

Tidak menghairankan bahawa mempunyai komposisi yang kaya, kesemak berguna untuk wanita semasa kehamilan. Pada masa ini, badan wanita menjadi lebih terdedah kepada penyakit, faktor persekitaran.Ia adalah terima kasih kepada kandungan vitamin yang tinggi yang mungkin untuk menguatkan sistem imun. Peranan penting dimainkan oleh asid askorbik, yang mempunyai kesan anti-sejuk, imunostimulasi yang jelas.

Kesemak perlu dimakan semasa musim selesema dan selsema, serta pada akhir musim sejuk untuk mengelakkan beri-beri. Pengambilan vitamin C yang mencukupi perlu dipastikan pada trimester pertama kehamilan, kerana ia terlibat dalam pembentukan ovum dan plasenta.

Adalah penting bahawa kesemak mengandungi banyak komponen yang terlibat dalam sintesis hormon seks wanita - ini adalah vitamin A, E, iodin. Hormon yang dihasilkan bertanggungjawab untuk kitaran haid. Kekurangan mereka membawa kepada masalah dengan konsep dan kehamilan.

Karotena, atau vitamin A, juga diperlukan untuk pembentukan tiub saraf janin dan beberapa organnya yang lain. Bagi ibu, ia berguna kerana ia membantu mengekalkan ketajaman penglihatan, terutamanya pada waktu malam, dan meningkatkan keanjalan kulit. Harta terakhir adalah penting kerana ia menghalang pembentukan tanda regangan di dada, perut, dan paha.

Vitamin PP, serta antioksidan (vitamin C dan E) meningkatkan keanjalan dinding vaskular dan kebolehtelapan kapilari. Ini sangat penting semasa kehamilan, kerana jumlah darah yang beredar meningkat hampir 2 kali ganda, yang memerlukan beban yang sepadan pada kapal.

Di samping itu, pengambilan kesemak dapat mengurangkan tahap kolesterol "buruk", mengelakkan penyumbatan saluran darah dengan plak kolesterol. Yang terakhir, seperti paras kolesterol tinggi, menyebabkan tekanan yang berlebihan pada jantung, keanjalan saluran darah terjejas dan, akibatnya, vena varikos. Akhirnya, vitamin ini menghalang ancaman kekurangan plasenta.

Kesemak kaya dengan zat besi, oleh itu ia adalah produk yang meningkatkan tahap hemoglobin. Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu masalah paling biasa yang mengiringi kehamilan. Dalam kes ini, darah tidak cukup tepu dengan oksigen, yang bermaksud bahawa organ dan tisu juga mengalami kebuluran oksigen dan kekurangan nutrisi.

Anemia penuh dengan kemerosotan dalam keadaan seorang wanita - penurunan tekanan, kelemahan, pening, kurang selera makan. Semasa kehamilan, anemia menjadi sangat berbahaya, kerana janin juga mengalami kekurangan oksigen (hipoksia), ini boleh menyebabkan beberapa akibat yang tidak menyenangkan, mulai dari terjerat dengan tali pusat dan berakhir dengan kematian janin. Anemia juga merupakan punca kelahiran pramatang, keguguran, dan kekurangan perkembangan janin.

Seperti yang telah disebutkan, semasa kehamilan, jantung perlu mengepam lebih banyak darah, jadi kalium dan magnesium, juga terdapat dalam kesemak, berguna. Mereka menguatkan otot jantung, menormalkan irama. Oleh kerana kesan positif pada sistem kardiovaskular, pernafasan wanita menjadi normal (sesak nafas dihapuskan pada peringkat kemudian), tekanan, kekonduksian otot jantung bertambah baik, yang membolehkan lebih banyak oksigen dibekalkan kepada kanak-kanak.

Potassium juga menolak kesan anti-edematous, membolehkan anda mengeluarkan kelembapan berlebihan dari badan. Dan kerana kehadiran natrium, walaupun cecair yang tidak perlu dikeluarkan dari badan, tidak ada kekurangan atau lebihan garam. Dalam erti kata lain, kesemak membantu mengekalkan keseimbangan air-garam.

