Biji rami dengan kefir untuk penurunan berat badan: sifat dan ciri penggunaan

Biji rami dengan kefir digunakan untuk penurunan berat badan kerana sifat bermanfaatnya - ia mengandungi bahan aktif yang meningkatkan peristalsis sistem pencernaan. Akibatnya, jisim sanga dan toksin meninggalkan badan lebih cepat, produk lebih mudah dihadam, dan cecair yang berlebihan dikeluarkan dari tisu lembut. Apabila menggunakan minuman biji rami semasa diet rendah kalori, anda boleh kehilangan sehingga 2-4 kg berat badan berlebihan dalam masa sebulan. Pada masa yang sama, untuk mendapatkan hasil maksimum, perlu membiasakan diri dengan ciri-ciri penggunaan biji rami.

Struktur kimia biji rami tepu dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal organ dan sistem dalaman. Oleh kerana kehadiran beberapa komponen dalam komposisi bijirin, pencernaan dan asimilasi makanan dipermudahkan.

• Linumin. Sebatian protein terbentuk berdasarkan urutan 92 asid amino, manakala 7 daripadanya sangat diperlukan, kerana ia tidak disintesis dalam tubuh manusia. Linumin menghalang perubahan aterosklerotik pada dinding saluran darah, mengurangkan kepekatan plasma kolesterol berbahaya dan lipoprotein ketumpatan rendah. Disebabkan oleh kesan ini, biji rami menghalang pemendapan tisu adiposa.
• Polisakarida. Struktur karbohidrat menghalang pertumbuhan mikroorganisma patogen dalam saluran pencernaan, menyelubungi dinding perut, melindungi membran mukus daripada kesan agresif asid hidroklorik.
• Lignan. Bahan aktif ini adalah antioksidan semulajadi, bertindak sebagai fitoestrogen. Struktur lignan adalah serupa dengan hormon seks wanita, kerana penggunaan biji rami untuk penurunan berat badan menstabilkan latar belakang hormon. Dalam kes ini, tiada kesan sampingan dari sistem endokrin.
• Asid lemak tak tepu. Mereka tidak disintesis dalam badan, jadi seseorang perlu mendapatkannya dengan makanan. Mereka mengaktifkan proses metabolik intraselular. Bijinya mengandungi sejumlah kecil omega-3, omega-6 dan omega-9. Mereka menghalang penyumbatan lumen saluran darah oleh plak kolesterol, memberi kesan positif kepada sifat reologi darah, mengurangkan risiko trombosis. Asid lemak menguatkan sistem imun, meningkatkan metabolisme protein dan lemak, dan meningkatkan fungsi kognitif.
• Serat sayuran. Apabila ditelan, serat makanan menghilangkan rasa lapar. Dalam proses melalui usus, mereka menyerap cecair yang berlebihan, toksin dan menolak jisim sanga ke hadapan. Akibatnya, saluran penghadaman dibersihkan, risiko kembung perut dan sembelit berkurangan.
• Vitamin A, B, C, E. Bahan aktif memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit. Sekiranya anda mengikuti diet rendah kalori, tubuh tidak menerima vitamin yang mencukupi, kerana itu latar belakang hormon terganggu dan orang itu menjadi mudah marah. Oleh kerana kemasukan vitamin dalam komposisi biji rami, tidak ada kesan negatif. Menurunkan berat badan tetap berjaga-jaga, tidak berasa overstrain dan keletihan.Serta vitamin menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko mendapat jangkitan virus dan bakteria.
• galian. Komposisi produk tumbuhan mengandungi: selenium, zink, kalsium, besi, fosforus, tembaga dan natrium.

