Bolehkah anda makan kembang kol semasa menyusu?

Kembang kol termasuk dalam senarai produk yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusukan bayi mereka. Walau bagaimanapun, apabila memasukkan sayur-sayuran ini dalam diet, seorang wanita mesti berhati-hati untuk tidak membahayakan bayinya.

Masa penyusuan (HB) kanak-kanak adalah tempoh yang sangat penting. Pada masa ini, seorang wanita yang menyusukan bayinya harus memantau pemakanannya. Makan makanan tertentu, yang, dengan cara itu, agak banyak, boleh membahayakan bayi. Itulah sebabnya doktor mengecualikan cukup banyak makanan daripada diet ibu yang menyusu.

Beberapa sekatan dikenakan ke atas sayur-sayuran. Ramai daripada mereka sangat alergenik sehingga menyebabkan ruam kulit alahan pada bayi. Sesetengah bayi sangat sensitif kepada alergen sehingga mereka boleh menjadi alahan walaupun mereka mendapat sedikit bahan alergen.

Kembang kol mengandungi sejumlah besar vitamin yang memberi kesan baik kepada kesihatan ibu yang menyusu dan bayinya. Mengenai bagaimana penggunaan sayur-sayuran ini menjejaskan badan orang dewasa dan kanak-kanak, anda harus memberitahu dengan lebih terperinci.

Kembang kol mengandungi komponen yang memberi kesan baik kepada keadaan kelenjar susu. Ramai wanita menghadapi masalah lactostasis semasa menyusu. Keadaan ini tidak selalunya tidak berbahaya, kerana dalam beberapa kes ia boleh menjejaskan perkembangan mastitis - keradangan payudara. Proses keradangan dalam kelenjar susu adalah berbahaya kerana ia juga boleh menyebabkan pemberhentian laktasi secara paksa.

Dalam sesetengah kes, perkembangan patologi sedemikian difasilitasi oleh perubahan dalam sifat kimia kolostrum, dan kemudian susu ibu. Sekiranya cecair nutrien kelenjar susu menjadi terlalu berminyak dan dikumuhkan dalam jumlah yang banyak, ini boleh menyebabkan pembentukan patologi. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, doktor mengesyorkan agar ibu yang menyusu memantau pemakanan mereka dengan teliti. Produk yang diambil oleh wanita semasa penyusuan sangat mempengaruhi komposisi kimia susu ibu. Penggunaan hidangan yang disediakan berdasarkan resipi kembang kol hanya membantu memperbaiki komposisi cecair nutrien kelenjar susu.

Juga, beberapa vitamin yang terkandung dalam sayur-sayuran ini masuk ke dalam susu ibu, yang dimakan oleh bayi yang baru lahir. Ini menyumbang kepada fakta bahawa kedua-dua ibu yang menyusu dan bayinya menerima vitamin.

Kembang kol mengandungi banyak asid askorbik. Ia membantu untuk melindungi daripada jangkitan dengan penyakit berbahaya, kejadian yang sangat meningkat pada musim sejuk.Juga, komponen kimia ini memberi kesan baik kepada keadaan dinding saluran darah, yang bermaksud ia perlu untuk bekalan darah yang baik ke organ, termasuk kelenjar susu.

Kembang kol mengandungi tiamin dan piridoksin. Vitamin ini penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf. Mereka juga mempunyai kesan positif terhadap mood ibu yang menyusu. Jika seorang wanita mengambil vitamin B yang mencukupi setiap hari, dia tidur lebih lena dan kurang terdedah kepada pelbagai tekanan.

Dalam sesetengah wanita, semasa penyusuan, selera makan meningkat dengan banyak. Ini menyumbang kepada fakta bahawa seorang ibu yang menyusu pada siang hari selalunya boleh merasai serangan kelaparan. Untuk cepat mengatasi perasaan ini, seorang ibu yang menyusu terpaksa mengambil pelbagai makanan. Walau bagaimanapun, jika diet menjadi tidak seimbang, ini boleh membawa kepada fakta bahawa ibu yang menyusu akan mempunyai pound tambahan. Pelbagai sayur-sayuran akan membantu mencegah penambahan berat badan - sebagai contoh, sebagai hidangan yang sihat, anda boleh memasak salad sayuran yang lazat. Anda boleh membuatnya daripada kembang kol, perasa dengan sedikit minyak bijan. Hidangan sedemikian akan membantu memuaskan rasa lapar, tetapi ia tidak akan menyumbang kepada set pound tambahan.

Kandungan kalori kembang kol adalah rendah - 100 gram sayuran ini mengandungi hanya 30 kilokalori. Ini beberapa kali lebih rendah daripada pisang atau, sebagai contoh, kentang. Menariknya, kembang kol mengandungi protein sayuran, tetapi kubis putih yang kelihatan berkaitan, sebagai contoh, mempunyai lebih sedikit protein dalam komposisi kimianya. Jadi, 100 gram kembang kol mengandungi kira-kira 2.5 g protein sayuran.

