Kefir dengan dedak: sifat dan petua untuk digunakan

Kefir dan dedak adalah dua produk berguna yang mempunyai kesan positif pada tubuh kita. Menggabungkan mereka bersama-sama, anda boleh mendapatkan minuman sihat yang mempunyai banyak kualiti positif. Pertimbangkan apa kegunaan kefir dengan dedak, dan cara menggunakannya dengan betul untuk membersihkan badan dan menurunkan berat badan.

Gabungan produk sedemikian, seperti kefir dengan dedak, tentu saja, membawa manfaat yang besar kepada tubuh. Mari kita mulakan dengan kebaikan produk susu yang ditapai. Kefir dengan sempurna memuaskan rasa lapar, oleh sebab itu ramai orang menggunakannya dan bukannya makan malam. Pada masa yang sama, produk susu yang ditapai memenuhi badan dengan pelbagai vitamin, unsur berguna dan protein yang mudah dihadam. Minuman ini mengandungi bakteria asid laktik, yang membantu meningkatkan penghadaman, menormalkan mikroflora usus dan membantu makanan dicerna dengan lebih baik.

Bran juga mempunyai banyak kualiti positif dan mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kerja usus. Produk ini adalah penyerap terbaik, terima kasih kepada sanga, toksin dan bahan berbahaya lain yang terkumpul di dalam usus manusia dikeluarkan dari badan. Mana-mana jenis dedak mempunyai kesan positif terhadap fungsi hati, pundi hempedu dan usus.

Menggunakan produk sedemikian, anda boleh mengenyangkan badan anda dengan pelbagai vitamin dan unsur yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf dan kardiovaskular. Di samping itu, mereka juga sangat baik untuk memuaskan rasa lapar.

Disebabkan fakta bahawa dedak dan kefir adalah makanan rendah kalori, mereka boleh dimakan bersama walaupun semasa diet. Dengan mencampurkan kefir dengan salah satu jenis dedak, kita mendapat minuman sihat yang akan membantu membuang toksin, mempercepatkan metabolisme dan mengekalkan rasa kenyang untuk masa yang lama. Kedua-dua produk ini saling melengkapi antara satu sama lain dari segi manfaat dan rasa. Perlu diingat bahawa dalam kombinasi ini mereka tidak kehilangan kualiti berguna mereka sama sekali.

Gabungan produk ini boleh membahayakan tubuh jika seseorang mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan produk susu atau dedak yang ditapai. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan minuman sedemikian untuk penyakit kronik perut dan usus.

Anda tidak boleh menggunakan kefir dengan dedak sekiranya berlaku intoleransi laktosa atau dengan sebarang alahan, intoleransi makanan individu. Pengambilan makanan sebegini secara berlebihan boleh mengakibatkan komplikasi seperti kembung perut, senak, kembung perut, cirit-birit, dan sebagainya. Oleh itu, pastikan anda mengikuti dos yang disyorkan untuk penggunaan produk tersebut. Di samping itu, penggunaan dedak yang berlebihan boleh membawa kepada fakta bahawa bakteria, vitamin dan unsur lain yang bermanfaat akan dibasuh keluar dari badan. Dan juga anda tidak boleh menggunakan dedak untuk kanak-kanak di bawah umur enam belas tahun.

Untuk menyediakan minuman sihat seperti kefir dan dedak, anda harus memilih produk berkualiti tinggi.Peranan penting dimainkan oleh pilihan produk susu yang ditapai yang betul. Anda perlu memilih kefir semulajadi secara eksklusif, yang termasuk hanya susu dan masam. Anda tidak boleh memilih produk susu yang ditapai dengan jangka hayat yang panjang.

Ia agak mungkin untuk memilih bukan kefir biasa, tetapi "bio". Minuman susu yang ditapai juga diperkaya dengan pelbagai bifidobakteria, yang akan memberi kesan positif kepada fungsi usus.

Terdapat beberapa jenis dedak: gandum, oat dan rai. Setiap jenis dedak mempunyai kualiti positifnya. Jenis yang paling biasa ialah dedak gandum. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, banyak vitamin dan unsur berguna. Dedak gandum sangat bagus untuk membuang toksin dan toksin, dan juga membantu melawan sembelit. Komposisi dedak tersebut tidak boleh mengandungi sebarang komponen yang tidak perlu.

Sebagai contoh, selalunya terdapat pilihan dengan perisa gula atau beri. Adalah lebih baik untuk menolak produk sedemikian. Pengambilan harian ialah tiga puluh gram.

Dedak oat mengandungi sejumlah besar serat sayuran. Penggunaan tetap produk sedemikian menyumbang kepada normalisasi saluran gastrousus dan mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah. Apabila memilih jenis dedak ini, teliti pembungkusan. Produk ini tidak boleh mengandungi sebarang kekotoran tambahan. Contohnya, gula, tepung atau perasa. Perlu diingati itu norma harian produk sedemikian tidak boleh melebihi tiga puluh gram. Jika ini kali pertama anda mula menggunakan produk yang serupa, maka anda harus bermula dengan satu sudu teh setiap hari.

Dedak rai mengandungi serat kasar, yang merupakan ciri khas mereka. Produk ini membantu membersihkan usus daripada toksin dan toksin, mempercepatkan metabolisme dan mengawal rembesan asid hempedu. Apabila memilih jenis dedak ini, ia patut diingati lebih kasar mengisar, lebih baik produk akan melakukan tugasnya. Pengambilan harian yang disyorkan dedak sedemikian tidak boleh melebihi dua puluh hingga dua puluh lima gram.