Pada masa yang sama, walaupun sifat berfaedah untuk penurunan berat badan, biji rami mengandungi kalori yang tinggi. Nilai tenaga 100 g produk ialah 534 kcal. Oleh itu, jika anda mengikuti diet rendah kalori, anda perlu mengambilnya dalam dos yang disyorkan - tidak lebih daripada 50 g sehari. Selepas memakan bijinya, seseorang berasa kenyang dan ceria. Benih diminum dengan kefir. Produk ini mengandungi komponen berikut:

• protein asal haiwan;
• lemak dan asid lemak;
• vitamin A, B, C, P, H;
• mineral: kalsium, sulfur, fluorin, zink, mangan, klorin, fluorin, iodin dan kuprum.

Minuman susu yang ditapai kaya dengan bifidus dan lactobacilli, yang membentuk mikroflora usus semula jadi. Mereka memudahkan pencernaan karbohidrat kompleks, menggalakkan penyerapan nutrien.

Biji rami berguna bukan sahaja semasa penurunan berat badan. Produk herba digunakan untuk membersihkan badan daripada bahan berbahaya dan merawat pelbagai penyakit.Oleh kerana kandungan sebatian pemakanan yang tinggi, benih mempunyai kesan positif pada metabolisme intraselular, mempercepatkan pertumbuhan semula tisu dan menstabilkan latar belakang hormon. Bermakna berdasarkan mereka dibezakan oleh faedah berikut untuk tubuh:

• normalisasi sistem pencernaan;
• penurunan paras kolesterol serum;
• pembersihan kapal dari plak aterosklerotik;
• peningkatan kerja otot jantung;
• menyingkirkan berat badan berlebihan, lemak visceral, yang terkumpul di sekitar organ dalaman dan memerahnya;
• peningkatan dalam aktiviti fungsi sistem saraf;
• pencegahan perkembangan neoplasma malignan;
• menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit virus dan bakteria;
• peningkatan peredaran mikro tisu, pencegahan penyakit kulit.

Dalam kombinasi dengan kefir, sifat berfaedah dipertingkatkan. Produk susu yang ditapai membantu membersihkan usus daripada sisa makanan, meningkatkan motilitas saluran gastrousus, dan mengekalkan mikroflora usus semula jadi. Bersama-sama dengan biji rami, kefir mempercepatkan proses metabolik, memudahkan penyerapan nutrien dan menstabilkan kepekatan plasma gula dalam darah.

Biji rami dalam kombinasi dengan kefir adalah alat yang berkuasa untuk membersihkan badan. Walaupun kualiti positif, dalam beberapa kes terdapat kontraindikasi terhadap penggunaan minuman.

• Kehamilan. Kefir dan produk linen mengandungi bahan aktif yang meningkatkan peristalsis otot licin organ dalaman pelvis perut dan kecil.Disebabkan ini, wanita hamil, terutamanya dalam trimester ketiga, berisiko untuk kelahiran pramatang.
• Hepatitis. Proses keradangan di hati yang disebabkan oleh jangkitan virus tidak membenarkan hepatosit membersihkan darah dari toksin tepat pada masanya. Kefir dan biji rami mengandungi asid organik yang mesti dinyahtoksik dalam hati. Oleh itu, mereka tidak boleh digunakan dengan kehadiran hepatitis, supaya tidak menimbulkan beban tambahan pada organ yang meradang.
• tempoh laktasi. Kefir tidak berbahaya kepada bayi yang baru lahir, manakala benih mengandungi minyak pati. Yang terakhir adalah alergen yang kuat, oleh itu, jika mereka memasuki susu ibu, mereka boleh menyebabkan dermatitis kulit, gatal-gatal, dan eritema pada bayi.
• Intoleransi individu terhadap kefir atau flaks.
• kencing manis. Benih mengandungi polisakarida dalam komposisinya, yang, apabila dimusnahkan oleh enzim dan asid hidroklorik, diserap ke dalam darah dalam bentuk gula. Perubahan mendadak dalam kepekatan glukosa plasma boleh mencetuskan kemerosotan dalam keadaan umum pesakit diabetes.
• Peningkatan keasidan jus gastrik, pedih ulu hati yang kerap, gastritis, ulser peptik perut dan duodenum. Apabila ditelan, minyak pati kefir dan flaks meningkatkan pengeluaran asid hidroklorik, mengaktifkan sintesis enzim pencernaan. Asid organik dalam komposisi produk meningkatkan keasidan jus gastrik, yang membawa kepada kemerosotan dalam dinamik rawatan penyakit gastrousus.
• Neoplasma malignan: endometriosis, fibroma, polikistik. Komponen bioaktif dalam komposisi produk boleh meningkatkan pembahagian sel kanser.

