Kefir semasa kehamilan: kesan pada badan dan peraturan untuk digunakan

Minuman susu masam sangat berguna untuk ibu mengandung. Artikel ini akan memberitahu anda secara terperinci tentang kesan kefir pada tubuh wanita semasa kehamilan, serta peraturan untuk meminum minuman ini.

Produk susu yang ditapai mengandungi banyak komponen berharga yang diperlukan untuk ibu masa depan semasa membawa bayi. Minuman ini bukan sahaja membawa manfaat yang besar kepada kesihatan wanita hamil itu sendiri, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap proses perkembangan intrauterin kanak-kanak.

Kehamilan adalah masa yang istimewa. Dalam tempoh ini, keperluan badan wanita untuk pelbagai sebatian mineral meningkat dengan ketara. Sebagai contoh, mineral penting yang diperlukan oleh tubuh ibu masa depan ialah kalsium. Bahan ini memberikan kekuatan tulang kecil kanak-kanak, dan juga menyokong perkembangan fisiologi normal sistem muskuloskeletalnya. Kefir berkualiti tinggi mengandungi cukup banyak kalsium.

Juga, produk susu yang ditapai mengandungi cukup banyak nutrien yang membekalkan badan dengan tenaga. Protein yang membentuk minuman ini adalah bahan binaan yang diperlukan oleh sel-sel organisma kecil untuk perkembangan penuh. Ia patut dipertimbangkan itu pengambilan protein yang tidak mencukupi semasa perkembangan intrauterin janin penuh dengan pembentukan beberapa patologi berbahaya yang dapat dikesan selepas bayi dilahirkan. Kefir menghalang ini.

Kefir termasuk dalam diet ibu mengandung dan untuk pelbagai penyakit. Oleh itu, penggunaan produk susu yang ditapai segar berguna dalam rawatan sariawan, dysbacteriosis usus, serta dengan penurunan imuniti. Semasa kehamilan, kerja sistem imun badan wanita berubah.

Imuniti boleh dipertingkatkan dalam pelbagai cara. Doktor mengatakan bahawa pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam hal ini. Jadi, agar sistem imun berfungsi dengan baik, ibu mengandung pastinya harus memasukkan kefir segar dalam dietnya. Bifidus dan lactobacilli bermanfaat yang terkandung dalam minuman ini membantu menguatkan pertahanan badan. Disebabkan ini, risiko jangkitan ibu mengandung dengan pelbagai jangkitan meningkat dengan ketara.

Produk susu yang ditapai ini mengandungi cukup banyak bahan aktif yang boleh meningkatkan fungsi seluruh tubuh wanita semasa kehamilan. Ia mengandungi:

• natrium;
• kompleks vitamin (B, D, A);
• vitamin C;
• fosforus;
• zink.

Perubahan dalam kerja organ saluran gastrousus mula berlaku dari peringkat awal kehamilan. Walau bagaimanapun, simptom buruk boleh mengganggu ibu mengandung walaupun di kemudian hari. Kefir mengandungi keseluruhan kompleks pelbagai bahan yang mempengaruhi proses pencernaan.

Komponen berguna boleh menjejaskan fungsi usus besar, yang membawa kepada normalisasi fungsi kontraksi organ ini.Lebih baik fungsi organ saluran gastrousus, semakin rendah kemungkinan sembelit. Biasanya masalah halus ini muncul pada trimester kedua kehamilan dan boleh mengganggu ibu hamil sehingga kelahiran.

Dengan masalah sembelit yang berterusan, penggunaan kefir sahaja bukanlah langkah yang berkesan. Dalam kes ini, semakan lengkap diet diperlukan. Pencegahan perkembangan sembelit juga akan menyumbang kepada pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi (makanan yang kaya dengan serat tumbuhan). Pemakanan sedemikian akan membantu menormalkan kerja usus besar.

Satu lagi masalah biasa yang dihadapi oleh wanita hamil ialah pedih ulu hati. Gejala tidak selesa ini boleh muncul walaupun pada mereka yang tidak mengalami masalah sedemikian sebelum hamil dan tidak mempunyai penyakit perut kronik. Pedih ulu hati selalunya hanya sementara. Selepas bersalin, gejala tidak selesa ini biasanya hilang sepenuhnya.

Oleh itu, sebagai cara yang optimum untuk mengurangkan keadaan, sudah cukup untuk mengambil kefir segar. Ia mengandungi bahan yang boleh mengurangkan pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, produk susu yang ditapai ini adalah ubat yang berkesan untuk pedih ulu hati hanya untuk wanita yang tidak mengalami gastrik hiperasid.

Masalah toksikosis semasa kehamilan agak akut. Keadaan patologi ini boleh memburukkan lagi kesejahteraan ibu mengandung. Mual yang berterusan, muntah pada waktu pagi adalah gejala yang tidak menyenangkan yang mengiringi ramai wanita. Bagi ibu mengandung yang menghidap toksikosis, selera makan biasanya juga berkurangan.Dalam keadaan ini, walaupun makan makanan kegemaran anda, sebagai peraturan, tidak membawa keseronokan.

