Brokoli untuk wanita: faedah dan bahaya, permohonan

Tidak semua wanita tahu bahawa brokoli boleh digunakan bukan sahaja untuk menyediakan hidangan sayur-sayuran yang sihat, tetapi juga untuk kesihatan dan kecantikan wanita. Kubis adalah produk unik yang mengandungi kompleks vitamin, mikroelemen dan bahan yang sesuai untuk setiap wanita pada sebarang umur. Sejak zaman purba, brokoli telah digunakan secara aktif untuk merawat penyakit tertentu, digunakan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan nada badan.

Brokoli adalah salah satu produk makanan yang penting, kerana komposisi kubis memenuhi sepenuhnya keperluan tubuh untuk vitamin, unsur surih dan nutrien. Kandungan kalori kubis setiap 100 gram produk ialah 34 kcal, 100 g sayuran mengandungi 90.3 g air, dan 2.6 g serat makanan. Protein ialah 2.72 g, lemak ialah 0.38 g, dan karbohidrat ialah 5.64 g.

Brokoli mengandungi vitamin berikut:

• retinol - 0.386 mg;
• kumpulan vitamin B (tiamin - 0.8 mg, riboflavin - 0.117 mg, asid pantotenik - 0.573 mg, folat - 63 mcg, pyridoxine 175 mg);
• vitamin C (asid askorbik) - 89.2 mcg;
• tokoferol - 0.79 mg;
• vitamin A - 900 mcg;
• vitamin K - 101.6 mg;
• vitamin PP - 1.1071 mg;
• asid folik - 0.15 mg.

Unsur dan nutrien yang tersedia: kalsium, tembaga, natrium, fosforus, magnesium, mangan, zink, kalium, selenium, besi, serotonin, klorofil, antioksidan, protein sayuran.

Komposisi brokoli yang seimbang seperti itu mempunyai beberapa sifat positif, yang terutamanya mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita. Kesihatan sistem pembiakan wanita disediakan oleh vitamin A dan E, yang menormalkan fungsi ovari dan pengeluaran hormon seks. Pemulihan metabolisme karbohidrat dan protein difasilitasi oleh vitamin B, dan khususnya vitamin B5. Mereka terlibat dalam normalisasi tahap kolesterol yang sihat dan berbahaya untuk badan.

Asid askorbik memainkan peranan penting dalam meningkatkan imuniti, yang memberi kesan baik kepada pembezaan sel sumsum tulang, serta penyerapan zat besi. Vitamin K terlibat secara aktif dalam normalisasi dan pengawalan proses pembekuan darah, yang menggalakkan pembentukan prothrombin. Untuk sistem saraf, faedah kalium, yang terlibat dalam proses menjalankan impuls sepanjang serabut saraf. Ia menguatkan dinding vaskular dan jantung dengan kompleks unsur surih dan sejumlah besar vitamin C.

Mengurangkan risiko folat penyakit jantung dan vaskular. Vitamin B9 mengurangkan risiko tumor jinak dan malignan, yang mengganggu sintesis asid nukleik dan menghalang pembiakan sel patologi.

Menyokong fungsi normal kelenjar adrenal dan organ penghasil hormon lain asid pantotenik. Vitamin penting semasa kehamilan ialah vitamin B9, yang memberi kesan yang baik kepada kehamilan, menyediakan pencegahan kekurangan zat makanan dan mengurangkan risiko kecacatan dan gangguan perkembangan intrauterin bayi.

Menormalkan fungsi pemindahan serat usus, yang berada dalam kuantiti yang mencukupi dalam kubis asparagus.Dan juga ia menghilangkan bahan toksik berbahaya dan mengurangkan berat badan. Menggalakkan penghasilan kolagen dan elastin, yang menyebabkan kulit menjadi lebih anjal dan anjal. Kompleks semua bahan menyumbang kepada pemusnahan mikroorganisma dan parasit berbahaya dalam saluran gastrousus.

Makan kubis meningkatkan selera makan, kerana ia menimbulkan pengeluaran jus gastrik. Oleh kerana kandungan kalsium, brokoli mempunyai kesan yang baik terhadap sistem muskuloskeletal, yang merupakan pencegahan osteoporosis dan osteochondrosis. Retinoid mempunyai kesan yang baik pada organ penglihatan, meningkatkan fungsinya. Pengatur metabolisme lemak yang sangat baik adalah vitamin B, yang menghalang perkembangan selulit, dan jika ada, hapuskannya.

Tidak ada produk di dunia yang tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, brokoli tidak terkecuali:

• intoleransi individu terhadap produk ini atau komponennya, yang paling kerap ditunjukkan oleh tindak balas alahan;
• penyakit saluran gastrousus, terutamanya semasa eksaserbasi;
• brokoli boleh memudaratkan pankreatitis, batu karang, ulser gastrik dan duodenal, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, cirit-birit kronik atau berjangkit;
• penyakit kelenjar tiroid, pankreas dan kelenjar adrenal, yang ditunjukkan oleh hiperfungsi kelenjar - hipertiroidisme, penyakit Itsenko-Cushing dan hipofungsi - diabetes mellitus;
• tempoh selepas operasi pada perut atau usus;
• terapi diet, yang termasuk larangan penggunaan kubis;
• ciri kongenital organisma.