Ia perlu memberi minuman sedemikian dengan berhati-hati kepada kanak-kanak berumur lebih dari 1 tahun. Sistem imun kanak-kanak masih belum diperkuat, jadi minyak pati dengan mudah boleh mencetuskan perkembangan alahan. Agar tidak membahayakan tubuh kanak-kanak, adalah wajar memperkenalkan minuman baru ke dalam diet kanak-kanak secara beransur-ansur. Orang dewasa tidak boleh mengambil lebih daripada 2 sudu besar. l. biji setiap hari. Apabila elaun harian yang disyorkan melebihi, sakit di kawasan hati berlaku. Ia tidak disyorkan untuk mengambil produk dengan kehadiran perut kembung, peningkatan pembentukan gas dalam usus, cirit-birit.

Menghilangkan berat badan berlebihan dengan bantuan biji rami dan kefir adalah berdasarkan 3 prinsip.

• Kerja kefir. Minuman susu masam meningkatkan motilitas usus, menghasilkan kesan julap. Terima kasih kepada sifat-sifat ini, minuman itu membersihkan saluran penghadaman zarah makanan separuh dicerna.
• Pengaruh minyak pati. Asid lemak melembutkan najis, mengaktifkan pengeluaran lendir dalam usus. Akibatnya, pergerakan usus menjadi lebih cepat dan mudah. Semasa diet rendah kalori, ini adalah benar terutamanya, kerana makanan tumbuhan yang membentuk sebahagian besar diet sukar untuk melalui saluran usus.
• Kesan serat tumbuhan. Apabila ditelan, serat biji rami menyerap cecair dan membengkak, mula memberi tekanan pada dinding perut. Kerengsaan membran mukus organ membawa kepada kemunculan impuls saraf yang menghantar isyarat tentang permulaan kenyang ke pusat makanan otak. Akibatnya, rasa lapar menjadi tumpul selama 2-3 jam.

Apabila melalui usus, serat terus menyerap cecair, meningkat dalam saiz. Dinding organ mengecut secara refleks, memerah ketulan makanan.Disebabkan oleh peningkatan peristalsis, gentian tumbuhan secara beransur-ansur bergerak ke hadapan, menolak sisa makanan, toksin dan toksin. Pada masa yang sama, kefir dan biji rami tidak mempunyai kesan negatif terhadap mikroflora usus semula jadi. Hasil daripada penyingkiran cecair berlebihan dan sisa makanan dari badan, berat badan berkurangan sebanyak 1-2 kg.

Penting! Normalisasi pencernaan, peningkatan dalam kadar proses metabolik dan pembersihan usus secara teratur membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 2-5 kg ​​dalam masa sebulan. Pada masa yang sama, untuk mendapatkan kesan sedemikian, perlu mengikuti diet, mematuhi prinsip pemakanan pecahan dan melakukan gimnastik.

Terdapat 2 jenis terapi diet: ketat dan berhemat. Bagi setiap daripada mereka, terdapat skim individu untuk penggunaan biji rami dengan kefir. Jika anda mengikuti diet berhemat, anda mesti menggunakan agen pelangsingan selama 3 minggu, mematuhi prinsip berikut:

• pada minggu pertama, dos harian benih mencapai 1 sudu besar. l. untuk 150 ml kefir;
• dalam 7 hari akan datang, adalah perlu untuk meningkatkan kadar benih yang disyorkan kepada 2 sudu besar. l. dalam sehari; mereka perlu diminum bersama 100 ml kefir;
• pada minggu lepas, norma harian produk sayuran ialah 3 sudu besar. l., yang dimakan dengan 100 ml minuman susu yang ditapai.