Magnesium melegakan peningkatan nada otot, termasuk rahim.Hipertonisitas yang terakhir diketahui menyebabkan keguguran pada peringkat awal dan kelahiran pramatang pada trimester kedua dan ketiga.

Satu lagi elemen penting dalam komposisi buah ialah iodin, yang diperlukan untuk fungsi kelenjar tiroid dan otak. Ia adalah perlu untuk pengeluaran hormon seks (dan kekurangannya, seperti yang telah kita ketahui, membawa kepada penamatan kehamilan) dan terlibat dalam pembentukan tulang dan sistem saraf janin.

Ibu hamil perlu memperbanyakkan pengambilan kalsium dalam badan. Ia perlu bukan sahaja untuk sistem rangka dan gigi ibu hamil, tetapi juga untuk janin. Kekurangan kalsium memerlukan patologi kongenital, meningkatkan risiko mengembangkan riket. Persimmon mengandungi jumlah kalsium yang mencukupi, dan kerana kehadiran vitamin C dalam komposisi, tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.

Vitamin B mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf wanita hamil. Masa menunggu untuk bayi sering disertai dengan perasaan, beban pada sfera emosi meningkat, latar belakang hormon berubah. Semua ini boleh menjejaskan keadaan ibu dan anak secara negatif.

Vitamin B melegakan ketegangan saraf, mempunyai kesan santai yang ringan, tanpa menekan sistem saraf pusat dan tanpa menimbulkan rasa mengantuk. Buah-buahan akan membantu melegakan gejala keletihan kronik, yang sering diperhatikan pada trimester pertama kehamilan, apabila seorang wanita biasanya terpaksa menggabungkan kehamilan dan aktiviti profesional, dan menormalkan tidur.

Tannin dan asid organik meningkatkan penghadaman makanan, yang bermakna ia membawa lebih banyak manfaat kepada tubuh. Mereka merangsang pengeluaran jus gastrik, jadi walaupun makanan berat diserap lebih cepat dan lebih baik oleh badan.

Serat pemakanan meningkatkan motilitas usus, dan juga mengeluarkan toksin dan bahan buangan. Ini membantu meningkatkan metabolisme dan metabolisme lipid, membolehkan anda menghilangkan rasa berat selepas makan.

Terima kasih kepada serat dan pektin, kesemak menunjukkan kesan pencahar yang ringan. Ia akan membantu menghilangkan sembelit, yang juga sering berlaku semasa kehamilan.

Di samping itu, rasa masam pedas buah membantu melegakan toksikosis. Kesemak memberikan rasa kenyang, tetapi ia mempunyai kandungan kalori yang rendah. Apabila dimakan secara sederhana, buah ini akan mengekalkan bentuk badan anda, meningkatkan penghadaman dan mencegah penambahan berat badan yang berlebihan.

Air dalam buah juga mempunyai kesan pembersihan, membuang toksin dan meningkatkan motilitas usus. Ia perlu untuk mencuci organ dan sistem, mencegah trombosis. Flavonoid dan tanin yang aktif secara biologi menunjukkan kesan bakteria dan penyembuhan luka.

Kesemak semasa mengandung juga boleh digunakan sebagai ubat luaran untuk penjagaan badan dan rambut. Bubur daripadanya membantu mencegah pembentukan stretch mark, melawan pigmentasi, kekeringan yang berlebihan atau, sebaliknya, meningkatkan kemerahan kulit. Dengan penggunaan biasa topeng kesemak, keanjalan dan tona kulit meningkat, dan cahaya yang sihat kembali.

Walaupun banyak sifat penyembuhan, dengan sikap tidak bertoleransi kesemak, ia hanya akan membawa kemudaratan. Alahan kepada kesemak adalah salah satu kontraindikasi pertama untuk penggunaannya. Adalah penting untuk diingat bahawa disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan, alahan kepada makanan biasa boleh berkembang.

Walaupun kesemak tidak menimbulkan reaksi negatif sebelum "kedudukan yang menarik", ini boleh berlaku semasa kehamilan. Dalam hal ini, adalah perlu untuk mula memasukkan buah dalam diet dari dos kecil, berikutan tindak balas badan.