Walau bagaimanapun, ibu-ibu yang menyusu semasa penyusuan mempunyai kesukaran yang ketara dalam menambah semua sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam diet mereka, kerana kebanyakan mereka boleh menyebabkan gejala alahan pada kanak-kanak. Sayur-sayuran perlu ditambah ke menu dengan berhati-hati, sambil memerhatikan tindak balas daripada kanak-kanak. Anda boleh memasukkan sayur-sayuran hanya selepas berunding dengan doktor.

Kembang kol mengandungi serat makanan. Makan sayur ini membantu meningkatkan fungsi usus. Serat pemakanan membantu meningkatkan penghadaman makanan dan juga meningkatkan fungsi kolon. Serat juga merupakan cara terbaik untuk mencegah dysbacteriosis. Patologi ini boleh berkembang pada wanita semasa penyusuan jika diet mereka tidak seimbang, dan mereka mengambil sedikit makanan yang mengandungi lacto- dan bifidobakteria.

Kembang kol mengandungi asid folik. Bahan ini terlibat dalam proses selular. Agar sel-sel organisma yang sedang berkembang aktif berfungsi dengan baik, mereka memerlukan asid folik, dan bahan ini mesti dibekalkan kepada badan kanak-kanak setiap hari. Ini juga disebabkan oleh fakta bahawa keperluan fisiologi bayi yang baru lahir untuk asid folik adalah agak tinggi.

Ramai ibu kepada bayi yang baru lahir berhadapan dengan masalah najis anak tidak teratur. Sembelit pada bayi boleh menjadi kebimbangan serius bagi ibu bapa baru. Untuk mengatasi keadaan yang tidak menyenangkan ini, pakar pediatrik mengesyorkan agar ibu yang menyusu mengambil jumlah sayur-sayuran yang mencukupi. Hakikatnya ialah komponen aktif semasa pencernaan produk tumbuhan diserap ke dalam darah, dan kemudian menembusi susu ibu. Oleh itu, bayi yang baru lahir juga menerima komponen berguna yang menyumbang kepada normalisasi najis. Menambah kembang kol ke dalam diet ibu anda adalah salah satu cara anda boleh meningkatkan fungsi motor usus serbuk kerana serat yang terkandung dalam produk ini.

Kekebalan bayi yang baru lahir yang disusui dan belum menerima sebarang makanan pelengkap sebahagian besarnya bergantung kepada komposisi kimia susu ibu. Dalam cecair nutrien ini, semua vitamin dan mineral biasanya ada. Komponen ini membantu meningkatkan fungsi sistem imun, yang membantu menguatkan imuniti kanak-kanak. Kesan ini membawa kepada fakta bahawa bayi kurang sakit dengan pelbagai penyakit.

Makan kembang kol tidak selalu selamat. Dalam sesetengah kes, yang masih agak jarang berlaku, gejala buruk tertentu berlaku selepas sayur ini dimasukkan ke dalam diet ibu.Dalam kebanyakan kes, gejala ketidakselesaan muncul pada kanak-kanak, bagaimanapun, dalam beberapa kes, manifestasi klinikal yang tidak menyenangkan juga boleh berlaku pada wanita yang menyusukan bayinya yang baru lahir.

Dengan berhati-hati, kembang kol harus dimasukkan ke dalam menu ibu yang menyusu jika kanak-kanak itu mempunyai kecenderungan untuk mengalami ruam alergi. Biasanya, gejala buruk seperti alahan makanan agak mudah dikenal pasti. Mereka ditunjukkan oleh penampilan bintik merah pada kulit kanak-kanak. Ruam sedemikian, sebagai peraturan, sangat gatal, yang membawa ketidakselesaan yang serius kepada bayi. Kanak-kanak menjadi merengek, tidak tidur lena.

Satu lagi kejutan yang tidak menyenangkan yang boleh berlaku apabila ibu yang menyusu makan kembang kol adalah penampilan kolik usus pada kanak-kanak. Perlu diingatkan bahawa gejala tidak selesa ini jarang direkodkan dalam amalan pediatrik, tetapi masih berlaku secara berkala. Komponen kimia yang membentuk kembang kol boleh menjejaskan pencernaan bayi yang baru lahir, serta meningkatkan fungsi motor usus bayi. Reaksi ini menyumbang kepada fakta bahawa bayi mungkin mengalami kolik usus.

Peningkatan pembentukan gas adalah satu lagi gejala tidak selesa yang boleh berlaku pada bayi yang baru lahir. Perut kanak-kanak menjadi bengkak, menyentuhnya menyebabkan kesakitan.Dalam keadaan ini, bayi menjadi merengek. Biasanya simptom yang tidak diingini ini menunjukkan dirinya pada bayi 1-1.5 jam selepas menyusu. Reaksi sebegitu di bahagian tubuh kanak-kanak itu menjadi alasan untuk ibunya memikirkan produk makanan apa yang memprovokasinya. Sekiranya ibu yang menyusu menggunakan kembang kol pada masa yang sama, maka sayuran ini juga tidak boleh dikecualikan daripada senarai kemungkinan penyebabnya.

Untuk maklumat tentang sayur-sayuran apa yang anda boleh makan semasa menyusu, lihat video berikut.