Dengan spektrum tindakan yang begitu luas, brokoli digunakan dalam pelbagai industri, seperti perubatan, kosmetologi, farmasi, memasak, dietetik, doktrin pemakanan pertama, dan banyak lagi.

Oleh kerana brokoli mempunyai senarai kecil kontraindikasi, ia digunakan untuk merawat penyakit tertentu, dan sayur-sayuran juga merupakan sebahagian daripada banyak diet terapeutik.

• Aterosklerosis. Pengenalan brokoli ke dalam diet harian mengurangkan tahap kolesterol jahat.
• kencing manis. Asparagus mengandungi bahan khas yang memecahkan ikatan karbohidrat, yang memenuhi keperluan pemakanan untuk penyakit ini.
• Kekurangan zat besi, kekurangan B12, anemia kekurangan asid folik. Jumlah zat besi dan asid askorbik yang diperlukan meningkatkan sifat sel darah yang membawa oksigen, dan kandungan asid folik dan pantotenik yang mencukupi menyumbang kepada perkembangan intrauterin normal janin.
• Sembelit kronik, atoni usus. Serat, yang terkandung dalam brokoli, merengsakan reseptor lapisan dalam usus dan meningkatkan peristalsis dan pemindahan kandungannya.
• Neoplasma, kedua-dua malignan dan jinak. Kehadiran antioksidan dan vitamin B9 mengganggu pembentukan dan pembahagian sel tumor.
• Adnexitis kronik. Retinol dan vitamin E mempunyai kesan yang baik pada sistem pembiakan wanita, mengurangkan keradangan.
• Gangguan haid.
• Pencegahan obesiti, gastrik, hipotiroidisme. Dalam penyakit ini, kubis digunakan sebagai diet, terima kasih kepada brokoli yang dimakan setiap hari untuk tempoh tertentu yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Semasa mengandung, ibu mengandung harus memantau dengan teliti dietnya, pengambilan vitamin dan pelbagai unsur. Itulah sebabnya garis panduan khas telah dibuat yang mengesyorkan atau menyekat seorang wanita dalam penggunaan produk tertentu. Brokoli adalah sebahagian daripada diet wanita hamil, kerana kubis menyembuhkan bukan sahaja ibu, tetapi juga bayi. Tindakan sayuran adalah seperti berikut:

• meningkatkan penghadaman, mencegah perkembangan sembelit, yang merupakan masalah biasa bagi wanita hamil;
• menghalang perkembangan anemia pada wanita hamil dan hipoksia janin kerana kandungan vitamin dan unsur surih yang mencukupi;
• menambah pemakanan kanak-kanak dengan asid folik, yang penting untuk meletakkan sistem saraf kanak-kanak;
• kesan antibakteria meningkatkan daya tahan tubuh wanita hamil terhadap jangkitan pada musim luruh-musim sejuk akibat komposisi phytoncides dan vitamin.

Jika anda berfikir bahawa anda berlebihan berat badan, pembantu yang paling boleh dipercayai untuk penurunan berat badan adalah asparagus. Lawatan ke pakar pemakanan tidak lengkap tanpa pengenalan brokoli ke dalam diet, dan atas sebab-sebab berikut:

• sejumlah besar serat menghilangkan toksin, air berlebihan dari badan, serta toksin terkumpul;
• ketepuan cepat badan dan sedikit kalori;
• pemulihan metabolisme lemak yang terganggu;
• membantu mengurangkan selulit dan deposit lemak pada dinding vaskular dan organ dalaman;
• komposisi seimbang unsur mikro dan makro dengan sempurna memodelkan angka, menegangkan dada dan mengurangkan pinggang;
• kandungan serotonin membolehkan anda untuk tidak sentiasa berfikir tentang makanan dan bergerak lebih banyak.

Untuk kelihatan hebat, cara yang mahal tidak selalu diperlukan, brokoli, yang sangat disukai oleh kanak-kanak perempuan, dapat mengatasi beberapa penyakit. Ekstrak, decoctions, tinctures disediakan dari sayuran ini, yang memperbaiki keadaan kulit. Minyak diperbuat daripada biji kubis, yang melegakan wanita daripada kedutan, masalah dengan kulit kepala dan rambut. Serta kubis asparagus mampu:

• menghilangkan kilauan kulit berminyak muka;
• melembapkan kulit muka yang kering;
• meningkatkan keanjalan kulit;
• melambatkan proses penuaan;
• meningkatkan pertumbuhan rambut;
• memberikan kulit penuaan penampilan muda;
• menguatkan plat kuku kerana kandungan kalsium yang tinggi;
• mengurangkan kemerahan dan ruam pada kulit yang bermasalah.

Menurut wanita, brokoli adalah produk yang sangat baik bukan sahaja untuk pemakanan, tetapi juga untuk kecantikan. Ramai wanita telah meremajakan badan mereka hanya dengan menggunakan kubis setiap hari.

Kemudahan menggunakan brokoli terletak pada hakikat bahawa kubis praktikal tidak mengubah komposisinya semasa rawatan haba, itulah sebabnya sayur-sayuran adalah produk makanan yang berharga.

Untuk kebaikan brokoli untuk wanita, lihat video berikut.