Kandungan gula yang tinggi memerlukan pengenalan yang teliti ke dalam diet untuk diabetes. Dalam diabetes jenis 2, ia dibenarkan mengambil sedikit (50 g sehari) jumlah kesemak. Paras gula yang tinggi menjadikan kesemak sebagai produk yang tidak diingini untuk berat badan berlebihan. Dan dengan obesiti jenis 3, ia adalah dilarang sama sekali.

Walaupun kesan positif persimmon pada saluran gastrousus, ia tidak boleh dimakan semasa pemburukan penyakit radang sistem ini - dengan gastritis, ulser, dan penyakit pankreas. Walaupun dalam tempoh remisi dalam kes ini, disyorkan untuk mengeluarkan kulit dari persimmon sebelum digunakan.

Sebab penolakan juga adalah penyakit sistem kencing, saluran kencing. Persimmon mempunyai kesan pencahar, tetapi dengan jumlahnya yang besar di dalam perut, tindak balas mula berlaku antara tanin dan jus gastrik, yang membawa kepada halangan usus.

Pematuhan dos harian hanya akan membantu untuk mendapatkan daripada makan kesemak. Sekiranya tiada kontraindikasi, wanita hamil dibenarkan makan tidak lebih daripada 1 persimmon 2-3 kali seminggu. Adalah lebih baik untuk terlebih dahulu mengeluarkan kulit dari buah, dengan itu melegakannya daripada tanin. Ini akan menghilangkan kelikatan rasa dan menghapuskan kemungkinan sembelit dan halangan usus.

Adalah penting untuk memilih buah yang betul. Jika anda takut alahan, maka tinggalkan jenis manis, lebih suka manis dan masam. Kulit dan daging yang kemerahan biasanya menandakan kandungan gula yang tinggi.

Adalah berguna untuk memberi perhatian kepada kandungan tanin dalam varieti tertentu.Yang terakhir mencetuskan motilitas usus aktif, yang boleh menyebabkan hipertonisitas rahim, dan pada peringkat kemudian, permulaan kontraksi. Jumlah tanin terkecil mengandungi pelbagai "Korolek". Ia juga menyebabkan alahan kurang kerap berbanding yang lain dan tidak mempunyai kesan membeku yang berlebihan.

Beri masak harus mempunyai kulit yang telus, warna seragam dan bintik coklat gelap atau jalur pada permukaan. Yang terakhir adalah tanda bahawa buah itu masak. Pulpa hendaklah lembut, tetapi padat, tidak merebak apabila ditekan sedikit.

Ia tidak boleh diterima, terutamanya semasa mengandung, buah-buahan dengan tanda-tanda reput, serta buah-buahan hijau. Perkara yang sama berlaku untuk buah-buahan dengan kulit yang rosak - proses penapaian bermula pada buah-buahan tersebut, dan sebagai tambahan, kulit yang rosak menjadi "pintu masuk" untuk bakteria patogen.

Pembekuan membantu menyediakan kesemak untuk masa depan, serta menghilangkan rasa astringen. Buah-buahan hendaklah diletakkan di dalam peti sejuk dan dibawa keluar mengikut keperluan. Ia tidak boleh diterima untuk membekukan dan mencairkannya berulang kali. Ini bukan sahaja akan merosakkan rasa buah, tetapi juga akan menyebabkan kemusnahan vitamin dan unsur berguna lain. Di dalam peti sejuk, persimmon hendaklah disimpan tidak lebih daripada 6 bulan.

Kesemak boleh dimakan segar sebagai hidangan bebas atau sebagai sebahagian daripada salad, hidangan sampingan. Anda boleh membuat jem atau kompot, jeli, koktel daripadanya. Adalah penting untuk diingat bahawa dengan memasak jangka panjang, kesemak kehilangan manfaatnya, jadi resipi harus termasuk rawatan haba jangka pendek dan minimum.

Untuk maklumat lanjut tentang faedah dan bahaya kesemak, lihat video berikut.