Doktor tidak mengesyorkan mengikuti kaedah yang ketat untuk menurunkan berat badan. Program ini berlangsung selama 3 hari, di mana ia dibenarkan minum 1 liter kefir dan jumlah air yang tidak terhad, makan 2 epal dan 4 sudu besar. l. biji rami. Selepas menyelesaikan keseluruhan kursus pada kaedah lembut menurunkan berat badan, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 4-6 kg. Pada masa yang sama, berat badan berlebihan tidak akan kembali untuk masa yang lama, kerana sepanjang diet badan secara intensif membakar tisu adiposa untuk menambah kos tenaga.

Untuk penurunan berat badan, anda harus minum kefir dengan rami semasa perut kosong sejurus selepas bangun daripada makan pagi. Sebelum menggunakan produk, anda perlu menunggu 5-10 minit, di mana benih harus membengkak. Selepas 2-3 jam, anda dibenarkan makan. Untuk pembersihan badan yang kerap, anda perlu minum ubat selama 3 minggu setiap 3 bulan. Semasa diet, anda boleh minum kefir dengan biji rami pada waktu malam. Dalam keadaan sedemikian, ubat itu boleh digantikan dengan makan malam. Minuman susu yang ditapai memuaskan rasa lapar dengan baik. Sekiranya perlu, ia dibenarkan menggantikan kefir dengan yogurt semulajadi.

Untuk mendapatkan hasil maksimum daripada teknik ini, anda harus mematuhi cadangan berikut:

• minum sehingga 2 liter cecair setiap hari: minum dibenarkan 30 minit sebelum makan dan 40 minit selepas makan atau kefir dengan biji rami;
• makan 5-6 kali sehari setiap 2-3 jam, hidangan terakhir perlu diambil 4 jam sebelum tidur;
• semasa diet, dilarang makan makanan berlemak, goreng, pedas, asap, jeruk, masin, gula-gula dan produk tepung, minuman berkarbonat, alkohol;
• jumlah 1 hidangan tidak boleh melebihi 250-300 g;
• 80% daripada diet harus terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ramai orang bertanya bagaimana untuk minum kefir dengan tepung biji rami. Yang terakhir bukan sahaja boleh menggantikan benih tumbuhan, tetapi juga meningkatkan kesan penurunan berat badan. Ia diambil selama 3 minggu dengan cara yang sama seperti biji rami. Dos tetap tidak berubah.Tepung biji rami hendaklah disediakan sendiri menggunakan penggiling kopi. Produk siap yang dijual di kedai mungkin mengandungi komponen asing. Perlu diingat bahawa tepung buatan sendiri tidak boleh disimpan lebih dari beberapa jam - ia menjadi pahit dan menyebabkan loya.

Biji rami dengan kefir boleh disediakan dalam beberapa cara untuk mempelbagaikan menu semasa diet.

Mereka yang telah menurunkan berat badan pada biji rami dan kefir meninggalkan maklum balas positif mengenai sifat produk.Penyokong program penurunan berat badan ini mengesyorkan minum lebih banyak cecair supaya serat tumbuhan melalui usus dengan lebih mudah. Ramai wanita menunjukkan bahawa tanpa usaha fizikal, ubat itu membantu menghilangkan hanya 1-2 kg berat badan berlebihan. Dengan sukan biasa atau yoga, anda boleh membakar sehingga 5 kg lemak.

Pada masa yang sama, aktiviti fizikal dibenarkan dijalankan hanya jika diet berhemat diperhatikan. Doktor menasihatkan menggunakan tepung biji rami buatan industri untuk tujuan menurunkan berat badan, dan mengisar sendiri benih untuk memperbaiki badan.

Bagaimana untuk membersihkan badan dan menurunkan berat badan dengan bantuan biji rami dan kefir, lihat video berikut.