Kebanyakan orang mengambil segelas yogurt dengan dedak setiap hari untuk menghilangkan pound tambahan. Pertimbangkan sama ada anda perlu minum minuman pada waktu malam dan bukannya makan malam, atau jika lebih baik minum pada waktu pagi semasa perut kosong. Dan juga ramai yang berminat dengan persoalan bagaimana menggunakan kefir dengan dedak dengan betul, dan sama ada ia boleh dimakan untuk sarapan pagi.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka sangat mungkin untuk menggunakan dedak untuk sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam. Perkara utama ialah menggabungkannya dengan betul dengan pelbagai produk dan ikut dos yang disyorkan. Sebagai contoh, dedak boleh dimakan bukan sahaja dalam kombinasi dengan kefir. Mereka boleh ditambah kepada salad, bijirin, keju kotej, sup atau hidangan utama. Tetapi pilihan yang paling biasa dan paling mudah ialah menggunakan dedak dalam kombinasi dengan produk susu yang ditapai.

Untuk menghilangkan pound tambahan, anda boleh memasukkan kefir dengan dedak dalam diet anda. Ia agak mungkin untuk menggantikan makan malam dengan minuman sedemikian. Ia sangat mudah untuk menyediakannya.Untuk segelas produk susu yang ditapai, anda memerlukan satu sudu teh dedak. Jika anda mula menggunakan dedak buat kali pertama, maka lebih baik memilih rai. Kefir harus dikeluarkan dari peti sejuk terlebih dahulu dan dibiarkan memanaskan sedikit pada suhu bilik.

Dedak hendaklah dicampur sama rata dalam minuman susu yang ditapai dan dibiarkan mengembang sedikit. Adalah penting untuk diingat bahawa selepas minum minuman sedemikian, anda perlu minum air untuk beberapa jam berikutnya. Jika cecair tidak masuk ke dalam badan, maka dedak akan mencipta sejenis palam di dalam usus dan mencetuskan sembelit. Jadi untuk mengelakkan perkara ini berlaku pastikan minum air.

Untuk mencapai kesan terbesar dalam menurunkan berat badan, anda boleh membuat minuman yang sihat dan lazat. Sediakan kefir dengan satu sudu teh dedak, campurkan dengan teliti dan biarkan selama lima belas minit. Pada masa ini, potong tiga atau empat buah prun secara literal, yang terbaik direndam dalam air mendidih terlebih dahulu. Tambah kepingan buah-buahan kering ke dalam minuman, campurkan, dan anda boleh menggunakannya dengan selamat. Prun juga disyorkan semasa diet dan menggalakkan penurunan berat badan.

Untuk sarapan pagi, anda boleh menyediakan koktel yang akan menarik minat semua orang yang mematuhi pemakanan yang betul. Kami meletakkan seratus miligram kefir, seratus gram keju kotej lembut dan segar, satu sudu teh mana-mana dedak dan lima puluh gram strawberi atau strawberi ke dalam mangkuk pengisar. Kami mencampurkan semuanya sehingga licin, dan anda boleh menikmati sarapan pagi yang lazat dan sihat.

Anda juga boleh menambah beberapa epal pada minuman biasa anda.Untuk segelas kefir dengan dedak, anda memerlukan satu buah bersaiz sederhana. Epal boleh dicincang pada parut dan ditambah kepada kefir. Jika anda memperkenalkan koktel sedemikian ke dalam diet harian anda, anda boleh kehilangan beberapa pound tambahan dengan mudah. Di samping itu, kayu manis, halia dan rempah lain boleh ditambah kepada minuman sedemikian, yang mempercepatkan metabolisme dan menggalakkan penurunan berat badan.

Dedak gandum atau rai sesuai untuk pembersihan usus yang lembut. Jika sudah ada masalah seperti sembelit, maka lebih baik untuk menyediakan dedak terlebih dahulu. Iaitu, jika anda bercadang untuk menggunakan segelas kefir dengan dedak pada waktu pagi, kemudian sediakan minuman pada waktu petang. Pada waktu malam, akan ada masa yang cukup untuk dedak membengkak dan, selepas dimakan, bersihkan usus dengan lembut tanpa menyebabkan ketidakselesaan pada badan. Segelas minuman harus dikeluarkan semalaman di dalam peti sejuk, jika tidak produk susu yang ditapai akan merosot.

Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan memberi inspirasi kepada ramai untuk mula minum minuman sedemikian setiap hari. Wanita yang mengatur hari puasa untuk diri mereka sekali seminggu mencatatkan bahawa mereka dapat dengan mudah menghilangkan tiga hingga empat pound tambahan dalam sebulan tanpa banyak usaha.

Gadis-gadis yang hanya minum koktel seperti itu untuk makan malam perhatikan bahawa pada hari ketiga mereka berasa ringan, dan tidak ada masalah dengan usus. Dengan meminum segelas minuman ini dua jam sebelum tidur, mereka berjaya mengurangkan berat badan sebanyak empat hingga lima kilogram secara purata sebulan.

Di samping itu, setiap orang yang menggunakan kefir dengan dedak mencatatkan bahawa selepas ini rasa lapar tidak timbul sama sekali. Minuman sedemikian membantu ramai untuk mengawal jumlah makanan yang diambil dan membantu mengurangkan bahagian biasa, yang mana badan sembuh dan pound tambahan hilang.

Cara membuat kefir untuk penurunan berat badan, lihat video berikut.