Kefir mengandungi bahan aktif yang bukan sahaja dapat meningkatkan fungsi saluran gastrousus, tetapi juga mengeluarkan produk toksik dari badan. Tindakan ini membantu mengurangkan toksikosis, dan, oleh itu, meningkatkan kesejahteraan wanita hamil. Lebih baik memilih kefir segar, kerana ia mengandungi bahan yang lebih berharga.

Walau bagaimanapun, wanita hamil tidak boleh menyalahgunakan kefir. Walaupun ia tergolong dalam minuman yang cukup sihat, dalam beberapa kes ia boleh memudaratkan. Biasanya, gejala buruk muncul pada wanita yang minum minuman ini, mempunyai kontraindikasi tertentu untuk mengambilnya.

Doktor mengenal pasti beberapa kontraindikasi klinikal terhadap penggunaan kefir. Jadi, pada wanita yang menghidap gastritis kronik dengan peningkatan pengeluaran jus gastrik, minuman susu yang ditapai ini boleh menimbulkan rasa sakit di epigastrium. Gejala yang sama selepas meminum minuman ini juga mungkin muncul pada wanita yang mengalami ulser peptik perut atau usus.

Apabila menggunakan kefir, anda juga harus ingat itu ia boleh mencetuskan peningkatan dalam najis. Ibu hamil yang menderita enteritis, disertai dengan kecenderungan untuk cirit-birit, lebih baik menolak menggunakan produk sedemikian. Juga, minuman susu yang ditapai ini tidak boleh dimasukkan ke dalam diet anda untuk wanita yang tidak bertoleransi terhadap produk tenusu, serta alergi terhadap kefir.Produk ini juga dikontraindikasikan sekiranya berlaku keracunan makanan.

Oleh itu, gejala yang sangat tidak menyenangkan mungkin muncul jika minuman itu diminum dalam kuantiti yang banyak. Jika anda mengambil kefir dalam dos sederhana dan hanya memilih produk susu yang ditapai berkualiti tinggi, maka risiko untuk mengalami akibat yang tidak menyenangkan berkurangan dengan ketara.

Anda boleh menggunakan kefir pada bila-bila masa sepanjang hari. Anda boleh minum minuman susu yang ditapai ini pada waktu malam. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita mempunyai kecenderungan untuk mengalami pedih ulu hati, maka lebih baik baginya untuk menolak menggunakan minuman sedemikian pada waktu petang.

Sesetengah wanita minum minuman susu masam semasa sarapan pagi. Bakteria berfaedah yang terkandung dalam kefir membantu "memulakan" pencernaan. Ini membawa kepada fakta bahawa badan ibu mengandung mula bekerja lebih baik pada waktu pagi.

Minuman susu masam perlu ada dalam diet ibu mengandung setiap hari. Penggunaannya harus dihadkan hanya kepada wanita yang mempunyai kontraindikasi kesihatan tertentu untuk mengambilnya. Sekiranya bakal ibu tidak mempunyai masalah dalam sistem penghadaman, maka dia boleh minum produk susu yang ditapai setiap hari.

Adalah amat penting bagi ibu mengandung untuk mengambil hanya minuman susu masam yang berkualiti tinggi. Anda boleh membeli kefir yang sihat di kedai atau pasar raya. Walau bagaimanapun, jika dikehendaki, ia boleh disediakan di rumah. Pada masa ini, terdapat banyak budaya permulaan yang berbeza yang digunakan untuk membuat minuman ini sendiri.

Sesetengah wanita tidak menyukai rasa kefir. Dalam banyak cara, persepsi ini disebabkan oleh ciri-ciri individu organisma. Walau bagaimanapun, rasa minuman susu yang ditapai boleh diperbaiki sedikit. Untuk melakukan ini, tambahkan beberapa buah beri segar atau madu kepadanya.Minuman sihat seperti itu bukan sahaja memberi manfaat kepada tubuh, tetapi juga mempelbagaikan diet.

Wanita yang memantau berat badan mereka semasa mengandung harus memasukkan produk susu segar yang ditapai dalam menu. Kefir boleh menjadi pengganti makanan ringan yang hebat. Kandungan kalori minuman ini rendah - 100 gram mengandungi hanya 45-50 kcal. Nutrien pemakanan yang terkandung dalam kefir membantu mengurangkan rasa lapar dan membuatkan anda berasa kenyang selama berjam-jam.

Sebelum membeli minuman susu yang ditapai Pastikan anda menyemak tarikh tamat tempohnya. Mana-mana produk tenusu adalah tempat pembiakan yang baik untuk mikrob patogen. Biasanya mereka masuk ke kefir jika peraturan penyimpanannya tidak dipatuhi atau jika integriti pakej dilanggar. Kefir yang tercemar dengan mikrob sedemikian tidak boleh diminum, kerana ini boleh membawa kepada gejala keracunan makanan yang sangat berbahaya.

Lihat di bawah untuk cara membuat kefir di rumah.